下班後的生活，決定 5 年後的你！ 根據行政院主計處統計，台灣 25 - 34 歲年齡區間的人口，低於 30% 受僱就業者的每月主要工作收入超過 40k 新台幣，在開銷偏高的台北市，要維持生活水準可以說是不容易。從另一個角度切入，檢視一下自己下班後的生活，你都做了甚麼？統計顯示，線上追劇、瀏覽社群網站是多數人於下班後消磨時間主要從事的活動。想一想，這看似充裕的 5 - 6 小時的時間，卻常常在低頭滑手機中迅速流逝，有沒有什麼兩全其美的方式可以有效率地利用下班時間，在提升自己的同時，透過網路在家賺外快？本篇文章將統整可以透過業餘時間發展的接案、兼職工作類型，及分享海內外 5 大接案平台。不論你是打算公務員兼職或是正職上班族/ SOHO 接案，都值得參考！延伸閱讀：想嘗試遠端工作？不妨試試這幾個熱門平台！ 6 大接案、兼職工作種類 6 大接案、兼職工作種類 1. 設計接案 設計接案可以主要分為線上設計及實體設計兩種，最熱門的為平面設計接案及室內設計接案。相關技能的部分，網站/網頁設計接案多會要求應徵者具備一些基礎的前端知識、技能，如 HTML、JavaScript、jQuery；而廣告、文宣等平面設計接案則多會要求應徵者具備 Adobe Photoshop、Illustrator、Adobe InDesign 等繪/修圖工具。工作待遇的部分多按件計酬，薪資依經歷、技能的不同差異幅度大。 在 Cake 上查看更多優質設計接案工作！ 2.程式接案 程式設計接案的種類較廣泛，除了常見的軟體接案、網頁/站接案，也有專注於前端接案、後端接案等等，根據職務安排有相應的技能要求。程式接案較常見到長期合作的案件 (約 2~6 個月)，也有不少提供表現優良者轉正的機會！工作待遇的部分有按件計酬、以時/月薪計算等方式，薪資依工作內容、經歷的不同差異幅度大。 在 Cake 上查看更多優質程式接案工作！ 3.翻譯接案 翻譯接案涵蓋多種不同的語言，形式上分為筆譯及口譯，語言部分以日文翻譯接案、英文翻譯接案、韓文翻譯接案為大宗。筆譯為較常見的翻譯接案類型，工作內容涵蓋文章、書籍、商業文件、影片字幕的翻譯；翻譯接案多會要求應徵者具備特定語言程度認證，如 TOEIC 多益 900 分以上、法文通過 C1 檢定等等；工作待遇的部分多按件計酬或以翻譯字數量計價。若想從事翻譯接案，有職缺要求的相關產業學經歷，如法律知識、醫學/生技經歷等，都非常加分。 在 Cake 上查看更多優質翻譯接案工作！ 4.藝術相關接案 插圖接案、繪圖接案：主要分為線上及實體兩種類型，線上部分多要求應徵者需熟習相關電腦繪圖工具；實體的部分則依設計風格的不同要求水彩、水墨、速寫、版畫等各式技能專長。修圖接案：多要求應徵者須熟悉 Adobe Photoshop、Illustrator 等修圖軟體。動畫接案、剪接接案：多要求應徵者須熟悉各類影片剪接技術及軟體，如多媒體設計 Premiere、影像處理 Adobe Effect 等等。攝影接案：可以依照拍照主題及拍攝地點做分類，多數為室內/外活動的攝影、側拍，如婚禮攝影、公益活動側拍等等。若想從事攝影接案，須考量到早期的案源多來自於親友，需一段時間建立人脈及口碑。 在 Cake 上查看更多優質藝術相關接案！ 5.行銷相關接案 行銷相關接案主要以文案/章撰寫、搜尋引擎優化 (SEO) 為大宗，常見的內容為廣告文案、社群媒體文案、部落格文章等等。文案接案多要求應徵者須具備寫作技巧、創意發想能力，若為 SEO 接案，則會要求具備關鍵字規劃能力、基礎網站架構知識及使用者體驗分析等。 在 Cake 上查看更多優質行銷相關接案！ 6.行政相關接案 行政相關接案的大宗為打字/Key-in 接案，主要工作內容為聽音檔打/校對逐字稿及資料Key-in。打字接案根據音檔內容，部分會要求應徵者具特定語言能力，如台語；Key-in 接案則多會要求應徵者的打字速度。 在 Cake 上查看更多優質行政相關接案！ 海內外 5 大自由工作者接案平台 海內外 5 大自由工作者接案平台 UpWork 綜合型的全球知名接案平台 UpWork，前身為 Elance-oDesk。平台上的自由工作者可以自行訂定報價，且可以要求案主漁專案進行期間分段付款。 Fiverr 綜合型的全球性接案平台 Fiverr，從主打每個案件只收費 5 USD 打開知名度，平台則收取 20% 的佣金；當然現今有許多案子收費都遠高於 5 USD。 PTT SOHO 版 版上的案件多偏向設計、軟體工程等領域，應徵方式多透過站內信；此外板上也參雜不少經驗分享文、討論文，若為初次接觸自由工作者領域，可以多加利用。 鐘點大師 於 2015 年於台灣成立的接案平台，於 2017 年轉型為 Freelancer 加速器，主打提供自由工作者更多元的工具，以幫助產出不同形式的服務；平台於成交後收取 3%~20% 的手續費。 數字外包網 較廣為人知的本土外包網，如 104 外包網、1111 外包網、518 外包網等，主要以案主的角度出發，接案者需付費接案，平台上案子種類多，也有不少技術含量較低的兼職工作。 延伸閱讀：想要成為自由工作者？別急，先花 5 分鐘了解優缺點和未來發展延伸閱讀：想在家工作？5 個接案技巧讓自由工作者一次上手 (內含職缺)

「斜槓」概念在幾年前開始普及，發展到現在越來越多人會在正職之外，業餘時間多發展一份以上的副業兼職來增加收入。 斜槓有好有壞，只要有 2 種以上的工作收入來源就可被定義為廣義的斜槓，好的斜槓不但可以為興趣加值、拓展人脈、還能實現自我價值。而無論是因為哪個原因而想開始成為斜槓青年，請務必了解以下這些點！本文大綱一、想斜槓做副業，公司卻禁止員工另外兼職二、準備好開始斜槓了嗎？先問自己 3 個心態問題三、斜槓 / 副業 / 下班後兼職的選擇有哪些？四、斜槓副業推薦找 Cake，幫你增加收入！ 一、想斜槓做副業，公司卻禁止員工另外兼職「想開始嘗試斜槓！但怕公司會禁止或被約談。」相信這是許多人心中的恐懼與疑問，但事實上依照憲法規定，公司公司是不能禁止員工在「工作時間」外兼職的。兼職也被憲法保障 《憲法》第 15 條「人民之生存權、工作權及財產權，應予保障。」《憲法》第 22 條「凡人民之其他自由及權利，不妨害社會秩序公共利益者，均受憲法之保障。」 在憲法的保護下，只要注意好這以下這兩大原則，每個人都可以有發展斜槓和副業的權力。非常建議在以下這些原則之上做好自身能力與狀況的評估。 不影響工作表現 一般來說，斜槓兼職都需要在正職工作時間之外才能進行，但若員工因副業工作而遲到、曠職、無法順利完成份內工作或是績效下滑等，正職雇主是可以訂定處罰條款的。 不影響公司利益與機密 有些公司會明定競業條款，例如規定員工在職期間或離職後半年內不可從事與雇主公司業務有「競爭關係」的相關工作，這部分就包含兼職在內。而有些公司就算沒有明確契約規定，於競業兼職也可能會惹禍上身、日後求職轉職更加困難。二、準備好開始斜槓了嗎？先問自己 3 個心態問題 開始斜槓後，準備怎麼安排時間？ 想用下班時間斜槓、經營副業勢必會讓原本的生活品質會受到影響，在犧牲大量自我休閒娛樂時間為前提之下，不妨先問問自己準備如何安排時間、可以接受的生活品質犧牲底線是什麼？ 為自己想好最壞打算，開展充滿挑戰的斜槓之旅會更有機會成功喔！ 為什麼開始斜槓？為了想達到什麼樣的職涯目標？ 建議設定好短期目標與長期的職涯方向，再來選擇斜槓的種類，並認清為什麼這份斜槓可以幫助你到達目標，能更確保自己在斜槓路上不迷惘！ 斜槓停損點是什麼？ 若斜槓事業需要投入資金，那停損點可以設置虧損數字，如果需要投入的是時間與心力，那停損點建議設置一個賺進目標金額＋時間。因為無論什麼樣的新嘗試都會有陣痛期，把目標與停損點都設置好，就可以有效的縮短陣痛期。三、斜槓 / 副業 / 下班後兼職的選擇有哪些？ 評估完自己的心態與能力後，可以開始考慮斜槓副業的具體內容，若前述目標有設置好，那麼首要先考量這份副業的選擇是否能與目標對齊就是首要考量，次要就是思考自己已具備的能力是否能勝任，常見的斜槓可以為以下兩大類：技術型有一定的產業知識與特定技術門檻，技術高低與斜槓收入有機會成正比。 外包接案： 包含但不限於社群行銷、UI / UX 設計、網站開發、翻譯、文章外稿 / 寫手、特約企劃。優點：市場需求大，多數不需要資金成本可以在家兼職，且技術門檻高因此不易被淘汰。缺點：剛開始案源容易不穩定，且需要大量工時與溝通成本，偶爾會遇到酬勞與工時不成比例的作業。 投資理財： 透過研究投資理財知識為自己增加報酬、被動收入。優點：進入門檻低，不需要自己去找案源或是業主，隨時都能開始。缺點：受大環境影響甚鉅，風險相對也非常高，一旦失誤可能血本無歸。 電商網拍： 透過市場洞察，找到有潛力的貨源或自己設計產品，然後在網路上銷售。優點：成本相對較低，不需一次投入太多資金可以用自己的零碎時間經營。 缺點：需要一定的消費市場與商業洞察力。 非技術型不一定需要深度產業知識或特定技術，多數付出體力與時間。 自媒體： 在社群網路平台上經營個人品牌，如 IG、Facebook、YouTube、Dcard、TikTok 等，有一定的知名度與關注後就有機會獲得廠商合作賺取商業合作費用，也能靠流量獲得小額分潤。缺點是無法有立即的收益，需要時間、人格魅力與機緣三方配合。 體力型： 外送、居家整理等，因為沒有技術門檻，所以不管是誰都可以隨時開始的副業！然而缺點就是需要在外奔波，也無法累積成有門檻的技術經驗，且體力會隨年齡下降也不見得可以長久經營。兼職類型分為技術型、非技術型。四、斜槓副業推薦找 Cake，幫你增加收入！ 職缺公司薪資職缺需求短影音／社群影音特約編輯巨思文化股份有限公司＿經理人月刊$176／小時會用 Canva 做簡報編排，具備足夠的美感會使用 InDesign 基本功能、也熟悉 Youtube 影音該有的節奏。軟體測試工程師好適康 DKSH$20,000 ~ 30,000／月熟悉 Postman 或 Insomnia 等 AP I建置及測試工具熟悉 JavaScript熟悉 Cypress 或 Selenium 等前端自動化測試技術熟悉 Sync/Async了解 Server Side Rendering 及 Client Side Rendering 的異同動態攝影師小雄梁彥$1,000 ~ 100,000 ／按件計酬可獨立從事影片拍攝作業 / 熟悉器材應用極具美感／能掌控影像氛圍／喜歡用畫面說故事日翻中校對人員米耶翻譯$100 ~ 10,000／按件計酬通過日文檢定 N1、具備三年以上日翻中校對相關經驗可書寫流暢中文，中文表達能力佳按照翻譯及校對指示書或專案管理人的說明從事校對工作 其實想開始斜槓並不難，只要發揮所長，妥善配置時間即可隨時開始，但建議可以先釐清目標與職涯規劃，讓斜槓兼職能真正為人生加分！ 延伸閱讀：下班後如何透過接案、兼職，打造斜槓人生 - 接案平台、兼職工作整理

在自學的資源越來越多、自由工作者乃至於「一人公司」的工作型態日漸盛行的趨勢中，「斜槓」、「跨領域」成為熱門關鍵字，也成為不少工作者對於自己職涯的期許。但是，跨領域如何兼顧深度和廣度？要如何踏出「斜槓」的第一步？在具備了各種技能後，又該如何定位自己的價值？ 在本集的《科技職涯 Talent Connect》中，本身具備行銷、業務、營運、PM、Customer Success 等等不同的經驗與技能的凱閔，將要和大家分享他是怎麼做的。 會計系出身的凱閔，因著內心對於新知的好奇並時刻檢視自己的不足，一路挑戰了不同的職能、產業與產品，更曾經歷過從一位行銷實習生到區域負責人的挑戰。如今他結合了多年的新創經驗與多元的技能，開始自己的創業 — 線上舞蹈教室 Swipe。 不會跳舞的凱閔為什麼會選擇這個創業主題？在職涯中各個轉折點，他又是如何結合自身經驗、把握機會的呢？豐富的經驗談都在本集的《科技職涯》！ Podcast 各節摘要01:30 Swipe 是怎麼樣的產品呢？
02:40 Swipe 是由科技人才＋舞蹈人才打造的產品 04:10 凱閔是如何累積行銷、業務、營運、PM 等等不同經驗的？ 07:05 凱閔都如何決定做出職涯中的「小改變」？ 12:00 「跨領域」是一種思維而不是職位 15:25 客服如何延續與使用者的關係和價值 19:05 Swipe 的創立契機 21:25 Swipe 從線上舞蹈課程到開發 APP 的經過 22:50 舞蹈學習的關鍵工具 — 播放器
23:50 凱閔如何決定從上班族成為創業家？ 25:30 凱閔目前在 Swipe 都負責什麼工作？ 27:00 Swipe 有哪些亮點？ 28:40 Swipe 跟一般的運動 APP 有什麼不同？
29:55 疫情結束後，大家還會需要在線上學習舞蹈嗎？
34:15 疫情中的 Swipe 做了哪些事 36:25 除了線上學習跳舞，Swipe 還有哪些目標跟願景？
38:35 在忙碌的生活中，凱閔如何平衡工作與生活？
41:50 凱閔的時間管理技巧想要斜槓？先從小幅度的積極改變開始 說到自己多變的職涯歷程，凱閔形容他把自己的職涯當成一個「產品改善的流程」，並不是一下子就做出很大的轉變，而是會思考當下自己所缺、想要探索的事物，定義出小幅度的改變方向。比如說會計系畢業但是想要轉職，所以去唸了商業研究相關的研究所；在管顧公司實習時接觸到不少新創，所以又轉往新創領域發展。 從區域負責人到產品經理 在凱閔的職涯中有個重要的里程碑，就是在專注於「企業溝通協作平台」的韓國新創 JANDI 從行銷實習生成長到台灣的區域負責人。然而，凱閔並沒有受限於當下的獲得，當時已經是台灣 JANDI 領導者的他，坦承面對自己的不足 — 他發現自己遇到瓶頸、開始有黔驢技窮的感覺。 「我不希望我自己成為公司的天花板。」凱閔直言，在 JANDI 的工作開始成為自己的舒適圈後，凱閔盤點自己的能力多在營運端、較少大型團隊的經驗，且 JANDI 為 B2B 產品，因此凱閔將自己的下一步定調在「專注產品、直接面對 C 端的相對大型團隊」，後來便開始了他在 17LIVE 的產品經理旅程。 沒有技術背景的人怎麼做產品經理？ 「有沒有什麼東西是看你帶著過去的，或者是因為你的關係而讓這個職位而更有所不同？」儘管過去沒有直接管理產品的經驗，凱閔仔細研究了 17LIVE 的產品經理 JD，發現這個職位需要了解使用者、了解市場，可能還在使用者理解與研究、市場定位轉型的階段。因此，儘管沒有產品經理的經驗與技術背景，凱閔在管顧公司與 JANDI 每天深入與使用者應對的經驗，就是他最大的優勢。 「在跨領域的過程當中，你一定需要瞭解自身的價值在什麼地方，這是非常重要的。」凱閔強調，遇到自己陌生、不足的領域是很正常的，在補足的同時，也務必要清楚自己的優勢，讓每段經驗的學習都能夠被持續運用，同時為下一個角色帶來獨一無二的價值。 「跨領域」也是一種專項技能 對於跨領域，凱閔的觀點是「跳脫職位、部門分工的束縛」，把它定位成一個「思維」。他以自己過去在 JANDI 的經驗為例，JANDI 原先的「行銷」跟「客服」工作是分開的，凱閔觀察到行銷夥伴努力拉客戶進來，但如果換成客服接到客戶需求時，則會期待可以盡快解決問題、結束與客戶的對話。一個希望使用者可以留越久越好、一個則是希望可以盡快結束交談，兩者的應對方式不同，就可能不小心流失很有價值的客戶。 因為好奇能不能把 to C 的思維也應用在 to B 的產品中，好奇能不能讓兩個角色都把使用者留住，凱閔開始思考是否能夠把行銷與客服結合在一起，他後來才知道原來這就是近幾年十分流行的職位「Customer Success」。 「跨領域的思維並不是說你既做 A 又做 B，你有沒有辦法可以用一個概念，讓這兩件事情融合？」凱閔繼續舉例，如果企業單純從公關或行銷的角度來回覆客服訊息，使用者其實都可以判斷出官腔的回答，但是如果融入「目標是維繫長期關係」的思維，例如 BD，不僅可以解決當下使用者遇到的問題，還可以讓他在下次產生需求時，馬上想到這間曾和他有良好互動的企業。 凱閔又舉了上一份工作 — 專注於人資雲端系統的 MAYO — 的經驗為例。身為系統商，難免常常收到來自使用者的不滿與抱怨，除了幫助對方解決問題，凱閔觀察到客戶希望有機會接觸、招募大學生，於是他牽線了自己在社群經營的學生資源，協助客戶開始經營僱主品牌。「你們甲乙雙方那個落差逐漸在縮小，他知道你不再只是解決不了系統問題的那個小屁孩，你是真的可以帶給他價值的一個顧問。」凱閔笑說。 不會跳舞也要斜槓做跳舞 APP！「線上舞蹈教室」Swipe 是什麼？Swipe 創辦團隊 從 Side Project 到 Co-Founder COO 在 2020 年的某一天，凱閔收到了一位前同事的 Messenger 訊息，邀請凱閔來看看自己最近在忙碌的專案。凱閔笑說自己和這位身為 iOS Engineer 的前同事以前交集不多，雖然很像詐騙訊息，但他還是好奇地去一探究竟 — 這就是 Swipe 開始的故事。 除了將舞蹈教室搬到線上、破除地理與時間限制以外，Swipe 更希望可以透過線上的工具，為想要學習舞蹈的每個人帶來更多價值，包括不善跳舞的人可以在進到舞蹈教室前先建立基礎‘；有跳舞表演需求的人也可以有更方便的方法學習、練習跳舞。綜觀來說，希望大家都能對自己更有自信，同時，也能保留台灣優秀的舞者、藝術家的身影，甚至透過舞蹈弘揚台灣。 秉持著對這個願景的熱情，儘管本身不會跳舞，凱閔還是加入了團隊。但是，當下對於創業的身份與生活沒有 100% 把握的凱閔，先是以 Side Project 的形式，每週投入約 15 個小時的業餘時間，一年過後才正式辭掉上一份工作、加入 Swipe 成為正職夥伴。 「其實你也是 A/B test 你的人生。」是否要全心全意創業？凱閔以自身經歷建議，不一定要馬上做這麼大的決定，漸進式的嘗試可以讓你更認識自己，同時保有選擇權。 從 Hahow 線上課程到 APP，線上學習舞蹈的關鍵 — 播放器 Swipe 一開始其實沒有打算做自己的 APP，而是像大多數的線上課程一樣上架在平台上。然而，當他們試圖想要提供跟實體教室一樣的互動與體驗時，卻發現一個很大的問題 — 播放器。 不管是 YouTube、Netflix，大家常見的播放器功能不外乎播放暫停、前進後退，大不了加上速度、字幕、畫質等等，就已經算是很多元的功能了，但是這些功能都不能帶給學習舞蹈的人身歷其境的體驗。因此，Swipe 團隊投入 APP 開發，加上能夠增加互動的功能，讓使用者即使在自己家中，也能覺得好像真的在跟老師共舞。 其中，最經典的就是「Tracing Paper」的疊影功能，就像描圖紙一般將老師與學生的畫面疊在一起，並透過上下滑動的「Swipe」動作調整透明度，選擇讓老師或是學生自己的畫面更清楚，用來即時比對自己跟老師動作差異、體驗彷彿老師親自指導動作的學習過程。Swipe 的播放器有那些實用功能？來凱閔的 Cake Profile一探究竟！ 如果你也喜歡凱閔的 Profile，歡迎使用 Cake 製作獨一無二的履歷 🙌🏻 不只學習跳舞，更要喜歡自己 根據團隊的觀察，Swipe 受到歡迎的原因不僅是因為疫情帶來的限制，而是「可以自己學習」的優勢。凱閔分享道，學習跳舞對於很多人來說其實是很有壓力的事情，在實體的舞蹈教室上課常常勸退很多有興趣但是沒有信心的人，留下來上課的學生大多是「原本就擅長跳舞的人」，真正的初學者反而很少。 所以，Swipe 作為一個自學的工具，希望可以幫助這些沒有勇氣踏入舞蹈教室的使用者，可以先在家中這些自在的地方建立基礎，進而更有自信，能夠享受線下舞蹈教室的樂趣。 除了這群喜歡舞蹈的初學者以外，Swipe 也希望能夠協助那些因為尾牙、婚禮等社交場合需要需要跳舞的使用者，能輕鬆利用 Swipe 準備好表演，對自己更有自信、更喜歡自己的身體。 不只學習跳舞，更要保存和推廣舞蹈藝術 Swipe 的團隊夥伴不少來自於全台灣最大的舞蹈教室 HRC，街舞起家的 Swipe 近期也開始納入更多的舞蹈風格，包括國標舞、當代舞等等，並且在各個領域都積極網羅全台灣最優秀的舞者。凱閔感性地說，這是台灣舞蹈界最大規模的數位化工作，不僅是用於線上學習，更有保存藝術的的責任存在，同時也對於未來發展 AI 相關技術有幫助。 除了台灣的頂尖舞蹈老師以外，Swipe 也積極網羅世界各地的優秀師資，例如今年即將上線的日本老師系列，未來也將邀請美國、歐洲等其他地區的舞蹈藝術家加入 Swipe，讓所有對於舞蹈有興趣的學習者，在家就能夠用跳舞環遊世界。 在生活當中找到工作，在工作當中取得生活 「其實我並不認為我很多的時間在工作，我只是做一件我很喜歡的事情。」一直活躍於新創領域的凱閔，除了正職工作以外還參與了 XChange、CMX 等社群，生活非常忙碌和精彩，對於他來說，無論是工作或是生活，只要讓自己投注在有熱情的事物上，就不會特別感覺到時間被剝奪。 但是，凱閔也接著說，並不是每個人都對自己的工作充滿熱情，此時就需要去尋找能夠讓自己獲得能量的事物，有時還能夠幫助工作上取得成就。凱閔以自己為例，他在下班之後參加各種產業社群，不單單只是為了工作所需，更多時候是想在裡面獲得珍貴的能量與啟發，也常常間接幫助自己的在工作上的成長。 凱閔更笑說，他不喜歡跳舞卻創業做跳舞 APP，也是一個好例子。各個舞蹈老師們對於舞蹈、藝術的熱情，都是這份工作帶給他的能量；能夠實際參與解決使用者的問題，是他的專長也是興趣。綜合起來，雖然自己不跳舞，但是這份工作還是能夠帶給他不少成就感，也是他持續投入的原因。 凱閔的時間管理技巧先用百分比分配各項工作的時間不管工作或生活，全部放在一起安排一定要留時間給自己 第一項是最基本的，先劃分好每個領域所要花費的時間，同時安排每個工作優先順序，才不會不小心花太多時間在小事情上。接著，可以嘗試把自己「所有」需要做的事情放在一起看，不管是工作或是生活的事務，是否有共同的目標要達成？是否有資源可以同時運用？找出共同點後，就可以更有效率地完成任務。 最後，凱閔想要提醒大家，適度的休息可以換來更好的效率，所以一定要留時間給自己。他自己在填寫 Google Calendar 時，會刻意空下用來休息的時間。凱閔笑說，如果你真的是工作狂的話，就把休息也當成一個工作吧！ 凱閔的精選書單僧人心態：從道場到職場，訓練你的心，過著平靜而有目標的每一天Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace and Purpose Every dayJay Shetty凱閔的推薦原因 📝人們都說在新創環境中，求快求迭代，然而追求的目標究竟是什麼？顯然我們很少停下來詢問自己。擁抱僧人心態，學習處理工作與生活中的焦慮和痛苦，與負面情緒共存，並且向生命中每一個人學習。回過頭來，我們不僅在創業，更重要的是，好好活著當一個人。 敏捷管理生存指南不是快，而是適者生存林裕丞 Yves凱閔的推薦原因 📝想到 Agile (敏捷)，你會想到什麼呢？這本書以實務且精要的撰寫方式，突破大多數人對於敏捷等於快速的觀念，而在於如何和環境適配找到方法。即便你和我一樣，並非理工科系出身，此書鮮少生澀用語，推薦每一位正在管理，或未來想要成為管理者的你閱讀。 過度努力每個「過度」，都是傷的證明周慕姿凱閔的推薦原因 📝近年來特別關注心理諮商領域，我認為隨著科技進度發展，人們對於自己的了解越發陌生。周慕姿推出一系列個人、伴侶、家庭、社會的心理議題，包含《情緒勒索》、《關係黑洞》等書，過度努力的人們，經常追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。這本書提醒我們一件事情：你是誰？你為誰而活？如果現在的你還沒有答案，這本書推薦給你。更多人才的精彩分享，敬請鎖定 Cake 的《科技職涯》Podcast！《科技職涯》是由 Cake 製作的 Podcast 廣播節目，專門邀請在科技、數位等不同領域的工作者來分享職涯趣事及觀點，目前可以在 KKBOX、SoundOn、Spotify、Apple Podcast、Google Podcast、MixerBox上收聽，歡迎追蹤 

柯佾含 ( KKday 資料分析師 ) ： 斜槓職場發展，使自己變得獨一無二 我大學主修特殊教育系，當初在計畫出國留學時若申請教育相關科系碩士，其實能夠就讀幾所非常不錯的學校。但我認為我不該畫地自限，應該挑戰自己尚未涉略的領域，並創造多元發展的可能性。 在大學時期，我有一、兩年在新聞台實習的經驗，媒體前輩建議我，可以出國增廣見聞、找尋自己真正想要的職涯方向，於是便決定前往美國東北大學主修傳播學，讓未來的我能夠擁有更多不同的發展選項。 當時美國因為川普上任擔任總統，而且整體就業環境不是很穩定，所以畢業後決定回台灣。畢業回國後在找工作的當下，往往被視為「海歸」，雖然找工作相較順利，且獲得了幾個不錯的工作機會，但我自認為還有很多能夠努力和精進自我的空間，於是我抱著邊學邊做的心態踏入職場。 我那時一直思考自己究竟適合什麼樣的公司和工作環境？是自由開放還是傳統嚴謹？我先去了一間大型金融企業的公關部門，去了不到三週，我就知道不適合我的個性和思維模式。我滿崇尚美式開放自由的工作氛圍，在美國唸書時，也在新創工作過，所以很喜歡那種相較自由和強調創新的氛圍，所以我選擇辭職，決定踏入新創領域。在和 KKday 的面試過程令我印象非常深刻，可以深刻體會到公司渴望、欣賞人才的那種態度，使我覺得新創或許能夠賦予我無限的可能性，所以我選擇加入。 換位思考，成爲跨部門溝通橋樑 KKday 創立於 2014 年，提供旅人來自世界各地的多樣化在地體驗行程，讓旅行更深入當地，也更輕鬆、更自由。網站在 2015 年 1 月正式上線，至今已成為囊括來自全球超過 80 個國家、500 個城市，超過 20,000 種選擇的亞洲領先旅遊體驗平台。 加入 KKday 後，我首先進入了大約四人的公關小組，負責公司全球及地區性公關業務。這個部門，現在整合為全球策略及行銷的十人部門，我在這個部門，學到也看到了很多我在大學時期沒有體會和經歷過的事物，也讓我發現，透過多元發展經驗，能夠創造屬於我自己的價值。 KKday 非常相信員工，也給員工們自我發展的機會。舉例來說，我當初還只是菜鳥時，公司便信賴我，讓我負責全球性的業務。不過，在公司的快速成長下，難免需要有組織變動和人事異動，當時組織調整時大家都很緊張，我也不例外。但我告訴自己，不管如何調整與改變，我就是要吸收跟學習。今年六月，我被調轉部門，工作內容的範圍更廣，包括數據分析、行銷、IT 等等，我也因此開始接觸一些程式語言，真正成為「斜槓」工作者，在公司擁有公關、行銷甚至 IT 經驗。 在公司各部門之間的溝通，因為需求端的不同，解決問題的方式也不盡相同，常常造成無謂、沒有效率的溝通。例如，行銷部門想要的東西，是具有人性和感性的分析和解決方案，但數據分析會比較偏向按照數據而產生的方案，也有很多問題，是 IT 部門的專業人員就能一眼就看出的。 過往的經驗，讓我能成為各部門間的溝通橋樑。在學會了一些程式語言，了解 IT 部門的運行模式後，我的角色轉為用行銷、公關人員的角色，去跟工程和數據人員溝通，然後換位思考，設計出適合各部門的方案。我希望自己能夠成為多元發展的人，這樣可以站在不同的角度思考，設計符合各自需求的解決方式，成為跨部門的工作人才。 在新創，只要自己踏出第一步，大家就會齊力拉你一把 去年加入公司時，人數約 400 人左右，現在則已經有 500 人，員工數呈現 25% 的快速成長。由此可見，短短一年的時間，對於新創公司來說，可以極快速的成長至截然不同的規模。 在 KKday 的同事真的都很年輕、有創造力，工作氛圍輕鬆但又不失動力。同事間不會有惡性競爭的氛圍，大家都願意無私分享自己的知識與經驗，遇到困難或是瓶頸時，同事們都會給我衷心的建議，這也是公司很棒的文化。 在 KKday 裡的部門主管也都很年輕，所以能夠了解我們的挫折和心境，他們知道我們要的是什麼、缺的是什麼，一步一步的帶領我們走向正確的方向，就像學校裡的學長姊一樣。我覺得在工作中會遇到自己必須要去學習的東西，要自己有意圖去精進，持續的向前走，讓公司看到自己的進步。學習對我很重要，隨時都需要學習，我覺得最難的就是踏出那一步正向面對挑戰，當踏出那一步後，所有人都會拉你一把。 加入新創，可以看到自己創造的東西帶來的影響力 相較新創，在大公司工作時，只能把自己的事情做好，常常會被侷限在被分配的工作中。沒辦法挑戰自己，或是看到自己努力的成果，能夠帶給公司什麼樣實質的效益。常常聽到台灣工程師畢業後多數還是想去大企業就職，但如果你今天想挑戰、想創新，或是想要看到自己做的東西，能夠為公司帶來什麼樣的影響和改變，我覺得加入新創公司更適合。 此外，我也相信，能夠看到自己努力後的成果，是工作者最大的鼓勵和動力。當初在轉部門時，除了抱著學習的心態之外，我也很期待新的任務和工作，雖然對我來說是一個不小的挑戰，但新部門多文化、語言的工作需求，真的讓我學習到非常多。 職場也許常常會和自己想的有落差，但要說服自己能夠適應，創造更多的可能、破解更多的不可能。我現在的職涯，雖然和自己當初想的有點差距，但我很開心，因為知道自己有在成長與，然後也知道自己有不足的地方，了解到一定要不停的學習、前進。 跳出舒適圈才是我想要的，必須要快速適應、學習，強迫自己成爲一位持續進化的斜槓女孩。 柯佾含小檔案現職：KKday 資料分析師 學歷：台北市立教育大學特殊教育系、美國東北大學傳播學系碩士經歷：壽險公司公關 採訪：蔣怡凡 Joy Chiang (AppWorks 校友社群經理）整理：李冠翰 (AppWorks Intern)

本文介紹公司聘雇外包人員、要支付給個人但無法開立發票時，所開立的「勞務報酬單」怎麼填寫和勞報單的各類注意事項。如果你是個人接案者，以下也有助於你了解簽署勞報單的流程和須知。 文章大綱一、什麼是勞務報酬單？勞報單有固定格式嗎？二、勞務報酬單的 4 個所得類別三、勞報單的扣繳與二代健保計算方式四、和網紅、KOL 合作，怎麼填勞務報酬單？ 一、什麼是勞務報酬單？勞報單有固定格式嗎？ 現代人職業多元，許多工作者憑藉著個人魅力或才華成為網紅 KOL 等自媒體接業配賺錢，也有愈來愈多人脫離傳統朝九晚五的企業成為自由工作者，或是在下班、業餘時間斜槓接案、增加收入。 在企業端，與網紅合作或是找外包人員作為暫時性的人力填補也相當常見，這種時候「勞務報酬單」就會是常見的報酬紀錄文件，比起企業之間所簽訂的正式合約，勞務報酬單除了稅務的考量，也有助於幫助確認雙方的交易條件和內容。 勞務報酬單常見格式 通常勞務報酬單會需要包含以下格式： 日期： 填寫勞務提供的日期勞務提供者資訊： 包括姓名、身分證字號、地址等基本資訊雇主資訊： 公司名稱、統一編號、地址等勞務內容： 簡要描述勞務提供的具體內容所得類別：通常可能是「稿費（9B）」，共 4 種類別見下述報酬金額： 明確報酬的金額，可以註明是否含稅付款方式： 註明付款方式，例如銀行轉帳、支票、現金等簽署： 需要雙方簽署，確認勞務提供和報酬支付的協議 一般來說，會使用勞務報酬單的場景主要用來紀錄提供勞務和支付相應報酬的基本事實，且以每一次給付獨立計算。勞報單與合約不同的面向在於，合約更多會用於約束雙方在各種商業交易中的權利和義務，合約也可能會包含多筆支付費用，但勞報單與合約兩者的存在並不衝突，可以視情況同時訂立。 延伸閱讀：斜槓是什麼？下班兼職、做副業會被公司禁止嗎？ 二、勞務報酬單的 4 個所得類別 在勞務報酬單中有一項必填的項目稱為「所得類別」或「申報類別」，通常會包括 4 個類別：執行業務所得（9A）、稿費（9B）和兼職所得（50）和其他所得（92）。而如有代扣所得與二代健保時，也必須於勞報單上註明清楚支付款項是含稅還是未稅，不過，不同的項目類別應該要分別對應哪些稅務級距呢？所得類別中的兼職所得（50）通常指涉及雇傭關係且薪水會包括津貼、紅利等的收入，當給付金額達 88,501 元時，勞報單上會直接扣繳 5% 所得稅，無條件捨去；而 9A 和 9B（包含稿費、演講費、版稅等）則在給付金額達 20,010 時，扣繳 10% 所得稅，無條件捨去。其他所得（92）則不須扣繳。 勞務報酬單 4 種所得類別，分為執行業務所得（9A）、稿費（9B）和兼職所得（50）和其他所得（92） Cake for Employers：一站整合雇主品牌、人才招募與應徵管理立即使用 三、勞報單的扣繳與二代健保計算方式 值得留意的是，除了所得稅，勞務報酬單上的費用，照法規來說所得基本上要繳交二代健保 2.11%（全名為全民健康保險第二代）。勞務報酬單扣二代健保費 所得扣繳方式 勞報單所得類別扣除項目執行業務（9A）、稿費（9B）兼職所得（50）其他所得（92）扣二代健保費單次給付達 NT$20,000 以上扣繳 2.11%單次給付若達每月基本工資以上扣繳 2.11%（自 2025 年 1 月 1 日起調整為 28,590 元），若已在職業工會加保則不需再扣繳不用代扣所得稅單次給付金額達 NT$ 20,010 以上扣繳 10%單次給付金額達 NT$88,501 元以上扣繳 5%不用 勞報單二代健保 ＆ 所得扣款方式 在勞報單中，執行業務（9A）、稿費（9B）、兼職所得（50）都要扣補充保費，唯有當 9A、9B 單次給付金額未達 NT$20,000、50 單次給付金額未達每月基本工資（自 2025 年 1 月 1 日起調整為 28,590 元），才能免扣補充保費。但須注意：假如雇主（支付方）申報的項目是兼職所得（50），公司也需負擔補充保費，不論是否達免扣標準。 雖然在超過一定金額的狀況下，實際所得金額會先預扣所得稅跟二代健保，但若全年收入在免稅額度以下，隔年是有機會退稅的，舉例來說：9A - 執行業務所得的免稅額，需依據各職業代號對應扣除的費用率（即將部分總收入按規定比率計入成本，剩餘部分為應稅收入）。而根據所得稅法第 4 條第 1 項 23 款，9B 年收入不超過 NT$180,000，全額免稅。其他還會視實際狀況有特殊費用免稅額。延伸閱讀：薪資明細是什麼？面試時要求提供薪資證明怎麼辦？ 四、和網紅、KOL 合作，怎麼填勞務報酬單？ 和網紅或 KOL（Key Opinion Leader，關鍵意見領袖）合作時，若對方尚未成立公司行號，通常就會讓雙方填寫勞務報酬單，除了第一段所述的必要資訊之外，還有一些建議跟注意事項： 網紅、KOL 勞報單注意事項 姓名與身分證字號：請注意需填寫真實姓名，切勿僅寫網紅在外面的藝名、暱稱或帳號合作日期：若有需要可以填寫確切日期範圍所得類別：根據合作的性質選擇，記得項目若為兼職所得（50），則雇主（支付方）也需負擔補充保費代扣所得稅與分多次給付：如果報酬金額超過一定金額，建議提醒對方了解相應稅率與免稅額度，如果想要避稅而將費用分多次給付，給付的頻率建議拉開多天以上，一天內多次給付有可能被認定是同筆給付二代健保扣繳：確認是否需要扣繳二代健保，如果需要，填入相應的扣繳金額發票：根據狀況確認是否需要提供發票特殊協議：如有相關的合約條款與協議等，可在勞報單備註欄中說明Cake for Employers：一站整合雇主品牌、人才招募與應徵管理立即使用

SOHO 族 vs. Slash 族 (斜槓青年) 近年來，SOHO、Slash (斜槓青年) 等工作型態的風氣十分盛行。這兩個名詞意義上並不相同，卻有某種程度上的關聯及相似之處。這兩個族群的相似之處在於，他們相較於一般正職的工作者，工作型態更加的自由，如工作時間、工作地點等，職務內容也更加多元。 SOHO 族 SOHO 族： SOHO (Small Office Home Office) 源於美國，原意為小型居家辦公室。SOHO 族最主要的特徵在於，他們透過網路、電話等通訊工具，在家中或其他非正式工作場合的地方工作，且通常沒有單一且固定的雇主。但隨著工作型態日益多元，現今的 SOHO 族類型也有所延伸，除了自僱型的 SOHO 族，利用下班空閒時間兼差的 SOHO 族，還有遠端工作的上班人士和小型創業家。 Slash 族 Slash 族 (斜槓青年)： Slash (斜槓) 的概念源自於美國《紐約時報》專欄作家 Marci Alboher 的著作《One Person/ Multiple Careers》。斜槓青年最主要的特徵在於，他們不被侷限於單一的職業，擁有獨特的人生價值觀及扮演不同的工作角色；此外，在某一職位獲得相當成就後轉往另一專業領域發展者，也被稱為斜槓青年。 成為自由工作者 (Freelancer) 的優缺點 成為自由工作者 (Freelancer) 的優缺點 成為 freelancer 是許多被困在辦公室裡，度日如年的上班族內心的憧憬。在幾篇成功自由工作者的分享文問世後，不少正職上班族的內心都燃起希望的火苗，想像自己可以成為工作型態自由又沒有辦公室壓力的自由工作者。如果在閱讀文章的你也是其中之一，在做決定之前必須要審慎衡量自己的專業能力和性格特質。先來看看成為一位自由工作者 (freelancer) 有哪些優點和缺點吧！ 自由工作者的優點 The pros of freelancing 1. 自由的工作型態 自由的工作型態是多數人對自由工作者的嚮往，自己決定工作的地點及時間，不必被侷限在辦公室中。然而，時間管理和規劃是自由工作者要面對最重要的課題之一，多數有成的自由工作者都十分的自律。 延伸閱讀：現在開始提高生產力！推薦給遠端工作者的免費生產力工具 2. 較少職場人際壓力 相較於正職上班族，自由工作者不必每天在辦公室中面對同事及上司，且多數時間不必和他人進行工作上的合作，因此可以省去不少人際間的摩擦。不過根據所從事的職務內容，自由工作者也會面對不一樣的人際壓力，像是攝影等不少類型的接案都十分仰賴自由工作者本身的人際關係建立能力。 3. 較多時間從事有興趣的工作 由於多數自由工作者會從事超過一項的職務內容，且時間及工作的規畫皆由自己掌控，因此有較多的時間從事自己喜歡、有興趣的工作內容；同時，也有更多的時間可以反思現況，做較長遠的人生、職涯規劃。 延伸閱讀：想在家工作？5 個接案技巧讓自由工作者一次上手 (內含職缺) 成為自由工作者的缺點The cons of freelancing 1. 初期收入不穩定 由於不少類型的接案都需要經過一段時間的品牌建立和口碑行銷，相關人脈的連結在這一階段十分關鍵。如果在轉職前沒有事先做好規劃和準備，初期需要適應，加上尚未建立品評形象和相關人脈連結的時期，會是 freelancer 挫折感最重的時期。 2. 難以重回職場 在成為自由工作者(freelancer)之前，必須要先考慮到未來職涯發展的各種可能性。若未來有打算要重回職場，你必須要在成為自由工作者前三思。有資深人資表示，由於自由工作者較缺乏與工作夥伴溝通、協作的能力，因此主要帶來的擔憂是職場文化的適應能力。此外，雇主也擔心自由工作者在壓力和挫折下會輕易離開職場，因此較難取得雇主和人資的信任。 3. 個人要為所有的結果負責 由於所有生活上、工作上的安排皆是由自由工作者一人規劃管理，因此任何的後果皆須自己承擔，沒有其他人可以分擔或推卸責任。這也表示想要成為自由工作者，自律的個人特質及問題解決的能力是必須的。延伸閱讀 :下班後如何透過接案、兼職，打造斜槓人生 - 接案平台、兼職工作整理 自由工作者的未來發展 朝『斜槓人生』邁進 斜槓青年在概念上與 SOHO 族最大的差異在於，斜槓更著重於人生和工作間價值上的連結。《斜槓青年》的作者 Susan Kuang 更詮釋斜槓的重點不在職業或收入，而是更多元的人生。因此，在進入穩定階段的自由工作者可以在規劃上多思考自己整體的成長及快樂程度，在核心能力有更多的精進及延伸，朝斜槓人生邁進。 成為自由工作者(Freelancer)前的省思 最後，如果你正在考慮轉職成為自由工作者，首先思考自己轉職的目的，以及成為自由工作者是否可以幫助你達成該目的或解決目前面臨的問題。接下來要從能力及個人特質上來檢視自己適不適合成為自由工作者，包含調查欲投入的市場及透過日常生活習慣來了解自己。最後謹記，身為一位自由工作者，你必須要投資時間和金錢在自己身上，透過學習不斷地進步，才能夠跟上時代及市場的腳步！ 想成為自由工作者？先來看看 Cake 平台上適合自由工作者的兼職職缺！

隨著數位轉型加速，越來越多企業打破地點限制，讓「在家工作」成為熱門選擇。不過，你清楚「遠端工作」與「自由接案」的差別嗎？這篇指南將帶你釐清這兩種工作模式的優缺點，並整理 10 大熱門求職平台、自我檢核清單以及履歷面試技巧，幫助你找到最適合自己的薪資待遇與不受地點限制的職涯新方向！文章大綱一、遠端工作 (Remote Work) vs. 自由接案 (Freelance)：你適合哪一種？二、遠端工作哪裡找？10 大平台與求職管道推薦三、你真的適合遠端工作嗎？3大面向檢核四、如何拿到第一份遠端 Offer？關鍵軟實力與履歷技巧分享五、避雷指南：3 招識破遠端工作詐騙六、遠端工作常見問題結語：遠端工作的彈性建立在自律之上 一、遠端工作 (Remote Work) vs. 自由接案 (Freelance)：你適合哪一種？ 在開始找工作前，先搞清楚你的目標。雖然同樣都是「在家工作 (WFH)」，但這兩者的本質與工作模式完全不同。「全職遠端」是受僱的員工，享有公司資源與保障；「自由接案」則是你自己當老闆，擁有高度自由但需自負盈虧。了解這兩者的差異，是尋找遠端工作的第一步。 全職遠端 (Remote Employee) 全職遠端工作本質上就是「一般上班族」，只是辦公地點轉移到了線上，是目前最受歡迎的全遠端工作型態。 定義：受僱於特定公司，需遵守公司規定的工時，但享有完整的福利制度與勞健保。適合對象：追求穩定月薪、喜歡團隊合作、需要公司資源培訓的人。工作型態優勢：地點彈性：透過數位工具協作，你可以在家、咖啡廳甚至旅途中工作，這對住在地方鄉鎮但想領都市薪水的人來說是一大福音。跨國機會：你不必出國也能領全球薪水，透過 LinkedIn 或國際求職平台，你可以接觸到提供全遠端工作的跨國企業。職涯保障：遠端工作通常由企業提供電腦設備與軟體資源，相對接案來說風險較低。 自由接案 (Freelancer) 如果採取自由接案，你就是自己的老闆，按件計酬，收入取決於你的接案量，常被歸類為遠端兼職或斜槓的一種。 定義：不隸屬於任何公司，雙方為合作夥伴關係。你可能同時服務多個客戶，需自行處理資料歸檔、報稅與客戶開發。適合對象：擁有 IT 或設計等一技之長、極度自律、對特定領域有興趣且能承擔收入不穩定的人。注意：並非所有接案都能遠端，但遠端接案確實是自由度最高的型態。 快速對照：你適合哪一種工作型態？ 比較項目全職遠端 (Remote Work)自由接案 (Freelancer)身份定義公司員工獨立工作者 / 自雇者收入性質穩定月薪按件計酬 (有做有錢，沒案沒錢)福利保障享有公司勞健保、特休、設備補助無(需自行投保職業工會、自備電腦軟體)工作時間通常需配合公司上下班時段 (如10:00-18:00)完全自訂，在案件結案前完成就好求職難度高 (需經過多輪面試，競爭者來自全球)中 (門檻較低，但需靠作品集與口碑生存) 💡 Cake 建議： 如果你是初次嘗試遠端，且存款不夠支撐 3-6 個月，建議先找「全職遠端」或「下班後兼職接案」。直接裸辭做全職 Freelancer，心理壓力可能會比較大。 二、遠端工作哪裡找？10 大平台與求職管道推薦 尋找遠端工作不用大海撈針，想要找到理想的職缺，關鍵在於「根據你的身份」鎖定對的平台。如果你追求穩定的全職薪水，可以鎖定 LinkedIn 與 Cake，上面持續都會有各個企業在徵才；若你的目標是遠端兼職或自由接案，Upwork 與 Fiverr 則是全球最大的集散地。以下整理遠端工作求職網站與平台： 1. 全職遠端：想找穩定正職、完整福利 這類平台主要提供受僱於企業的全遠端工作機會，適合尋求職業保障的求職者。 Cake適合對象：想找亞洲科技業，或是台北、台中甚至高雄等都會區企業釋出的遠端工作職缺。特色：支援中文履歷，且 App 與網頁版的職缺搜尋器可直接設搜尋條件，勾選「100% 遠端」或「部分遠端」，幫助你快速過濾不需進辦公室的機會。LinkedIn適合對象：英文履歷完整，想挑戰全球外商的人。特色：適合經營個人品牌，許多獵頭會透過 LinkedIn 尋找團隊人才。We Work Remotely適合對象：全球最大的遠端工作社群，職缺多為歐美時區。特色：職缺數量龐大，但需注意部分工作雖標榜遠端，仍有限制特定國家。FlexJobs適合對象：願意付費以換取高品質、無詐騙職缺的求職者。特色：這是一個付費訂閱制的平台，所有職缺皆經過人工審核，適合想避開廣告與無效資訊的人。費用：大約 $9.95 美元/週，也有月/年繳優惠。Remote.co適合對象：遠端工作新手特色：除了職缺外，還設有 QA 專區，讓你能參考企業如何操作遠端管理系統，是了解遠端工作有哪些眉角的資源庫。 推薦職缺 2. 自由接案：想找遠端兼職、副業、賺外快 如果你想利用下班時間做遠端兼職或遠端打工，以下平台能幫你對接全球客戶。 Upwork類型：專業技能導向特色：適合擁有特定專業（如 SEO、社群行銷、翻譯）的人。案件通常以「技能」分類，若你有專案管理經驗會更加分。 費用：平台採浮動費率，會向接案者收取 0-15% 的服務費（視會員身份、專案緊急程度等浮動）。Fiverr類型：任務/服務導向特色：適合想販售標準化服務如「設計一個 Logo 50 美元」）的人。初期容易陷入價格戰，適合累積作品集費用：平台會向賣家抽取 20% 的佣金Toptal類型：頂尖菁英導向特色：號稱只錄用「前 3%」的自由工作者。需通過嚴格的語言與技術測驗，但一旦加入，薪資與專案品質皆為業界頂標。費用：對接案者「免費」（0% 抽成）。 Toptal 的模式是讓接案者設定自己的期望時薪，平台再將費用「加價」報給企業端，因此你實拿的金額不會被扣款。 3. 中文友善的遠端打工與職缺 擔心英文不夠好？你不一定要直接挑戰歐美市場，台灣與亞洲也有許多優質的遠端工作兼職機會。 Meet.jobs特色：Meet.jobs 提供許多跨境與亞洲區域的職缺。社群平台 (Facebook 社團)特色：如「Remote Taiwan」這類社群，或是接案社團等互動性都很強，常有在地化的遠端打工或短期專案發包釋出，適合學生或尋求彈性工時者。 三、你真的適合遠端工作嗎？3大面向檢核 遠端工作不只是穿著睡衣在家賺錢那麼美好，在投遞履歷前，請先誠實面對這三個問題： 你在家能專心工作嗎？你能忍受孤獨嗎？你能分清楚工作和休息嗎？ 1. 自律檢核：你能戰勝家裡的誘惑嗎？ 在家工作最大的敵人往往不是老闆，而是你自己！當床、冰箱和電視觸手可及時，專注力極易渙散，需要的是強大的自律。 優點：時間安排極度彈性，你可以依照自己的需求安排最高效的工作時段，甚至方便照顧小孩。缺點：在家容易分心，生活瑣事都可能打斷你。若缺乏自律，工作效率可能大幅下降。適合族群：擁有極強的時間管理能力，習慣設定 Daily To-Do List 並嚴格執行的人，如果需要有人盯著才會有進度，或是容易被工作環境干擾，則建議再三評估。 2. 溝通檢核：你能忍受非同步的孤獨嗎？ 少了辦公室，全遠端工作的溝通往往只剩下冷冰冰的文字與視訊會議。 優點：大幅減少無效會議與辦公室政治干擾，能進入深度工作的心流狀態。缺點：缺乏實體互動的溫度，容易產生孤獨感。此外，文字溝通看不到表情語氣，溝通成本其實比面對面更高，你更需要更主動地回報進度。適合族群：不需要透過面對面建立關係，擅長將複雜資訊簡化為文字，且能適應「非同步溝通」的獨立工作者。延伸閱讀：想提升溝通效率？可以參考 Cake 整理的遠端工作必備工具清單，善用各種數位軟體來輔助協作。 3. 界線檢核：你能分清楚上下班嗎？ 很多人以為遠端工作比較輕鬆，但因為你家就是辦公室，清楚工作的分界成了另一項挑戰。 優點：省去每天來回 1-2 小時的通勤時間，將時間拿來運動、閱讀或延長休息時間，生活質感大提升。缺點：工作與生活的空間重疊，界線變得極度模糊，很容易因為隨時待命而陷入職業倦怠 (Burnout) 的循環。適合族群：能劃分清楚工作與休息，並且敢於在下班時間關閉手機通知的人，相反地，容易對訊息焦慮，無法維持平衡，就不適合遠端工作。四、如何拿到第一份遠端工作 Offer？關鍵軟實力與履歷技巧分享 想獲得企業青睞，關鍵心態要轉變，遠端工作看重的是「產出品質」與「信任感」。由於主管看不見你，你必須證明自己具備獨立作業的能力。 1. 不只英文，這 3 種軟實力更重要 許多人誤以為找全遠端工作英文一定要母語等級，其實企業更看重你是否能「順暢協作」並提出解決方案。 主動回報：不要等主管問「你做好了嗎？」，而是主動更新進度。在遠端工作兼職或正職中，這是建立信任感最快的方式。熟悉協作工具：熟練使用 Zoom、Slack、Notion 等數位 App 與管理系統是基本功，面試時若能展現對這些工具的熟悉度，能大幅降低企業的訓練成本。解決問題的能力：遇到技術問題或卡關時，能先嘗試自己找答案，而不是依賴他人，這是遠端工作者必備的特質。 2. 履歷優化：針對遠端特質的關鍵字 如果你履歷上全是實體工作經驗，企業可能會擔心你無法適應遠端工作，因此你的履歷需要讓 HR 一眼看出你適合遠端工作。 關鍵字植入：檢查你的履歷中是否包含 「自我驅動(Self-motivated)」、「非同步溝通(Async communication)」、「遠端經驗(Remote experience)」 等字眼。若有相關的經歷或加分條件都應列出。具體描述：清楚列出過去的工作內容與產品專案成果，並量化你的貢獻。善用工具檢查：使用 Cake AI 履歷健檢，它能幫你分析履歷競爭力，確保關鍵字精準命中職缺需求。無經驗者策略：如果你從未做過遠端打工或正職，請強調過去「獨立完成專案」的經驗，或是先從短期的 Side Project 開始累積信任感。 3. 遠端面試：視訊面試技巧大全 眼神接觸： 請看著「鏡頭」說話，而不是看著螢幕上的臉。背景管理： 確保背景乾淨整潔，或者使用專業的虛擬背景。這直接反映了你的工作態度。收音品質：避免使用筆電內建的喇叭與麥克風，這能有效防止回音與環境噪音干擾。 同場加映：收到面試邀請了嗎？遠端面試跟實體大不同，快參考這篇視訊面試技巧大全，幫你避開鏡頭前的地雷！ 五、避雷指南：3 招識破遠端工作詐騙 看到「在家打字輕鬆賺」、「需先付保證金」？請立刻滑開！ 收費就是詐騙： 正規工作不會在錄取前向你收取「保證金」、「培訓費」或「材料費」。不合理的薪資： 「打字 1000 字賺 5000 元」？這不符合市場行情，絕對是陷阱。查證公司： 善用 Google 搜尋公司評價，並堅持不透過非官方管道（如私人 Line 帳號）傳送身分證件或銀行存摺。六、遠端工作常見問題 這裡整理了求職者在「投遞前」與「上工後」最常遇到的四個實務問題，幫助你解決最後在職涯轉變上的疑慮。 Q1：英文不好，真的能找遠端工作嗎？ 絕對可以！ 雖然歐美外商普遍要求流利的英文溝通，但中文市場的遠端需求在疫情後也持續增長中。鎖定目標： 台灣的新創科技公司、跨境電商，以及在大中華區有業務的外商，往往提供大量的中文遠端職缺（如工程師、行銷、客服）。 Q2：遠端工作的薪水會比進辦公室低嗎？ 不一定，甚至可能更高！ 全職遠端： 通常與實體職位薪資持平。若是錄取跨國遠端職缺（例如在台灣領美國公司的薪水），薪資甚至可能是台灣行情的 2-3 倍。自由接案： 初期可能因為累積評價而需要低價競爭，但一旦建立起個人品牌與穩定客源，時薪往往遠高於一般上班族。關鍵在於你的「議價能力」與「不可取代性」。 Q3：自由接案者沒有公司勞健保怎麼辦？ 這是接案者必須自行處理的成本，自由接案者不隸屬於任何公司，因此沒有勞健保與勞退。 解決方案：建議加入相關的職業工會進行投保，以延續勞保年資與健保資格。成本提醒：報價時，務必將這些「隱形成本」（勞健保費、二代健保補充保費、軟硬體折舊）等算進你的報價單中，才不會越忙越窮。 Q4：遠端工作需要自備電腦嗎？ 這需要視你的工作性質、雇用公司而定： 全職遠端： 正規的科技公司或外商，通常會配發筆電，或是提供一筆「設備補助金」讓你自行購買。自由接案： 通常需自備生財工具（電腦、軟體、網路）。這也是為什麼我們在文中強調，接案初期需考量設備成本。 結語：遠端工作的彈性建立在自律之上 看完了這麼多遠端工作有哪些選擇與必備心態，相信你已經明白，其實真正的自由，來自於高度的自律。無論你是嚮往環遊世界的數位遊牧，還是想透過遠端兼職增加收入的斜槓青年，現在就是最好的起點。不要讓猶豫阻礙了你的腳步，勇敢跨出第一步吧！ 下一步，你可以做什麼？ 🔥 尋找機會：現在就上 Cake 遠端職缺專區，善用篩選器找出最適合你的夢幻工作。🚀 提升競爭力：立即升級 Cake Premium，每月享有 50 次 AI 履歷健檢與無上限的履歷製作數量，確保你的履歷在海量申請者中脫穎而出。 還想看更多遠端工作職缺嗎？立刻查看 Cake 平台上面的遠端工作職缺！

隨著 2050 淨零碳排目標慢慢接近，ESG 永續成為政府、企業、民間的關鍵字，而推動關鍵包括綠領人才。其中，除了碳管理師、永續管理師之外，還有一個鮮為人知的綠領人才「森林療癒師」。本文將帶你認識什麼是森林療癒師、如何培訓成為森林療癒師，邀請你一同展開一場森林療癒之旅。文章大綱一、什麼是森林療癒師？為什麼需要「新綠領人才」森林療癒師？二、台灣森林療癒師的招募條件？三、美國森林療癒師的招募條件？四、隱藏的高薪職業：森林療癒師薪水多少？五、森林療癒領域為何獲重視？3 個 FAQ 帶你入門一、什麼是森林療癒師？為什麼需要「新綠領人才」森林療癒師？從碳排、淨零目標等角度來看，綠色領域的專業人才正在變得搶手。隨著全球對氣候變化和環境保護的關注日益增加，企業和政府部門紛紛致力於實現碳排放減少和淨零目標。 民間和政府都需要具備相應技能和知識的綠色領域專業人士來帶領這些計劃。其中新興的綠色領域專業人才，包括森林療癒師，也開始受到關注。森林療癒師不僅能夠促進人們與自然的連結，還能藉由與自然環境的互動有助於提升人們對自然資源的尊重和保護意識。什麼是「森林療癒」？ 在 1980 年，日本和俄羅斯學者合作發表了《植物不可思議的功效》，指出芬多精（phytoncide）具有抑制細菌和黴菌生長、防止蚊蟲叮咬以及防護人體受到病原菌危害等功能。隨著這一概念逐漸被民眾接受，進入森林吸收芬多精的想法也變得流行起來。1982 年，日本林野廳長官秋山智英提出了「Shinrin-yoku」（意為森林浴）這個詞彙，指的是「進入森林，沐浴精氣，鍛鍊身心」。這種在森林中散步、放鬆身心，享受森林植物所釋放的氣息和能量的活動迅速得到了日本民眾和醫學界的認同。森林療癒主要是指以森林浴為主的活動，包括在森林中散步、休息，利用樹木或森林產品進行治療和康復，或在自然環境中進行心理諮詢和團體活動，以及利用森林進行環境教育等功能。什麼是森林療癒師？森林療癒師具備自然科學、心理健康、急救和運動等相關知識，並能夠提供正確適當的森林療癒建議方法。因此透過森林療癒師的專業引導，參與活動者可以安全放心地在大自然中活動，也能增強森林環境對人類身心靈健康的影響。正式官方認證資源 正式官方認證資源包括美國以及台灣提供的專業森林療癒師認證培訓，旨在培養具備相關知識和技能的專業人士，以引導人們進行自然療癒活動。美國 Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs美國的「Association of Nature and Forest Therapy Guides and Programs」（ANFT）的宗旨是「森林是療癒師，嚮導為你開門」（Forest is the Therapist. Guides open the doors.）。ANFT 專注於修復人與自然、文化、以及他人之間的關係。而 ANFT 的訓練以體驗式教學為主，分為兩個部分：一週的實體課程及六個月的實習課程。密集訓練的內容包 ANFT 式森林療癒漫步活動（Forest Therapy Walk）、流程與場域解析、引導語創造練習以及實際演練等。台灣森林保健學會森林療癒師認證培訓 農業部林業及自然保育署委託台灣森林保健學會建立了森林療癒培訓平臺，並制定了森林療癒師認證制度。 自從 110 年 3 月 30 日正式推出「林業保育署森林療癒師認證培訓平臺」以來，有興趣的參與者可以完成課程和實習，取得森林療癒師的資格。這一項進展旨在引領更多民眾用五感沉浸於山林之中，開啟強化身心靈健康的自然新途徑，同時也為那些希望體驗森林療癒的民眾提供了更多保障。二、台灣森林療癒師的招募條件？台灣森林療癒師的招募資格根據台灣森林療癒師認證培訓課程簡章，招募資格主要以森林、園藝、心理、醫學、生命科學、運動等相關科系畢業者或具森林療癒相關產業經驗五年（含）以上者為優先。課程規劃與課程時數（四大模組）認證課程採小時制，分為核心課程 （60 小時）、活動課程 （15 小時）及實習課程（5 次），都通過便可取得認證資格。另外，核心課程分為四大模組，有線上以及實體授課，每一模組課程合計 15 小時，四大模組合總計 60 小時。以下為各模組的課程名稱： 森林療癒師培訓課程模組評量方式 評量方式依核心課程 、活動課程及實習課程有所不同。核心課程：每單元包含一次評量測驗，完成課程並通過單元測驗後，即可完成該門課程。活動課程：每次活動課程包含至少一測驗或作業，完成活動課程修習並通過測驗或作業後，即可完成該門課程。實習課程：每次實習課程包含現場活動操作、相關行前作業及成果報告，會由台灣森林保健學會安排的導師協助評比隨隊實習之表現、帶隊實習之回饋討論 及相關作業，再審查通過後，即可完成該門課程。 最新費用與收費方式收費方式也是根據核心課程 、活動課程及實習課程而有所不同。 森林療癒師培訓費用而以上課程所衍生費用或是材料費，皆由學員自付。 三、美國森林療癒師的招募條件？美國森林療癒師的招募資格美國的招募資格與台灣有些不同，美國 ANFT 不要求有林業、心理治療或醫學相關背景，只建議有良好的處理人際關係的能力。課程規劃與課程時數 第一步：6 個月遠距培訓從為期 6 個月的遠距培訓開始。此外，還需要花費大量時間在戶外進行與自然聯繫的活動來深入探索森林療癒的實際做法。完成遠距培訓後，就可以獲得森林療癒認證指南的臨時認證。 遠距培訓共包含 14 個模組，每個模組的主題順序遵循著森林物種的生長週期，例如土壤、種子和葉子。這些主題都是對個人導遊和團隊旅程的隱喻。森林療癒師遠距培訓 第二步：4 天沉浸式培訓在至少完成了 6 個月的遠距森林治療培訓裡的第 9 個模塊並提交作業後，就有資格申請參加為期 4 天的實體沉浸式培訓，並在培訓師的指導下進行森林療法步行。 第三步：獲得認證完成 6 個月的遠距培訓和 4 天的現場沉浸式培訓後，就可以獲得 ANFT 認證森林治療指南的永久認證，並成為全球最大的森林治療指南社區的一部分。森林療癒師培訓大綱最新費用與收費方式 遠距森林治療指南培訓的學費為 3,350 美元。如果無法提前全額付款，學生可以選擇分期付款分為六個月支付。而四天沉浸式課程的學費 495 美元則不包括旅行、住宿或膳食費用。 另外，認證還需要荒野急救證書，或者同等證書。這項課程可能由不同的組織提供，費用從 175 美元到 300 美元不等。 美國與台灣的培訓差異性 美國的 ANFT 培訓著重於開啟感官覺知、建立人與自然之間的連結，以心理引導技術為主，強調身心靈的融合促進健康和幸福。 相對地，台灣的森林療癒師培訓則更加綜合，包含了更多的科學知識和技術，例如森林科學、心理諮詢和戶外安全等內容。這種培訓更注重對自然環境的理解，以及在指導參與者進行森林療癒活動時的安全和專業。四、隱藏的高薪職業：森林療癒師薪水多少？斜槓人生，月薪上看 10 萬 森林療癒師薪水究竟多少呢？據《台視新聞》報導，一位森林療癒師表示，取得認證資格後不僅可以擔任顧問、設計課程，也可以選擇帶團。根據目前的市場行情，每小時帶團收費大約為 2,000 元，一個梯次課程通常為 3 小時，換算下來一次可獲得 6,000 元的收入。他表示除了原本的全職工作外，週末還可以帶團，他曾在暑假旺季一個月內帶了 16 個梯次，因此月收入可達 10 萬元。收入來源：帶團、擔任顧問、演講開課森林療癒師可以透過多種方式賺取收入，包括帶團、擔任顧問、以及舉辦演講和課程等。課程可以在室內或室外進行，就像森林療癒的五感體驗一樣。每節課程的授課時間通常為 50 - 60 分鐘，並且可能需要協助安排旅行行程。 根據市場行情，不同的客戶群體支付的費用有所不同，例如政府機構、大學或學院、非營利組織：每節課程收費約為 2,000 元，而公司、企業團體每節課程收費約為 3,000 元。森林療癒師薪水上看 10 萬元，收入來源含帶團、擔任顧問、演講開課五、森林療癒領域為何獲重視？3 個 FAQ 帶你入門 森林療癒師與當地產業的連結？目前，林務局正積極推動更多元化的森林遊憩體驗場域，同時加強自然保育和環境教育的實踐。自 2017 年至 2020 年，已在多個山區開展了「森林療癒」活動。 林務局委託台灣森林保健學會協助各林區管理處在上述八場域規劃和設計森林療癒活動，並取得了良好的成效。未來，林務局希望將森林療癒活動納入正式計劃，因此需要更多專業的森林療癒師參與。此外，森林療癒活動還可以與當地產業和文化相結合，從而提升當地的經濟效益。這些活動包括木育課程、攀樹體驗、精油製作、植物染和食療等，透過這些體驗可以引領民眾以慢活、深度旅遊的方式體驗當地的歷史和人文特色。這不僅有助於促進身心健康，也能與土地建立更深層次的連結。 森林療癒效用是否經過科學證實？ 森林療癒效用 1：減少壓力科學證實森林療法的減壓功效是令人驚嘆的。在森林裡散步 40 分鐘就足以提振心情，令人感覺更健康、更強壯，待在森林中也有助於緩解壓力以及壓力所導致的種種問題例如頭痛、高血壓等健康問題。當人體處於壓力狀態時，會釋放出一種稱為皮質醇的荷爾蒙。然而，在森林中散步時，人體釋放的皮質醇量較少，減少身體壓力，對健康大有好處。森林療癒效用 2：改善免疫系統森林浴可以感善免疫系統，其中樹木釋放到空氣中的化學物質有助於強化免疫系統，幫助人體更好地抵抗疾病。另外，森林浴可以降低壓力荷爾蒙的含量，增加快樂感，從而增強免疫系統。 一項研究發現，連續兩天在森林中散步兩小時的男性體內的自然殺手細胞增加了 50 %，這對於抵抗疾病至關重要。森林療癒效用 3：節省身體能量此外，森林浴有助於「休息和消化」系統，從而減緩心率、增加腸道和腺體的活動，並節省身體能量。森林療癒效用 4：抗癌功效更令人振奮的是，森林浴可能具有抗癌功效。一項研究發現，進行為期三天的森林旅行後，產生的抗癌蛋白質在旅行後可持續一周多。森林療癒效用 5：提高創造力最後，森林療法也有助於提高創造力。一項研究發現，參加野外背包旅行後，在創意解決問題的任務上表現提高了 50%。森林環境有助於改善思考能力，使人更有創造力。台灣森林療癒產業現狀如何？國家森林遊樂區的設施雖然完善，但人潮影響對於森林療癒活動造成了一定程度的干擾。台灣大學森林環境暨資源學系副教授余家斌指出其實國家森林遊樂區仍有一些時段或空間遊客較少，適合進行森林療癒。因此，相關單位可以與森林療癒師合作透過時間和空間的分流規劃，讓森林療癒的遊客和一般遊客能各取所需。台灣森林保健學會副秘書長林家民提議林務局可以在一些國家森林遊樂區不常被遊客利用的步道，設置森林療癒活動所需的木平臺等設施，或是一些具有冒險性質的設施，如獨木橋、攀樹、攀岩等，林務局可以設立相關規範，限制持有森林療癒師證照或相關專業人士的人可以租用，這樣也能提高一般人取得森療師認證的意願。森林療癒師是一個新興的綠色職業，其工作重心在於引導人們重新與自然建立聯繫，以促進身心靈的平衡和健康。這個職業的美妙之處在於，只要有心，任何人都可以通過認證後加入，並在閒餘時間斜槓帶團，賺取額外收入。這不僅是一份有意義的綠領職業，也是一個豐富多彩的生活方式，讓我們能夠與自然和諧共處，同時為人們的身心健康和自然環境的保護做出積極的貢獻。延伸閱讀：ESG 證照有哪些、ESG 國際證照怎麼考？想成為綠領人才必讀！

剛出社會，第一份工作選公職好嗎？ 公務員固有「鐵飯碗」之稱，然而也有轉職不易、職涯發展有限、容易失去競爭力等等隱憂，因此不少人認為應先出社會歷練幾年，想要休息時再回來當公務員。究竟第一份工作選公職合適嗎？選擇當公務員萬一後悔能轉職嗎？本文將提供思考的方向，減輕大家在職涯路上的迷惘。本文大綱一、公務員沒辦法斜槓？公務員 vs. 上班族大不同二、公務員是夢幻職業？公務員的好處有這些三、公務員轉職不易？公務員想轉職有技巧！四、第一份工作找公職適合嗎？先了解你自己！ˋ一、公務員沒辦法斜槓？公務員 vs. 上班族大不同公務員與上班族的不同在考慮是否將公務員作為職業選擇前，先了解公務員與一般上班族的不同： 公務員一般上班族薪水依類別、等級不同，多為 30K-60K特殊職業如警察、司法起薪可破 50K2023 基本時薪 26.4K升遷、加薪機會固定調薪，再加上升等考及考績決定升遷，但漲幅有限員工主動提出或公司提拔，決定權在雇主手上，但漲幅可由雙方協商調職請調單位有難度不喜歡工作可隨時離職、跳槽福利保障婚、喪、生育、子女教育、旅遊、儲蓄補助基本勞健保，獎金與其他福利需視入職合約及公司政策上班時數週休二日見紅就休，事、病假請假期間薪資照給事、病假需扣薪裁員危機機會少，除非犯罪或績效過於低迷視景氣狀況、公司營運而定，無法保證進修可申請補助、公假進修、留職停薪念研究所公司補助機會少，要用自己的時間可否兼職不行，除非符合法規例外情形可兼職或自由發展副業 公務員無法兼職 公務員與一般上班族最大的區別，在於公務員無法兼職。 依照公務員服務法第 15 條規定，公務員無法兼職，只能在事前得到長官同意從事以下工作：公務員可從事的工作： 依照公務員服務法第 15 條規定，公務員無法兼職，只能在事前得到長官同意從事以下工作： 兼任教學或研究工作兼任非以營利為目的之事業或團體職務 其他工作則多有條件限制： 外送：偶一為之可以（銓敘部109年1月8日部法一字第1094882612號電子郵件）經營自媒體：可以，但不能開營利（銓敘部109年7月22日部法一字第1094954622號電子郵件，）販售才藝和智慧財產之作品：可以，但不能和廠商合作宣傳，只能個人名義宣傳（銓敘部109年7月2日部法一字第10949502622號函）網拍：不能街頭藝人：可以（銓敘部109年9月30日部法一字第10949780641號令）公務員兼職外送只能偶一為之。公務員相較一般上班族，無須擔心薪水及職位保障，但公務員不能自由兼職、發展副業也帶來無形的限制。如果想在事業上多元發展，切記公務員是無法成為斜槓青年的。二、公務員是夢幻職業？公務員的好處有這些還記得疫情期間，許多人工作受到影響，正為自己的職涯及生活擔憂時，公務員還是能正常上下班、領薪水，這便是公務員的優點「穩定」。除此之外，公務員還有哪些好處呢？公務員的好處 薪水準時入帳事假仍有薪水：公務員請假，事假 7 天內仍有薪水給付。金融機構往來方便：公務員有一定信用額度，申辦貸款、信用卡較快通過穩定調薪：每年穩定調薪但有上限，平均每年調薪 1000 元。子女教育補助：公教人員子女教育補助，從國小至大專院校，公、私立學校皆有。不易被辭退：除非犯罪，或是考績表現連年糟糕，否則公務員不易被辭退。公務員的缺點 加班可能無上限 公務員服務法第 12 條雖規定公務員加班上限為每個月 60 小時，但例外情形可延長辦公時數上限。 加班費與實際工作不符 公務員加班費依照各機關加班費支給辦法，每個月有 20 小時領取上限，但若機關預算不足還可能領不到，而且雖然可申請補休，但在工作繁忙的機關則難以實行。 重複性工作 追求變化及挑戰者可能不易得到成就感，還得面對繁瑣的行政流程。 官僚體系 公務員身處國家體制裡，面對長官時能清楚感受到階級區別， 面對民眾的壓力 例如在地政事務所服務的公務員負責登記審查與測量，事關民眾的財產及權益，若出錯還可能挨告、負擔損害賠償責任，工作壓力大。 薪水成長幅度有限 其實，現在時常有公務員勞逸不均、業務量過多以致過勞等消息，工作並不總是單純輕鬆；而目前雙北公務員有人才流失的問題，多為被中央徵召或是回歸民間企業，使得地方公務員如何留才、擴編成為緊急問題。現今公務員也有過勞、加班費不符工作時數的問題。三、公務員轉職不易？公務員想轉職有技巧！ 對於第一份工作是否選擇公職感到猶豫者，通常是為了未來職涯而煩惱：公務員轉職容易嗎？ 別擔心，公務員轉職雖然有一定難度，但還是有技巧！ 善用公務員工作上技能 溝通能力：不少公務員都有與長官或民眾溝通的經驗，而溝通能力現為許多公司尋找人才的必備條件，好好磨練未來也能派上用場！熟悉法規、制度：公務員在工作時得熟悉現今法規與制度，若能養成時刻關注法規變動的習慣，對未來工作奕有幫助。優化固定流程：公務員時常須開會解決問題，或是按照 SOP 處理工作，不妨訓練自己優化固定流程的能力，未來更能提升工作效率。專業相關能力：例如在國稅局負責營業所得稅、綜合所得稅的公務員，未來可跳槽到私人企業的財會及法務。 工作之餘培養技能、累積作品 公務員相較上班族，工作時數較穩定，不妨在工作之餘學習其他技能，不管是修習網路課程或累積作品集，都有助於公務員未來轉職。 履歷把工作經驗放下面，專業能力、作品放到前面 累積作品集後，投遞履歷時把已習得的能力與作品放在前面，讓新公司能快速了解你的潛力。 即使經驗不足，尋找新工作也要展現積極與熱忱，相信公務員也有機會轉職！四、第一份工作找公職適合嗎？先了解你自己！經過上面的分析後，相信大家更了解公務員的好處與壞處。至於第一份工作是否該選公職，以下再提供幾個思考方向：第一份工作找公職的優點 生活馬上穩定 相較其他還在找工作的同齡人，畢業後就當公務員的人能更快享受穩定的生活，無需煩惱生計。 緩衝期計畫未來 如果畢業後還不知道職涯方向，先當公務員既能溫飽，又能在工作之餘精進自己、培養其他專長，方便未來轉換跑道或準備研究所。 第一份工作找公職的缺點 容易感覺生活停滯 公務員工作內容重複性較高，喜愛追求挑戰與刺激的人可能覺得能力無處發揮，對一成不變的生活感到無聊，失去精進自我的動力。 覺得跟不上同齡人 公務員升遷、調薪固定，相較民間企業幅度較少，且不能從事副業，資產累積速度較慢，再加上生活不及其他工作多采多姿，容易讓人感覺跟不上同齡人。 先問自己 3 問題，第一份工作再選公職 你嚮往怎樣的生活？ 你喜歡穩定，還是富有挑戰及變化的生活呢？有些人認為公務員生涯走向明確，無需擔心未來就能安穩度日。如果你不喜歡起起落落的生活，公務員是個不錯的選擇。 成就感來自哪裡？ 你的成就感來自工作還是生活的其他面向？如果你追求在工作上獲得成就感，那你對幫助民眾、為國家付出、推動政策是否感興趣？如果你的成就感來自自學才藝或技能、陪伴及照顧家庭，需要將心力放在其他事情上，那公務員不失為一個好選擇。 是否有其他更想做的事？ 如前所述，可以先將公務員的生涯視為緩衝期，在你還沒確定人生方向前至少提供一定收入。反之，如果你已經找到人生志業，卻因經濟尚未獨立無法實行，也能一邊當公務員，一邊增進所需技能、觀察大環境趨勢。先問自己 3 問題，再決定是否當公務員。 透過本文分析公務員的優缺點、公務員現況、公務員與上班族的不同，大家對職業選擇更有方向。第一份工作是否要找公職，端看每個人的性格、理想的生活模式，已及職涯和人生規劃。就算成為公務員後感到後悔，也別忘記善用公務員的技能，在轉職路上拚一波，在 Cake 上找到你更喜歡的工作！Cake 找工作

好不想工作、不想上班！到底我該怎麼辦？ 「不想上班！」、「我不想工作…好想離職休息」，你常常講出這種話嗎？覺得對工作失去熱情了嗎？ 小心！你可能只是經歷暫時的職業倦怠／工作倦怠。想知道有職業倦怎麼辦？那就先擱置你的離職信，一起跟著本文了解職業倦怠定義、找尋你不想上班的原因，幫你重新找回工作熱情！ 文章大綱一、工作倦怠／職業倦怠定義是什麼？職業倦怠症狀有哪些？二、為什麼會有職業倦怠／工作倦怠？找找你不想上班的原因！三、如何消除職業倦怠／工作倦怠？四、我都試過了，卻還是不想上班怎麼辦？ 一、職業倦怠定義是什麼？職業倦怠症狀有哪些？ 2019 年，世界衛生組織正式將職業倦怠（英文：job burnout）列入《國際疾病分類》，並把職業倦怠定義為「長期處於工作壓力，卻無法成功處理的一種症候群」。 如果你有以下倦怠症狀，你很有可能就處於職業倦怠／工作倦怠中： 缺乏工作動力工作表現不佳，處理事情效率低落健康出問題容易生氣不耐煩睡眠品質變差你也可以透過職業倦怠量表，了解你的職業倦怠程度。 二、為什麼會有職業倦怠？找找你不想上班的原因形成工作倦怠／職業倦怠的原因大致有以下幾種： 長期工作壓力過大長期超時工作，失去了生活不了解工作對自己的意義工作量超出負荷沒有受到肯定或稱讚，懷疑自己是否對公司有貢獻工作太簡單或太困難，得不到成就感當然，不想上班的原因百百種，每個人也不盡相同，可以寫下你的倦怠感來源，進而對症下藥。三、如何消除職業倦怠？ 想要消除職業倦怠、克服不想上班，必須從內部、外部重新審視這份工作，可分為以下幾個步驟： Step 1 : 了解自己不想上班的原因 Step 2 : 檢視自身工作狀態，是否能從自己改變？ Step 3 : 自身無法改變，尋找外部解方 Step 4 : 無法解決倦怠感，但可以透過其他方法緩解 克服不想上班 Step 1:了解自己職業倦怠的原因透過上段可以幫助你找到自己倦怠的原因。若你不清楚自己職業倦怠／工作倦怠的來源為何，不妨主動詢問主管與同事，因為他們是最了解你工作情況的人，透過旁人的觀察，往往能發現到你的盲點。克服不想上班 Step 2:檢視自身工作狀態，是否能從自己改變？ 有時，透過檢視自身工作狀態，能夠改善職業倦怠，甚至對你的職涯有幫助。 例如，你可以審視自己是否常把事情拖到最後一刻，為了如期交案而必須加班，犧牲了生活又承受龐大的工作壓力？若是，就必須做好時間管理，可以適當利用工具提醒自己工作進度與期限，如此一來便能增加工作效率，讓自己有更多時間能夠放鬆，根本且有效地解決職業倦怠／工作倦怠。 而若是自身的專業知識不足以致於無法應付工作，也可以透過進修、下班後自學等方式加強，不僅能夠提升能力、增加自信心，對於未來職涯發展也很有幫助。克服不想上班 Step 3:自身無法改變，尋求外部幫助然而，有時候自身無法改變，問題也不是自己造成的，這時解決職業倦怠最好的方法就是：找主管談！主管往往是最了解你工作狀況的人，不妨就向主管談談吧！ 例如，工作量超出負荷可能是主管分配工作不均所導致的，然而主管往往難以自行察覺，這時你可以和主管討論，透過尋找新員工或是重新分配工作都是能夠根治職業倦怠／工作倦怠的好方法。 或者，你覺得總是在做一樣的工作，想找尋工作上新的挑戰？你也可以詢問主管是否願意交付你更有挑戰性的任務，或是尋找公司內部轉調別的部門的機會，試著改變自己的工作內容，這樣的新奇感能夠讓你找回失去的工作熱情，更可以增加專業技能。也許你會擔心，提出你所遭遇的難題可能會讓主管質疑你的能力，進而對職涯產生負面影響，但其實有時你所遭遇到的問題與困難，反而可以幫助主管讓公司的發展更進步。所以真的遇到職業／工作倦怠時，就放寬心跟主管討論看看吧！克服不想上班 Step 4:無法解決倦怠感，但可以透過其他方法緩解 如果上述步驟都無法解決，或是你也不清楚為何感到職業倦怠，可以試著透過其他方法消除、緩解倦怠的心情。雖然真正的問題尚未解決，但透過這些方法，能讓你撐過一段時間，也許時間會幫你解決工作／職業倦怠也說不定！ 1. 發展下班後的興趣若對工作失去熱情、只感到滿滿倦怠感，但又覺得這份工作相當穩定，那就試著發展下班後的興趣吧！也許是學習攝影、語言，抑或是踏青，你的斜槓人生也許會為你帶來更多成就感，甚至是財富。讓這份工作變成你最穩定的靠山，支持你尋找夢想，這樣想是不是大大降低不想工作的心情了呢？ 2. 放個長假，補充能量 「休息是為了走更長遠的路」，給自己放個假吧！暫時且輕微的職業倦怠可以透過休息大幅改善，好好休養身心靈，你會擁有更多能量重拾工作熱情。當你休假時，也別再煩惱工作的事情了！休息一下，讓自己能有更多能量繼續奮戰 3. 自我激勵 工作時，可以隨時給自己樹立小目標，例如將工作拆分成許多細項，分別制定期限。當你完成了目標後，可以給自己一個獎勵，像是喝杯咖啡、看部電影等，這些獎勵能夠激勵你去完成下一個目標，持續提升成就感，當你身處工作倦怠中，自我激勵就特別重要。 另外，要善於去發現那些工作中的正面因素，比如同事的幫助、主管的關心、自己每天的進步。這些小確幸，都能夠一點一滴地消除倦怠感。 4. 回想工作的意義 還記得當初滿懷工作熱情的你嗎？當初為什麼會選擇這份工作呢？當你覺得疲憊時，不妨重新思考你的初衷，並想想現在這份工作是否還能支持初衷。也許現在受到的這些磨練都是能幫助你完成遠大目標的幾個小波瀾而已。 能夠找到工作的意義，重新找回失去的工作熱情也不是什麼難事了。四、我都試過了，卻還是不想上班怎麼辦？ 如果上述方法都還是不想上班、想離職休息的話，也許就可以考慮離職了！ 或許是這份工作無法給予你發光發熱的舞台，你可以選擇換公司、換產業，甚至是轉職。工作並不是一輩子的事，只要你的狀況允許，將機會成本好好審視一遍，如果仍決心離職，就勇敢去做吧！為了不想上班的你，推薦你看看：轉職前，先思考好這3件事，讓你無痛轉職真的該離職嗎？4 大想離職原因，分析離職的決定性關鍵