如何評估轉職與合適的轉職時機年後往往是許多工作者選擇轉職的時間點，同時也讓許多人思考目前工作是否適合自己，進而規劃下一年度的職涯目標。但事實上，決定轉職並不是件容易的事，在思考年後轉職時，應該考量到哪些因素和風險呢？隨著新的一年即將到來，本篇文章將與大家分享如何評估轉職、合適的轉職時機，還有期望跨領域轉職時，又應該注意哪些問題，與大家一同探索職涯道路、尋找答案！文章大綱 一、轉職思考法 3 步驟 二、轉職時機點？應該在年後轉職嗎？ 三、4 大轉職步驟，幫助你轉換跑道 四、年資高，轉職適合嗎？ 五、轉職前必做 4 件事 一、轉職思考法 3 步驟轉職思考法一：明確列出轉職原因在正式決定轉職之前，務必先問問自己為什麼有這樣的念頭？切勿在一時衝動，因短期利益或挫敗決定轉職。建議轉職者可以先拿一張紙和筆，靜下心來思考自己轉職的原因，如此一來，提出辭呈時也能更容易向主管明確表示你的想法，二來也可以讓你謹慎思考。 問題條列完之後，接下來的工作就是思考自己目前遇到的職場問題是否可以被解決？例如能否向主管反映、在同事之間取得建議等等途徑，全面釐清你轉職的真正動機。 轉職思考法二：評估機會成本與風險確定轉職的動機之後，下一個動作就是評估機會成本與風險，畢竟職場上除了薪水之外，仍然還有職場風氣、同事、主管等因素需要考量。在機會成本上，共分為兩個層面，一個是與「決定本身」相關的機會成本，也就是放棄 A 工作，轉職至 B 工作將獲得哪些優缺點，例如得到較高的職位階級、但可能對於 B 公司的產業性質較不感興趣；另一個則是「猶豫成本」，也就是工作者面臨猶豫不決的處境時，默默耗費掉的時間成本，但面對猶豫成本時，建議工作者可以問問自己：「現在換工作，和三年、五年換工作有什麼不同？會不會更加困難？」幫助自己更加深入思考轉職的原因與時機。轉職思考法三：擬定轉職課程／轉職計畫 既然都決定轉職了，也不能說走就走離開公司，還是得先在正式轉職成功之前，為自己的下一步規劃。因此，轉職者可以在即將轉職階段，把握時間佈局自己未來的藍圖與職涯目標，試著聽聽看喜歡的產業轉職課程，抑或是讓自己放個假，好好放鬆心靈也無妨，趁此規劃機會探索自己的內心！二、轉職時機點？應該在年後轉職嗎？ 如何評估轉職的時機點？通常職缺增加的時間點分別在年前與年後，年前是因為許多大企業通常在此時間點招募新人，所以許多工作者也開始投遞履歷，若順利錄取，年後即可入職；年後則是因為大多工作者選擇在領完年終後年後離職，於是公司便逐漸出現職缺，也因此許多公司經常在年後碰到大量缺人的窘境。 根據這兩個時間點，建議求職者可以優先考慮在年前轉職，一來是大企業習慣在同樣時間點開放年度招募計畫，求職者可以預先確定過往招募的職缺為何、開始招募的時間點，二來是不必在年後等待不同公司開缺，減少焦慮。如何評估轉職的時機點 年後轉職是最適合的嗎？轉職的時機點其實並沒有一個正確的答案，還是需要以工作者自身考量為主，像是對自己目前的職涯方向、薪水滿不滿意等。若工作者已經計畫在年後轉職，並找到新工作，則可以注意兩個重點，以幫助自己妥善規劃提離職的時間，第一是事先與公司詢問年終發放條件，確認自己是否有資格領取，保障自身權益，第二是與新公司確認報到時間，避免報到時間重疊到自己尚未離開舊公司的時間。三、4 大轉職步驟，幫助你轉換跑道1. 評估想要跳轉的領域跨領域轉職並不是件容易的事，也可以說是幾乎「打掉重練」，因此在決定轉職時，更需要謹慎評估自己想要轉職的領域，了解該領域的薪水行情、工作內容、產業行情，或是詢問周遭親友，確定自己是不是可以接受，也可以運用性向測驗等資源，用更客觀的角度挖掘自己適合從事的領域。2.測試水溫，確認跨領域轉職風險 不過光是搜集資料還不夠，接下來求職者可以更進一步觀看購買相關線上課程，聆聽職涯講座，直接面對面取得該領域工作者的第一手分享，也可以趁此機會請教問題，為自己解惑。 也因為跨領域轉職必須付出許多心血準備，求職者可能會過上無薪過渡期，專心準備轉職所需作品，所以即便是確定自己的志向，也要仔細思考現階段需要付出的成本，以及可能面臨的風險。 3.補足跨領域轉職所需知識在轉職之前，轉職者務必先補足該行業需要的技能，例如設計師需要 AI、PS 美編軟體能力，會計師需要相關證照與商科知識等，因此可先從基礎開始打起，一步步構建相關領域的知識，再加上轉職學習需要一定時間長度和毅力，也可以在這樣的過程中，再次確認是否為自己的興趣。4.累積作品集、考取證照，向外連結人脈等到累積一定的知識含量後，即可正式開始為轉職著手準備，由於無過往相關經驗，因此作品集更加重要，建議運用上個步驟所學到的專業，開始累積作品集，證明能力！嘗試自己發想題目、製作專案，或是報考證照考試，取得會計師、保險業務人員等職位條件。 另外，也建議工作者加入跨領域轉職領域的相關社群，拓展人脈，不僅可以尋求該領域人士的意見，請他們給予轉職建議，也能增加自己的曝光量，開創更多職涯機會。 四、年資高，轉職適合嗎？除了考量年資之外，轉職者更應該注意現階段的工作價值與自己期望的未來工作價值放棄年資值得嗎？很多人認為，轉職相當於放棄自己過去一路累積的工作年資，但其實換個角度思考，你反而能留下原本的經驗，並轉換跑道學習另一項領域知識，擁有兩項專業能力以及更寬廣的視野！另外其實許多軟實力適用於職場上的各種場景，所以即便轉職，轉職者也能帶著自己過往磨鍊出的社交力、洞察力等技能，在新工作環境中派上用場。不被年資綁架，審慎評估工作價值 雖然轉職的過程當中，的確很難放棄掉過去所累積的年資，因而感到猶豫不決，不過「有捨才有得」，或許努力跨出舒適圈，就能獲得許多意想不到的收穫。除了考量年資之外，轉職者更應該注意現階段的工作價值與自己期望的未來工作價值，審慎比較這兩者，哪一項比較適合自己。認知「自我市場價值」 轉職期間，轉職者可以用另外一個角度評估自己目前的狀況，也就是把自己當作「商品」來看待，客觀盤點目前經歷與技能，固定每幾個月回頭檢視狀況，並整理更新履歷，這樣做的好處是往後在求職或是遇到其他職場工作者時，能快速掌握到自己的價值與市場定位，清楚向他人自我介紹。五、轉職前必做 4 件事 1.選定轉職產業並熟悉產業知識在正式轉職之前，建議工作者務必選擇清楚想要轉職的產業，並且掌握該產業的 Know-how ，調查一下自己的理想公司，目前市場上的位置、定位、競爭力，以及該產業的前景為何，也可以根據收集到的資料，幫助自己繪製未來的職涯地圖。2.轉職履歷作品集準備技巧 轉職履歷撰寫技巧雖然是轉換跑道，重新開始累積自己的年資，不過過往的工作表現也相當重要，因此履歷上仍然可以強調出過去的成績亮點，並從過往的工作連結到想要轉職的動機，闡述自己想要轉職的領域趨勢、事前觀察、市場研究，還有放上準備期間累積的作品集與功課，增加說服力。最後，履歷上也需要特別強調「公司要錄取你的原因」，因此求職者可以從過往經驗中，提取能夠對應到新工作的能力，例如跨部門溝通、團隊合作、領導能力等，結合實務經驗陳述。 轉職作品集撰寫技巧需要特別留意的是，轉職的作品集建議不要放上自己在線上課程練習的作業，因為作業主要是驗證你有吸收到課堂上的知識所產出的作品，無法讓公司雇主看見這份作品與你應徵的崗位有何關聯。不過，轉職者可以換個方式，把過去練習的作業中學到的技能，另外針對應徵的公司產業發想題目，製作出一份專案，以工程師來說，就可以試著架設電商網站、課程平台等，不僅專案呈現上更有邏輯，也能更對應到公司產業上需要的技能。 3.轉職面試問題準備技巧轉職面試自我介紹怎麼說？為了更加說服面試官，並且把自己的過往背景、求職動機、技能連結的更加順暢，推薦轉職者可以使用「金字塔」原理，把提問當作結論，並根據結論提出相應的論點，直接建立公司職位與自己的連結，梳理好每個重點與連結，可以讓自我介紹變得更有邏輯！假設你想要應徵的是行銷實習生，看過公司職缺描述後，面試上就可以直接破題問：「公司目前期望的實習生技能是社群經營，對嗎？」透過先將問題作為結論，接下來描述自己有哪些特質、作品可以證明「自己有能力能協助社群粉絲增長」，拉近自己與公司的相關性。如何回答離職原因？轉職者必定會經過離職的過程，因此面試新工作時，有很大的機率被問到「離職原因」。但該怎麼樣回答這個題目呢？不管是個人因素還是對公司不滿，皆可將這些原因轉化，並切勿說謊，改以正面方式陳述，例如想尋找更好的職業發展機會、找到成長的機會等，並進一步連結到，自己選擇轉職的原因，再次展現轉換跑道的強烈動機。 延伸閱讀:怎麼無痛轉職？年後轉職指南：寫履歷、面試、談薪水 3 大重點告訴你4.年後轉職求職管道有哪些？除了在網路上的人力銀行尋找轉職機會外，以下另外提供 3 個轉職管道： 聯絡獵頭：當年資累積到一定的資歷，而轉職的訊息也不想被他人知道時，便可以透過聯絡獵頭。由於獵頭熟悉不同產業人才現況，知曉企業喜好什麼樣的人才，能夠為轉職者提供履歷撰寫建議。 關注企業徵才計畫：在每年不同月份，一些大企業皆會釋出年度招募計畫，像是 3 月有國泰金控、 5 月有亞馬遜等等公司，不過有些公司僅招募應屆畢業生，因此在徵才資訊上要多加留意。 透過人脈介紹：另外還有一項最有力的轉職求職管道就是人脈介紹，協助互相引薦。因此在轉職期間，建議多多參加有興趣的領域社群，結交該領域的工作者，可以把握機會詢問各公司目前是否釋出職缺，並推薦自己。 延伸閱讀:👉 2023 年後轉職總整理：全台招募活動、校園徵才職缺、銀行 MA 計畫👉2023 校園徵才博覽會即將開跑！校園徵才博覽會行前準備、時間表整理

許多同學尋找實習工作時，對於外商總抱有期待，夢想能進外商實習，為未來求職加分。不過去外商實習可以獲得哪些好處？與本土公司的履歷內容及面試技巧有何不同？本篇文章將分享準備外商公司實習的「眉角」，同時整理知名外商暑期實習時間，帶你迎戰準備外商實習將面臨的重重關卡，不錯過任何一個外商公司實習的招募訊息！文章大綱一、為什麼要去外商實習外商實習有什麼好處二、外商實習履歷要怎麼寫有哪些面試技巧三、怎麼找外商公司實習知名外商公司暑期實習時間總整理一、為什麼要去外商實習外商實習有什麼好處管理風氣佳 不同的外商公司具備不同的職場風氣，以「美商」為例，雇主多以歐美人士為主，因此外商實習環境也有著較輕鬆、自由的氛圍，尤其是許多外商同時強調「平等、尊重、包容」，不管是公司裡的前後輩，皆能平起平坐，省去上下階級觀念，減低許多社會新鮮人的職場壓力。 彈性工作型態 許多外商實習實施「彈性工時」制度，不用固定打卡上下班，重視的是員工是否能交辦任務，因此員工只要能完成工作，工作時間內可自由選擇如何調配工作時間，按照自己的節奏行事，對於許多求職者來說更為自由。 紮實教育訓練及跨部門溝通學習機會 通常大型外商公司的實習制度行之有年，大部分具有一系列的 SOP 訓練制度，實習生可從一入職開始系統性學習職位知識，並深入認識該外商公司。再加上外商公司的部門眾多，因此實習期間常有跨部門工作合作，實習生能同時在實習期間，多多磨練跨部門溝通技巧。 二、外商實習履歷要怎麼寫有哪些面試技巧履歷範本（Cake 編輯器製作）。 外商實習履歷排版重點不管是本土企業還是外商公司，履歷最重要的就是「鏡像化」，連結個人特質經驗與求職崗位本身，並且精簡扼要的將重點提出。以下為外商實習履歷 3 大撰寫重點： 整理職缺描述與自我能力，倒敘撰寫過去經歷 為了說服自己就是該外商實習職位的不二人選，撰寫履歷前必須先釐清自己的能力是否符合公司開的職缺描述，建議大家可以先製作一個表格，列出公司需要的能力，並在後面填上自己符合這個能力的佐證，寫出曾經執行的社團經驗、工作任務、成果。放上履歷後，再以最近的時間點寫到最早，並選擇你覺得最亮眼的經歷即可，不必寫上所有經驗。 英文動詞開頭，以數據呈現工作成績 由於履歷本身就是在說你自己，因此每項經歷就不必再以「我」開頭，而是直接以「英文過去式」動詞開頭即可，為了更加佐證你的工作能力，外商實習履歷中可放一些工作的成果數字，像是活動貼文曝光量達到 100K、活動報名人數 1000+ 等描述方式。 黃金 STAR 原則 善用 STAR 原則，可以幫助你更有邏輯的闡述個人經驗！STAR 原則共有 4 個步驟，首先是情境（Situation)，簡述職務內容，第二是任務（Task），也就是你在這份職務負責的工作內容，第三是行動（Action），工作中亮眼的事蹟，最後則是結果（Result），用上述所提的數據，展現工作成果。 外商實習履歷排版重點通常外商實習履歷有 5 個區塊內容，分別是個人資料、自傳簡述、學歷、社團及工作經驗、技能及證照，每個主題用一個區塊展現，切勿資料過多導致混雜，精簡、容易閱讀更為重要！再加上不同國家的外商企業文化不同，建議求職者查清楚公司需要的履歷格式，像是需不需要提交大頭貼或 Cover Letter 等。以下為外商實習履歷排版 3 大重點： 盡量不超過一頁 外商實習履歷盡可能呈現你經驗與能力的精華，濃縮成一頁即可，若履歷太過冗長，也反映出求職者缺乏組織與規劃能力，再加上人資每天要瀏覽的履歷非常多，內容太多反而出現反效果，無法精準呈現求職者的關鍵優勢。 英文字體及大小 建議求職者在準備外商實習時，避免選擇太過花俏的字體，盡量選擇工整、易讀字體撰寫，字號大小為 12，美觀及容易閱讀即可。 列點描述經歷 為了方便人資閱讀，個人經歷建議避免撰寫成一整個段落，而是以「列點」呈現，清楚一條條列出工作內容及成果，讓人閱讀上可以更清楚及邏輯，排版上也較為美觀。 外商實習面試會有哪些關卡？外商實習面試技巧報你知💡外商實習面試關卡 每間外商公司實習的面試流程及關卡皆不同，尤其是會分成許多環節，並在不同環節安排各崗位的面試官，考驗求職者的能力。以下為外商公司實習常見的面試關卡： 電話面試（Screening Interview） 如果通過初階審核，有些外商實習公司的 HR 會直接打給求職者，進行簡單的電話面試，與求職者聊 5 至 10 分鐘，了解「為什麼要申請該外商實習職位？」、「為什麼是申請某職位？」、「投這間公司的職缺以外，還有投遞哪些公司的缺？」 線上測驗或現場筆試 為了進一步確認求職者的能力，外商公司會在正式面試前，用郵件發給求職者一封線上測驗，或是於面試當天進行筆試。內容可能是性向測驗、智力測驗、名詞解釋，或是個案及情境題，了解求職者的人格特質與解決問題的方式，像是「如何鼓舞一群人一起工作」，或是對於某項個案的個人看法。 團體個案面試 由兩至三位面試官面試多位求職者，可能是以輪流問答，或是 Case Study 的方式進行，觀察面試者如何在小組作業中分工合作，並判斷是否具備領導特質。 個人面試 最後是常見的個人面試，如果面試官是 HR，那麼問題可能圍繞在求職者的個人特質、工作態度，並追問履歷內容的進一步資訊。如果面試官是公司的老闆或主管，問題可能以工作專業能力為主，了解求職者在該專業領域的能力。💡外商實習面試技巧 若求職者打算至外商公司實習，那麼有高機率將使用英文面試，因此建議大家多練習英文口說。除此之外，外商公司特別喜歡「行為面試」，也就是透過面試者過去行為，預測他未來職場上的行為，問題多是「某個過去經驗＋行動過程」，以開放式問題為主，讓雇主想像面試者進入公司後的工作情況。以下為外商實習面試答題 3 技巧： 整理清楚的邏輯架構 除了在履歷之外，外商實習面試也非常適合運用上述提及的STAR原則，可以更有邏輯、架構陳述，讓面試官了解你過去經驗中，需解決的問題（Situation），在問題中你扮演的角色（Task）為何，再描述你當時付出的行動（Action），以及最後的結果（Result）。 把面試答案轉化為精彩「故事」 延續STAR原則，建議面試者將答案轉化為故事，把情境描述得更為具體，多「展現」自我，而非敘述一件客觀事實而已，可以讓面試官對你更加印象深刻。 展現積極熱忱，開啟對話 面試的不二法則便是展現你對於該工作的熱忱，因此在外商實習面試中充分展現對於公司的了解，並語帶微笑、表現積極，可以增添不少印象分數。如果能在面試回答中，盡可能產生一問一答的情況，讓面試官追問你，也代表面試官對你有許多好奇心。 三、怎麼找外商公司實習知名外商公司暑期實習時間總整理科技外商實習Google 實習 Google實習大約在每年 11、12 月釋出職缺，通常有春季及夏季兩種，前者是在學期中，每週 1-2 到公司上班，後者是暑假兩個月的全程實習，主要有以下三種實習計畫：Student Training in Engineering Program （STEP），大部分負責接手 Google 內部專案的研究或是為工具添加功能；Hardware Engineer Intern （HWE） 、Software Engineer Intern（SWE），這兩個職缺則是圍繞在Google 外部產品、服務的開發，與軟硬工程師合作，除工程職缺外，還有 MBA intern 等職缺，如對 Google 實習有更多好奇，也可以參考 Google Students 的 YouTube 影片！ 微軟實習 微軟每年在 3 至 4 月開放「未來生涯體驗計畫」，並為期一整年，從 7 月開始，共分為 5 個職位： 行銷助理（MOI）：支援產品行銷、市場調查產品協銷助理（PSI）：執行 B2C 產品通路推廣或擔任 B2B 企業講師行政助理（OAI）：協助執行日常行政庶務技術助理（TAI）：支援前端技術及 APP 開發研發助理（RDI）：測試軟體、基本軟體程式開發。 Intel 實習 Intel 實習大約在 2 至 3 月公布，時間為期一年，暑期需每月工作 40 小時，學期間則是 24 小時。依據去年資訊，有 15 種崗位，大部分是技術方面，如供應鏈、熱能平台、乙太網路工程師。 Hp 實習 Hp實習每年在 2 至 3 月招募，不過 2021 年的實習時間只有在暑假，今年則是一年。實習單位有研發部門 （Hardware / Mechanical / Software / Validation），負責產品生產組裝自動化；供應鍊管理 （Supply Chain Operations），減少公司在供應鏈裡的碳排放；專案管理 （Project Management Coordination），管理消費者使用品質，規劃測試計畫；財務部門 （Finance），分析財務數據、處理系統報帳。 LINE 實習 LINE 實習計畫全名為 LINE TECH FRESH — 技術新星人才計劃，於 2 至 3 月招募 30 位實習生，從暑假開始為期一年，職位多與軟體工程有關，參與 Line 產品的開發與研究。 FMCG 外商實習L'Oréal 實習 L'Oréal 實習在每年 3 月招募，於暑假期間實習上班，共分為 6 個職位：數位數據、人資、營運、財務、科學事務與法規及公關。 PG 實習 PG 實習在每年 11 月至 12 月招募，共有 4 個部門的職缺： 品牌管理部門：協助增長品牌產品供應鏈管理部門：負責管理從工廠到產品上架的供應鏈財務部門：協助財務分析人力資源管理部門：制定商業與組織策略。 顧問公司外商實習IBM 實習 IBM 實習於每年 3 月至 4 月招募，實習時間介在暑期間，以今年來說共招募 50 多位實習生，實習職缺橫跨 AI、大數據、UI/UX、FinTech、HR 等領域專業。 電商外商實習蝦皮實習 蝦皮實習分為 2 種管道招募，一種是固定於暑期 2 個月的 Shopee Apprentice Program，負責業務推展、構思行銷活動及運營消費者在蝦皮搜尋至下單產品的過程，另一種則是不定期的實習職缺，包含行銷、營運項目管理等職位，最少需配合半年，每週 3 天工作日。 外商實習不僅可以獲得實務經驗、學習國外的工作模式，更可以提升自己的專業技能和職涯競爭力。希望透過以上的資訊，能夠幫助大家順利找到適合自己的外商實習機會。 延伸閱讀：【外商面試流程大全】掌握一定要會的外商面試技巧，順利拿到外商 Offer

畢業焦慮怎麼辦畢業後的下一步，要考研究所嗎？什麼研究所適合我？還是直接去工作？我該選擇什麼樣的工作？我的能力真的足夠嗎？我該怎麼養活自己？ 正值畢業階段的你，也正經歷著這些焦慮嗎？ 畢業，是一個象徵著成長的里程碑，也是進入職場的門戶。然而，對於許多新鮮人而言，畢業也伴隨著一份莫名的焦慮和迷惘。面對未知的未來，不清楚該如何規劃自己的人生道路，對於工作的不確定性以及自我能力的質疑，這些情緒都讓新鮮人倍感壓力。 在本文中，我們將與各位一同深入探討畢業迷惘與焦慮的現象，同時提供有效化解焦慮並克服的方法，幫助讀者更有信心地應對！讓我們一同正視畢業焦慮與挑戰，勇敢面對挑戰！本文大綱一、為甚麼有畢業焦慮？畢業焦慮有哪些面向？二、畢業後的就業焦慮與壓力，做好計畫就不怕！三、5 大方法緩解畢業焦慮，Cake 陪你面對！一、為甚麼有畢業焦慮？畢業焦慮有哪些面向？ 究竟為什麼會有畢業焦慮？ 在台灣社會給予的傳統價值觀中，學生通常有一個很明確的終極目標，就是讀好書、考好試、升上好學校。然而，當我們離開學習歷程的最終站後，就必須面對陌生職場與充滿變動的環境，我們不再擁有清晰的目標與指示，而是得學著如何規劃自己的方向、為自己做決定。 這樣充滿不確定性的環境變動，成為了我們的迷惘來源，更是我們畢業焦慮的主要原因。 統整歸類一下，導致畢業焦慮的迷惘大致上可以分為以下幾個面向： 對於畢業去向的迷惘 面對充滿不確定性的研究所與職場選擇，不知道該繼續深造還是立刻進入職場面臨人生重大抉擇，害怕一旦做出選擇後可能會後悔，引發內心矛盾與迷惘面對家庭經濟壓力，若考慮讀研究所，需要更多的學習時間和學費支出，經濟負擔也會更加沈重 ; 然而，若選擇直接進入職場，也會擔心找不到理想的工作或薪資水平不如預期面對未來的迷惘與無力感，即使努力嘗試也未能找到適合自己的方向 對於找工作的迷惘 對自己的能力和專業知識缺乏信心，感到不足以應對競爭激烈的求職環境，導致迷惘與猶豫對於即將踏入的職場環境疏於了解、不甚熟悉，導致過多的焦慮與空想身處競爭的就業市場與同儕環境，因而倍感壓力和焦慮，擔心自己無法在競爭中脫穎而出缺乏自信，懷疑自己的求職信和履歷是否撰寫得好、面試是否表現良好，搞不清楚求職問題出在哪裡，導致迷惘即便上班後，也可能發現工作內容與先前期待的不符，面臨工作內在落差，讓人感到不滿意與迷茫 對於日常生活的迷惘 到底要不要搬出去獨立居住？該如何達成經濟獨立、養活自己？找到工作後，卻發現與期待的生活形式不同。例如高薪高工時、沒了自己的生活空間，還是低薪低工時，有了自己的時間，卻多了經濟壓力的紛擾，到底什麼才是自己想要的日常？二、畢業後的就業焦慮與壓力，做好計畫就不怕！ 事實上，根據行政院主計處 ​​111 年 8 月人力資源調查統計結果顯示，該月 20 至 24 歲青年失業率約 13.06%，為全年齡族群中最高。這群人可能為初次尋職，尚處於職場調試階段，不難從中看出高失業率可能為畢業學子帶來的焦慮。 面對畢業後的就業焦慮與壓力，究竟該如何有效化解？ 這邊分別提供 3 種不同的情境以及從實際作為出發、有效化解困境的方式：不確定自己的職涯方向 我不確定自己的職涯方向，不知道該繼續深造還是立刻進入職場，我該怎麼辦呢？這邊提供三種可以尋求的資源： 尋求前人的諮詢 與已在工作或選擇繼續深造的前輩交流，透過接觸不同背景的人們，聆聽過來人的經驗和建議，絕對有助於你做出更明確的職涯決定。 探索實習或工作機會，實際接觸職務經驗 多說多想不如多做，無法做出決定背後的原因，可能來自於對相關領域不甚熟悉，這時候多加嘗試不同的實習工作，實際走入職場體驗生活，肯定能給你不同的刺激與想法。畢竟職場將會是多數人最終的目的地，實際走一遭才知道自己究竟喜不喜歡現在能抵達的環境，如果不喜歡現在的環境，又該如何提升自己。 向外尋求網路資源、多參與相關講座論壇 現在是網路極為發達的世代，無論是求職領域還是研究所資源，輕敲幾個關鍵字，都可以在網路上尋找到許多相關資源與講座。建議大家積極尋找相關講座與文章閱讀，透過大量吸收背景知識，來做出更合宜的判斷與抉擇。不知道怎麼準備履歷、面試 我不知道怎麼準備履歷、面試，我應該如何踏出第一步？這邊提供你三種方式，有效開展你的求職新手第一步！ Cake 是你堅強的求職後盾 不要忘記了，Cake 絕對會是你最強的求職後盾，從履歷範本、中英履歷教學、面試技巧、面試穿搭到工作媒合，都能由 Cake 在求職路上祝你一臂之力！以下提供幾篇履歷準備、面試準備相關的資源，歡迎點擊了解更多！延伸閱讀：【面試懶人包】準備面試、求職必看，一篇搞定面試問題、面試談薪水、面試感謝信等大小事！延伸閱讀：人資愛看的履歷表怎麼寫？解析中文履歷撰寫７大重點與範例！延伸閱讀：面試服裝怎麼穿才不 NG？3 大面試穿搭技巧＆面試穿著禁忌一次告訴你！ChatGPT 絕對是你的面試準備小幫手 ChatGPT 這項劃時代的發明，不僅大大改變了人類對 AI 的認知，如此強大的 ChatGPT 一樣可以運用在面試準備工作上，無論你要應徵哪一種職位，只要妥善運用 ChatGPT 下指令，它都可以在求職路上助你一臂之力！ 延伸閱讀：ChatGPT 成為面試準備工具？中英文自我介紹、面試技巧快速整理 尋找履歷健檢、模擬面試的資源 事實上，你也可以透過學校或校外組織等渠道，尋找履歷健檢、模擬面試相關資源，這樣的活動能夠有效協助你了解個人優劣勢，以制定適合的改善策略與職涯方向。對自己的能力和專業知識缺乏信心 我對自己的能力和專業知識缺乏信心，感到不足以應對競爭激烈的求職環境，我該怎麼做呢？面對這類型的焦慮，往往需要首先找出問題癥結點，才能加以對症下藥。這邊想提供你三步驟的計畫訂定： 先從了解目標職務須具備的職能開始 可以透過實際參與相關領域的實習、找前輩聊天等方式，對期望進入的領域或職務達到初步的了解。在吸收相關資訊的過程中，不僅能更了解這項職務須具備的能力，更能透過職務內容的了解，重新審視自己究竟適不適合這份工作！ 審核自己與目標的差距 當你對目標職務有一定的了解後，切記不要被遠大的目標嚇昏了頭，你該做的應該是冷靜下來，仔細審視自己與目標之間的差距。舉例來說，如果你今天想成為一位 Marketing Specialist，仔細研究後，你發現 Google Analytics 以及數據分析能力會是行銷人的必備技能，而你對這領域的了解卻不夠深入，這時候你就會知道自己該往什麼方向提升了！ 制訂自我提升計畫 當你有了一個明確的自我提升目標後，下一步就要來制定達成目標的策略！無論是持續深造、出國留學，還是善用網路資源自我提升，只要不盲目追隨他人的腳步，而是理性思考後以問題解決為導向制定自我提升計畫，相信你都可以闖盪出屬於自己的一片天地！三、5 大方法緩解畢業焦慮，Cake 陪你面對！迷惘與焦慮人皆有之，事實上，迷惘與焦慮並不全然是壞事，因為這代表著你對於這件事的重視與積極，而這樣的心態往往能激勵自己努力找到出路與方向，所以當碰到畢業焦慮時，也不用過於恐慌，Cake 統整了緩解畢業迷惘與焦慮的 5 大方法，希望能協助你緩和情緒、一同面對畢業迷惘與焦慮！ 重新審視自己的興趣和價值觀 究竟該如何結合自身興趣、才華與價值觀於工作之中呢？選擇工作時，不妨重新審視自己的興趣和價值觀，以求找到真正適合自己的工作。如果不確定該如何下手，這邊也推薦由八木仁平老師撰寫的《發現你的天職：三大步驟，讓你選系、就業、轉職或創業不再迷惘》，希望能幫助你釐清思緒！ 主動尋求輔導與建議 向外尋找他人的建議與輔導，永遠是聰明的解決方法之一。自己的觀察往往會有漏洞存在，這時透過他人的雙眼重新審視，一定能發覺出乎意料的洞察、得到憑藉一己之力難以取得的建議與回饋！所以，請大膽向外求助吧！ 擴展社交圈與網路 勇於擴展自己的社交網路，多認識不同領域的人才、聆聽不同領域的觀點，你不僅會發現世界之大，也能夠對自己、未來有更明確且清晰的思考！除此之外，在工作場域中，人脈培養也是十分重要的資源之一，因此請努力擴張自己的社交圈，增加人際連結的同時，也能有效擴增自己的視野與思維。 保持積極的心態與想法 面對焦慮，首先必須積極的心態與想法，與其被情緒綁架，不如以正向的心態迎接困難，相信自己能夠勇敢克服！我們都知道克服焦慮與恐懼絕非一蹴可幾，然而一步步向前，即使緩慢卻仍舊有在前進，情況一定會與時俱進地跟著變好的！ 理性面對自己的焦慮 除了保持正向外，更要用理性的角度面對困難。理性審視自己的內心、自我覺察，嘗試用客觀的視角與自己對話，例如感到焦慮時，將思考重點移到問題癥結點，接著再以問題解決導向制定策略。相信能做到這一步的人，一定都可以妥善解決自己的焦慮與迷惘！ 畢業是人生中一個重要的轉捩點，面對成長的挑戰時，迷惘與焦慮可能會如影隨形。然而，只要懂得正確的面對與處理，這些情緒也能成為動力。畢業後正在焦慮的你，如果想與各行各業的前輩交流、針對產業有疑問卻苦無管道，或是不知道履歷還能怎麼改？不如就來參加 Cake 2025 Career Fair 職涯博覽會！讓我們一同探索，勇敢地面對畢業帶來的各種挑戰與變化吧！Cake 2025 Career Fair職涯博覽會即將在 10/4 舉行！馬上參加

隨著職場日益競爭，如何打造一份引人注目的履歷，成為廣大求職者的首要任務。人工智慧（AI，Artificial Intelligence）的快速發展，也為求職者提供前所未有的工具支援，透過 AI 履歷生成工具，讓履歷撰寫變得更有效率、更精準。善用 AI 履歷不僅能提升專業度，還能幫助求職者省下大量時間，更專注在自我專業與特質的展現。本文將詳述 AI 履歷的趨勢、工具選擇及應用技巧，並介紹如何透過 AI 工具提升履歷表現。文章大綱一、什麼是 AI 履歷？5 大 AI 履歷生成優點一次了解二、AI 履歷工具百百種，可以怎麼挑？AI 寫履歷步驟全解析三、AI 履歷的下一步！Cake AI 助你打造符合 ATS 的完美履歷一、什麼是 AI 履歷？5 大 AI 履歷生成優點一次了解什麼是 AI 履歷？AI 履歷是指運用人工智慧工具協助撰寫或優化的求職文件，履歷表、自傳及求職信均涵蓋在內。目前主流的 AI 履歷工具多基於生成式 AI，舉凡 ChatGPT、Canva 或 ResumeNerd 等，這些模型可快速分析文本並生成相關內容，效率遠高於手動撰寫，且能根據求職者的資料快速生成結構清晰、內容精煉的履歷，甚至提供 AI 履歷模板下載，幫助節省時間。 近年來，AI 履歷迅速崛起，成為求職市場的顯學。根據 Beamery 針對 2,500 名英國求職者的調查顯示，46% 的人曾使用生成式 AI 工具來撰寫履歷；此外，Canva 的全球研究也指出，約 45% 的求職者使用 AI 優化履歷內容。這些數據均顯示，AI 在履歷撰寫領域的應用已相當普及。AI 如何提升履歷品質？ AI 寫履歷此技術帶來以下 5 大好處： 效率提升：透過 AI 工具，求職者能快速生成內容，節省從頭彙整並撰寫的時間。專業度提升：AI 工具能幫助求職者使用專業詞彙並維持格式一致，讓履歷更具吸引力。客製化建議：根據特定職位需求，AI 工具能生成量身打造的履歷內容。語法檢查與錯誤修正：AI 工具自動檢測拼寫錯誤及語法問題，確保履歷內容準確無誤。深度分析：與傳統人工撰寫相比，AI 工具能分析當前職位市場的關鍵字需求，幫助履歷表達更具策略性。使用 AI 履歷的注意事項然而，AI 工具並非完美無缺，以下是使用時需注意的幾點： 個性化不足：AI 履歷生成可能流於模板化，缺乏個人特色，需要進一步調整。關鍵詞濫用：有些工具過度優化關鍵字，可能導致內容看起來不自然，甚至影響面試官的觀感。真實性檢查：AI 工具生成的資料可能出現錯誤或與事實不符，需謹慎校對。過度依賴：完全依賴 AI，可能會忽略重要細節。 為避免以上狀況，建議生成履歷後針對個人特點、真實性等進行檢查，並借助 Cake 的AI 履歷診斷工具進一步優化內容，或以人工作業確保其符合自然書寫的詞彙與通順度。延伸閱讀：求職信（Cover Letter）怎麼寫？AI 快速生成求職信二、AI 履歷工具百百種，可以怎麼挑？AI 寫履歷步驟全解析如何挑選 AI 履歷工具？市面上有各種 AI 履歷生成工具，每款工具都有獨特的功能與優勢。以下列出幾款備受推薦的工具： AI履歷工具比較。 針對不同性質的工作者，適用的工具亦有所差異，例如視覺設計工作者首選 Canva，以展現創意；而注重效率的求職者則可選擇 Kickresume 進行應用。延伸閱讀：Cake AI 打造最強履歷：「內容完整」及「省時自動化」一次滿足！ ChatGPT 履歷生成步驟教學以 ChatGPT 為例，以下是生成履歷的基本步驟： 準備資料：輸入包括學歷、工作經歷、技能等關鍵資訊。生成模板：輸入指令，如「生成一份專業履歷模板」，AI 會根據資料自動生成。微調內容：檢查生成的履歷，確保內容符合實際需求，並針對應徵職位進行優化。美化格式：將履歷導入設計工具如 Canva，進一步完善排版和設計。檢查與測試：使用 Cake AI 履歷健檢工具進行 AI 履歷診斷 ，確認履歷是否符合 ATS 要求。 編輯履歷的「專業技能」部分，可利用 ChatGPT 查詢常見行業用語，提升內容的專業度與準確性，這對於跨產業求職者是一大助益。三、AI 履歷的下一步！Cake AI 助你打造符合 ATS 的完美履歷什麼是 ATS？ATS（Applicant Tracking System，應徵者追蹤系統）是一種自動化篩選工具，可以幫助企業快速過濾大量履歷。ATS 通常根據關鍵詞、段落結構等標準進行篩選，因此未經優化的履歷可能會在初步審查中被淘汰。舉例而言，科技公司可能要求履歷中必須出現如「Python」、「數據分析」、「軟體開發」等技能詞彙，才能通過 ATS 的第一輪篩選。而近期調查顯示，高達 43% 的求職者因履歷格式問題被 ATS 自動淘汰，這進一步凸顯了優化履歷以符合系統需求的重要性。 延伸閱讀：AI ATS 跟一般 ATS 的差別？4 大關鍵優勢讓招募更輕鬆！Cake AI 履歷健檢服務的亮點為了應對 ATS 的挑戰，你還可以使用 Cake 推出的全新履歷健檢工具－Cake AI 履歷健檢來進一步提升求職競爭力。它能夠： 分析履歷與職缺的匹配度：上傳履歷與職缺描述，透過 Cake AI 分析履歷與職缺關鍵字重合度，評估你的能力與應徵職缺的適配程度提供 AI 分析報告與修訂建議：針對履歷格式、排版、措辭與易讀性進行全面分析，給出具體改善方向支援線上編輯功能：直接在網頁上修改履歷內容，一鍵套用 AI 生成的修訂建議，無需在多個工具間重複複製貼上，省時又便利免費下載多種格式：修改完成後可匯出成 PDF 檔或 Word 檔，方便後續投遞履歷使用自動生成求職信：Cake AI 會根據履歷內容和職缺需求，自動產生客製化的求職信內容 啟用 Cake AI 履歷健檢，檢查你的履歷與心儀職缺的適合度，提升求職成功率！立即免費試用總結來說，人工智慧的引入，為履歷撰寫提供了革命性的新工具和方法。從提升效率到優化專業度，AI 技術讓履歷打造變得更加輕鬆。然而，求職者仍需保有自己的獨特性，將 AI 工具當作輔助，而非完全依賴。善用 AI 履歷工具，結合個人化的調整，將更有機會在職場中脫穎而出。

資料科學是近年來最夯的工作之一，尤其金融、科技產業更積極找尋資料科學、數據分析的相關人才，《哈佛商業評論》更稱資料科學家是「21 世紀最性感的工作」，年薪還至少上看百萬！ 如果想踏進資料科學的領域，要具備哪些技能，該從哪些自學資源下手？想成為資料科學家又該去哪裡找工作呢？接下來就分別以資料科學的「自學資源：線上課程」、「自學資源：推薦書單」和「求職管道」三大重點介紹，讓你把資料科學的技能樹點好點滿！資料科學自學資源 1：線上課程 1. Introduction to Data Science講師：Data Hawk Tech 資料科學諮詢公司平台：Udemy費用：約台幣 370 元（根據平台優惠活動價格可能不一）課程時長：3 小時 如同課程標題敘述的，這是一堂資料科學的「入門」課程，所以會全面、概要性地講述，也簡單涵蓋了 Python 和 R ，但不會非常深入。因此推薦給想試試水溫、了解資料科學可以應用在哪些領域、總共包含哪些範疇的人。 2. Data Science A-Z：Real-Life Data Science Exercises Included 講師：Kirill Eremenko 平台：Udemy 費用：約台幣 370 元（根據平台優惠活動價格可能不一） 課程時長：21 小時 這門課涵蓋了資料科學的各個項目，課程中也會提供實際的例子幫助學生理解，總體的課程評分非常高，有 4.6/5 顆星。 不過要注意的是，這門課等於是從 0 到 1 、手把手地帶你認識資料科學的世界，考慮到上課學生的 coding 能力可能不太一致，這門課並沒有使用 Python 或 R，而是用了 gretl、Tableau、Excel 等工具，避免學生在學習資料科學時陷入不會程式的困境。這堂課最主要的目的，還是著重在幫助學生建立資料科學的架構。 3. Data Science and Machine Learning Bootcamp with R 講師：Jose Portilla 平台：Udemy 費用：約台幣 370 元（根據平台優惠活動價格可能不一） 課程時長： 18 小時 這堂是以 R 為主要語言的資料科學課程，將會涵括資料科學、機器學習和資料視覺化，可以同時當作學習 R 和資料科學的入門。 4. CS109 Data Science 講師：Pavlos Protopapas, Kevin Rader, Mark Glickman, Chris Tanner, Joe Blitzstein, Hanspeter Pfister, Verena Kaynig-Fittkau 平台：哈佛大學 費用：免費 課程時長：約 12 週 這是哈佛大學的公開課程，完全免費，而且所有影片都是在哈佛大學的課堂上實錄的；是一門以 Python 為主的資料科學課程，每個科目都很深入、紮實，大約需要 12 週的時間學習。 如果你對使用 Python 處理資料科學有興趣，希望完整地學習，而且時間上也有餘裕的話，可以考慮這堂課去打好資料科學的基礎。 5. Introduction to Data Analytics for Business 講師：University of Colorado Boulder 平台：Coursera 費用：免費試聽、高階內容需付費 課程時長：約 11 小時 這堂課偏重 SQL，以資料科學的實際業務應用為主，比較少視覺化的內容；如果你想精進資料科學領域中的資料庫模式建立、資料存取控制，就可以參考這門課程。 6. Data Science Essentials 講師：Microsoft 平台：edX 費用：免費（完課證書需額外支付 99 美元） 課程時長：18-24 小時（每週 3-4 小時，共 6 周） 這堂資料科學課程是基於 R 、Python 和 Azure ML 等工具，介紹資料處理流程、資料視覺化以及入門的機器學習，全面涵蓋了資料科學可能會碰到的所有面向，而且都會談到一定的深度。 除了我們介紹的這些海外線上資源之外，台灣也有許多資料科學的中文資源可以學習，例如線上課程平台 Hahow ，就有提供豐富的資料科學課程，有興趣可以自行搜尋參考，選擇適合自己的課程學習。 資料科學自學資源 2：推薦書單 1.Data Science from Scratch 中文版：用 Python 學資料科學 這本書是由一位 Google 的軟體工程師所撰寫，介紹用 Python 進行資料開發的主流工具庫，包括 IPython, Pandas, Scikit-Learn 等等。想透過這本書學習資料科學的話，需要具備一些程式設計的基礎，會探討如何處理各種數據資料，以及靈活運用貝氏、決策術、神經網路等等模型，也會幫助建立資料庫的相關知識。 2.高效率資料分析：使用 Python 這本書適合想要用 Python 做資料分析的初學者，就算沒有程式經驗，也可以跟著書中的教學一步步上手，讓你學會用 Python 自動處理與分析各種格式的資料，還有透過 Python 模組去分組資料、產生統計結果等等。 3. Probability for the enthusiastic beginner 如果想從零開始認識統計，這一本書會是很好的入門，它包含了所有的統計基礎內容，像是貝葉斯定理、期望值、偏差、機率分佈及回歸分析等等，循序漸進跟著書中學習，會獲得非常紮實的統計背景知識，對於理解資料科學有頗實際的幫助。 4. Think Stats 中文版：《統計思維：程序員數學之概率統計》 講解概率統計的入門書，作者會說明如何用程式來理解統計學，透過案例研究，介紹數據分析的流程——收集數據、生成統計、發現模式、驗證假設等等。強調實際應用的技巧，很適合有程式基礎的人進行跨界學習。 5. Think Bayes 中文版：《貝葉斯思維：統計建模的 Python 學習法》 大部分與貝葉斯統計有關的書，都是以數學為主要脈絡；而這本書特別的地方就在於，是用 Python 來入門介紹，適合有一點程式和統計基礎的人。 和上一本書的作者相同，一樣從現實生活中會遇到的問題下手，協助讀者建立建模決策的方法論、替具體問題建立數學模型，再一步步優化或驗證模型，當中運用到的邏輯思維也和資料科學家的工作重疊，可以學到紮實的方法論。 求職管道：有了資料科學的技能，又該如何找到資料科學家的工作呢？ 1. 新創媒合平台 想成為資料科學家要去哪裡找工作呢？由於資料科學是近幾年新興的工作職缺，所以建議從新創媒合平台去搜尋資料科學的職缺；如果已經有鎖定特定產業的資料科學家，也可以直接在目標企業的官網求職區投遞履歷，順便觀察公司的網路形象，以及對職位、候選人的細節描述和能力要求。 另外想提醒的是，透過這些新型態的求職管道應徵，就盡量不要使用傳統人力銀行的制式履歷，而是針對各家公司的需求撰寫，客製化傳達自己在資料科學、數據分析能力的履歷，才有較高的機率獲得面試機會。對資料科學、數據分析的工作有興趣嗎？點這裡看更多職缺 2. 獵人頭公司 如果你是在業界工作 3、5 年的資料科學家，有一定的資歷和戰績實力，也累積了一些作品和人脈，這時候獵頭通常會主動找來。產業界前幾名的企業 HR 通常都和獵頭公司有交流，當企業在徵求資深或高階人選時，也經常會透過獵頭公司搜尋。所以如果你還是年輕的資料科學家，透過專案累積實力、參與交流聚會拓展人脈，都是可以經營的求職方向。 3. 網路社群 對大企業來說，如果要從網路社群搜尋人才，十之八九會透過 LinkedIn ，特別是有海外人才需求的企業、科技新創企業等，所以平時別忘了經營自己的 LinkedIn 帳號，如果有一些產業界的大神替你的資料科學技能背書，對 HR 來說是十分有可信度的。 另外，參加聚會、社團，也一定會接收到許多職缺的資訊，像是台灣就有 Data Science 資料科學、Data Science Meetup 台灣資料科學社群等臉書社團，加入後除了技術交流分享，還可以經常獲得許多資訊、培養人脈，不論是新手資料科學家，想要慢慢培養經驗，或者是有資歷的資料科學高手，想開拓眼界、認識更多神人，都很適合透過網路社群達到效果。 希望大家都能透過這些資源，找到最適合自己的學習和求職管道，成功朝資料科學家的路上邁進！延伸閱讀資料科學夯什麼？一窺 Mastercard 分析顧問、新創 Migo Data Lead 到哈佛 PhD 的精彩職涯！(上)資料科學夯什麼？一窺 Mastercard 分析顧問、新創 Migo Data Lead 到哈佛 PhD 的精彩職涯！(下)想成為 Data Scientist？日本樂天資料科學家 Marcus 的 Amazon 經驗與跨領域歷程

工程師自學資源管道匯整 許多人認為「工程師」是一個遙不可及的職位，以為自己如果不是資工相關領域出身，就很難成功轉職成為工程師。但其實問問身邊的工程師們，說不定會發現不少工程師們，其實並不一定是從相關領域畢業，他們透過後端／軟體等相關課程的自學，仍能在事業上有精彩的表現。 那麼，如果想真正地成為一個工程師，有什麼軟體、前端工程師課程等可以利用、自學呢？這篇文章將彙整幾個常見的工程師課程資源，讓「成為工程師」不再只是一個飄過腦海的念頭，而是真的可以邁進的方向。 工程師自學課程一：AppWorks School AppWorks School 是 AppWorks（之初創投）開設的，一所專門培養軟體工程師的學校。每年皆會開設為時20週的高強度課程，提供 iOS、Android 及 Web 三種不同的領域的課程可以加入，且不收取任何費用。 AppWorks School 具有幾個重要的特色：強調實作、重視同儕之間的交流、整合業界實務及目標就業的導向。這些特色能夠幫助學員訊速遞和業界連接，AppWorks School 的統計數據指出，大部分的學員都能在 26 天內，就能帶著新的技能投入職場。 如同 AppWorks School 在官網所要求的，AppWorks School 除了四週的遠距預習，也為了要培養具有扎實實力的工程師，安排了 16 週的駐點集訓，在駐點集訓的 16 週中，必須以每週75小時的全職投入課程。 或許有些人看到這樣的安排會有些卻步，但換個念頭想想，正如許多從 AppWorks School 畢業的學員所提及的：唯有深入在一個領域中嘗試，才能更加明白自己到底喜歡什麼樣的生活、希望能夠踏上什麼樣的職涯。 工程師自學課程二：Astro Camp Astro Camp 是由台灣知名的軟體顧問公司五倍紅寶石所營運，為眾多辦程式實戰營的單位之中，少數自己在養工程師的機構。 課程目標是讓完全無背景的程式素人，透過三個月的密集線下課程，讓學生能從基礎的程式邏輯、前端開發、現代前端工具、資料庫、後端開發，到後面的進階課程「專案實做」，讓學員能夠運用所學，打造屬於自己的網路產品。 Astro Camp 最大的特色是，是擁有強大的資深工程師助教群，可以協助學員面對任何學習上的困擾；對於「以轉職為目標」的程式新手來說，能夠近距離與「業界工程師」學習，讓自己不只是寫出程式，而是學會軟體開發的工作實務與心態！ 如果你目前在轉職工程師的過程中遇到困境，不妨看看五倍紅寶石創辦人 高見龍 的文章 「轉職軟體工程師，你必須經歷的三個階段」。 工程師自學課程三：資訊工業策進會（資策會） 資策會是許多希望成為工程師的求職者，在轉職規劃中首先打聽到的管道。但資策會所提供的課程，考量到許多學員可能仍有工作在身，採取一個禮拜上兩天課的進行方式。 資策會的優點之一，在於教學的內容涵蓋甚廣，並著重於培養能夠立刻投入產業的即戰力，卻也因此可能有教學過快，對初學者而言可能會有概念比較難吸收的狀況。這時候自己查資料，或在課後去詢問講師等等，主動學習就變得更加重要。 但如果是真的對轉職工程師報有熱忱，不妨在課餘時間多花點時間，將老師上課所提的觀念好好複習，並培養一些自學的能力。自學的能力不但能夠陪你走完資策會的課程，更能在投入職場之後，進一步累積實作技術，讓自己不斷精進。 工程師自學課程四：六角學院 六角學院則是另一個推薦清單中的常客，考量大家的時間需求不同，也可能身在各個不同的地理位置，六角學院主推影音課程，讓每個人都能在自己最方便的時間點學習新知。 雖然是影音課程，但一步一步地仔細教學，六角學院深受初學者的青睞。且六角學院為了能夠確認每個人的進度，在每一章的最後也會安排測驗，並給予學生回饋。由於是線上課程，難免會害怕碰到有問題卻無人解答的困境，六角學院也安排了線上討論時間，讓之前卡住學員的問題能夠釐清。 另外，與 AppWorks School 有幾分相似的是，六角學院利用社群網路的社團功能，在線上進一步連結眾多的學員們，藉由分享資訊等方式，加深學員彼此之間的互動，同時也加深他們對六角學院的認同。 工程師自學課程五：ALPHA Camp 如果考慮全端工程師的職位，ALPHA Camp 絕對會是重要的學習資源。 透過四個學期，為期八個月至一年的教學，讓新手能夠學會前端框架、運算思維、資料庫開發與產品開發等進階應用層面。ALPHA Camp 利用培養全端工程師的視角，規劃出一完整的學習地圖，讓沒有基礎的新手能夠完整理解程式語言的思維。如果是已經有基礎的工程師，也能藉由購買特定的課程，補足特定領域的不足。 ALPHA Camp 同時也提供了學習社群，希望能藉由線上課程與實體活動的結合，在學習的過程中找到能互相扶持的夥伴，讓學員不再只是坐在電腦前孤獨前進的原子。透過線上學習，配合實體活動，以及與個人化的學習指導碰面，ALPHA Camp 試圖讓學習程式語言的難度降到最低。工程師自學課程六：iPAS 課程iPAS 是經濟部在 105年推動的計畫，目的在於建立產業人才能力鑑定機制（ Industry Professional Assessment System, IPAS）以統籌推動專業人才能力鑑定，提供企業一個能客觀選才及評核人才能力的工具。因此，iPAS 邀請來自大專院校、企業組織、產業公協會的專業講師，針對數位產業最核心的知識技能，規劃「數位核心」、「數位趨勢」及「數位科技」三大類課程。更多課程細節可以參考這裡。其他工程師自學課程除了以上提到的工程師課程，在網路相當發達的今日，也有非常多自學資源、線上課程可以提供給想轉職工程師的求職者。例如：hahow：有各式各樣的線上課程，包含程式語言、網頁前後端、手機程式開發等皆有，甚至有職場技能相關的課程可以選擇。Udemy：來自美國舊金山的線上學習平台，其內容包含 Python、JavaScript、資料科學等課程。Codecademy：如果你想要透過做中學、學中做來成為優秀的工程師，那 Codecademy 就是你的第一選擇。Codecademy 的網頁是教學文章、編譯器同時呈現，讓你可以在閱讀的過程中馬上試著動手做，達到更好的學習效果。Youtube：不多說，大家都知道 Youtube 上有非常多免費資源，不過需要自己多花一些時間過濾、找到最適合的教材內容。相較其他的平台來說也比較沒有系統化。 許多希望轉職成為工程師的人，都是因為不滿足自己原本所處的領域，可能是看到薪資的天花板、可能是對勞動環境有所不滿、感覺工作不再讓人快樂⋯⋯然而要成為工程師，要投入另一項專業，所需要花費的決心與專注，可能遠遠超出預期。 轉職並不是一條好走的路，比起其他人，選擇轉職、學習新技能的人們更需要抱持著高度的熱忱，花費額外的時間投入另一項新的產業。希望能透過這篇文章，讓想轉職成為工程師的你們找到最適合自己的學習方式。準備好轉職成為工程師了嗎？以下幾個工程師求職資源絕對不要錯過！精選工程師履歷範本CakeReusme 精選工程師職缺工程師面試履歷的 Do's and Don'ts

如何克服緊張？本篇將教你面試不緊張！許多人在面試階段的過程中都會面臨到「面試焦慮症」的狀況，不論是從面試前緊張、或是面試當下緊張到肚子痛、講話顫抖或甚至跑廁所等，都是常見的面試緊張反應。想戰勝面試緊張、英文面試緊張或是大學面試緊張？本篇將帶大家了解並練習如何克服緊張、戰勝面試焦慮！文章大綱 一、面試緊張怎麼辦？面試前這樣做，遠離緊張感 二、面試中如何克服緊張？三招讓你穩定發揮 三、面試後別歇著！下次面試不緊張的方法都在這 一、面試緊張怎麼辦？面試前這樣做，遠離緊張感多數的面試緊張問題可以分為三大類型 — 準備不充足、缺乏自信心以及期望過高。以下將向大家介紹「如何讓自己準備充分」，以及面試前可以做的緩解面試緊張技巧！克服面試緊張第 1 招: 準備充分 除了針對企業進行研究、以及對面試問題進行充足準備，事先了解欲應徵公司的整體面試流程、環節，可以讓自己更確定面試當下、之後可能會發生的事，提前做好心理準備來避免後續的面試焦慮情況。1. 針對投遞的公司、職缺進行深入研究在面試前的準備過程中，如果能對即將前往面試的企業以及職缺進行更深入地研究與了解，除了能幫助自己更明白這份工作適不適合自己外，也能在面試官提問「你是否了解我們公司 / 這份職位在做什麼？」時，避免面試緊張而回答不出的狀況。2. 熟悉履歷、自傳、求職信的內容儘管履歷、自傳、求職信是在面試前已經遞交並審核過的內容，在面試期間，面試官有可能為了更深入了解求職者、再次針對內容進行更詳細地提問。為了避免面試緊張，在面試前再次熟悉能幫助自己更快速的掌握問題進行回答、讓自己面試不緊張。3. 自我介紹、必問面試問題先行準備在面試前的準備中，大家都知道許多必問的面試問題，舉例而言，自我介紹、求職動機、優缺點、英文面試等都是可以在面試前先行準備的內容，來幫助自己避免在當下因為沒有準備而產生面試焦慮情緒、面露慌張等狀況。4. 與人進行模擬面試練習許多人會有面試緊張的情況多來自於對面試官可能提問的問題感到未知的恐懼，而最能改善的方法就是與人進行模擬面試的練習。在不事先與他人確認問題的前提下，請對方對自己進行面試提問，來熟悉面對陌生面試問題的當下該如何順利回答。5. 事先了解欲應徵公司的面試流程與環節，做好心理準備除了針對企業進行研究、以及對面試問題進行充足準備，事先了解欲應徵公司的整體面試流程、環節，可以讓自己更確定面試當下、之後可能會發生的事，提前做好心理準備來避免後續的面試焦慮情況。推薦閱讀：精選 10 道面試問題懶人包，回答技巧＆回答範例分享，輕鬆通過面試！讓自己面試前不緊張的第一步：充分準備！克服面試緊張第 2 招：提早抵達面試地點，熟悉環境 除了準備不夠充足外，求職者們也經常因為身處於不熟悉的環境，讓自己相較於平時更加緊繃，進而產生面試緊張。為了讓自己放鬆、避免遲到的臨時狀況，求職者們可以提早半小時抵達面試地點附近、用在戶外散步的方式讓自己熟悉整個環境再實際踏入欲應徵的公司。其他緩解面試緊張的小技巧除了外在環境以及對面試內容準備充足外，在面試前的準備過程中，大家也能透過以下兩種方法，來讓自己練習身心放鬆、減緩面試緊張的情緒。1. 腹式呼吸法當發現自己因為面試來臨而產生面試緊張感的時候，透過緩慢地用腹部進行深呼吸及吐氣，能幫助心情隨著呼吸的過程而平靜下來。 緩慢默數 5 秒的同時進行吸氣，並感受腹部慢慢地鼓起來稍微憋住氣 1-2 秒後，再將氣隨著默數 5 秒、慢慢地將氣吐出 2. 著陸練習當大家感到面試焦慮時，思緒往往會被「面試出糗怎麼辦」、「等等面試會發生什麼事」等當下無法回答的問題帶走。透過著陸技巧的練習，可以將自己的身心帶回「此時此刻」、不被面試緊張的負面情緒淹沒。常見的著陸練習包含： 常見的著陸練習包含：5-4-3-2-1 方法：對自己 / 他人說出 5 種看見的東西、4 種能摸到的觸覺、3 種聽到的聲音、2 種聞到的嗅覺、1 種嚐到的味覺活動並感受身體：透過散步或伸展，注意身體的感覺，例如：走路時，腳與地面連接時的感覺如何？是否感受到伸展肌肉的拉緊、停下來的放鬆？ 二、面試中如何克服緊張？面試不緊張 3 招穩定發揮面試不緊張第 1 招：搭配肢體語言，可以讓你面試不緊張1. 與面試官進行眼神接觸透過與面試官進行長時間眼神接觸，能夠讓面試官更能記住求職者說的話、提升你的說服力。除此之外，與對方進行眼神接觸是一種對自我暗示肯定的方式。2. 保持抬頭挺胸的姿勢在踏入應徵企業時，保持抬頭挺胸的姿勢走進辦公室，除了能展現不緊張、不匆忙的模樣外，也能建立自己的自信心、減緩面試焦慮的可能性。3. 雙手放在桌上 / 腿上即便面試緊張的狀況發生，在面試過程中也建議將雙手放在桌上或腿上，能避免因為肢體語言讓面試官發現自己緊張、不自信的情緒。面試不緊張第 2 招：運用句間暫停以減輕面試緊張在回覆面試官問題時，難免會因為面試緊張而有語調顫抖的問題，適當的在語句間暫停 1 至 2 秒，能夠幫助自己在短時間內吸氣、吞口水、並重新整理回答脈絡。面試不緊張第 3 招：遇到不會的問題，禮貌地請主管重述一次即使面試前已經盡可能的準備，在面試過程中仍然可能遇到不會的問題。要如何在遇到不會的問題仍讓自己維持面試不緊張的感覺？首先，避免肢體語言、臉部表情表現出任何慌張的面試緊張情緒。接著，禮貌地請面試官 / 主管重述一次剛剛的問題，除了再次釐清問題脈絡、核心重點外，也能讓自己有多餘的時間進行思考。3招教你面試中不緊張、穩定發揮三、面試後別歇著！下次面試不緊張的方法都在這面試後復盤：思考能在下次面試改善的地方一次次的面試都代表著經驗，能夠在這次面試結束後，立即地回顧自己在過程中有沒有什麼能夠改善的地方、記錄下來並加以練習，也能讓下次面試不緊張、順利回答前一次面試表達不夠好的問題！調整心態、放下得失心無論面試前後，求職者面試緊張的另一個來源是由於對應徵公司期待過高所造成的結果。事實上，面試流程就如同交朋友一樣，面試官在篩選適合的人選、求職者也能思考這間企業是否適合自己，幾次的面試失敗、過程中的面試焦慮並不代表求職者條件不夠好、不夠優秀。將得失心放下、持續地透過練習以及累積面試經驗來提升自己的自信心，相信你一定可以克服面試緊張感、順利找到最適合自己的工作！ 如何快速做出好閱讀的履歷？使用 Cake 的履歷編輯工具，幫你輕鬆拖曳多媒體模板，包含影片、圖片、PPT 等，設計出精美創意的排版，製作凸顯個人特色的履歷！開始使用

《情緒勒索》、《過度努力》和《羞辱創傷》，講到這些逛書店時在暢銷書架上會看見的書名，你腦中或許已浮現周慕姿心理師和她侃侃而談的專業形象，你是否有好奇過，在周慕姿堅定又具備穿透力的口吻和筆觸背後，是怎麼樣的成長過程跟職涯經歷打造了現在的她？ 不少人會想像心理師是一個偏向知性、講求邏輯的職位，為什麼周慕姿形容自己本質是「很草莓」、「很浪漫」的人？可能正因這浪漫、知性又帶點狂放的混合基因，周慕姿不單是諮商心理師、作家的專業身份，也是才華洋溢的創作者，擁有個人 Podcast 頻道、自媒體，還身兼台語重金屬樂團主唱。 是什麼原因讓一位心理師的職涯可以這麼繽紛多元、完全不設限？透過 Cake 的專訪，帶你認識真實而且「立體」的周慕姿。 文章大綱一、新聞傳播出身，周慕姿為何 30 歲選擇轉行？二、我們都要活成很可愛的人：闖進心理諮商領域三、走過職涯撞牆期，周慕姿心理師之路彎道超車四、「不同身分」的周慕姿，都想助人解開內在的結五、一顆浪漫又壓不爛的草莓：周慕姿回顧生涯旅程一、新聞傳播出身，周慕姿為何 30 歲選擇轉行？ 聊到生涯經歷，周慕姿分享自己走過的彎路並不少、是靠一路不停探索和認識自我才走到今天，接著才在某些人生的關鍵路口「彎道超車」。 直到近 30 歲她才正式跨入心理諮商領域，過去她其實就讀的是政大新聞系和廣電所，畢業後的她卻完全不想從事媒體傳播類型的工作。具體原因是什麼呢？周慕姿幽默地回答：“ 因為我就說我是草莓族，就是很草莓、很浪漫的，我不想成為我不喜歡的人。” 「我完全不能理解為什麼颳颱風、下大雨時，記者要站在風雨跟淹水的河裡面，然後去報導說現在水淹到哪裡？」況且，難道新聞系畢業就只能踏上相關的職涯道路嗎？自己能夠真心認同工作的價值嗎？周慕姿對於「為什麼非得要做某件事」一直很有勇敢質疑的意識和骨氣，這股信念讓當時的她毅然決然改變了志向。 而為職涯帶來轉捩點的一個事件，是周慕姿第一次跟著記者大哥去跑社會新聞，報導的主題是一位年輕人跳樓自殺，她在現場目睹白布剛蓋上去、血跡斑斑，然後記者大哥卻看也不看就進警察局，跟警察一邊喝茶一邊抱怨：「哎呦！今天就只發這種案件給我，這種有什麼好報」之類的碎念。 當時這個畫面像隕石一樣，在周慕姿心中留下巨大衝擊，卻也很快在凹洞中萌生出新的想法。 周慕姿回想：「我知道他說的很有道理，但是我那時候就覺得，天啊 … 我以後會變成這樣的人嗎？我會變成一個對這種事無感的人嗎？」一想到這類的未來可能性就令她痛苦，某種程度上逼迫她作出對於職涯的下一步抉擇：轉行。 二、我們都要活成很可愛的人：闖進心理諮商領域 快 30 歲才開始轉換至完全不同的產業領域，對於許多工作者來說是一件蠻高成本、高風險的決定，周慕姿是怎麼在這段職涯大轉彎的歷程挺過來的？ 聊到這，周慕姿很真性情的「唉」了很大一口氣：「大家應該都曾有過類似感覺，就是你在一個工作上做到有一種絕望感的時候，然後想著你的人生就這樣了嗎？」 處在年紀的十字路口，周慕姿當時有穩定交往的男朋友（現在的先生），男朋友擁有一個人人稱羨又穩定的一份職業：醫生，所以親朋好友都會跟她說「你就趕快結婚當醫生娘」、「趕快生小孩了啦，你都已經 30 歲了」，希望她好好持家、當個賢妻良母。 “ 可是，我的人生就這樣了嗎？我媽媽讓我念那麼多書，就是要成為誰誰誰的老婆，或誰誰誰的媽媽嗎？” 「假設以後我把人生的注意力都放在先生和孩子 —— 那我會變成是一個很可愛的人，還是會覺得你們都欠我很多的人？我不想要是後者。」加上不想要被另一半「看不起」的心態，周慕姿決定建立起屬於自己的專業與成就。 周慕姿曾職涯大轉彎，30 歲才正式跨入心理諮商領域 接下來的人生故事，印證了周慕姿堅毅、不落俗套的強大特質。直到諮商所通過第一關，周慕姿才終於向媽媽、先生坦承分享要轉職念心理諮商的規劃。在報考的前一年，她在內心反覆咀嚼這件事情，完全沒跟親密的人討論要念心理諮商、報考諮商所的計畫，而唯一知情的只有身邊兩個要好的朋友。 至於為何選「心理諮商」作為自己的命定職業？周慕姿指出，當時在職業的篩選上，就鎖定可以獨立工作的性質，希望工作是高度專業的，而且有清楚盤點「自己在工作中不喜歡什麼」，用刪去法剃除不相符的職業，而律師跟心理師就成了當時的首選。 “ 以前我都是先想現在喜歡什麼，這次我就反過來想，我以後想要過怎麼樣的職涯跟生活。”因為對心理學一直很有興趣，學生時期讀新聞傳播時也有念一些關於精神分析心理學的文本分析經驗，投入諮商的長遠職涯輪廓在周慕姿心中越來越具象化。周慕姿也坦言，原本其實分不太清楚臨床心理師、諮商心理師的差別，然後就詢問了很多相關領域人士的學習和工作經驗，才判斷出心理師這個職業更貼合自己未來想成為的樣貌。 三、走過職涯撞牆期，周慕姿心理師之路彎道超車 考到諮商心理師的證照之後，周慕姿不想被綁在單一機構或學校，所以積極朝行動心理師的工作模式發展，希望可以到處接案、且盡可能做自費諮商的工作，於是開始四處投履歷。 周慕姿坦言，因為在專業領域的資歷跟年紀的問題，大部分的諮商所是回絕的，「後來有一個診所，我就是非常積極，除了投履歷，我還特別打電話跟他們說『你們可以不要用我沒關係，但是我非常希望能夠有一個機會讓我面試也好！』 」 周慕姿仍印象深刻，診所面試官也是一位很年輕的女醫師，聊過之後相談甚歡也想要錄取她，但對方表示因為考量到欠缺實務經驗、在分配案件上有點窒礙難行，只有手上有一個非常困難、沒有人要接的個案，詢問周慕姿有無意願。“ 我就覺得自己 Nothing to lose，就答應對方說那我來吧！” 第一次接案就拿到高難度的案子，沒想到就獲得個案的高度肯定，他說他遇過這麼多心理師和精神科醫師，覺得跟周慕姿是最能聊、最放鬆，對他效果是最好的。從此之後，診所醫師就開始大量派案給周慕姿。 「那段時期，和一些跟諮商所合作方式，是看一般人抽成多少，我可以抽更低，因為我的目標就是要累積經驗，我在乎的不是那個錢，所以當我抽更低的時候，你就願意接更多案給我，那我就可以學更多，然後我也持續的督導。」不會去在乎或計較眼前很多小東西，讓周慕姿順利達成想要靠接自費諮商個案過活的目標，而不必靠接演講或一些非諮商的工作、不必違背自己的原則。 四、「不同身分」的周慕姿，都想助人解開內在的結 打開心理諮商的這扇大門之後，周慕姿看到的是更廣闊和優美的世界，「我發現我真的好喜歡諮商這個行業，我好喜歡這一門學科，所以它變成是一個我日常沒事就想要去做的事情 。」 周慕姿點出，自己在 Podcast、文字書寫、自媒體的呈現和經營方式跟其他心理師不太一樣，她很享受這種由自己發展一些新概念、把不同元素 remix 在一起的過程。“ 我自己覺得我沒有特別競爭的對象，也沒有心理師跟我一樣玩樂團。” 出書、製作節目、玩樂團玩到日本巡迴，一般心理師沒有在做、或是不一定要做的事，為什麼周慕姿都想做？她追求的理想到底是什麼？周慕姿笑著回答，不是為了什麼讓世界和平這種偉大理念，只是想讓每個人有機會碰到自己的作品時，剛好可以解開他內在的某個東西，可以過得好一點點，那樣就超級棒。 心理師職涯不設限，周慕姿生涯玩出「不同身分」 不過，同時身兼多重角色，會壓縮本來作為心理師的主業或個人時間嗎？周慕姿分享，實際上自費諮商加上督導訓練的工作，還是佔現階段工作時間最多比例，占比大約七成，另外的時間就是去發展其他身分和興趣。 假設遇到出書時期，像 2023 年底出的新書《親密恐懼》，那陣子會有一些跑宣傳的時間，通常宣傳的時間會多出兩成，所以個案時間可能會拉到大概只有一半，當然偶爾也難免壓縮自己的休息時間，但周慕姿卻堅定的說：「我還是想做個案，我不想要放掉」。“ 對我來說（心理師）這份工作 … 該說它是工作嗎，我覺得有點像是我人生的意義吧。” 五、一顆浪漫又壓不爛的草莓：周慕姿回顧生涯旅程 談到在不同角色之間如何順暢轉換，周慕姿坦承剛開始的確很擔心別人的看法，因為可能被視為不專業的表現，所以曾有一陣子不太提重金屬主唱這件事，很怕別人批判自己是一個不專業的心理師。 「那我花了很多時間慢慢的理解到，心理師是我的一個工作，它不是我這個人 —— 我這個人叫做『周慕姿』，她有很多興趣，其中一個工作叫做心理師。當我看開這一點之後，我就覺得人生就開闊了，所以我覺得也蠻好玩的地方是，你開始做你自己想要做的事情，跟成為你想要的人的時候，會開始越來越多喜歡你這樣子的人靠近你。」 有了這樣的心態基礎建設，就不用費力氣去跟別人解釋自己是一個怎麼樣的人。周慕姿認為這種狀態其實蠻愉快的，現在甚至已經非常習慣樂團表演完，然後下來簽書；或者是去簽書會的時候順便要簽專輯。「對我來說，轉換這件事情，是每一個身份都有他一定的樣子，但我盡可能讓那些樣子不要差太多。」 “ 既然每一個身份，都是我自己，那這件事情我就不用做太多的轉換。”周慕姿不是一個平面的角色，也不只是一位「心理師」。周慕姿是一個「立體」的存在，不論呈現出來是什麼樣貌，都是真實的周慕姿，盡情揮灑著浪漫，還是一顆很能找到生存之道、不被壓碎的「草莓」。 對於生涯迷茫、需要放膽去做轉換，內外在有各種聲音在打架的情形，周慕姿想送給大家「人貴自知」這一句值得寫成匾額的經典字詞，不論在做任何事情，都要清楚你自己的界限和喜惡。當今天有人拿你來跟別人比較、期待你活成怎樣時，你會清楚知道那不是你的選擇，自然就不會被這種話影響，才能活出最立體、最精彩可愛的自己。 延伸閱讀：【履歷範本】心理師履歷教學，聚焦助人者特質、把握求職競爭力

Reference check（資歷查核） 通常是面試環節的最後一關，企業透過聯繫求職者過去的主管或同事，來核實履歷真實性並評估工作態度的把關機制。 究竟 Reference Check 會問什麼？查核對象可以填誰？如果不想讓現職公司知道該怎麼辦？本篇文章將為求職者全面解析資歷查核的流程、法規權益，以及如何與推薦人溝通，讓資歷查核成為你順利錄取的最強助攻！ 文章大綱 一、Reference check 是什麼？哪些職位會遇到？ 二、Reference check 拒絕會怎樣嗎？是否違反個資法？ 三、Reference check 的對象可以寫誰？ 四、求職者如何神助攻推薦人？3 個事前準備技巧五、Reference check 會問什麼？常見 10 大問題與回答範例六、Reference Check 常見問題 一、Reference check 是什麼？哪些職位會遇到？ 企業進行 Reference check 的目的，絕非為了打探求職者的私人秘密，而是希望確認求職者在面試中所述屬實，並深入了解其工作狀況與人格特質。這通常針對以下特定對象進行，然而，實際情況仍須依公司 HR 或制度規定為準： 中高階管理職： 包含中高階幹部、主管職等。高機密敏感職缺： 例如財務人員、特助等工作。大型指標企業： 某些大型企業如科技業龍頭台積電，也會將資歷查核列為必備流程，並依此結果決定後續錄取或寄發感謝信。 對求職者而言，這其實是一個將查核對象轉化為推薦人的絕佳機會，能藉此大幅提升企業對你的正面印象。 二、Reference check 拒絕會怎樣嗎？是否違反個資法？企業進行資歷查核只要符合「徵得同意、僅限工作範圍」，完全合法；求職者雖有絕對權利拒絕，但在合理範圍內都建議盡量配合，以免錯失錄取機會。 針對求職者最擔心的隱私與拒絕問題，以下為法規與實務面的解析： 符合《個資法》的合法查核： 站在法律角度，只要企業有事先徵得求職者的同意、告知 Reference check 的目的，且問題不涉及個人生活隱私、範圍僅限工作相關（如：工作表現、學經歷背景、他人評價等），並符合合理性與正當性原則，進行 Reference check 是沒有法律問題的。拒絕查核的潛在影響： 求職者絕對有權拒絕企業的 Reference check。然而企業通常是因為在履歷與面試篩選後對求職者有興趣，才會啟動這道程序。若無特殊原因卻強硬拒絕，容易讓企業產生隱瞞事實的疑慮。給求職者的建議： 建議接受 Reference check，並在離職前或面試前就提早準備好資歷查核對象的名單。 三、Reference check 的對象可以寫誰？最佳的查核對象是清楚你處事風格、工作能力，且願意替你「背書」的前直屬主管。 在填寫名單時，建議依據以下順位進行選擇： 直屬主管（建議優先）公司主管或部門同事長期合作客戶實習企業主管、學校教授或專題老師（新鮮人適用） 💡 提醒：提供名單前，務必事先提醒資歷查核對象，溝通好相關事宜，切勿在對方不知情的情況下給出聯絡方式。 四、求職者如何神助攻推薦人？3 個事前準備技巧不要只把名字交出去就結束了！求職者應主動提供職缺資訊與個人亮點，幫助推薦人知道該如何幫你加分。 事先通知並確認意願：這是基本禮貌，能讓推薦者事先做好準備、空出時間來應對 HR 的來電。說明工作職務內容與職涯規劃：將你的個人履歷、自傳、作品集以及新職缺的工作內容事先傳給推薦人，讓他們知道該如何強調你相應的技能強項與人格特質。適度引導但勿強求：可以禮貌地闡述希望對方特別提及的經歷並說明原因，但切勿刻意要求推薦者造假或背書，應留給他們自行判斷與客觀評論。Reference check 注意事項進行 Reference check 時，資歷查核對象（推薦者）和被推薦者的角色都相當重要，以下針對兩個角色分別提供幾個小技巧，讓 Reference check 成為求職時的加分項目！ 🗣 資歷查核對象（推薦者） 客觀事實雖然在求職時大多數人都會美化履歷、讓自己看起來更有競爭力，然而只要不是事實的錯誤，例如：增加好幾年年資、將他人專案納入履歷等，否則可以不用特別糾正，評論建立於客觀與事實的基礎之上即可。職缺適任性與發展性評估資歷查核對象通常十分了解求職者的工作能力與人格特質，因此建議推薦者可以事先詢問職缺屬性與工作內容，協助評估求職者的能力與發展，並在進行 Reference check 時告知對方有關求職者可以提供的技能與可能需要協助的地方，不僅能為求職者事先鋪路，也能讓企業更了解求職者。給予建議，加速媒合在詳細了解職缺內容、企業文化後，資歷查核對象可以針對求職者的人格特質、工作經歷等，給予企業更多關於求職者的回饋，加速企業與求職的媒合速度、減少初期的摩擦。給推薦者的 Reference check 注意事項。 🗣 被推薦者 事先通知資歷查核對象事先通知推薦者不僅是基本的禮貌，也能讓推薦者事先做好準備、空出時間；因此，建議可以先詢問好公司主管或同事的諮詢意願，告知預計進行 Reference check 的時間。說明工作職務內容與職涯規劃此外，建議能將個人履歷、自傳、作品集等資料，事先傳給推薦人，並和推薦者簡要說明工作內容和未來職涯規劃，能讓推薦者更知道如何強調求職者的技能強項與人格特質。提供需要推薦者特別協助的地方可以禮貌地和推薦者闡述需要他特別提及的部分，並說明原因；但切勿「刻意要求」推薦者，應留給資歷查核對象自行判斷。給被推薦者的 Reference check 注意事項。 五、Reference check 會問什麼？常見 10 大問題與回答範例 HR 的提問通常圍繞在「客觀事實核對（如職稱、薪資）」與「主觀軟實力（如抗壓性、優缺點）」兩大面向。 求職者可以先了解以下常見的 10 個 Reference check 問題，並以此為基礎與推薦人演練： 公司職稱、管理人數、薪資是否與履歷相符？與應徵者的關係？共事時間有多長？求職者的離職原因與時間？求職者的工作內容有哪些？求職者具備什麼特殊專長或能力？求職者較不擅長的項目（缺點）？與求職者處事的經驗如何？求職者如何面對壓力與突發狀況？曾經負責過的專案狀況／對公司最大的貢獻？求職者的優缺點有什麼？Reference check 範例 Reference check 基本資料與薪資問題：公司職稱、管理人數、薪資是否相符？回答範例：求職者的職稱為 xxx、薪資約為 xxxxx 元；求職者之前在公司內擔任部門主管，管理約 4 至 5 人的團隊，負責訂定團隊目標、分配工作、與其他部門協調合作，並領導專案進行。Reference check 離職原因問題：求職者的離職原因與時間？回答範例：求職者大約在半年前離開敝公司，目的是想要參與民間課程、精進個人能力，拓展未來職涯的選擇性；我很認同他對自己職涯道路的追尋，也很開心他在完成課程後能有機會到貴公司面試。Reference check 人格特質與工作狀況問題：求職者如何面對壓力與突發狀況？回答範例：由於求職者個性冷靜、理性，不會衝動行事，因此在面臨壓力或突發狀況時能有良好的應對能力，而且通常扮演領導解決狀況的角色。好比之前到外縣市拜訪重要客戶時，因為交通壅塞無法在時間內趕到現場，求職者臨危不亂地和對方說明狀況並馬上安排線上會議；雖然沒有登門造訪，卻依然成功簽下這個客戶、並維持相當友好的關係。 六、Reference Check 常見問題Q1：我還在職，不想讓現職公司知道我在面試怎麼辦？ 這是非常合理的顧慮，你可以主動向 HR 提出替代方案。如果求職者仍在職，絕對不能聯繫其現職公司以免造成困擾。你可以改為要求提供「前前公司」的主管聯絡方式，或是邀請跨部門同事、客戶作為推薦人代替。 Q2：萬一前主管在 Reference Check 中給我極差的評價，會直接不錄取嗎？ 通常不會單憑單一片面之詞就直接刷掉求職者！專業的 HR 知道前主管可能帶有私人恩怨或主觀偏見。他們多半會綜合評估你的面試表現，並設法聯繫你提供的第二位推薦人進行交叉比對。若發現評價兩極，可再安排一次面試，給你針對該疑慮進行說明的機會。 Q3：如果 Reference Check 沒過，公司可以取消已經發出的 Offer 嗎？ 取決於 Offer Letter 上是否有明確的但書條款，如果錄取通知上明確註明「本錄取通知需以資歷查核結果合格為生效要件」，且查核後發現你確實有「嚴重學經歷造假」或「違反誠信原則」的具體事實，企業有權撤銷 Offer。但若只是單純的前主管評價普通，任意取消 Offer 恐引發勞資糾紛。 總結來說，Reference Check 雖然常讓求職者感到緊張與不安，但它本質上是企業為了確保雙方契合度、核實客觀經歷的最後確認。換個角度想，這其實是整個面試過程中，唯一一個由他人來證明你有多優秀的絕佳機會。 面對資歷查核不必過度焦慮，只要把握以下三大原則：平時廣結善緣、精選合適推薦人、事前充分溝通準備，就能將這個充滿未知數的環節，轉化為順利推進 Offer 的臨門一腳。保持面試時的誠實與透明，並善用本文提供的技巧與推薦人建立默契，相信你一定能順利通過考驗，拿下心儀的職位！ 延伸閱讀：面試錄取／不錄取徵兆有哪些？5 招判斷面試錄取跡象 延伸閱讀：面試後多久通知？詢問面試結果、錄取通知與未錄取感謝函回覆範例

圖/劉沛淇過往企業開設的職缺多以企管系所學開展，如行銷、財務等領域，不過近年來實習職缺愈來愈多元，除了企管系學生外，也有許多不同科系的學生會透過學期實習增進自己的實務應用能力。本篇將介紹學生找實習會遇到的幾個小眉角，幫你找到適合自己的好實習！文章大綱 一、在大企業實習好處有什麼？ 二、有哪些企業實習計畫？3 大企業分享 三、大企業實習履歷怎麼寫？5 重點要記得！ 四、大企業實習哪裡找？精選企業實習職缺 ㄧ、在大企業實習好處有？在還未出社會前，我們對一份工作的了較大多來自親友或網路資訊，對於真實的職務內容，多少仍是一知半解。因此，若能在學生時期就累積實習經驗，就能對實務技能、職場生態更加認識。 在找實習時，你可能會遇到以下問題： 首先面臨的是「實習類型問題」，依時間長短分為暑期實習與學期（學年）實習，相比暑期僅短短 2 個月的實習，學期實習可以在一間企業待上至少 4 個月的時間，能較有餘裕去了解該公司的組織文化，也能更充分的學習該職務的工作內容。 在找實習時第二個會遇到的問題是「究竟該去大企業實習，還是去新創公司實習？」相較新創公司，大企業可能會願意投入更多資源栽培實習生，如微軟、IBM 等公司皆有完整的實習計畫，這能確保自己在實習期間較不會從事一些打雜類的工作，且跨國企業的實習薪水也較大方。 然而，到底該怎麼判斷自己適不適合到大企業實習呢？想學習更專精的職務內容大公司的部門分工較明確，相較新創公司組成扁平、學習範圍較廣，大企業能讓你更深入地學習工作內容。 看重穩定制度大多大型企業有穩定、完整的薪酬福利制度，若你看重該項特質，也蠻適合投遞大企業的實習。 延伸閱讀:新創公司實習求職祕技！新創實習履歷與面試技巧教學 二、企業實習計畫有哪些？1.統一企業實習統一企業在 2019 年後就沒有再開設集團實習，現在多以統一企業旗下的統一超商開設實習計畫，分為學年實習、學期實習與暑期實習，實習內容包含商品管理、報表分析製作、賣場管理等。每年的實習申請時間如下： 學年實習：每年 1-4 月學期實習：每年 1-4 月（次學年上學期）；每年 9-11 月（該學年下學期）暑期實習：每年 1-4 月2. 富邦企業實習富邦企業的實習分為富邦金控實習與富邦人壽實習，前者僅開設暑期實習，實習組別分為客群經營組、數位行銷組、人工智慧組等；而富邦人壽實習分為學期實習與暑期實習，實習領域包含保費服務、財務投資、行銷企劃等。富邦金控實習與富邦人壽實習每年的申請時間如下： 富邦金控實習 暑期實習：每年 4 月中前 富邦人壽實習 學期實習：每年 1 月底前（上半年實習）；每年 4 月底前（下半年實習）暑期實習：每年 4 月底前 3.微軟企業實習 台灣微軟所開設的實習計畫—未來生涯體驗計畫每年提供為期一年、近百個實習名額，職位分為行銷助理、技術助理、研發助理等，申請時間約為每年的 3-4 月。不過要注意的是微軟實習為「學年實習」，並沒有學期實習或暑期實習喔！ 💡 海外實習計畫近年來海外實習也逐漸成為大學生或研究生的實習選項之一，如 JR 東日本鐵路公司所開設的暑期實習計畫，即是公司提供來回機票與午餐補助，讓實習生能直接到日本了解車輛機械、服務品管等職務內容。 雖然這 2 年來因為疫情，海外實習機會也受到影響，但隨著韓國、日本等國家的邊境解封，海外實習機會應也會愈來愈多，建議對海外實習有興趣的學生可留意 AIESEC、Idealist、Skyline 等平台。 三、大企業實習履歷怎麼寫？大企業常是人人搶進的夢幻殿堂，對於收到眾多履歷的人資而言，每份履歷平均只能花極少的時間閱讀，因此不少企業開始採用 ATS 系統（Applicant Tracking System，申請人追蹤系統），縮短篩選履歷的時間。根據 CNBC 報導，高達 99% 的美國 500 強企業都採用 ATS 系統來簡化招聘流程，大多中小企業也逐漸開始使用。 ATS 系統主要用來協助自動分析履歷，依據履歷上的關鍵字決定該位求職者是否能進入下一階段面試。想撰寫出 ATS 友善的履歷，建議企業實習的應徵者需掌握以下重點： 使用常見的履歷大標，如個人簡介(Summary)、教育(Education)、工作經驗(Work Experience)、技能(Skills)等。採用「水平」格式安排文字內容，因為 ATS 系統多以左到右掃描文字，若履歷上的文字需垂直閱讀，可能會讓資訊無法被完整辨識出來。按標準履歷格式撰寫，如依時間順序，將公司名稱、職稱、工作期間、工作內容依序排列。避免使用特殊字體或符號，像是採用 Times New Roman、Arial 等基本字體，並盡量把字體大小設定在 11-12，避免影響系統的易讀性。參照 JD，安插技能相關的關鍵字在履歷中。例如想應徵工程師，除了寫 Programming 外，也要參考 JD 上要求應徵者需具備的程式語言、軟體等。 若擔心自己寫出來的履歷仍無法符合 ATS 系統的標準，可採用屬於 ATS 友善的 Cake 履歷工具，保障自己的履歷能通過第一階段的系統篩選！ 延伸閱讀:實習面試自我介紹該說什麼？企業實習必備的履歷技巧、答題與服裝攻略一次看！四、大企業實習哪裡找？5 大精選企業實習職缺公開若想找到企業實習，可到各大求職平台如 Cake、臉書社團如蛋糕找實習，瀏覽你有興趣的領域或職缺；若你已經有心儀的公司，也可關注該公司的臉書、Instagram 、LinkedIn 等社群平台，有機會能掌握第一手求職資訊。以下精選 Cake 上 5 種不同領域的實習職缺。企業職缺名稱類型薪水BenQ 明基電通電商與數位行銷實習生(日本.越南.印尼.菲律賓市場)學期實習168TWD / 時CMoney全曜財經資訊股份有限公司人資招募實習生學期實習168TWD / 時夢想銀號科技股份有限公司DreamLoan金融科技產業研究實習生學期實習168TWD / 時Hikingbook 登山書股份有限公司手機 App 開發實習生暑期實習學期實習20.6K - 25.2K TWD / 月Stark Tech鷹翔有限公司實習工程師（前端/後端)學期實習200 ~ 250TWD / 小時