Career break là gì? Khi nào nên tạm dừng đi làm?

Career break là gì? Đây là thuật ngữ chỉ khoảng thời gian tạm ngưng việc đi làm trong một thời gian để nghỉ ngơi hoặc theo đuổi các mục tiêu cá nhân - khác với Career Gap. Một khoảng nghỉ sự nghiệp như vậy có thể giúp bạn lấy lại cân bằng, phát triển bản thân và chuẩn bị tốt hơn cho chặng đường tiếp theo. 

Nhưng career break và gap year khác nhau như thế nào, và làm sao để tận dụng career break hiệu quả? Cùng Cake bàn luận trong bài viết này nhé!

“Career” có nghĩa là sự nghiệp, bao gồm toàn bộ quá trình làm việc, phát triển kỹ năng và thăng tiến của một người trong một lĩnh vực nhất định. Sự nghiệp không chỉ giới hạn ở một công việc cụ thể mà là cả một hành trình dài, bao gồm nhiều vị trí, công ty và ngành nghề khác nhau.

“Break” có nghĩa là nghỉ ngơi, gián đoạn hoặc tạm dừng một hoạt động nào đó trong một khoảng thời gian nhất định.

Vậy, “career break” là khoảng nghỉ cho sự nghiệp, khi bạn tạm dừng làm việc một thời gian (vài tháng đến vài năm) vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như chăm sóc gia đình, du lịch, học tập hoặc đơn giản là dành thời gian cho bản thân. 

Về bản chất, career break thực ra là phiên bản “dành cho người đã đi làm” của gap year, điểm khác biệt chính của hai kiểu khoảng nghỉ này là:

• Career break thường dành cho những người đi làm, nhưng cần một quãng nghỉ để lấy lại cân bằng hoặc nâng cao kỹ năng.
• Career gap (phổ biến nhất là "Gap year") thường áp dụng cho sinh viên hoặc người trẻ mới ra trường muốn tạm dừng học tập hoặc một quãng nghỉ trước khi bắt đầu sự nghiệp.

So với gap year, career break thường gắn liền với các mục tiêu rõ ràng hơn, liên quan đến đời sống cá nhân và phát triển sự nghiệp.

Quyết định tạm nghỉ sự nghiệp là một lựa chọn mang tính cá nhân và không phải ai cũng dễ dàng đưa ra. Với một số người, điều này khá đơn giản, nhưng với những người khác, đó có thể là một quyết định khó khăn. 

Dưới đây là một số lý do phổ biến khiến nhiều người chọn career break:

1. Cảm thấy burnout, kiệt sức trong công việc 

Căng thẳng kéo dài - hay burnout do công việc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Khi nhận thấy các dấu hiệu kiệt sức như cáu gắt, mệt mỏi mãn tính hoặc rối loạn giấc ngủ, bạn có thể cân nhắc nghỉ phép vì lý do sức khỏe để phục hồi năng lượng và trở lại với phong độ tốt nhất.

2. Muốn học hỏi và phát triển kỹ năng mới 

Quay lại trường học là một lựa chọn tuyệt vời để nâng cao kỹ năng, từ đó tăng thu nhập hoặc chuyển hướng sự nghiệp. Nhiều trường đại học hoặc trung tâm đào tạo cung cấp các khóa học online hoặc vào buổi tối, giúp bạn không cần phải nghỉ việc hoàn toàn.

Tuy nhiên, một số chương trình học yêu cầu cam kết toàn thời gian. Vậy nên, trước khi bắt đầu career break, đừng quên cân nhắc vấn đề tài chính và đảm bảo rằng bạn có đủ khả năng để duy trì cuộc sống trong thời gian học tập nhé!

3. Theo đuổi đam mê cá nhân hoặc đi du lịch

Trong cuộc sống, chúng ta không chỉ là người đi làm, mà còn là những cá nhân đa chiều với nhiều sở thích. Nếu bạn muốn viết sách, làm nhạc, khởi nghiệp, thử sức với một lĩnh vực mới, hay tận hưởng một kỳ nghỉ dài hạn, tại sao không thử dành toàn bộ thời gian cho mục tiêu này với một career break?

4. Chăm sóc con cái hoặc người thân 

Việc tạm nghỉ để chào đón một thành viên mới trong gia đình là điều hoàn toàn bình thường. Theo Luật Bảo hiểm Xã hội, lao động nữ sinh con được nghỉ hưởng chế độ thai sản tổng cộng 06 tháng, trong đó thời gian nghỉ trước khi sinh tối đa không quá 2 tháng. 

Đối với lao động nam có vợ sinh con và đang tham gia bảo hiểm xã hội, họ được hưởng chế độ nghỉ thai sản 5 ngày làm việc để hỗ trợ gia đình trong giai đoạn quan trọng này.

Ngoài thời gian nghỉ theo quy định, một số cha mẹ có thể tạm dừng công việc dài hạn để dành nhiều thời gian hơn cho con cái, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Bên cạnh đó, nếu bạn đang chăm sóc cha mẹ già hoặc người thân bị ốm đau, khuyết tật, việc thực hiện khoảng nghỉ cho sự nghiệp hoặc chuyển sang công việc bán thời gian có thể giúp cân bằng giữa sự nghiệp và trách nhiệm gia đình.

Khoảng nghỉ trong sự nghiệp không đồng nghĩa với việc bạn ngừng “nâng cấp” bản thân. Dưới đây là một số gợi ý từ Cake để bạn tận dụng career break một cách tối ưu:

1. Xác định mục tiêu rõ ràng

Hãy lên kế hoạch cho career break của mình bằng cách xác định những gì bạn muốn hoàn thành: Bạn muốn nghỉ ngơi, học tập hay chuẩn bị cho một sự thay đổi lớn?

2. Học hỏi và nâng cao kỹ năng

Đừng quên dành thời gian trau dồi thêm ngoại ngữ, tham gia các khóa học online hoặc lấy chứng chỉ, bằng cấp liên quan đến công việc bạn đang hoặc sẽ làm.

3. Tạm nghỉ việc nhưng không “nghỉ” networking

Việc giữ và mở rộng kết nối với những người trong ngành, tham gia các sự kiện, workshop sẽ giúp bạn không bị “lạc hậu” khi trở lại thị trường lao động.

4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất

Thử tận dụng career break để rèn luyện sức khỏe, thiền định hoặc tham gia các hoạt động giúp bạn “xả” stress.

5. Thử sức với công việc tự do hoặc dự án cá nhân

Nếu muốn trải nghiệm trước khi chuyển ngành, bạn cũng có thể làm việc freelance hoặc khởi động các dự án nhỏ của riêng mình.

6. Lập kế hoạch quay lại công việc

Xác định khi nào bạn muốn trở lại và chuẩn bị các bước như cập nhật CV và portfolio, tìm kiếm cơ hội nghề nghiệp mới, v.v..

1. Career break nên kéo dài bao lâu?

Thông thường, career break có thể kéo dài từ 3 tháng đến 2 năm, tùy thuộc vào lý do tạm nghỉ và cách bạn sử dụng quãng thời gian đó. Điều quan trọng là, bạn cần có kế hoạch rõ ràng để tránh việc khoảng nghỉ sự nghiệp trở thành “khoảng trống” sự nghiệp (employment gap).

2. Cần chuẩn bị gì trước career break?

Trước khi bắt đầu khoảng nghỉ cho sự nghiệp, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng để tránh những rủi ro không mong muốn. Dưới đây là những bước quan trọng:

• Lên kế hoạch tài chính: Tiết kiệm đủ để trang trải chi phí trong thời gian nghỉ, đồng thời dự phòng cho những tình huống phát sinh.
• Xác định mục tiêu và lịch trình: Như đã nói, việc lập kế hoạch chi tiết về những gì bạn muốn làm trong khoảng nghỉ (học thêm kỹ năng, du lịch hay chăm sóc gia đình) sẽ giúp bạn tối ưu hóa career break của mình. 
• Chuẩn bị cho các thách thức: Lường trước các khó khăn như giảm thu nhập, mất kết nối với nghề nghiệp và tìm cách khắc phục.
• Thông báo với công ty: Hãy thông báo và nộp đơn xin nghỉ trong một khoảng thời gian hợp lý để đảm bảo bạn nghỉ việc trong điều kiện tốt, cũng như giữ cơ hội quay lại sau này nếu cần thiết.

3. Trở lại công việc thế nào sau một khoảng nghỉ sự nghiệp?

Khi quay lại thị trường việc làm, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng để tăng cơ hội ứng tuyển thành công. Trước tiên, việc cập nhật cover letter, CV và portfolio, là cần thiết để cho nhà tuyển dụng thấy được những kỹ năng và kinh nghiệm bạn đã tích lũy sau career break. 

Để chuẩn bị cho các buổi phỏng vấn xin việc, hãy đảm bảo bạn có sẵn câu trả lời hợp lý khi được hỏi về khoảng trống trong sự nghiệp. Bên cạnh đó, đừng quên kết nối lại với các đồng nghiệp, chuyên gia trong ngành, headhunter, tham gia các sự kiện để nắm bắt cơ hội mới. Cuối cùng, trước khi career break kết thúc, hãy xác định thời điểm phù hợp, ngành nghề và công ty bạn muốn nhắm tới để chủ động hơn trong quá trình “comeback” nhé!