【自傳範例】自傳怎麼寫？5 招寫出成功履歷自傳、5 種自傳範本任選！

“Autobiography”，是「自傳」的英文，原意為個人撰寫自己成長經歷、生平事蹟的一種傳記文體。演變到現在，自傳（英文：Career Autobiography）已經成為求職過程中不可或缺的要素之一，目的在於向應徵的企業行銷自己，透過自傳描述自己過去的經歷和背景，以及這些過程如何形塑你現在的人格特質和專業能力。

履歷上一定要有自傳嗎？

由於自傳格式、排版上的限制，一般求職自傳的內容較為繁冗。根據人力銀行調查指出，人資平均僅花不到 2 分鐘的時間來初步篩檢、評估一位應徵者的條件和資歷。為了能夠迅速抓住人資的眼睛，求職文件（含求職信、自傳、履歷等）必須簡潔明瞭、切中要點。

因此，在應徵時，若職務說明（Job Description）中並沒有特別提及求職者需提供自傳，則可免去繳交自傳，或選擇在履歷中加入 100 ～ 300 字的簡易自傳（建議少於 500 字）。「履歷自傳」可以放在履歷的最上方，於名字及聯絡方式之下；或是自成一個獨立的區塊，置於履歷的最下方，以「自傳」、「求職自傳」、「關於我」、「個人簡介」、「自我介紹」等作為標題。

什麼是履歷自傳？

在台灣應徵工作，或於人力銀行求職平台填寫求職資料時，通常會有自傳的欄位，主要目的在於說服人資主管為什麼該選擇你進入面試階段，和另外一項求職文件「求職信」有異曲同工之妙。

雖然現在大部分新創及美式公司只會要求應徵者寄送履歷，但仍有不少大企業及一般人力銀行網站會要求填寫自傳。因此，它仍是企業了解人才個人特質的方法之一。

建議求職者於撰寫工作自傳時，可以多展現自己適合該職缺與公司的個人特質及工作價值觀，同時利用自己的個人興趣及背景經歷做背書；此外，還可以於自傳中附上自己的職涯規劃。

成功的履歷自傳怎麼寫？在開始撰寫履歷自傳之前，釐清自己對職涯的規劃、確認求職的方向，是十分重要的步驟，「自傳內容」、「職涯規劃」和「應徵職缺」三者必須環環相扣。

求職自傳內容有 5 大要素，分別為個人特質、求學歷程、工作經歷、特殊成就及職涯規劃，而不同資歷及產業的求職者可以彈性地調整這 5 個自傳要素的順序及內容，讓整篇自傳更加流暢、吸睛。

1. 自傳 開頭（自我介紹、個人特質）

現代人面對資訊爆炸、注意力短缺的問題，會需要在開頭就讀到重點，才願意繼續深入了解。若是依循自己的姓名、歲數、家庭背景開始交代，很容易因為冗長、複雜而被忽略。因此，撰寫自傳時，要考慮讀者感受，站在讀者的角度想：人資主管、雇主需要從你的自傳中知道什麼資訊？

建議求職者可以先將自己想應徵的職缺/產業所看中的個人特質列出，並檢視自己的家庭背景、個人興趣是否有所聯結，透過家庭背景、個人興趣在自傳中形塑出該職缺/產業所需要的個人特質；若應徵的企業為較傳統的日商、本土企業，建議可以簡短地帶過自己居住的城市及家庭背景。

2. 自傳 求學歷程（技能專長、學習經驗）

自傳開頭的部分已經帶出家庭背景、個人特質，接下來要進一步的將求學歷程和想應徵的職缺 / 產業做聯結。若求職者已經離求學階段有點久遠，或是有相關工作經驗，則自傳求學歷程的部分可以著墨較少；此外，這部分只需提及較接近的求學歷程，如大學、研究所。自傳的求學歷程可以從科系、主副修的選擇原因開始著手，若求職者想應徵的職缺 / 產業和其求學階段的科系沒有直接的關聯性，可以透過通識課選修、課外活動參與來聯想。

3. 自傳 工作經驗

自傳工作經歷和應徵的職缺有最直接的關聯，透過找出各工作經歷的承接性，來陳述自己累積的能力和學習到的經驗。若是剛畢業的社會新鮮人，可以於自傳中提及自己求學階段的相關實習經歷，及對於第一份工作期許和目標；相對的，若是有工作經歷的轉職者，可以統整過去經歷對於自己硬實力、軟實力整體上的影響及提升，切忌以流水帳的方式一一列出職位及工作內容。

4. 自傳 特殊成就

「特殊成就」應是整篇自傳最精彩的部分，這段建議可以透過列點的方式呈現。特殊成就可以是求學或工作階段的特殊表現，需特別經過篩選和呈現。

選擇和應徵職缺/產業最相關的成就，並透過數據化的方式呈現。建議在自傳中列出 3～5 點，若少於 3 點，則建議以文章段落的方式呈現；同時也不建議超過 5 點，若求職者的成就十分豐富，建議呈現最相關且較近期的成就。

5. 自傳 結尾 （未來生涯規劃）

自傳結尾也要貫徹全篇行銷自己的目的，列出相應的職涯規劃，扣回自己是最佳人選的論述。

自傳結尾建議求職者可以簡短說明自己的未來展望及職涯規劃，當然這需要與應徵的職缺/產業正相關：說明自己在這個職缺將會創造什麼價值，得以實踐何種職涯目標，並為個人及企業成長帶來什麼貢獻；若求職者為社會新鮮人，仍在摸索自己未來的職涯發展，建議可以從目前找工作在意的產業趨勢、職務將解決的問題，這兩點畫出工作目標的藍圖、擴大個人影響力的範圍。若篇幅足夠，可在自傳中說明偏好的工作型態和企業文化，幫助人資主管了解彼此的需求是否吻合。

此外，就如同剛才所提到的，自傳段落中間 3 個要素，「求學歷程、工作經歷、特殊成就」的順序可以依照情境作適當的調整。例如當求職者已經累積了一定的資歷及能力，自傳的目的在於轉職時，可以將特殊成就的部分往前移動，讓人資主管可以透過自傳更迅速定位你的資歷及求職狀態。

自傳格式就如同一篇段落分明的短文，部分段落也可以採用列點的方式呈現；自傳字數的方面，多數人力銀行求職平台的自傳欄位會限字數為 4,000 字以下，不過一篇敘述完整的自傳最少 1,000 字左右就可以完成，字數超過 2,000 字就太過冗長；自傳排版的部分，可以善用主副標、粗體字或列點，來讓閱讀者或甚至機器更容易讀取、篩選。

履歷自傳排版

自傳的排版以清晰簡潔為主，需要適當的行高（根據字型選擇「單行間距」或「1.5 倍行高」）、段落間距（間隔一行）及留白；此外，也可以透過縮排、加上副標題等方式來增加自傳的易讀性。

履歷自傳設計

自傳設計和排版的準則相同，都是以提升自傳內容的易讀性為目標，因此不必花費過多時間在自傳文件的裝飾或設計。建議可以運用文字顏色來使內容重點更加突出，或是套用 Microsoft Word 佈景主題模板，簡單地點綴就好，讓注意力放在文字內容中。

履歷自傳字體 / 字型

自傳內文的字體大小建議控制於 10 ～ 14 pt 之間（12 pt 為佳），標題大小則以 14 ～ 16 pt 為佳。中文字型建議使用常見的標楷體（最佳）、新細明體、微軟正黑體；英文字則建議使用出版品的標準字型 Times New Roman。

1. 求職自傳的錯字連篇
一篇含有錯字或錯誤標點符號的自傳絕對是求職過程中的大忌！在寄出履歷自傳之前，可以使用錯字偵測軟體，或是請親朋好友協助校閱。

2. 自傳中過多的裝飾
一篇自傳的重點在其內容，而非裝飾和設計。只要確保自傳的版面是乾淨整潔，且容易閱讀即可。

3. 求職自傳中的資訊與履歷不一致
當自傳和履歷上的資訊不相符會造成人資的困惑及不信任感。因此，在更新履歷的同時，也別忘了同步更新你的自傳。

4. 難以閱讀的自傳排版和格式
一篇完整的自傳通常介於 500 ～ 1,500 字，可想若沒有使用適當的排版、選擇合適的字體/字型，密密麻麻的文字肯定是不容易閱讀。別忘了適時幫自傳加上標題、間隔及空白以提升易讀性！

5. 在自傳中使用不恰當的語氣及口吻
人資不是求職者的好友、死黨，因此不要用過於隨性和輕鬆的語調來撰寫。此外，切忌吹噓、自大的口吻，但同時也不要以負面的語氣或敘述貶低自己的價值。建議以謙遜有禮的態度和正向積極的語調陳述自己的經歷、成就，並佐以量化數據。

6. 以條列式或流水帳方式撰寫自傳
一篇完整的自傳可能直逼兩千餘字，平鋪直述的流水帳或缺乏組織的條列式敘述，絕對不是能迅速抓住人資眼睛的最佳方法。建議適當地使用列點（Bullet Points）、副標題、量化績效佐以說故事的技巧，這樣的自傳寫法將能吸引人資持續往下閱讀。

7. 涵蓋過多與該職缺不相關的內容在自傳中
一封成功的找工作自傳和履歷一樣，需要針對應徵的職缺和公司做客製化調整。仔細瀏覽公司網站並閱讀職缺敘述（Job Description），將關鍵的技術/經歷條件要求、人格特質涵蓋於自傳中。

8. 在自傳中批評前公司或曝光其不公開的機密
在自傳中批評前公司或共事主管有損你的專業形象，將帶來負面觀感；此外，切忌私自洩漏前公司的機密資訊，特別是涉及經濟價值的工商秘密時，恐怕有違法之虞，不可不慎。