Refleksi Diri: Manfaat, Pengertian, Kepentingannya, dan Caranya

Dalam hiruk pikuk dan kesibukan sehari-hari, setiap orang pasti mencari ketenangan untuk berdialog dengan diri sendiri, dan inilah yang dinamakan dengan refleksi diri. 

Sadar atau tidak, refleksi diri menjadi bagian penting dalam hidup seseorang. Manfaatnya dapat dirasakan untuk perkembangan pribadi maupun dalam karier. Walaupun terlihat mudah, tapi jangan sampai salah melakukannya ya!

Yuk simak artikel Cake kali ini dan pelajari pengertian refleksi diri serta metodenya!

Apa itu refleksi diri?

Refleksi diri adalah sebuah proses introspeksi diri dengan cara memikirkan atau merenungkan kembali kejadian-kejadian yang sudah terjadi dalam hidup, umumnya berkaitan dengan keputusan yang diambil atau kejadian yang terjadi. 

Refleksi diri membantu dalam menganalisis dan mengembangkan keterampilan serta melihat keefektifan pengambilan keputusan dalam hidup seseorang. 

Berikut adalah beberapa contoh pertanyaan refleksi diri:

• Apa ketakutan dan kelemahan saya?
• Apa bakat dan keterampilan yang saya miliki?
• Pencapaian apa saja yang terjadi dalam hidup saya?
• Masalah apa yang sedang dihadapi dan bagaimana saya bersikap?
• Apa yang bisa saya lakukan untuk menjadi versi terbaik diri saya?

Perenungan pasti membutuhkan waktu, dan tentunya ada manfaat dibalik setiap aktivitas refleksi diri yang dilakukan. Berikut adalah beberapa manfaat dari kegiatan refleksi diri:

1. Lebih Memahami Diri Sendiri

Refleksi diri membantu kamu untuk mengenal diri sendiri, termasuk kelebihan dan kelemahan dirimu. Refleksi diri juga membantumu dalam menjelaskan manfaat dari mengetahui kelemahan diri sendiri. 

Dengan mengetahui kekuatan diri, maka akan mudah bagimu untuk fokus mengembangkan skill yang dimiliki serta menghilangkan insecure dalam diri. Sementara mengetahui kelemahan diri akan sangat membantumu dalam mengetahui batasan yang ada dalam dirimu. 

2. Menambah Kesadaran Diri

Merefleksikan diri artinya menambah kesadaran seseorang untuk memahami nilai-nilai, kepercayaan, dan motivasi yang dimiliki diri sendiri. Dengan memahami prinsip penting ini, seseorang akan lebih mengerti akan identitas dan tujuan hidup mereka. 

3. Meningkatkan Skill Pemecahan Masalah

Perenungan merupakan arti dari refleksi diri. Dalam merenung, tentunya kemampuan problem solving kita juga akan diasah. Nah dengan kata lain, dalam merefleksikan diri, selain membantu  mengenal dirimu dengan lebih dalam, kemampuan pemecahan masalah mu juga akan diasah untuk menghadapi tantangan secara lebih efektif di masa mendatang. 

4. Pertumbuhan Pribadi 

Manfaat lain dari merefleksikan diri adalah adanya pertumbuhan yang signifikan dalam pribadi seseorang. Saat seseorang merenung dan mengetahui kesalahannya, maka ia pun akan berusaha untuk memperbaikinya dan berubah menjadi individu yang lebih baik. 

5. Mendapatkan Perspektif Lain

Merefleksikan diri adalah melihat diri dari perspektif lain, kamu bisa mencoba untuk lebih memperhatikan dan memahami segala hal yang terjadi di sekitarmu. Dalam ber-refleksi, kamu pun bisa menemukan perspektif baru yang sebelumnya belum terpikirkan. 

6. Membuat Keputusan Hidup Lebih Baik dan Bijak

Salah satu alasan mengapa orang terkadang mengambil keputusan yang salah dalam hidup adalah karena ia tidak punya cukup waktu untuk merefleksikan diri. Dengan berefleksi, kamu bisa benar-benar memahami apa yang diinginkan untuk dikerjakan dalam hidupmu sehingga keputusan yang diambil pun dapat lebih baik dan lebih bijak.

Untuk membuat kegiatan refleksi diri efektif tentunya diperlukan metode efektif untuk merefleksikan diri. Yuk simak beberapa metode refleksi diri berikut ini!

1. Memilih Metode Paling Cocok

Metode pertama tentunya adalah menentukan metode refleksi diri yang paling cocok. Beberapa contoh metodenya refleksi diri adalah seperti berlari, meditasi, atau menulis. 

Pilihlah metode yang paling sesuai dengan kebutuhanmu, sehingga refleksi diri bisa berjalan dengan lebih efektif.

2. Menanyakan Pertanyaan Penting Pada Diri Sendiri

Saat melakukan metode refleksi diri, kamu pun bisa sambil menanyakan beberapa pertanyaan ini. Contoh pertanyaan refleksi diri adalah sebagai berikut:

1. Apa hal yang paling kamu takuti?

Pertanyaan ini memandu untuk mengetahui titik lemah dalam diri seseorang, sehingga dengan mengetahuinya kamu pun bisa mencari jalan keluar/solusi pemecahan masalahnya.

2. Kelebihan apa sajakah yang kamu miliki?

Seringkali manusia terlalu fokus pada kelemahan diri sampai-sampai lupa akan kelebihan yang dimilikinya. Nah, selain pertanyaan mengenai kelemahan diri, penting juga untuk mengetahui kelebihan atau potensi yang dapat dikembangkan dalam diri sendiri. 

3. Apa yang paling kamu sesali?

Pertanyaan ketiga berhubungan dengan kejadian masa lampau yang masih mengganjal di hati mu, yaitu berkaitan dengan hal-hal yang kamu sesali dalam hidup. Dengan menyadari penyesalan dalam hidup, kamu pun bisa berefleksi dari kesalahan di masa lampau dan belajar untuk tidak mengulanginya lagi di masa sekarang dan masa mendatang.

3. Menulis Jurnal

Salah satu metode refleksi diri yang efektif adalah menulis jurnal. Apa pentingnya menulis jurnal untuk refleksi diri?

Menulis jurnal membantumu untuk mencatat dan mengingat kejadian penting dalam hidupmu sehingga menjadi salah satu tools penting dalam berefleksi. 

Kamu bisa melihat pergerakan hidup, belajar dari pengalaman yang sudah berlalu, hingga melacak evaluasi yang pernah dilakukan. Sungguh efektif bukan?

4. Mengurangi Pikiran Negatif

Refleksi diri merupakan contoh evaluasi diri yang bersifat netral dan konstruktif, sehingga sangat berbeda dari perenungan yang cenderung bersifat negatif dan destruktif.

Habitual refleksi diri sangatlah baik untuk membantu seseorang untuk mengurangi pikiran negatif, dan membentuk pola pikir yang lebih positif serta terbuka akan adanya perubahan dalam hidup.

5. Meluangkan Waktu

Buatlah jadwal dan luangkanlah waktu untuk melakukan refleksi diri. Dengan melakukannya secara konsisten maka kamu pun akan merasakan manfaatnya. Kamu bisa mulai dengan meluangkan waktu 10 menit dan menambahkannya sesuai kebutuhan.

Kesimpulan

Tujuan merefleksikan diri adalah untuk membantu kita belajar dan membuat keputusan yang lebih baik akan hidup di masa mendatang. 

Berikut adalah beberapa poin penting dari artikel kali ini.

• Refleksi diri berperan penting dalam menganalisis dan mengembangkan keterampilan serta melihat keefektifan pengambilan keputusan dalam hidup seseorang. 
• Ada banyak manfaat dalam merefleksikan diri, misalnya seperti lebih memahami diri sendiri, menambah kesadaran diri, meningkatkan kemampuan pemecahan masalah, adanya pertumbuhan pribadi, mendapatkan perspektif lain akan diri, serta membuat keputusan hidup lebih bijak dan lebih baik. 
• Pilihlah metode yang tepat, rangkailah pertanyaan yang sesuai serta luangkanlah waktu untuk merefleksikan diri.

Cake adalah website untuk membuat CV terbaik yang bisa menunjukan professional branding kamu di mata HRD. Kamu bisa langsung menggunakan template CV ATS-friendly dari Cake dan download dalam bentuk PDF, 100% gratis! Selain bikin CV gratis, kamu juga bisa buat portofolio dan cari kerja dengan job portal atau aplikasi cari kerja Cake.

--- Ditulis Oleh Lydia Gavrila ---