Làm sao để nhận biết burnout? Mục lục: Burnout là gì?Burnout có dấu hiệu gì?Làm gì khi bị burnout? Bạn đã nghe thấy ai đó nói rằng họ bị burnout chưa? Hội chứng burnout (hay hội chứng kiệt sức) là trạng thái căng thẳng cực độ kéo dài do công việc hoặc áp lực trong đời sống cá nhân. Khi bị burnout, người ta thường mất đi hứng thú và năng lượng để làm bất cứ điều gì, ngay cả đối với các hoạt động yêu thích, từ đó ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân dẫn tới burnout là gì và đâu là các dấu hiệu nhận biết cho thấy bạn đang bị burnout? Cake sẽ giải đáp ngay trong bài viết này, cùng với các “chiến thuật” bạn nên làm để phòng, ngừa hội chứng này. Burnout là gì? Khái niệm burnout Nếu bạn là một người làm việc chăm chỉ, luôn tin tưởng “dẫu rằng chí thiển tài hèn, chịu khó nhẫn nại làm nên cơ đồ”, chắc hẳn bạn sẽ vô tình cho rằng bị burnout chẳng qua chỉ là vài phút lười biếng. Quan niệm này đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức mãn tính, ảnh hưởng nặng nề tới sức khỏe thể chất, tinh thần và năng suất làm việc. Vậy burnout là gì mà nguy hiểm như thế? Burn-out có nghĩa là cháy sạch, cạn kiệt năng lượng. Hãy tưởng tượng giống như khi chúng ta đốt một que diêm vậy: ngọn lửa bùng lên nhanh chóng nhưng cũng mau tàn và biến mất. Bởi vậy, hội chứng burnout còn có tên là hội chứng cháy sạch. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, hội chứng burnout là trạng thái kiệt sức trầm trọng, xảy ra do tác động từ tình trạng căng thẳng kéo dài với cường độ lớn mà không có biện pháp giải tỏa hiệu quả. Một nghiên cứu của Deloitte cho biết 77% người đi làm đang bị burnout và 91% chia sẻ hội chứng kiệt sức này tác động tiêu cực đến chất lượng công việc của họ. Nguyên nhân nào dẫn đến hội chứng burnout? Tình trạng bị burnout rất khó quy về một nguyên nhân duy nhất mà thường là do sự kết hợp của nhiều yếu tố gây căng thẳng đến từ lối sống và môi trường làm việc. Theo nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Maslach và Leiter, có 6 tác nhân gây ra hội chứng kiệt sức, bao gồm: Khối lượng công việc Khối lượng công việc phụ thuộc vào số lượng đầu việc và mọi tài liệu, thiết bị thuộc phạm vi bạn quản lý. Hai yếu tố này có thể cùng lúc làm công việc của bạn trở nên quá tải, dẫn đến việc làm bạn bị burnout - đặc biệt khi bạn thích tự mình làm mọi việc, muốn làm hài lòng mọi người và theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo. Đọc thêm:Toxic productivity là gì? 5 cách để không bị "năng suất độc hại" Quyền kiểm soát Bạn có cảm thấy mình được tự do quyết định cách bạn làm việc trên công ty không? Nếu câu trả lời là không và bạn thấy mình luôn phải rượt đuổi một mục tiêu, mệnh lệnh nào đó mà mãi chẳng có điểm dừng thì chẳng mấy chốc, bạn sẽ bị burnout thôi. Đãi ngộ và sự công nhận “You get what you give” nói về việc nhận được những gì xứng đáng với công sức đã bỏ ra. Dù rất hợp tình, hợp lý nhưng câu nói này đang gián tiếp gây ra hội chứng kiệt sức ở nhân viên. Khi không được công nhận, họ cảm thấy mình chưa làm đủ tốt và lại tiếp tục vòng quay. Môi trường làm việc Môi trường làm việc độc hại thường đưa ra yêu cầu khắt khe và đòi hỏi hoàn thành công việc trong thời hạn ngắn, từ đó làm gia tăng căng thẳng và mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống, dẫn đến hội chứng burnout ở nhân viên. Đọc thêm:Những công ty có môi trường làm việc tốt nhất Sự công bằng Quản lý đối xử bất công, đặt kỳ vọng mơ hồ, thiếu thực tế hay thưởng phạt không nhất quán là nguyên nhân làm tăng hội chứng kiệt sức ở nhân viên. Hơn thế nữa, việc đấu tranh đòi lại công bằng trong công ty không phải chuyện đơn giản, nhất là khi chỉ có bạn đơn phương độc mã. Hệ giá trị nghề nghiệp Một nghề nghiệp lý tưởng là công việc tương xứng với hệ giá trị nghề nghiệp của bạn, tạo động lực thúc đẩy bạn phát triển. Tuy nhiên, nếu hai mảnh ghép này không trùng khớp với nhau có thể gây ra sự chống đối ngầm, khiến bạn bất mãn với công việc và dễ bị hội chứng cháy sạch. Đặc biệt, nếu có bất kỳ yếu tố cá nhân nào sau đây cùng lúc xuất hiện với 6 tác nhân nêu trên thì khả năng bị burnout sẽ cao hơn:Đặc điểm tính cách: Có xu hướng cầu toàn hoặc có tính cạnh tranh caoKhông thoải mái khi yêu cầu giúp đỡ từ người khácKhông có kỹ năng quản lý và sắp xếp ưu tiên các nhiệm vụCoi công việc là phần quan trọng nhất của bản thân trong cuộc sống Hoàn cảnh cá nhân: Tình huống đột ngột đến từ gia đình (chuyển nhà, có người ốm, thêm thành viên v.v.)Là người chăm sóc, chu cấp chính trong gia đìnhĐảm nhận đồng thời hai hoặc nhiều công việc, nghề nghiệpThiếu thời gian tham gia các hoạt động thư giãn ngoài công việc Burnout có dấu hiệu gì? Hiện nay, trạng thái burnout tạm thời chưa được coi là rối loạn tâm lý có thể chẩn đoán y học. Do đó, bạn nên chú ý kỹ hơn tới các tín hiệu phát ra từ cơ thể của mình để sớm nhận biết dấu hiệu bị burnout là gì nhé! 🚩Về mặt thể chất Khi bị burnout, cơ thể bạn sẽ biểu hiện một số dấu hiệu bao gồm: Các vấn đề về dạ dày và đường ruộtHuyết áp caoChức năng miễn dịch kém (bị cảm cúm, ốm đau thường xuyên hơn)Đau đầu tái phát nhiều lầnVấn đề về giấc ngủ (mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ mê mệt) 🚩Về mặt cảm xúc Bị burnout còn tác động tiêu cực tới sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Các dấu hiệu thường thấy gồm có: Khó tập trung, thường cảm thấy uể oảiTâm trạng chán nản và cảm xúc thay đổi liên tụcCảm thấy vô dụng, thiếu tự tinMất hứng thú ngay cả với các hoạt động yêu thíchMất động lực, chỉ muốn bỏ cuộc hoặc nghỉ việc 🚩Về mặt hành vi Hành vi của người bị burnout là những dấu hiệu dễ quan sát nhất, không chỉ với bản thân họ mà cả những người xung quanh như đồng nghiệp và gia đình. Một người đang trải qua hội chứng "cháy sạch" sẽ có biểu hiện sau: Trốn tránh, trì hoãn công việcNé tránh trách nhiệm và việc đưa ra quyết địnhHiệu suất và chất lượng làm việc giảm sútTách biệt khỏi xã hội, gia đình và bạn bèKhông muốn ăn, nhịn ăn, bỏ bữa Làm gì khi bị burnout? Mặc dù hội chứng kiệt sức là hiện tượng rối loạn tâm lý xảy ra ở nơi làm việc và phần lớn do tác nhân đến từ công việc, nhưng những ảnh hưởng của nó có thể gây ra nhiều phiền phức cho chính người bị burnout và gia đình, người quen hay đồng nghiệp của họ. Nếu thấy mình đang có các dấu hiệu trên, đây là những gì bạn có thể làm để giảm thiểu tác động tiêu cực của trạng thái burnout: 1. Nghỉ ngơi và tái tạo tinh thần Work-life balance thật ra không khó như chúng ta thường nghĩ. Dù chỉ 10-15 phút nghỉ ngơi giữa các giờ làm việc căng thẳng, ngủ đủ giấc cũng có thể giúp bạn khôi phục năng lượng và tinh thần, phòng ngừa nguy cơ bị burnout. 2. Thiết lập giới hạn và quản lý công việc Xác định đâu là nhiệm vụ quan trọng cần hoàn thành ngay, thiết lập chế độ ưu tiên và áp dụngkỹ năng quản lý thời gianhợp lý. Đồng thời, bạn nên học cách từ chối đầu việc mà bạn thấy không phù hợp để tránh quá tải công việc - một trong những yếu tố thúc đẩy hội chứng kiệt sức xảy ra nhanh hơn. 3. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp Trao đổi với quản lý, đồng nghiệp bất cứ khi nào cảm thấy có dấu hiệu của bị burnout. Dù có thể bạn không được nghỉ phép dài ngày nhưng chí ít là giảm được số lượng công việc trong thời gian ngắn, giúp bạn có thời gian lấy lại cân bằng. 4. Trò chuyện với người thân Điều này là để họ hiểu được tình trạng của bạn, cùng bạn chia sẻ cảm xúc, động viên kịp thời ngay cả khi bạn chỉ mới chớm cảm thấy stress. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm gặp chuyên gia để được lắng nghe và có được những lời khuyên hữu ích giúp ứng phó với căng thẳng kéo dài cũng như hội chứng cháy sạch. 5. Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe Thường xuyên tập thể dục (dù chỉ 15-20 phút mỗi ngày) sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên rằng nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, nhất là trong giai đoạn căng thẳng và áp lực. 6. Đánh giá lại mục tiêu và giá trị Khoảng 1 đến 2 năm một lần, bạn nên nhìn lại các mục tiêu và giá trị đã đặt ra cho công việc và cuộc sống để điều chỉnh mức độ ưu tiên, xem xét bổ sung hoặc loại bỏ mục tiêu không còn phù hợp với bối cảnh hiện tại.Kết luận: Đừng chủ quan khi bị burnout!Trạng thái burnout không nằm trong danh sách các bệnh, tật của WHO nhưng lại gây rối loạn tâm lý và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc cũng như chất lượng cuộc sống.Để ngăn ngừa, ứng phó với hội chứng kiệt sức, chúng ta nên nhắc nhở bản thân cân đối công việc và thời gian thư giãn. Hãy để ý những dấu hiệu bị burnout ban đầu như mệt mỏi, mất tập trung, thiếu tự tin khi làm việc hoặc học tập và tìm kiếm sự hỗ trợ ngay khi cần thiết. Sức khỏe của bạn là quan trọng nhất, nhớ nhé! Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet

Tóm tắt nhanh:Việc làm remote tại Việt Nam đã tăng trưởng mạnh từ năm 2020 và tiếp tục mở rộng sang nhiều ngành ngoài Công nghệ thông tin. Bài viết này giúp bạn (1) hiểu bức tranh làm việc remote tại Việt Nam năm 2026 dựa trên khảo sát mới nhất của Cake, (2) tham khảo các cơ hội việc làm remote đang tuyển theo ngành và mức lương, và (3) áp dụng các tips thực chiến để CV/portfolio gây ấn tượng với doanh nghiệp hoặc khách hàng (nếu bạn làm freelancer). Lợi thế của hình thức làm việc Remote Mục lục: Tổng quan về làm việc remote tại Việt Nam năm 2026Cơ hội việc làm remote mới nhất tại Việt NamTips tìm việc remote thành côngCâu hỏi thường gặp về làm việc remoteĐi cùng với sự phát triển mạnh như vũ bão của mạng Internet, việc làm remote online nhanh chóng trở thành xu hướng được rất nhiều người quan tâm, nhất là những sinh viên mới ra trường đang loay hoay trong việc định hướng nghề nghiệp tương lai. Có tới hơn 6 triệu quả trả về trong vòng 0,34s khi tra cứu từ khóa “Việc làm Remote” trên Google và con số này vẫn tiếp tục tăng mạnh chứng tỏ đây không chỉ là xu hướng tạm thời mà sẽ phát triển mạnh mẽ trong tương lai. Vậy làm Remote là gì? Công việc Remote nào đang được nhà tuyển dụng săn đón hiện nay? Hãy cùng Cake giải đáp nhanh những câu hỏi về chủ đề này, cũng như gợi ý các trang web tìm việc làm remote uy tín hiện nay nhé! Tổng quan về làm việc remote tại Việt Nam năm 2026Trước khi tìm việc remote, hãy nắm vững khái niệm và bức tranh tổng thể của thị trường lao động remote tại Việt Nam năm 2026 — từ định nghĩa, các hình thức phổ biến, đến dữ liệu khảo sát mới nhất từ Cake.Làm việc remote là gì? Làm việc remote (hay làm việc từ xa) là hình thức làm việc mà nhân viên không cần có mặt trực tiếp tại văn phòng công ty. Thay vào đó, họ làm việc từ nhà, quán cà phê, không gian co-working hoặc bất kỳ địa điểm nào có Internet ổn định. Đây không phải một khái niệm mới, mà đã trở thành một trong những xu hướng làm việc chủ đạo trên toàn cầu sau giai đoạn 2020–2022 và tiếp tục mở rộng đến năm 2026.3 hình thức làm việc remote phổ biến Khi đọc tin tuyển dụng remote tại Việt Nam, bạn sẽ gặp 3 hình thức làm việc chính sau — mỗi hình thức sẽ phù hợp với một profile lao động khác nhau, cụ thể là: Hình thứcMô tảAi phù hợp với mô hình này?100% remote- Không bắt buộc lên văn phòng. - Một số công ty yêu cầu họp trực tiếp 1 đến vài lần mỗi năm.Người tự kỷ luật cao, có không gian làm việc riêng tại nhà, ưu tiên linh hoạt thời gian.Hybrid (kết hợp lên văn phòng và làm remote)- Lên văn phòng 1–3 ngày/tuần, còn lại làm tại nhà.- Vô cùng phổ biến với các công ty Việt.- Khá tương tự với WFH (Work From Home) -chính sách của công ty cho phép nhân viên làm việc tại nhà một vài ngày trong tháng.Người mới đi làm cần được đào tạo trực tiếp, hoặc thích cân bằng giữa kết nối và linh hoạt.Làm việc từ bất kỳ đâu (Work From Anywhere - WFA)- Làm việc từ bất kỳ đâu trên thế giới, kể cả múi giờ khác. - Thường gặp ở các công ty quốc tế tuyển nhân sự Việt Nam.Digital nomad, người muốn làm cho công ty nước ngoài với lương USD nhưng vẫn ở VN.Lợi ích và thách thức của làm việc remoteTrước khi đưa ra quyết định có nên làm remote lau dài hay không, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng cả 2 mặt: Lợi ích: linh hoạt thời gian, tiết kiệm 1–2 tiếng đi lại mỗi ngày, mở rộng cơ hội ứng tuyển ra ngoài thành phố lớn (kể cả công ty nước ngoài), có toàn quyền kiểm soát môi trường làm việc theo nhu cầu cá nhân...Thách thức: dễ cảm thấy cô đơn và mất kết nối trong công việc, khó tách bạch giờ làm và giờ nghỉ (dẫn tới tình trạng bị burnout), ít cơ hội được hướng dẫn trực tiếp (đặc biệt với người mới đi làm), yêu cầu cao về tinh thần tự giác, tính kỷ luật... Cơ hội việc làm remote mới nhất tại Việt NamViệc làm remote đang tuyển trên CakeDưới đây là các tin tuyển dụng remote và hybrid mới nhất trên Cake — được cập nhật theo thời gian thực. Bạn có thể lọc theo ngành, mức lương, hình thức làm việc và yêu cầu kinh nghiệm. Top công việc remote theo ngành Công nghệ thông tin (IT): Backend/Frontend Developer (Node.js, React, Vue, Next.js, Java, Go), Mobile Developer (React Native, Flutter, iOS, Android), DevOps/SRE Engineer, Data Engineer/Analyst, QA Engineer, UI/UX Designer, Product Manager. Đây là ngành có tỷ lệ làm việc remote cao nhất tại Việt Nam cũng như trên toàn cầu.Marketing Truyền thông: Content Writer/Copywriter (đặc biệt tiếng Anh), SEO Specialist, Social Media Manager, Performance Marketing/Paid Ads, Email Marketing, Marketing Analyst, Brand/Graphic Designer. Đây là ngành tăng trưởng các cơ hội việc làm remote nhanh nhất trong giai đoạn 2024–2026.Customer Support Operations: Customer Support Representative (English fluent), Customer Success Manager, Technical Support Engineer, Operations Coordinator, Virtual Assistant. Ngành này đặc biệt phổ biến với các công ty SaaS quốc tế mong muốn tuyển nhân sự Việt Nam.Sales Business Development: Inside Sales/SDR, Account Executive, Business Development Manager, Partnership Manager. Sales remote không còn hiếm. Nhiều công ty B2B SaaS đã áp dụng hình thức làm việc 100% remote cho team Sales.Sáng tạo Nội dung: Video Editor/Motion Designer, Illustrator/2D Animator, Photographer (theo dự án), Voice Talent/Podcast Producer. Ngành này gần như 100% phù hợp với làm việc remote nhờ tính chất công việc linh hoạt.Giáo dục Đào tạo trực tuyến: Online Tutor/Giáo viên tiếng Anh, Curriculum Designer, Course Producer. Edtech (Education Technology - Công nghệ giáo dục bùng nổ tại Việt Nam từ 2021, mở ra nhiều vị trí làm việc từ xa. Tài chính Kế toán: Kế toán làm việc remote cho công ty nước ngoài, Financial Analyst, Bookkeeper (cho startup). Phần lớn ngành này hiện vẫn đang chủ yếu là làm việc hybrid do yêu cầu cần tuân thủ đến bảo mật dữ liệu.Mức lương trung bình cho công việc remote 2026Mức lương làm việc remote tại Việt Nam phụ thuộc vào 3 yếu tố chính: (1) công ty Việt hay nước ngoài, (2) số năm kinh nghiệm, (3) ngành/vị trí. Bảng dưới đây tổng hợp mức lương tham khảo dựa trên dữ liệu tin đăng trên Cake quý 1/2026 — tính theo đơn vị VND/tháng (lương gross). Vị tríJunior (0–2 năm)Mid (2–5 năm)Senior (Trên 5 năm)Backend Developer15–25 triệu25–45 triệu45–80 triệuFrontend Developer12–22 triệu22–40 triệu40–70 triệuMobile Developer15–25 triệu25–45 triệu45–75 triệuDevOps / SRE18–30 triệu30–55 triệu55–100 triệuData Analyst12–20 triệu20–35 triệu35–60 triệuUI/UX Designer10–18 triệu18–35 triệu35–60 triệuProduct Manager20–35 triệu35–60 triệu60–120 triệuSEO Specialist10–18 triệu18–30 triệu30–55 triệuContent Writer (EN)12–20 triệu20–35 triệu35–60 triệuPerformance Marketer12–22 triệu22–40 triệu40–70 triệuCustomer Success10–18 triệu18–30 triệu30–50 triệuInside Sales / SDR10–18 triệu (+ hoa hồng)18–30 triệu (+ hoa hồng)30–55 triệu (+ hoa hồng) Tips tìm việc remote thành côngỨng tuyển remote khác hẳn ứng tuyển truyền thống. Vì không bị giới hạn địa lý, mỗi tin tuyển dụng remote thường nhận hàng trăm CV — bao gồm cả ứng viên ở các thành phố lớn của VN và quốc tế. 6 tips dưới đây sẽ giúp bạn nổi bật: 1. Trang bị kỹ năng và công cụ làm việc phù hợp Bên cạnh chuyên môn, nhà tuyển dụng remote đặc biệt đánh giá cao 5 nhóm năng lực sau: Giao tiếp bất đồng bộ: viết Slack/email rõ ngữ cảnh, không khiến người nhận phải hỏi lại.Tự quản lý thời gian: dùng Pomodoro, lịch làm việc để đảm bảo output mà không cần ai giám sát.Tài liệu hóa: ghi lại quyết định, quy trình, kết quả.Làm việc lệch múi giờ: đặc biệt là với cáccông ty Mỹ hoặc châu Âu.Có góc làm việc tại nhà chỉn chu: đảm bảo đầy đủ thiết bị làm việc, tốc độ Internet ổn định... Dưới đây là bộ công cụ phổ biến trong môi trường remote VN 2026: Mục đíchCông cụ phổ biến tại Việt NamGiao tiếp với teamSlack, Microsoft Teams, DiscordHọp qua videoGoogle Meet, Zoom, Microsoft TeamsQuản lý dự ánNotion, Asana, Trello, Jira, ClickUpTài liệuGoogle Docs, Notion, ConfluenceCode DevOpsGitHub, GitLab, BitbucketThiết kếFigma, Miro, FigJamQuản lý thời gianToggl, Clockify, Harvest 2. Nhấn mạnh việc sẵn sàng làm remote trong CV Trong phần kinh nghiệm làm việc khi tạo CV, hãy ghi rõ nếu bạn đã từng làm remote hoặc hybrid — bao gồm thời gian, vị trí công việc,... Nếu chưa từng làm remote chính thức, bạn cũng có thể nhắc đến: dự án freelance, du học/làm việc với team đa quốc gia, hoặc các hackathon/dự án online. Đây là điểm cộng giúp nhà tuyển dụng sẽ khá ấn tượng với bạn đấy! 3. Portfolio vô cùng quan trọng Tạo portfolio xin việc đặc biệt quan trọng với các vị trí liên quan đến công nghệ thông tin, Marketing, nghệ thuật... Tuỳ theo ngành nghề và công việc ứng tuyển, bạn có thể lựa chọn hình thức cho portfolio của mình: file PDF, powerpoint, profile trên Behance/GitHub/Cake.me hay thậm chí là video.Và đừng quên - chất lượng của dự án quan trọng hơn rất nhiều so với số lượng đấy nhé! 4. Viết cover letter ấn tượngNền tảng bạn dùng để tìm việc remote sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng công việc, và mỗi nền tảng có hệ sinh thái nhà tuyển dụng, mức lương và văn hóa làm việc khác biệt rõ rệt. Thay vì đăng ký tài khoản rải rác trên rất nhiều trang, hãy chọn 2-3 nền tảng phù hợp nhất với mục tiêu nghề nghiệp của bạn (công ty Việt hay quốc tế, tìm việc Marketing hay ngành khác,...) và đầu tư vào profile sao cho thật chỉn chu trên đó. 5 website tìm việc remote đáng cân nhắc cho ứng viên Việt Nam năm 2026 là: Cake (cake.me) — đa ngành, có filter remote/hybrid riêng cho cả công ty Việt lẫn quốc tếLinkedIn — kênh chính để recruiter quốc tế chủ động tiếp cận ứng viên VNUpwork— website vô cùng uy tín trên toàn cầu với đa dạng ngành nghề. Wellfound (trước đây là AngelList Talent) — có nhiều cho startup quốc tế.ITviec— chuyên ngành việc làm IT cho thị trường VN. 5. Đảm bảo buổi phỏng vấn diễn ra chuyên nghiệp Phỏng vấn việc làm remote thường sử dụng Google Meet hoặc Zoom. Vậy nên, bạn hãy kiểm tra thật kỹ cho buổi phỏng vấn online nhé - bao gồm: ánh sáng, âm thanh, hình ảnh, đường truyền internet... Những câu hỏi thường gặp về việc làm remote 1. Việc làm Remote online khác Freelance như thế nào? Không gò bó về mặt thời gian, không cần phải đến văn phòng 8 tiếng mỗi ngày và người lao động được tự do lựa chọn không gian, khoảng thời gian làm việc theo sở thích là những điểm tương đồng giữa các công việc Remote và làm Freelance. Tuy nhiên, về bản chất hai hình thức này có nhiều điểm khác biệt. Cụ thể là: Điểm khácViệc làm từ xa RemoteFreelanceRàng buộc về mặt nghĩa vụDù là công việc remote tại nhà nhưng người lao động vẫn phải kết nối, trao đổi công việc online với các thành viên trong công ty qua các kênh liên lạc như: Zalo, Slack, Hangouts, Skype.Chịu sự giám sát của cấp trên hoặc phần mềm quản lý công việc của công ty.Được đánh giá công việc định kỳ bởi quản lý đồng thời có nghĩa vụ và được xét chỉ tiêu đối với công việc như một nhân sự bình thường.Được tự do ra quyết định cho các dự án và tự deal lương, phương thức làm việc với khách hàng của mình.Người lao động không bị ràng buộc bởi hợp đồng và có thể ngừng hợp tác bất cứ lúc nào.Không bị giám sát, có thể tự do làm việc theo ý muốn nhưng không được xét chỉ tiêu như một nhân viên công ty.Quá trình tuyển dụngTuyển dụng Remote thường khắt khe hơn và ứng viên sẽ phải trải qua các cuộc phỏng vấn, kiểm tra theo quy trình gắt gao, chuyên nghiệp. Nhà tuyển dụng sẽ sàng lọc kỹ càng để chọn ra ứng viên phù hợp với vị trí còn trống trong công ty họ.Khi làm Remote cho công ty nước ngoài hay tại Việt Nam, ứng viên cần có khả năng giao tiếp nhóm từ xa để đảm bảo quá trình làm việc diễn ra suôn sẻ.Freelance là loại hình công việc thời vụ, theo dự án nên người làm việc theo hình thức này sẽ cạnh tranh trực tiếp với các ứng viên khác trên thị trường Freelance.Thường những người được nhận công việc là những người có năng lực phù hợp với yêu cầu về dự án nào đó của khách hàng.Thuế Chế độ phúc lợiVới hình thức việc làm remote online, bạn vẫn là nhân sự của một công ty và được hỗ trợ một phần thuế và tiền đóng BHXH theo đúng quy định của luật doanh nghiệp.Đồng thời, bạn sẽ được hưởng các phúc lợi của công ty như: phụ cấp đi lại, điện thoại, hoa hồng,...Freelance là công việc tự do với tư cách cá nhân, không có công ty quản lý nên bạn phải tự đóng thuế, bảo hiểm xã hội 100% và không được hưởng bất kỳ chế độ phúc lợi nào như việc làm từ xa Remote. 2. Nhận biết lừa đảo khi tìm việc làm remote như thế nào? Để nhận biết một công việc remote là lừa đảo, bạn hãy chú ý những điểm sau: Lời hứa việc nhẹ, lương cao.Mô tả công việc chung chung, mơ hồ.Yêu cầu đóng phí để tham gia phỏng vấn, nạp tiền mua hàng.Không có thông tin cụ thể về công ty hoặc người phụ trách.Yêu cầu nộp tất cả giấy tờ gốc hoặc cung cấp thông tin nhạy cảm.Toàn bộ quá trình trao đổi chỉ diễn ra qua tin nhắn trên tài khoản cá nhân, không có phỏng vấn mà bạn vẫn được nhận offer.Đọc thêm:Làm thế nào để không bị lừa đảo xin việc làm? 3. Làm remote cho công ty nước ngoài nhận lương thế nào? Làm remote cho công ty nước ngoài thường nhận lương qua các nền tảng quốc tế như Wise, PayPal, Payoneer hoặc chuyển khoản trực tiếp vào tài khoản ngân hàng Việt Nam nhận ngoại tệ (USD, EUR,...). Công ty sẽ gửi tiền theo hợp đồng dịch vụ hoặc qua EOR (Employer of Record) nếu bạn là nhân viên chính thức. 4. Làm remote có phải đóng thuế TNCN không? Làm remote vẫn phải đóng thuế TNCN. Dù khoản thu nhập này được chuyển qua bất kỳ hình thức nào, từ chuyển khoản trực tiếp vào tài khoản ngân hàng đến các dịch vụ chuyển tiền qua các nền tảng, bạn vẫn có nghĩa vụ phải kê khai và nộp thuế đúng quy định. 5. Làm remote nước ngoài có đóng BHXH không? Làm remote nước ngoài có đóng BHXH hay không sẽ tùy vào hình thức hợp đồng của bạn. Công ty nước ngoài có pháp nhân (văn phòng đại diện) tại Việt Nam và ký hợp đồng lao động với bạn: Bắt buộc phải trích đóng BHXH, BHYT, BHTN cho bạn theo quy định.Làm việc trực tiếp với công ty nước ngoài (Hợp đồng dịch vụ/Freelance): Không bắt buộc đóng BHXH vì công ty nước ngoài không có tư cách pháp nhân tại Việt Nam. Tuy nhiên, bạn có thể tham gia BHXH tự nguyện để hưởng hưu trí/tử tuất trong tương lai.Làm remote thông qua một bên thứ ba (EOR - Employer of Record): Bạn sẽ ký hợp đồng lao động với đơn vị trung gian này. Họ sẽ thay mặt công ty nước ngoài đóng đầy đủ các loại bảo hiểm cho bạn theo đúng luật lao động Việt Nam.📍Kết luậnHội tụ nhiều ưu điểm về thời gian, quyền lợi và môi trường làm việc thoải mái, tìm việc Remote đã và đang là xu hướng việc làm được thế hệ gen Z ưa chuộng nhất hiện nay. Cake hy vọng những thông tin được đề cập trên đây sẽ giúp các bạn có cái nhìn khách quan về các công việc Remote cũng như có thể chọn được một công việc phù hợp với năng lực và định hướng của bản thân. Chúc các bạn sớm trẻ tìm được công việc Remote ưng ý và tự tin phát triển nghề nghiệp trong tương lai! 👉 Tạo CV bằng AI với Cake | Chuẩn ATS - Chuyên nghiệp - Miễn phí!Tạo CV ngay!

Kỹ năng đa nhiệm có thể rèn luyện bằng cách nào? Mục lục: Multitasking là gì?Vì sao kỹ năng multitasking rất quan trọng?Mặt trái của multitasking là gì trong công việc?5 bí quyết để multitasking hiệu quả Multitask đòi hỏi khá nhiều các kỹ năng khác nhau như quản lý thời gian và khả năng cân bằng làm nhiều việc cùng lúc. Hầu hết các doanh nghiệp đều khuyến khích các nhân viên trở thành người đa nhiệm trong công việc để tiết kiệm thời gian và nâng cao năng suất. Tuy nhiên, nếu bạn không hiểu rõ multitasking là gì và áp dụng đúng cách thì có thể gặp những bất cập gây hại. Cùng Cake tìm hiểu về kỹ năng multitask trong bài viết này nhé! Multitasking là gì? “Task là gì” thường được thắc mắc bởi những người mới bắt đầu làm việc, đặc biệt là những người mới tham gia vào môi trường làm việc chuyên nghiệp. Task là một trong những khái niệm phổ biến nói về các nhiệm vụ hoặc các công việc cụ thể cần được hoàn thành trong quá trình làm việc. Bên cạnh đó, khái niệm multitask hay còn gọi là multitasking là gì cũng được nhiều người nhắc đến. Đây là thuật ngữ nói về khả năng đa nhiệm, làm nhiều việc cùng một lúc trong một khoảng thời gian nhất định. Chẳng hạn như: Trả lời nhiều cuộc gọi và email cùng một lúcVừa tư vấn đơn hàng và vừa xử lý đơn hàngSoạn thảo tài liệu làm song song với viết báo cáo Hình thức multitasking hay đa nhiệm: Làm nhiều việc cùng lúc như trả lời điện thoại và email của khách hàng khi đang soạn thảo tài liệu.Thực hiện một nhiệm vụ liên quan đến thể chất nhưng về mặt tư duy não bộ đang suy nghĩ về vấn đề khác, ví dụ như khi đang tham gia một cuộc họp nhưng bạn đang suy nghĩ cách giải quyết một đầu việc còn dang dở.Sử dụng toàn bộ khoảng thời gian có thể bị lãng phí như việc kiểm tra email trong lúc tài liệu đang được in hoặc tham gia meeting khi đang chờ cấp trên duyệt kế hoạch. Vì sao kỹ năng multitasking rất quan trọng? Hiện nay, hầu hết các doanh nghiệp đều đánh giá cao kỹ năng đa nhiệm trong công việc và luôn khuyến khích nhân viên làm việc theo phong cách multitasking, vì những lý do sau: Tiết kiệm thời gian: Multitasking giúp nhân viên hoàn thành nhiều đầu việc cùng một lúc. Hiểu đơn giản là thay vì dành gấp đôi thời gian để làm lần lượt hai task thì giờ đây bạn có hoàn thành nhiều công việc trong cùng một khoảng thời gian.Tiết kiệm chi phí: Ngân sách dành cho nguồn nhân lực ở mỗi doanh nghiệp đều là những con số không hề nhỏ. Vì thế doanh nghiệp luôn muốn tìm kiếm một nhân viên có khả năng đa nhiệm để quản lý nhiều đầu việc thay vì phải thuê nhiều nhân viên và phân bổ công việc khác nhau.Tăng hiệu quả công việc: Multitask trong một trong những kỹ năng mềm cần thiết của mỗi nhân viên trong quá trình làm việc. Đa nhiệm không chỉ giúp làm tăng hiệu suất công việc mà còn giúp bản thân bạn phát triển nhiều kỹ năng xử lý công việc khác nhau cùng một lúc. Phân biệt kỹ năng cứng và kỹ năng mềm Mặt trái của multitasking là gì trong công việc? Tuy nhiên, multitasking không đúng cách có thể là “con dao 2 lưỡi” trong vận hành doanh nghiệp. Nếu bạn chưa thật sự áp dụng kỹ năng đa nhiệm đúng cách, bạn sẽ gặp phải một số vấn đề bất cập và ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và tình hình phát triển của doanh nghiệp. Chẳng hạn như: Gián đoạn luồng công việc: Khi làm nhiều việc cùng lúc, người đa nhiệm sẽ phải tạm dừng luồng quy trình này để chuyển sang thực hiện một quy trình công việc khác. Từ đó, mọi hoạt động sẽ chồng chéo lên nhau gây khó khăn, kéo dài thời gian của quá trình vận hành.Giảm hiệu suất lao động: Có thể nói, đa nhiệm là một trong những nguyên nhân khiến bạn rơi vào trạng thái “toxic productivity”. Khi xử lý quá nhiều thông tin cùng một lúc, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng nhiễu loạn thông tin khiến sự căng thẳng, mệt mỏi tăng cao, kiệt sức dẫn đến dễ mắc phải sai lầm trong quá trình làm việc.Kỹ năng có thể bị mai một: Khi bạn cố áp dụng multitasking không đúng cách, kỹ năng đa nhiệm này sẽ khiến bạn bị quá tải và khó có thể tập trung vào bất kỳ công việc nào một cách hiệu quả. Điều này từ đó sẽ tác động tiêu cực đến một số kỹ năng cốt lõi như kỹ năng tập trung, kỹ năng giải quyết vấn đề, kỹ năng sáng tạo,…🔑 Tìm hiểu thêm dấu hiệu bị burnout mà bạn không nên bỏ qua, khi multitasking thường xuyên nhé! 5 bí quyết để multitasking hiệu quả Trong môi trường làm việc hiện nay, các doanh nghiệp thường khuyến khích các nhân viên trau dồi multitasking skill để có thể hoàn thành nhiều công việc hơn trong một khoảng thời gian nhất định. Để quy trình làm việc được diễn ra trơn tru hơn và hạn chế tác động tiêu cực của multitasking đối với các kỹ năng cốt lõi, bạn cần vận dụng một số cách sau: 1. Tạo To-Do list Trước khi làm nhiều việc cùng lúc, bạn cần lập kế hoạch cho lộ trình công việc của bản thân trong ngày. Nói đơn giản hơn chính là hãy lập ra một danh sách việc cần làm hay còn được gọi là To-Do list. Việc bạn sắp xếp các công việc cần làm sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện, theo dõi tốt mọi công tác và tránh được xu hướng “nước đến chân mới nhảy”. Liệt kê các đầu mục công việc cần multitask từ việc nhỏ nhất cho đến việc quan trọng nhất để đảm bảo bạn không quên bất kỳ thành phần cụ thể nào của task được giao.Phân bổ mọi thứ theo một hệ thống giao diện nhất định để dễ dàng kiểm tra tiến độ.Sắp xếp thứ tự ưu tiên để bạn tận dụng thời gian và vận dụng khả năng đa nhiệm một cách triệt để nhất. Có thể nói, để thực hiện hiệu quả kỹ năng đa nhiệm này, bạn cần kết hợp kỹ năng lập kế hoạchđể hoàn thành tốt mọi bước đi trong công việc. Từ đó, bạn sẽ cân bằng được mọi thức và duy trì được tiến độ làm việc multitask. Đọc thêm:Mẹo cải thiện kỹ năng lập kế hoạch 2. Xác định loại các công việc Như đã đề cập ở trên, kỹ năng đa nhiệm được thực hiện đúng cách là khi bạn biết cách sắp xếp thứ tự ưu tiên cho những đầu mục công việc. Dưới đây là gợi ý để bạn phân loại ưu tiên và thứ yếu cho các đầu việc của mình: Việc quan trọng và gấp: Chắc chắn các loại công việc được sắp xếp vào đây cần được thực hiện ngay và luôn.Việc quan trọng nhưng chưa gấp: Các công việc này được xếp sau mục trên và có thể thực hiện trong ngày hoặc trong tuần tùy vào deadline.Việc không quan trọng nhưng gấp: Hạng mục task công việc này có thể được ủy quyền, nhờ sự giúp đỡ hoặc loại bỏViệc không quan trọng và không gấp: Đây là những công việc có thể được trì hoãn hoặc loại bỏ. Sau khi đã sắp xếp các công việc theo thứ tự ưu tiên, bạn có thể thực hiện kỹ năng multitasking hiệu quả và hoàn thành nhiều công việc hơn trong một khoảng thời gian nhất định. 3. Nhóm các công việc tương đồng Một cách khác để thực hiện multitasking skill hiệu quả giúp cho quy trình làm việc được trơn tru nhất là nhóm những đầu mục công việc tương đồng nhau về tính chất cũng như cách làm giống nhau.Từ đó, não bộ sẽ thích ứng nhanh chóng một luồng công việc với những thao tác tương tự nhau khiến cho việc vận dụng kỹ năng đa nhiệm trở nên dễ dàng và tăng năng suất làm việc trong quá trình vận hành. 4. Tập trung Bất kỳ một môi trường làm việc nào cũng đều tồn tại yếu tố gây xao nhãng. Vì thế để tập trung tối đa công sức khi vận dụng multitasking skill, bạn có thể tham khảo qua một số mẹo nhỏ như: Tắt chuông điện thoại và giới hạn thời gian sử dụng điện thoại khi đang trong giờ làm việcBố trí không gian làm việc thoải mái.Tuân thủ lịch trình làm việc và nghỉ ngơi theo quy định của công ty.Tạm dừng một số công viên khi bạn cảm thấy quá tải. 5. Duy trì nhịp độ Khi làm nhiều việc cùng một lúc, bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng gấp rút, khẩn trương và mong muốn hoàn thành công việc càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên đây chính là tác nhân chính gây nên sự căng thẳng cực độ và sai sót trong quá trình làm việc. Bởi thế, xuyên suốt thời gian multitasking, người đa nhiệm hãy luôn duy trì luồng công việc ở một nhịp độ ổn định bằng cách chia nhỏ các khung thời gian cho từng nhiệm vụ khác nhau. Hiểu đơn giản, thiết lập một thời hạn cố định cho mỗi một task cần làm.Trong khoảng thời gian đó, bạn chỉ cần tập trung vào một công việc chính và chỉ chuyển sau việc khác khi thời gian đặt ra đã kết thúc. Nhờ đó, bạn có thể hạn chế những tác động tiêu cực trong việc chuyển đổi liên tục. Kết luận: Với tất tần tật những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được về multitasking là gì cùng những cách cải thiện multitasking skill đơn giản. Hãy cố gắng trau dồi các kỹ năng của bản thân để có thể trở thành những ứng viên sáng giá mang lại nhiều giá trị cho doanh nghiệp trong mắt nhà tuyển dụng nhé! Đọc thêm:7 cách làm việc hiệu quả bạn không nên bỏ quaVới Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet --- Tác giả: Layla Le ---

Cách cân bằng công việc và cuộc sốngHãy cùng tìm hiểu: Work-life balance là gì?Vì sao work-life balance lại quan trọng?5 cách cân bằng công việc và cuộc sốngWork-life balance được cho là “mục tiêu” của dân văn phòng và là một trong những tiêu chí chọn lựa công việc hàng đầu của giới trẻ hiện nay. Sở dĩ work-life balance ngày càng được xã hội chú trọng vì chính áp lực từ công việc như: dự án chồng chất, tin nhắn xử lý công việc sau giờ làm, tăng ca chạy deadline, v.v đã khiến nhiều người bị stress, chán nản, không còn thời gian dành cho gia đình và sở thích cá nhân, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn đừng hiểu nhầm rằng người work-life balance là người không nỗ lực trong công việc nhé! Work-life balance chính là chìa khóa giúp bạn bổ sung năng lượng tích cực, tiếp tục phấn đấu, phát triển sự nghiệp. Cùng tham khảo các cách cân bằng công việc và cuộc sống với Cake nhé! Work-life balance là gì?Đầu tiên, chúng ta hãy “bóc tách” từng từ trong work-life balance nhé! “Work” đề cập đến những hoạt động lao động đem đến thu nhập kinh tế cho mỗi người, còn “Life” có nghĩa là cuộc sống hàng ngày, bao gồm gia đình, bạn bè, sở thích và các hoạt động giải trí khác.Thế "Balance" là gì? Balance có nghĩa là sự cân bằng, đồng đều, hoà hợp giữa các yếu tố khác nhau. Work-life balance có nghĩa là sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc, đảm bảo phân bổ thời gian và năng lượng hợp lý cho cả hai mặt. Không có một tiêu chuẩn cụ thể cho định nghĩa work-life balance là gì vì tùy vào từng người, giai đoạn và hoàn cảnh. Ví dụ như trong giai đoạn tuổi 20-30, nhiều người lựa chọn tập trung thời gian cho việc nâng cao kỹ năng nghề nghiệp nhằm phát triển sự nghiệp. Điều này đồng nghĩa với việc họ nghiêng về phần “work” nhiều hơn để sau này có thể tận hưởng phần “life” theo cách của riêng mình. Thế nên, không nhất thiết phải chia tách rõ rệt 50/50 cho công việc và cuộc sống mỗi ngày mới gọi là cân bằng. Đôi khi, việc bạn nghỉ phép xả stress để nạp lại năng lượng và phấn chấn tinh thần sau khi đã hoàn thành một dự án dài hơi nào đó cũng được coi là work-life balance đấy! Vì sao work-life balance lại quan trọng?Work-life balance không chỉ là xu hướng nhất thời, mà đây thực sự là vấn đề cần được cả doanh nghiệp và người lao động quan tâm. Theo một báo cáo của Tổ chức Lao động Quốc tế (ILO), ngoài những tác động tiêu cực lên sức khỏe, khả năng làm việc, tâm lý và quan hệ gia đình, thiếu work-life balance còn làm giảm năng suất và sự hài lòng của nhân viên, gây mất cân bằng giới tính và gây ra các vấn đề về chất lượng cuộc sống. Bên cạnh đó, Viện Nghiên cứu Nghề nghiệp và Sức khỏe tại Anh (Institute of Occupational and Health) cũng chỉ ra rằng, nhân viên làm việc quá sức có nguy cơ cao hơn gấp đôi mắc bệnh trầm cảm và lo âu so với những người làm việc với work-life balance tốt hơn. Từ những báo cáo trên, chúng ta có thể thấy rằng work-life balance không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và vật lý của con người, mà còn có tác động lớn đến năng suất làm việc của nhân viên và sự phát triển lâu dài của doanh nghiệp. Việc đảm bảo work-life balance là cần thiết để bất kỳ ai trong chúng ta cũng có được một cuộc sống chất lượng, khỏe mạnh và đảm bảo hiệu suất công việc hợp lý. Đây không chỉ là nỗ lực đến từ phía người lao động, mà còn cần sự phối hợp của các chủ doanh nghiệp. Việc thiết lập chính sách nghỉ ngơi hợp lý, môi trường làm việc lành mạnh, văn hóa bình đẳng cũng sẽ góp phần xây dựng sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của người lao động. 5 cách cân bằng công việc và cuộc sốngCân bằng cuộc sống và công việc là một thách thức lớn đối với nhiều người trong xã hội hiện đại. Sau đây là một số gợi ý để bạn áp dụng và duy trì sự đồng đều tốt hơn giữa hai khía cạnh này: ✅ Sắp xếp công việc theo mức độ ưu tiên. Khi nhận được các nhiệm vụ từ cấp trên, bạn nên sắp xếp thứ tự của chúng dựa trên mức độ ưu tiên như: cần hoàn thành trong ngày -tuần - tháng. Như thế, bạn tránh được sự quá tải khi làm việc, đồng thời kiểm soát được chất lượng đầu ra của công việc. Ngoài ra, việc sắp xếp thứ tự công việc còn giúp bạn tập trung hoàn thành chúng nhanh chóng, hạn chế chuyển đổi giữa các nhiệm vụ, gia tăng hiệu quả làm việc.Vậy nên, kỹ năng quản lý thời gian là một trong những cách cân bằng công việc và cuộc sống rất hiệu quả! ✅ Lập thời gian biểu giữa công việc và cuộc sống. Đối với một “workaholic” hay một “lazybones”, việc thiết lập thời gian biểu giữa công việc và cuộc sống sẽ giúp bạn tổ chức thời gian khoa học hơn, tránh nghiêng về phần “work” hay “life” quá nhiều. Tuy nhiên, bạn cần tuân thủ thời gian biểu một cách nghiêm túc. đừng chỉ lập ra để “trưng” nhé! Việc tuân thủ kế hoạch lập ra còn giúp bạn rèn luyện tính kỷ luật cũng như năng cao kỹ năng lập kế hoạch của bản thân đấy!Đọc thêm: Cải thiện kỹ năng lập kế hoạch như thế nào? ✅ Học cách từ chối và nhận sự giúp đỡ. Đối với phần “work”: Bạn nên học cách từ chối nếu sếp giao quá nhiều công việc cùng lúc nhưng quỹ thời gian của bạn lại có hạn! Bạn cũng đừng ngại lên tiếng xin hỗ trợ từ đồng nghiệp khi cần. Hãy nhớ, teamwork luôn là chìa khóa thành công giúp cải thiện mối quan hệ của các thành viên và cùng nhau phát triển, đạt mục tiêu chung. Đối với phần “life”: Sự san sẻ việc nhà từ bạn đời hay các thành viên trong gia đình sẽ giúp bạn giảm bớt sự mệt mỏi và có thời gian hồi phục bản thân. Bạn cũng nên chia sẻ với người nhà nếu gặp vấn đề hoặc áp lực trong công việc. Một phần để giải tỏa, một phần để họ hiểu tình trạng sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn để dễ theo dõi hơn. ✅ Tham gia các hoạt động thư giãn. Người muốn work-life balance thành công đương nhiên không thể thiếu các hoạt động thư giãn như: tập yoga, leo núi, chạy bộ, đi cà phê tán gẫu cùng bạn bè, hẹn hò, xem phim, v.v. Tùy thuộc vào sở thích và thể trạng của từng người mà bạn nên lựa chọn hoạt động phù hợp với bản thân. Ngoài ra, việc tham gia các hoạt động thư giãn cũng giúp bạn kết nối với những người có cùng sở thích và mở rộng các mối quan hệ khác ngoài công việc.Tham khảo ngay cách sử dụng Cake Meet APP để mở rộng network nhé! ✅ Kiểm soát tài chính cá nhân. Nghe có vẻ không liên quan nhưng việc kiểm soát tài chính có tầm ảnh hưởng không hề nhỏ đến work-life balance đấy! Có nhiều người vì gánh nặng tài chính nên đã làm việc quá tải, dẫn đến mất cân bằng công việc và cuộc sống trầm trọng. Việc kiểm soát thu chi của bản thân sẽ giúp bạn biết đủ và thỏa mãn, tránh phung phí tiền vào việc chạy theo xu hướng công nghệ hoặc thời trang, đồng thời còn giúp giảm thiểu tác hại gây ra cho môi trường. Đúng là một công hai việc nhỉ?Kết luận:Tóm lại, việc duy trì work-life balance là rất quan trọng cho sức khỏe và tinh thần của mỗi người, giúp tránh cho bạn bị burnout hay căng thẳng quá mức, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống, hạn chế rủi ro về sức khỏe và rạn nứt tình cảm gia đình. Tuy nhiên, không hề dễ dàng để đạt được work-life balance, bởi vì việc này yêu cầu chúng ta phải tự biết cách quản lý thời gian và tài chính của bản thân. Ngoài ra, doanh nghiệp cũng có trách nhiệm tạo ra môi trường làm việc lành mạnh và đảm bảo các chính sách lao động hợp lý, giúp nhân viên có thể làm việc hiệu quả mà không bị áp lực quá mức.Hy vọng bạn đã hiệu được định nghĩa work-life balance là gì qua bài viết này và tìm ra cách cân bằng công việc và cuộc sống thích hợp với bản thân mình nhất! Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet--- Tác giả bài viết: Kristie Shenzhou ---

Cần làm gì khi bị chán công việc?Hãy cùng tìm hiểu: 7 dấu hiệu bạn chán nản công việcVì đâu bạn cảm thấy chán nản với công việc? Cần làm gì khi chán nản công việc hiện tại?Bị chán làm việc là một trạng thái mà hầu hết ai trong chúng ta cũng đều đã từng trải qua. Đó có thể là khi bạn cảm thấy những ngày đi làm thiếu sự thú vị, không mang lại nhiều giá trị hoặc bị burnout. Khi rơi vào trạng thái tâm lý này, điều bạn nên làm là nhận diện nguyên nhân và tìm ra cách giải quyết phù hợp cho tình huống của riêng mình. Trong bài viết này, hãy cùng Cake bàn luận về những dấu hiệu của chán nản công việc, lý do và các giải pháp hữu ích để bạn lấy lại động lực.7 dấu hiệu bạn chán nản công việcBạn có bao giờ cảm thấy mỗi ngày làm việc trôi qua chỉ là sự lặp lại tẻ nhạt? Hay bạn thường xuyên mất hứng thú với những nhiệm vụ từng khiến mình hào hứng? Đây có thể là những dấu hiệu ban đầu của tâm lý chán nản công việc - điều không chỉ ảnh hưởng đến năng suất làm việc mà còn khiến bạn dần mất đi sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy cùng điểm qua 7 dấu hiệu phổ biến để nhận biết sớm và tìm cách cải thiện tình trạng chán nản trong công việc nhé! Mất hứng thú làm việc: Bạn không còn cảm thấy công việc của mình thú vị nữa, ngay cả với những tác vụ từng khiến bạn hào hứng.Hiệu suất giảm sút: Bạn thường xuyên trì hoãn hoặc không hoàn thành công việc đúng hạn.Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lo âu, stress: Ngay cả khi nghỉ ngơi đầy đủ, bạn vẫn cảm thấy kiệt sức mỗi khi nghĩ đến công việc.Hay bị phân tâm: Bạn khó tập trung ở nơi làm việc và dễ bị cuốn vào những hoạt động ngoài lề.Không còn mục tiêu rõ ràng: Bạn cảm thấy công việc hiện tại không còn định hướng, hoặc không đóng góp được gì cho kế hoạch phát triển của bản thân.Thường xuyên muốn nghỉ việc: Cảm giác "muốn từ bỏ tất cả" xuất hiện thường xuyên hơn.Không còn cảm thấy gắn kết với văn hóa của doanh nghiệp: Những giá trị và môi trường làm việc từng truyền cảm hứng cho bạn giờ trở nên xa lạ. Vì đâu bạn cảm thấy chán nản với công việc?Bạn không đơn độc nếu từng cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu động lực trong công việc. Đôi khi, chúng ta rơi vào trạng thái chán nản với công việc hiện tại mà không thực sự hiểu tại sao. Những áp lực hàng ngày, sự kỳ vọng từ bản thân hoặc môi trường xung quanh có thể là nguyên nhân khiến bạn dần dần mất đi niềm vui trong công việc. 5 lý do phổ biến dẫn đến chán công việc dưới đây có thể giúp bạn nhìn nhận tình huống của mình dễ dàng hơn và xác định những gì cần thay đổi. 1. Môi trường làm việc toxic (độc hại). Một môi trường làm việc tiêu cực, nơi đồng nghiệp cạnh tranh không lành mạnh, quản lý không hỗ trợ được nhân viên, hoặc văn hóa công ty không minh bạch, dễ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và mất kết nối với mọi thứ xung quanh. Nếu bạn liên tục bị đánh giá thấp, cảm giác chán nản công việc sẽ càng nặng nề hơn. Một nghiên cứu năm 2022 của MIT Sloan Management Review cho thấy rằng văn hóa làm việc độc hại là yếu tố hàng đầu dẫn đến tình trạng nhân viên mất động lực làm việc và nghỉ việc. Thậm chí, điều này quan trọng hơn 10,4 lần so với yếu tố “mức lương” khi dự đoán khả năng một nhân viên rời bỏ công ty. 2. Thiếu cơ hội phát triển và thăng tiến. Nếu vị trí hiện tại không mang lại cơ hội học hỏi hoặc thăng tiến trong công việc, bạn có thể cảm thấy mình đang bị mắc kẹt. Mỗi ngày trôi qua đều giống nhau, không có sự đổi mới hoặc thử thách, dễ dẫn đến tâm lý chán nản trong công việc, thậm chí không muốn đi làm. Đặc biệt, nếu đã nỗ lực hết mình nhưng vẫn không nhìn thấy lộ trình thăng tiến rõ ràng, bạn sẽ càng khó tìm thấy ý nghĩa trong công việc. 3. Công việc không phù hợp với giá trị cá nhân. Một trong những nguyên nhân sâu xa có thể đang khiến bạn chán đi làm là cảm giác vị trí hiện tại không phản ánh được những giá trị hoặc mục tiêu cá nhân. Khi bạn không có kết nối với văn hóa công ty hoặc không cảm nhận được ý nghĩa của việc mình làm, động lực phấn đấu sẽ dần biến mất. Ví dụ, nếu bạn đề cao work-life balance nhưng công ty lại liên tục yêu cầu làm thêm giờ, hoặc bạn là người yêu môi trường nhưng lại đang làm việc trong một ngành đi ngược với niềm tin đó, sự không hài lòng sẽ sớm xuất hiện và bạn sẽ dần dần không muốn đi làm.Cách cân bằng công việc và cuộc sống 4. Khối lượng công việc quá tải hoặc quá ít. Cả hai thái cực trên đều có thể khiến bạn cảm thấy chán nản công việc hiện tại​. Nếu công việc quá tải, bạn dễ rơi vào trạng thái kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng nếu những nhiệm vụ hằng ngày quá ít thử thách hoặc lặp đi lặp lại nhàm chán, bạn cũng sẽ nhanh chóng mất đi hứng thú và cảm thấy năng lực của mình không được phát huy. 5. Thiếu sự công nhận và động viên. Nhu cầu được tôn trọng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hành vi con người theo lý thuyết Maslow. Một môi trường làm việc không công nhận sự đóng góp của nhân viên hoặc thiếu các phần thưởng xứng đáng có thể khiến bạn cảm thấy rằng công sức mình bỏ ra không đáng giá. Vì thế, nếu đồng nghiệp hoặc cấp trên không hề khen ngợi, động viên bạn trong công việc, trạng thái quá chán nản với công việc sẽ lại càng tệ đi.Cần làm gì khi chán nản công việc hiện tại?Khi bạn cảm thấy không muốn làm việc, đây có thể là bước đầu dẫn đến bị burnout, hay kiệt sức trong công việc. Tuy nhiên, cảm giác mất động lực trong công việc không nhất thiết có nghĩa là bạn đã kiệt sức. Nếu hành động kịp thời và đúng cách, bạn có thể ngăn chặn burnout và khơi dậy lại cảm hứng làm việc. Vậy chán nản trong công việc phải làm sao, tham khảo 7 bước dưới đây: 1. Xác định nguyên nhân gốc rễ. Cảm giác chán công việc hiện tại không tự nhiên xuất hiện mà thường bắt nguồn từ một hoặc nhiều nguyên nhân. Đó có thể là áp lực công việc, môi trường độc hại, hay mức lương không tương xứng. Hãy trung thực với chính mình và tự hỏi điều gì khiến bạn mất động lực. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch thay đổi. 2. Sắp xếp các ưu tiên cá nhân. Sau khi hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến chán nản công việc, hãy đánh giá đâu là vấn đề cần được giải quyết trước. Ví dụ, nếu bạn muốn tăng lương nhưng đồng thời cũng cần linh hoạt thời gian, hãy cân nhắc điều nào quan trọng hơn tại thời điểm này. 6 lưu ý khi đề xuất tăng lương Thay vì cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc, hãy tập trung vào từng vấn đề một. Những bước tiến nhỏ sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và mở đường cho những thay đổi tiếp theo. 3. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong công việc. Lần tới đến chỗ làm, hãy thử áp dụng cách tiếp cận mới cho những nhiệm vụ thường nhật, sắp xếp lại thời gian làm việc hoặc tìm cách làm cho các tác vụ nhỏ trở nên thú vị hơn. 4. Giao tiếp và chia sẻ vấn đề. Nếu bạn không nói ra, sẽ rất khó để mọi người xung quanh biết được những khó khăn bạn đang gặp phải. Đừng đợi đến lúc bạn đã quá chán nản với công việc, mà hãy chia sẻ cảm xúc với bạn bè, đồng nghiệp, hoặc quản lý của mình ngay khi bạn cảm thấy tâm lý của mình đang ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc và cuộc sống. Nếu cảm thấy khó mở lời, bạn có thể thử nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình trước, sau đó trao đổi với cấp trên. Trong nhiều trường hợp, chỉ bằng việc bày tỏ một mối lo ngại, bạn có thể mở ra một cuộc đối thoại tích cực để cải thiện vấn đề. 5. Nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Đừng bỏ qua tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Một kỳ nghỉ ngắn hoặc một ngày “không làm gì” để hoàn toàn thư giãn có thể giúp bạn phục hồi năng lượng. 6. Học hỏi thêm kỹ năng mới. Khi cảm thấy chán đi làm, việc học hỏi thêm kỹ năng mới có thể là một cách hiệu quả để tìm lại niềm hứng khởi. Bạn có thể bắt đầu với những kỹ năng nghề nghiệp có liên quan trực tiếp đến vị trí bạn đang đảm nhiệm. Hoặc nếu bạn muốn làm mới bản thân hoàn toàn, hãy thử học những kỹ năng liên quan đến nghệ thuật, viết lách, hoặc thậm chí là một ngôn ngữ mới. 7. Cân nhắc thay đổi công việc hoặc sự nghiệp. Nếu tất cả các giải pháp trên không mang lại kết quả, có lẽ đã đến lúc bạn cần tự hỏi: liệu mình có nên thay đổi công việc? Hãy coi đây là lựa chọn cuối cùng, sau khi bạn đã thử hết mọi cách để cải thiện tâm lý chán nản công việc. Trước khi đưa ra quyết định, bạn cũng nên xem xét liệu điều cần thay đổi nằm ở môi trường làm việc hay ngành nghề hiện tại. Với một định hướng rõ ràng, việc thay đổi sự nghiệp có khả năng mang lại nguồn động lực mới và giúp bạn khám phá những cơ hội phù hợp hơn với mục tiêu và giá trị cá nhân. Để bắt đầu hành trình tìm kiếm việc làm mới, bạn có thể tham khảo trang web tuyển dụng Cake- nơi cung cấp nhiều cơ hội việc làm đa dạng tại Việt Nam cũng như quốc tế. 📍Kết luận: Chán nản trong công việc là cảm giác không hề “dễ chịu”, nhưng cũng là một cơ hội để bạn nhìn lại, học hỏi, và làm mới chính mình. Bằng cách hành động đúng lúc và kiên trì với mục tiêu của mình, bạn hoàn toàn có thể tìm lại động lực và niềm vui trong công việc. Hãy tin rằng mỗi bước tiến nhỏ đều giúp bạn trưởng thành hơn trên hành trình sự nghiệp dài hạn! Cake chúc bạn thành công!Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet--- Tác giả bài viết: Dasie Pham ---

Đặc điểm của môi trườngstartup unicorn Mục lục: Startup Unicorn là gì?Những đặc tính quan trọng của một startup unicorn4 unicorn startup tại Việt Nam là những công ty nào?Ưu và nhược điểm khi làm việc tại startup unicorn Nếu việc chọn làm nghề gì lương cao là nỗi trăn trở của các bạn học sinh cuối cấp thì câu hỏi “Có nên làm việc tại công ty startup?” lại nhận được nhiều quan tâm từ những bạn sinh viên mới ra trường.Nếu dành thời gian tìm hiểu về môi trường startup, chắc hẳn đôi lần, bạn sẽ nhìn thấy cụm từ “startup unicorn”.Vậy startup unicorn là gì và có gì khác biệt so với startup thông thường? Và làm việc tại unicorn startup có những điểm mạnh và hạn chế gì? Hãy cùng Cake tìm hiểu kỹ qua bài viết này, từ đó, định hướng lộ trình nghề nghiệp phù hợp cho bản thân nhé! Startup Unicorn là gì? Trước khi đi sâu vào thuật ngữ “startup unicorn”, chúng ta cần tìm hiểu “unicorn” là gì? Nếu “unicorn” (kỳ lân) trong thần thoại châu Âu là chú ngựa trắng với một sừng trên trán, có thể có cánh và biết bay, thì trong kinh doanh, từ này dùng để chỉ những công ty startupcó tốc độ tăng trưởng cực nhanh. Đọc thêm:Các loại hình công ty Startup phổ biến nhất Vậy, hiểu nôm na, startup unicorn là những công ty startup lớn mạnh, đã đạt được những thành công vang dội và được định giá từ 1 tỷ đô la trở lên.Thuật ngữ này được sử dụng lần đầu bởi Aileen Lee (một nhà đầu tư người Mỹ, đồng thời, cũng là nhà sáng lập của Cowboy Ventures) trong một bài phỏng vấn trên TechCrunch năm 2013. Theo thống kê của CBInsight, tính đến tháng 3/2024, có hơn 1200 công ty được xếp vào nhóm unicorn trên thế giới. Trong đó, có thể kể đến những cái tên nổi tiếng như SpaceX, Robinhood và Instacart. Những đặc tính quan trọng của một startup unicorn Để trở thành startup kỳ lân là không hề dễ dàng. Dưới đây là những đặc điểm quan trọng mà một startup cần có để trở thành unicorn.Tiềm năng thị trường khổng lồTrở thành người tiên phongÍt chịu tác động bởi các yếu tố bên ngoàiTận dụng công nghệ hiện đại ✨ Tiềm năng thị trường khổng lồ. Các unicorn startup thường nhắm đến những thị trường tiềm năng trị giá hàng tỷ đô. Sản phẩm/dịch vụ của họ có khả năng tiếp cận lượng lớn người dùng hoặc mang đến giá trị đặc biệt cho từng khách hàng. Những startup kỳ lân hàng đầu đã làm thay đổi các ngành công nghiệp có thể kể đến như: Uber (taxi), Airbnb (khách sạn), Workday (phần mềm doanh nghiệp).Một số công ty khác thì tạo ra những thị trường hoàn toàn mới như: LinkedIn (mạng xã hội chuyên nghiệp cho người đi làm) hay Pinterest (nền tảng chia sẻ ý tưởng). ✨ Trở thành người tiên phong. Phần lớn startup unicorn là những người đi đầu trong lĩnh vực của họ. Họ hiểu sâu sắc những khó khăn khách hàng đang gặp phải để từ đó tạo ra các giải pháp mà chưa có doanh nghiệp nào khai thác hoặc tạo ra hiệu quả thực sự.Sản phẩm/dịch vụ của các công ty kỳ lân giúp đơn giản hóa những vấn đề kinh doanh phức tạp hoặc thỏa mãn những nhu cầu chưa được đáp ứng của khách hàng. Những công ty như Square, Dropbox, hay Slack đều biết cách tận dụng các công nghệ mới nổi hay kết hợp các khả năng hiện có của họ theo những cách sáng tạo để tạo nên sản phẩm độc đáo. ✨ Ít chịu tác động bởi các yếu tố bên ngoài. Hầu hết các startup kỳ lân đều có điểm chung là ít chịu tác động từ các yếu tố bên ngoài đến mô hình kinh doanh.Họ thường tránh những thị trường có sức mạnh của người mua quá lớn (có thể bị ép giá) hoặc quyền lực của nhà cung cấp quá nhiều (có thể đẩy giá lên). ✨ Tận dụng công nghệ hiện đại. Các startup kỳ lân tận dụng lợi thế công nghệ và phần mềm sẵn có để vận hành hiệu quả hơn với nguồn lực ít hơn. Nhiều công ty đang ứng dụng AI (trí tuệ nhân tạo) để tự động hóa quy trình, cải thiện dịch vụ khách hàng,... DoorDash sử dụng AI cho khâu logistics hay Kabbage sử dụng AI để thúc đẩy nền tảng cho các doanh nghiệp nhỏ vay. 4 unicorn startup tại Việt Nam là những công ty nào? Theo dữ liệu của trang Tech in Asia, có khoảng 38 startup unicorn ở khu vực Đông Nam Á. Trong đó, Việt Nam có 4 cái tên góp mặt là MoMo, Sky Mavis, VNG và VNLIFE.MoMoSky MavisVNGVNLife/VNPay 1. MoMo MoMo là nền tảng ví điện tử do M_Service (công ty cổ phần dịch vụ di động trực tuyến) phát triển cho phép người dùng thực hiện các thanh toán, giao dịch trên các thiết bị di động. MoMo đã vươn lên vị trí thứ tư trong danh sách các kỳ lân công nghệ Việt Nam với trị giá trên 2 tỷ USD nhờ khoản đầu tư chiến lược 200 triệu USD từ Mizuho Bank. Đây là một công ty tài chính toàn cầu có trụ sở tại Nhật. Tính đến năm 2022, MoMo đã hợp tác với hơn 90% ngân hàng ở Việt Nam và khoảng 10.000 nhà cung cấp trong nước. Chiến lược này giúp MoMo chiếm hơn 80% thị phần thanh toán điện tử và phục vụ hơn 31 triệu người dùng. 2. Sky Mavis Được thành lập bởi Nguyễn Thành Trung vào đầu năm 2018, Sky Mavis nhanh chóng trở thành startup kỳ lân của Việt Nam, tập trung vào các trò chơi trực tuyến dựa trên công nghệ blockchain. Axie Infinity - một trò chơi trực tuyến dựa trên NFT của Sky Mavis, đã vươn lên mạnh mẽ với mức định giá 2,4 tỷ USD và 2,6 triệu người chơi vào đầu năm 2021. 3. VNG VNG là một trong những “ông lớn” về game và công ty công nghệ lớn nhất Việt Nam. Công ty đã xây dựng và phát hành nhiều trò chơi trực tuyến ăn khách.Trong đó, có thể kể đến dấu mốc quan trọng đầu tiên của VNG vào năm 2005 là Võ Lâm Truyền Kỳ. Trò chơi này đã thu hút 20 triệu người chơi trong suốt một thập kỷ. VNG không chỉ dừng lại ở mảng game mà còn mở rộng sang nhiều lĩnh vực khác nhau, đáng chú ý là ứng dụng nhắn tin Zalo, ra mắt vào năm 2012. Công ty này được công nhận là kỳ lân công nghệ đầu tiên của Việt Nam vào 2014. Giá trị của công ty đã tăng vọt lên 1,5-1,7 tỷ USD vào năm 2020. 4. VNLife/VNPay VNLife, công ty mẹ của VNPay, ứng dụng thanh toán không dùng tiền mặt hàng đầu Việt Nam, đã được các nhà đầu tư Mỹ mua lại với giá 250 triệu USD.Trước đó, VNPay đã huy động được 300 triệu USD từ một nhà đầu tư Anh Quốc và GIC của Singapore vào năm 2019, nâng mức định giá lên 1 tỷ USD.Sau khi nhận vốn từ Softbank Vision Fund và GIC, VNLife trở thành công ty công nghệ thứ hai của Việt Nam đạt mức định giá 1 tỷ USD, sau VNG. Với tiềm năng to lớn của thị trường thanh toán di động Việt Nam (dự kiến đạt 2.7 nghìn tỷ USD vào năm 2027), VNPay được kỳ vọng sẽ gặt hái nhiều thành công hơn trong tương lai. Ưu và nhược điểm khi làm việc tại startup unicorn Dù bạn làm việc tại tập đoàn lớn, SMEs hay startup thì đều có những thuận lợi và khó khăn nhất định. Vậy đâu là ưu và nhược điểm khi làm việc tại các startup kỳ lân? Ưu điểm khi làm việc cho unicorn startup Môi trường năng động, sáng tạo: Hai từ khóa “năng động”, “sáng tạo” luôn gắn liền với các startup unicorn. Bạn phải “think out of the box” để tìm ra cách giải quyết mới và hiệu quả cho các vấn đề công ty đang gặp phải. Qua đó, bạn cũng rèn luyện được tư duy sáng tạo, giải quyết vấn đề và khả năng phản biện. Những cách rèn luyện tư duy phản biện nhanh nhạy Mức lương và phúc lợi hấp dẫn: Startup unicorn thường có khả năng tài chính mạnh. Họ sẵn sàng trả lương cao cùng chế độ phúc lợi hấp dẫn từ chăm sóc sức khỏe tinh thần, phòng tập gym cho đến xe đưa đón,... để thu hút nhân tài.Cơ hội học hỏi và phát triển bản thân: Làm việc ở môi trường startup, bạn sẽ được tiếp cận những công nghệ mới nhất cùng nhiều dự án mới mẻ. Từ đó, bạn có thể học hỏi và phát triển nhanh chóng.Cơ hội sở hữu cổ phiếu: Một trong những ưu điểm hấp dẫn khi làm việc tại các startup unicorn là cơ hội sở hữu cổ phiếu (ESOP) của công ty với giá ưu đãi. Khi giá cổ phiếu tăng, giá trị tài sản ròng của bạn cũng tăng theo. Nhược điểm khi làm việc cho startup unicorn Dễ bị burnout: Do tốc độ phát triển nhanh nên khi làm việc tại các startup kỳ lân sẽ khó tránh khỏi việc thường xuyên làm thêm giờ và chịu áp lực công việc cao. Nếu tình trạng này kéo dài thường xuyên, bạn có thể sẽ bị quá tải và kiệt sức.Thiếu tính ổn định: Sự biến động là thử thách lớn nhất trong môi trường startup. Các dự án thường thay đổi nhanh chóng, đòi hỏi bạn phải linh hoạt thích nghi và sẵn sàng đảm nhiệm nhiều vai trò khác nhau. Do đó, nếu bạn là người thích sự ổn định thì startup unicorn có lẽ không phải là lựa chọn phù hợp cho bạn.Thiếu ổn định tài chính: Startup kỳ lân có tốc độ phát triển nhanh nhưng cũng đi kèm những rủi ro tài chính cao. Doanh thu và lợi nhuận của startup có thể không ổn định, dẫn đến việc cắt giảm nhân sự, thậm chí là giải thể công ty.Nhiều công việc “không tên”: Làm việc tại unicorn startup, bạn phải sẵn sàng thực hiện những công việc ngoài mô tả công việc của mình. Thậm chí là những công việc chưa được đào tạo. Kết luận Chắn hẳn, khi đọc đến đây, bạn đã hiểu rõ “Startup unicorn là gì?”. Dù có nhiều rủi ro nhưng rất nhiều bạn trẻ vẫn sẵn sàng chọn cống hiến tại các startup kỳ lân với mong muốn làm việc trong môi trường năng động, sáng tạo. Vậy nên, muốn “săn job” thành công tại các công ty này, bạn cần trang bị cho mình những kỹ năng tìm việc để nổi bật hơn những ứng viên khác và nhận được sự chú ý từ nhà tuyển dụng. Cake chúc bạn thành công! Đọc thêm:Agency là gì? Các vị trí hot trong agency bạn cần biếtCake là một trong các trang web tuyển dụng uy tín, được nhiều doanh nghiệp và ứng viên lựa chọn. Dù bạn đang tìm kiếm chương trình thực tập, việc làm online hay full-time thì đều có thể dễ dàng tiếp cận cơ hội nghề nghiệp mình mong muốn. Tìm kiếm việc làm phù hợp và ứng tuyển ngay hôm nay!Tìm việc --- Tác giả:Liesel Phan ---

Tổng quan về phương pháp PomodoroMục lục: Phương pháp Pomodoro là gì?Ưu - nhược điểm của phương pháp quả cà chua PomodoroCách áp dụng phương pháp Pomodoro hiệu quả Các ứng dụng Pomodoro phổ biến hiện nayTrong cuộc sống hằng ngày hoặc trong công việc, đã bao giờ bạn phải đối mặt với một nhiệm vụ “khó nhằn” mà trước đó mình chưa từng thực hiện, hay đơn giản là cảm thấy mệt mỏi vì có quá nhiều việc phải làm?! - Đây chính là lúc bạn cần đến kỹ thuật Pomodoro, hay còn gọi là phương pháp Tomato (phương pháp “Quả cà chua”). Vậy cụ thể phương pháp Pomodoro là gì và được thực hiện như thế nào để giúp chúng ta quản lý thời gian hiệu quả, giảm sự căng thẳng về mặt tinh thần, đồng thời tối ưu hóa năng suất làm việc? Trong bài viết này, cùng Cake khám phá cách áp dụng kỹ thuật Pomodoro vào đời sống hằng ngày nhé! Phương pháp Pomodoro là gì?Khái niệm phương pháp Pomodoro Pomodoro (hay còn được gọi đầy đủ là “Pomodoro Technique”) là một phương pháp quản lý thời gian được Francesco Cirillo (người Ý, là CEO của một công ty phần mềm) phát triển vào cuối những năm 1980. Phương pháp ”Quả cà chua Pomodoro” khuyến khích chúng ta tập trung làm việc cao độ trong vòng 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút, nhằm giảm áp lực căng thẳng. Kỹ thuật này đã trở nên phổ biến rộng rãi trong cộng đồng sinh viên và các chuyên gia vì tính đơn giản và hiệu quả.Kỹ thuật Pomodoro áp dụng cho đối tượng nào? Trên thực tế, tất cả chúng ta đều có thể ứng dụng kỹ thuật Pomodoro vào cuộc sống hằng ngày. Khi bạn có quá nhiều việc phải làm, khó có thể tập trung ở mức tối đa, chẳng hạn như chạy deadline cho dự án, hay ôn bài để chuẩn bị cho một kỳ thi nào đó…, thì việc áp dụng phương pháp Tomato có thể phát huy tác dụng, giúp bạn Deep Work một cách hiệu quả. Ưu - nhược điểm của phương pháp quả cà chua PomodoroƯu điểm: 1. Tăng khả năng tập trung và năng suất làm việc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phương pháp làm việc Pomodoro có thể cải thiện đáng kể sự tập trung và năng suất làm việc của mọi người. Một nghiên cứu do Công ty phần mềm DeskTime thực hiện đã chỉ ra rằng, những người có năng suất lao động cao nhất thường làm việc liên tục trong 52 phút và sau đó nghỉ ngơi trong vòng 17 phút. Phát hiện này phù hợp với nguyên tắc cốt lõi của phương pháp tập trung Pomodoro - làm việc xen lẫn giữa các khoảng thời gian tập trung và các khoảng nghỉ ngắn. 2. Giảm sự trì hoãn. Kỹ thuật Pomodoro cũng giúp chống lại sự trì hoãn bằng cách chia nhỏ các nhiệm vụ thành các khoảng thời gian ngắn. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Cognition" phát hiện ra rằng, các phương pháp quản lý thời gian, chẳng hạn như phương pháp quả cà chua Pomodoro, có thể giúp chúng ta giảm sự trì hoãn và thúc đẩy việc bắt đầu một nhiệm vụ mới. 3. Quản lý thời gian hiệu quả hơn. Sử dụng phương pháp quản lý thời gian Pomodoro là một trong những cách cải thiện hiệu quả công việc tối ưu. 5 bước lập kế hoạch và sắp xếp công việc 4. Tăng cường nhận thức về thời gian. Một nghiên cứu của Đại học California, Irvine, phát hiện ra rằng những nhân viên áp dụng phương pháp Pomodoro vào công việc đều bắt đầu nhận thức rõ hơn về cách sử dụng thời gian, biết cách ước tính thời gian cần thiết cho các nhiệm vụ tốt hơn trong tương lai.Nhược điểm: 1. Những khoảng nghỉ có thể gây ra gián đoạn. Một trong các lo ngại đối với kỹ thuật Pomodoro chính là, những khoảng thời gian nghỉ có thể làm gián đoạn dòng chảy công việc (tiếng Anh là “workflow”). Nếu bạn có một nhiệm vụ đòi hỏi cần tập trung cao độ để hoàn thành, thì việc buộc phải nghỉ ngơi sau 25 phút làm việc có thể phản tác dụng. 2. Không thể áp dụng với mọi tác vụ hay ngành nghề. Trên thực tế, phương pháp Tomato có thể không phù hợp với những công việc đòi hỏi thời gian tập trung liên tục kéo dài. Ví dụ, các công việc sáng tạo như viết lách có thể bị ảnh hưởng bởi bản chất Bắt đầu - Tạm nghỉ liên tục của kỹ thuật này. 3. Quá chú trọng vào yếu tố thời gian, mà không quan tâm đến chất lượng. Việc tập trung hoàn toàn vào thời gian đôi khi chỉ giúp bạn hoàn thành đủ số lượng công việc, chứ không chú trọng vào chất lượng của thành quả cuối cùng. Mặc dù các kỹ thuật quản lý thời gian như phương pháp làm việc Pomodoro có thể cải thiện năng suất, nhưng không phải lúc nào cũng có khả năng nâng cao chất lượng công việc được tạo ra. Cách áp dụng phương pháp Pomodoro hiệu quả Để thực hiện kỹ thuật Pomodoro một cách đầy đủ và chính xác, cần đảm bảo 5 bước như sau: Bước 1: Lựa chọn nhiệm vụ bạn muốn thực hiện.Bước 2: Đặt hẹn giờ trong 25 phút (được tính như 01 Pomodoro).Bước 3: Tập trung hoàn toàn vào nhiệm vụ cho đến khi hết giờ.Bước 4: Nghỉ ngơi 5 phút.Bước 5: Lặp lại quy trình này trong vòng 4 Pomodoro, sau đó nghỉ lâu hơn (15-30 phút). Dưới đây là một số lưu ý để áp dụng phương pháp làm việc Pomodoro đạt hiệu quả tối đa: Nên chia nhỏ nhiệm vụ nếu đó là một dự án phức tạp. Ví dụ, nếu bạn cần hoàn thành một nhiệm vụ có nhiều hơn 4 Pomodoro, hãy chia nhỏ nhiệm vụ này thành nhiều công đoạn khác nhau và tuần tự hoàn thành chúng.Chỉ nên tập trung vào 1 nhiệm vụ duy nhất để tận dụng tối đa 100% “công lực”. Không làm 2-3 việc cùng lúc trong 1 chu kỳ Pomodoro.Cần sự quyết tâm để hoàn thành 1 Pomodoro. Trong quá trình làm việc, bạn không nên kiểm tra email, nhắn tin hay thậm chí là lướt mạng xã hội, vì những hành động này có thể khiến bạn mất tập trung giữa chừng.Phương pháp Pomodoro còn được áp dụng ngay cả khi đã hoàn thành nhiệm vụ trước khi hết giờ. Hãy tận dụng thời gian còn lại kiểm tra hiệu quả công việc, sửa lỗi sai hay ghi chú những điều cần lưu ý…Các ứng dụng Pomodoro phổ biến hiện nay 1. Pomodor Đây là một ứng dụng Web với giao diện đẹp mắt và khá dễ sử dụng, phù hợp cho “người mới” trải nghiệm phương pháp làm việc Pomodoro lần đầu, hoặc người chỉ thỉnh thoảng cần đến kỹ thuật này. Pomodor nổi bật hơn so với những ứng dụng Web khác nhờ vào tính năng tùy chỉnh thời lượng làm việc và thời gian nghỉ cũng như số lượng Pomodoro. 2. Marinara Timer Marinara Timer có thể áp dụng cho một nhóm cùng làm việc với nhau với kỹ thuật Pomodoro. Ứng dụng cung cấp 3 bộ đếm thời gian: Pomodoro, Custom và Kitchen. Đặc biệt, bạn có thể chia sẻ bộ đếm thời gian của mình trên Marinara Timer với bạn bè, đồng nghiệp… 3. Forest Nếu chiếc smartphone hấp dẫn là nguyên nhân chính khiến bạn mất tập trung, thì Forest - một ứng dụng Pomodoro vô cùng thông minh mà cũng rất “healing”! Ý tưởng của ứng dụng này như sau: mỗi khi muốn tập trung, người dùng sẽ trồng 1 cây xanh. Khi thời gian bắt đầu đếm ngược, cây sẽ xuất hiện trên màn hình và bạn có thể lắng nghe những âm thanh êm dịu của khu rừng. Khi đang ở chế độ tập trung sâu mà bấm thoát khỏi ứng dụng, cây sẽ héo và chết. Sau khi hoàn thành mỗi phiên tập trung, một cây xanh sẽ được hình thành, khu rừng sẽ phát triển theo thời gian sử dụng app. 4. Session Ứng dụng Pomodoro này có hỗ trợ đồng bộ hóa bộ đếm thời gian giữa máy Mac, iPhone, iPad và Apple Watch. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết nối Session với các ứng dụng làm việc khác như Slack để hỗ trợ tăng năng suất. Khi mới sử dụng, bạn hoàn toàn có thể sử dụng app miễn phí, nhưng để tận dụng tối đa Session, bạn sẽ cần đăng ký Pro Monthly với giá 4,99 đô la/tháng hoặc Pro Yearly với giá 39,99 đô la/năm.5. Toggl Track Đây là một phần mềm Pomodoro trên điện thoại và cả máy tính, giúp bạn theo dõi thời gian làm việc, nhắc nhở thời gian nghỉ vô cùng hiệu quả. Toggl Track có thể được tích hợp với các công cụ theo dõi thời gian và các phần mềm xuất hóa đơn, rất thích hợp cho những ai đang làm công việc liên quan đến hóa đơn sản phẩm. 📍Kết luận Để duy trì hiệu quả trong công việc, các bạn trẻ ngày nay không ngại tìm tòi và nâng cấp cho bản thân những kỹ năng cứng và kỹ năng mềm, trong số đó bao gồm cả phương pháp quản lý thời gian Pomodoro. Sau khi hiểu rõ phương pháp Pomodoro là gì, Cake hy vọng bạn có thể tự mình tạo ra thói quen làm việc và nghỉ ngơi một cách phù hợp. Nên nhớ rằng, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện năng suất và sự tập trung của bản thân bằng cách tận dụng kỹ thuật Pomodoro hằng ngày. Thay vì “căng thẳng” và khiến bản thân bị burnout, hãy dành những khoảng nghỉ ngắn để giữ cho đầu óc tỉnh táo nhé! Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet--- Tác giả bài viết: Irene Nguyen ---

Mục lục: Business Intelligence là gì?Phân biệt Business Intelligence - Business Analytics - Data AnalyticsCông việc của Business Intelligence là gì?Business Intelligence Analyst cần những kỹ năng gì?Một số câu hỏi thường gặp về Business IntelligenceTrong thời đại dữ liệu bùng nổ, Business Intelligence (BI) trở thành công cụ không thể thiếu giúp doanh nghiệp khai thác, phân tích và trực quan hóa dữ liệu để đưa ra quyết định chính xác. BI không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu suất mà còn mang lại lợi thế cạnh tranh thông qua những thông tin chi tiết, dễ hiểu. Vậy Business Intelligence là gì? BI là làm gì và cần có những kỹ năng quan trọng nào? Định hướng nghề nghiệp và cơ hội của ngành này trong thời gian sắp tới ra sao? Hãy cùng Cake tìm hiểu kỹ hơn trong nội dung bên dưới nhé!Business Intelligence là gì? Khái niệm Business Intelligence Khi bắt đầu gia nhập thị trường lao động trong lĩnh vực kinh doanh - công nghệ thông tin, ứng viên có thể được nghe nói đến xu hướng ngành hot “BI”. Vậy BI là viết tắt của từ gì?Câu trả lời chính là “Business Intelligence”, cụ thể: Business là gì? - Business nghĩa là kinh doanh hoặc doanh nghiệp, bao gồm tất cả các hoạt động liên quan đến sản xuất, mua bán hàng hóa, cung cấp dịch vụ nhằm tạo ra lợi nhuận.Intelligence là gì? - Intelligence có nghĩa là trí tuệ, sự thông minh hoặc khả năng thu thập và phân tích thông tin để đưa ra quyết định.Trong ngữ cảnh Business Intelligence (BI), Intelligence đề cập đến quá trình thu thập, xử lý và phân tích dữ liệu để cung cấp thông tin có giá trị, giúp doanh nghiệp đưa ra quyết định chiến lược chính xác. Như vậy, BI là tập hợp các quy trình, công nghệ và công cụ giúp doanh nghiệp thu thập, phân tích và trực quan hóa dữ liệu, giúp doanh nghiệp tối ưu hóa hoạt động, cải thiện hiệu suất và xây dựng chiến lược kinh doanh hiệu quả. Khái niệm Business Intelligence Analyst Business Intelligence Analyst là những nhân viên đảm nhận công việc phân tích BI. Vậy công việc cụ thể của Business Intelligence Analyst là chịu trách nhiệm thu thập, phân tích và trực quan hóa dữ liệu nhằm hỗ trợ doanh nghiệp đưa ra quyết định chiến lược thông qua các công cụ như Power BI, Tableau hoặc SQL, v.v. Phân biệt Business Intelligence - Business Analytics - Data AnalyticsDù đều liên quan đến phân tích dữ liệu, nhưng Business Intelligence (BI) và Business Analytics (BA) có mục tiêu và phương pháp khác nhau. Cùng tham khảo bảng phân tích bên dưới nhé! Tiêu chíBusiness IntelligenceBusiness AnalyticsData AnalyticsMục tiêuPhân tích dữ liệu quá khứ và hiện tại để hỗ trợ ra quyết định. Dự đoán xu hướng và đề xuất chiến lược tương lai.Khai thác dữ liệu để tìm xu hướng, dự báo tương lai, tối ưu chiến lược.Cách tiếp cậnDựa trên dữ liệu mô tả (Descriptive Analytics) và trực quan hóa.Kết hợp phân tích dự đoán (Predictive Analytics) và phân tích theo quy định (Prescriptive Analytics).Thống kê, mô hình dự báo, machine learning.Ứng dụngBáo cáo hiệu suất, tối ưu hóa vận hành, theo dõi KPI.Phân tích hành vi khách hàng, dự báo doanh thu, tối ưu chiến lược.Phân tích khách hàng, tối ưu vận hành, dự báo thị trường.Công cụ phổ biếnPower BI, Tableau, Google Data Studio.Python, R, SAS, Machine Learning.Python, R, SQL, Pandas, Scikit-learn.Công việc của Business Intelligence là gì?1. Thu thập dữ liệu Đầu tiên, chuyên viên Business Intelligence cần tích hợp dữ liệu từ nhiều nguồn như hệ thống CRM, ERP, website và mạng xã hội. 2. Làm sạch và chuẩn hóa dữ liệu Tiếp đến, họ sẽ tiến hành loại bỏ dữ liệu trùng lặp, sai sót để đảm bảo độ chính xác. 3. Lưu trữ dữ liệu Công đoạn tiếp theo mà vị trí BI cần thực hiện là Sắp xếp và quản lý dữ liệu trong kho dữ liệu (Data Warehouse) hoặc hồ dữ liệu (Data Lake). 4. Phân tích dữ liệu Tiếp đến, chuyên viên Business Intelligence sẽ áp dụng các phương pháp phân tích để tìm ra xu hướng, mô hình và thông tin quan trọng. 5. Trực quan hóa dữ liệu Công đoạn này bao gồm nhiệm vụ tạo báo cáo, dashboard và biểu đồ để giúp người dùng dễ dàng hiểu và ra quyết định. 6. Dự báo và hỗ trợ ra quyết định Các chuyên viên BI sẽ sử dụng dữ liệu để đưa ra dự báo và đề xuất chiến lược kinh doanh cho công ty. 7. Theo dõi và tối ưu hóa Cuối cùng, team Business Intelligence tiến hành đánh giá hiệu quả hoạt động và liên tục cải thiện dựa trên dữ liệu. Business Intelligence Analyst cần những kỹ năng gì?Vị trí Business Intelligence Analyst (BIA) giúp doanh nghiệp đưa ra quyết định hợp lý dựa trên dữ liệu, từ đó tối ưu hiệu suất và chiến lược kinh doanh. Để thành công trong vai trò này, bạn cần trang bị các kỹ năng quan trọng dưới đây. 1. Phân tích dữ liệu Là một BI Business Intelligence, bạn sẽ làm việc với hàng triệu dòng dữ liệu thô. Kỹ năng phân tích dữ liệu giúp bạn lọc ra những thông tin quan trọng, xác định xu hướng và đưa ra dự báo giúp doanh nghiệp có chiến lược tốt hơn. 2. Tư duy phản biện Khi có tư duy phản biện tốt, nhân viên Business Intelligence sẽ có khả năng đánh giá dữ liệu một cách khách quan, xác định vấn đề tiềm ẩn và đề xuất giải pháp phù hợp. 3. Thành thạo SQL công cụ BI Business Intelligence Analyst cần biết cách sử dụng SQL để truy vấn dữ liệu và công cụ như Power BI, Tableau để trực quan hóa thông tin. 4. Kỹ năng giao tiếp Có thể nói, nhân viên BI sẽ là người trung gian giữa nhiều bộ phận khác nhau. Kỹ năng giao tiếp lưu loát sẽ giúp bạn trình bày insight từ dữ liệu một cách rõ ràng, dễ hiểu cho các bên liên quan. 5. Kỹ năng quản lý thời gian Công việc Business Intelligence cũng cần có kỹ năng quản lý thời gian hiệu quả, để sắp xếp công việc hiệu quả để đảm bảo xử lý nhiều báo cáo, dự án cùng lúc mà không ảnh hưởng đến chất lượng hay bị burnout.Làm sao để nhận biết burnout? 6. Tư duy kinh doanh Công việc phân tích số liệu của BI nhằm mục đích phục vụ cho quy trình kinh doanh thêm suôn sẻ. Chính vì vậy, bạn cần hiểu rõ mô hình kinh doanh, KPI quan trọng và cách dữ liệu ảnh hưởng đến chiến lược doanh nghiệp. Một số câu hỏi thường gặp về Business Intelligence1. Vai trò của Business Intelligence là gì? Business Intelligence (BI) giúp doanh nghiệp khai thác dữ liệu để đưa ra quyết định chính xác và tối ưu hiệu suất hoạt động. BI cung cấp cái nhìn tổng quan về doanh thu, chi phí, KPI quan trọng, giúp doanh nghiệp theo dõi hiệu suất và nhanh chóng phát hiện vấn đề. Thay vì ra quyết định dựa trên cảm tính, BI giúp lãnh đạo có cơ sở dữ liệu vững chắc để đưa ra chiến lược phù hợp. Đồng thời, lợi ích của Business Intelligence trong doanh nghiệp còn là dự đoán xu hướng, nhận diện cơ hội và thích ứng nhanh với thị trường. Nhờ đó, doanh nghiệp có thể tối ưu quy trình, giảm chi phí và nâng cao khả năng cạnh tranh, đưa ra quyết định nhanh chóng và hiệu quả hơn đối thủ. 2. Triển vọng việc làm Business Intelligence Analyst tại Việt Nam thế nào? Nghề Business Intelligence Analyst (BI Analyst) tại Việt Nam đang có triển vọng rất lớn nhờ sự phát triển mạnh mẽ của dữ liệu và nhu cầu ra quyết định dựa trên dữ liệu trong doanh nghiệp. Ngày càng nhiều công ty từ ngân hàng, bán lẻ, thương mại điện tử đến sản xuất đầu tư vào hệ thống BI để tối ưu hiệu suất và cải thiện chiến lược kinh doanh, tạo ra nhu cầu tuyển dụng cao. Ngoài ra, lộ trình thăng tiến cũng rõ ràng, từ Business Intelligence Analyst lên Senior Business Intelligence Analyst, Data Scientist hoặc Business Intelligence Manager, mở ra nhiều cơ hội phát triển sự nghiệp. Không chỉ giới hạn trong ngành công nghệ, BI Analyst còn được săn đón trong các lĩnh vực tài chính, marketing, logistics, y tế, giúp doanh nghiệp phân tích dữ liệu và tối ưu chiến lược kinh doanh. Mặc dù cạnh tranh cao, nguồn nhân lực tuyển dụng BI chất lượng tại Việt Nam vẫn còn khan hiếm, tạo cơ hội lớn cho những ai trang bị tốt các kỹ năng về phân tích dữ liệu, SQL, công cụ BI và tư duy kinh doanh. Với nhu cầu cao, thu nhập hấp dẫn và cơ hội thăng tiến rộng mở, Business Intelligence là một trong những nghề đáng theo đuổi nhất trong thời đại dữ liệu bùng nổ. 3. Lương của Business Intelligence Analyst là bao nhiêu? Mức lương của Business Intelligence Analyst tại Việt Nam phụ thuộc vào kinh nghiệm, kỹ năng và quy mô doanh nghiệp. Sinh viên mới ra trường (Fresher/Entry-level): 8 – 10 triệu đồng/tháng, phù hợp với những người có kiến thức về SQL, trực quan hóa dữ liệu và tư duy phân tích.Chuyên viên kinh nghiệm 2-5 năm (Mid-level): 15 – 40 triệu đồng/tháng, yêu cầu thành thạo công cụ BI (Power BI, Tableau), xử lý dữ liệu nâng cao và hiểu sâu về kinh doanh.Chuyên gia Quản lý (Senior/Manager): 40 – 80+ triệu đồng/tháng, dành cho những người có kinh nghiệm dày dặn, có thể tư vấn chiến lược dựa trên dữ liệu và quản lý đội ngũ phân tích. Mức lương này có thể cao hơn nếu làm việc tại công ty công nghệ, ngân hàng, tập đoàn đa quốc gia hoặc có kỹ năng về machine learning, big data…Kết luậnTrong kỷ nguyên dữ liệu, Business Intelligence không chỉ là một công cụ, mà còn là “ngọn đèn dẫn lối” giúp doanh nghiệp đưa ra quyết định thông minh và bứt phá trên thị trường. Làm công việc Business Intelligence Analyst, bạn không chỉ tiếp xúc với dữ liệu khô khan, mà còn là người “kể chuyện” bằng dữ liệu, biến những con số thành những chiến lược đột phá.Với nhu cầu nhân lực ngày càng tăng và mức thu nhập hấp dẫn, BI Analyst không chỉ là một nghề nghiệp, mà còn là cánh cửa mở ra tương lai vô cùng mới mẻ và sống động. Hãy cùng Cake khám phá những cơ hội nghề nghiệp tuyển dụng việc làm Business Intelligence với mức lương hấp dẫn nhé! Cake là một trong các trang web tuyển dụng uy tín, được nhiều doanh nghiệp và ứng viên lựa chọn. Dù bạn đang tìm việc remote, thực tập, v.v. thì đều có thể dễ dàng tiếp cận cơ hội nghề nghiệp mong muốn.Tìm việc online

Mẹo tránh tác hại của làm OT/tăng ca Mục lục: OT là gì?Tác hại của việc làm OTQA về làm OT Trong xã hội năng động và phát triển, khái niệm giờ làm thêm (overtime/OT) đã trở nên quen thuộc với người đi làm. Làm việc ngoài giờ có thể là cần thiết trong một số trường hợp, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều tác hại cho cuộc sống và sức khỏe tinh thần của mỗi người. Trong bài viết này, Cake sẽ giải nghĩa OT là gì, phân tích ảnh hưởng của việc làm overtime, và làm rõ các quy định OT để bạn cân bằng được cuộc sống và công việc. OT là gì?OT nghĩa là gì? OT là viết tắt của từ “overtime”, có nghĩa là làm ngoài giờ, hay tăng ca. Bất kỳ số giờ làm việc vượt quá số giờ tiêu chuẩn trong tuần hoặc ngày làm việc đều được coi là overtime. Ví dụ:Số giờ làm việc tiêu chuẩn của một nhân viên toàn thời gian là 40 tiếng/tuần. Nếu như nhân viên này OT/tăng ca, tuần làm việc của họ sẽ có tổng số giờ nhiều hơn con số này. Tại sao có tình trạng OT? Đề xuất overtime có thể xuất phát từ cả phía người lao động và công ty. Nhân viên có thể chủ động làm OT để tăng thu nhập, hoặc chạy deadline.Mặt khác, công ty cũng có thể yêu cầu nhân viên làm ngoài giờ do có nhiều dự án, thiếu nhân viên hoặc chịu áp lực về tiến độ. Dù lý do là gì thì OT cũng cần được đồng ý bởi cả đôi bên và xác thực bằng biên bản. Tác hại của việc làm OT Làm overtime đôi khi là cần thiết, nhưng “cái gì quá cũng không tốt”, OT triền miên có thể gây ra những tác động đáng lo ngại đối với sức khỏe và cân bằng cuộc sống của người đi làm.Một số tác hại phổ biến của việc làm OT có thể kể đến là: 📌Dễ dẫn đến tình trạng làm việc quá mức OT/tăng ca diễn ra với tần suất dày đặc có thể dẫn đến toxic productivity, có nghĩa là “năng suất độc hại”. Đọc thêm:5 cách để phá vỡ vòng tuần hoàn toxic productivity Khi điều này xảy ra, chúng ta dễ trở nên căng thẳng, mệt mỏi, và mất khả năng tập trung vào công việc một cách hiệu quả. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, mà lâu ngày còn có thể gây ra hậu quả tiêu cực đối với mục tiêu và môi trường làm việc của tập thể. Một số yếu tố khiến làm việc ngoài giờ trở nên độc hại cho người người đi làm có thể bao gồm: Áp lực từ cấp trên.Môi trường làm việc cạnh tranh.Tự đặt áp lực và kỳ vọng.Thói quen làm việc không cân đối.Kỹ năng quản lý thời gian chưa tốt. 📌Ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân Làm overtime về lâu về dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy khác, ví dụ như việc mất đi thời gian và năng lượng cho các hoạt động thể dục, thư giãn hay gặp gỡ bạn bè và gia đình. Khi làm OT trở nên độc hại hoặc làm ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân của bạn, một số biện pháp có thể được xem xét để cân bằng lại và đảm bảo cuộc sống cá nhân là: Xác định những mục tiêu quan trọng và cần được ưu tiên trong cuộc sống cá nhân.Đặt ra giới hạn thời gian và sức lực dành cho công việc.Nói “không” với làm ngoài giờ khi bạn cảm thấy bận rộn quá mức.Trao đổi với cấp trên về các giải pháp giảm OT.Tìm kiếm sự hỗ trợ về mặt tinh thần từ bạn bè, người thân hoặc chuyên gia tâm lý. Trên thực tế, những giải pháp này có thể đều “nói dễ, làm khó”, nhưng đây là những bước đầu tiên cần có để bạn quản lý cuộc sống tốt hơn, dù phải đối mặt với áp lực công việc. QA về làm OT 1. Quy định OT trong Luật lao động như thế nào? Quy định làm thêm giờ mới nhất của nhà nước Việt Nam được đề cập tại Điều 107 Bộ luật Lao động 2019. Một số điểm quan trọng về điều kiện sử dụng lao động ngoài giờ tiêu chuẩn bao gồm: Người lao động phải đồng ý làm tăng ca.Số giờ overtime không được quá 50% số giờ làm bình thường trong một ngày. Tổng số giờ làm việc không quá 12 giờ một ngày hoặc 40 giờ một tháng, tùy vào cách tính OT là gì (theo ca, tuần hoặc tháng).Số giờ overtime không được quá 200 giờ/năm. Tuy nhiên, đối với một số ngành nghề như dệt may, điện tử, chế biến, sản xuất, điện lực, viễn thông, các nghề đòi hỏi kỹ thuật cao,... số giờ overtime không được quá 300 giờ/năm.Khi tổ chức làm ngoài giờ từ 200-300 giờ/năm, người sử dụng lao động phải báo cáo trước với Sở Lao Động địa phương. 2. Lương OT là gì? Lương overtime (Overtime Pay) là phần tiền lương mà một nhân viên được trả thêm khi họ làm việc ngoài giờ làm việc thông thường. Quy định về làm việc ngoài giờ và cách tính lương OT thông thường được nêu trong hợp đồng lao động hoặc chính sách của mỗi công ty. 3. Lương OT tính như thế nào? Cách tính lương và tỷ lệ lương làm OT là gì thường phụ thuộc vào loại công việc, quy định của bộ lao động hoặc quy định nội bộ của công ty. Thông thường, lương OT sẽ cao hơn so với mức lương trong giờ làm việc thông thường, để động viên và đền bù cho nhân viên. Theo Điều 98 Bộ luật Lao động 2019, người lao động làm tăng ca được trả lương tính theo đơn giá tiền lương với tỷ lệ như sau (so với lương thông thường): Vào ngày thường, bằng 150% trở lênVào ngày nghỉ theo quy định, bằng 200% trở lênVào ngày nghỉ lễ, bằng 300% trở lên, ngoài lương thưởng Tết hoặc ngày nghỉ có hưởng lương. 4. Nên trả lời câu hỏi phỏng vấn về OT tăng ca như thế nào? “Bạn có sẵn sàng làm ngoài giờ không?” là một trong những câu hỏi phỏng vấn xin việc dễ đưa ứng viên xin việc vào thế khó. Trả lời như thế nào để vừa đưa ra được quan điểm cá nhân về việc làm ngoài giờ, vừa thể hiện được sự tôn trọng đối với người phỏng vấn? 10 kỹ năng phỏng vấn xin việc Đừng vội vàng trả lời gọn lỏn “Tôi không thích làm overtime!”, cũng đừng quá nhiệt huyết và đáp ngay “Tôi sẵn sàng làm thêm giờ bất cứ lúc nào!”. Thay vì vậy, hãy chuẩn bị trước câu trả lời theo các bước sau: Hiểu rõ câu hỏi: Tùy vào vị trí công việc và ngành nghề khác nhau mà câu hỏi phỏng vấn về OT có thể mang hàm ý khác nhau. Đôi khi HR hỏi câu hỏi này để biết thêm về thái độ của ứng viên đối với công việc, nhưng với một số ngành đặc thù cần OT như xây dựng, kỹ thuật,... thì đây cũng là một bước “chuẩn bị tinh thần” cho nhân viên tương lai. Đưa ra quan điểm cá nhân: Đừng ngần ngại đưa ra quan điểm cá nhân và làm rõ giới hạn của bản thân đối với việc làm ngoài giờ, vì điều này ảnh hưởng đến sự hài lòng trong công việc và sức khỏe tinh thần về lâu dài của bạn. Chia sẻ kinh nghiệm: Nếu có, hãy chia sẻ về kinh nghiệm làm overtime của bạn trước đây. Nhà tuyển dụng có thể biết thêm về cách bạn đã quản lý thời gian và công việc trong những tình huống làm ngoài giờ, cũng như những bài học bạn đã học được. Kết thúc theo hướng tích cực: Hãy khép lại câu trả lời bằng một thái độ tích cực về việc làm OT tăng ca và thể hiện sự sẵn lòng tham gia OT nếu cần thiết. 📍Ví dụ câu trả lời mẫu: Em hy vọng có thể duy trì được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Vậy nên, em sẽ cân nhắc kỹ lưỡng trước khi nhận tăng ca, đảm bảo rằng việc làm này không ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe và gia đình của mình.Đồng thời, em cũng hy vọng được công ty thông báo sớm và có chính sách lương tăng ca rõ ràng. Bởi em hiểu rằng việc làm overtime là cần thiết trong những trường hợp khẩn cấp hoặc khi công ty có nhu cầu cấp bách. Kết luận Khi đã hiểu rõ OT là gì, chúng ta có thể thấy việc làm thêm giờ quá mức có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống của mỗi người. Một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất của OT là cảm giác "burnout" - sự kiệt sức về cả thể chất và tinh thần do căng thẳng kéo dài. Để tránh "burnout", hãy cân nhắc kỹ lưỡng số giờ OT của mình và đặt ra những giới hạn cần thiết trong công việc bạn nhé! Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet --- Tác giả:Dasie Pham---

Làm sao để nhận biếttoxic productivity? Mục lục: Toxic productivity là gì?Dấu hiệu của toxic productivity là gì?5 cách để phá vỡ vòng tuần hoàn toxic productivityTrong xã hội ngày nay, năng suất (productivity) đóng vai trò quyết định đối với sự thành công cá nhân trên con đường sự nghiệp khi liên quan trực tiếp tới KPI, đánh giá năng lực nhân viên. Tuy nhiên, điều gì trở nên “quá” chưa chắc đã là tốt. "Toxic productivity", hay năng suất độc hại, trở thành một chủ đề nóng trước thực trạng nhiều người trẻ vì cố gắng vượt chỉ tiêu, yêu cầu của công việc mà dần mất cân bằng cuộc sống, sức khỏe tinh thần lẫn thể chất sa sút. Thậm chí, toxic productivity còn gây ra những tác động tiêu cực "cố quá thành quá cố". Nếu bạn thấy bản thân đã cố gắng rất nhiều nhưng chẳng thể nào tập trung hoàn thành công việc, khả năng cao bạn đang rơi vào tình trạng năng suất độc hại. Bài viết này sẽ cùng bạn tìm hiểu toxic productivity là gì và các phương pháp giúp cải thiện productivity trong công việc mà vẫn đảm bảo cân bằng cuộc sống cá nhân. Toxic productivity là gì?Productivity là gì? Productivity, tiếng Việt có nghĩa là “năng suất”, thường được sử dụng để nói về khả năng làm việc hiệu quả trong một khoảng thời gian nhất định của một cá nhân, nhóm hay tập thể nhằm tối đa hóa sản lượng làm ra. Nói cách khác, đó là khả năng tận dụng nguồn lực sẵn có để hoàn thành nhiệm vụ và đạt được kết quả tốt nhất. Tiêu chí đánh giá productivity trong công việc:Số lượng công việc hoàn thành trong một khoảng thời gian cụ thể.Hiệu suất làm việc và cách bạn sử dụng quỹ thời gian cho phép để đạt chỉ tiêu.Chất lượng công việc, sản phẩm (mức độ chính xác, độ hoàn thiện, v.v.)Khả năng xử lý các tình huống khó khăn trong quá trình làm việc.Tinh thần làm việc, mức độ cam kết và trách nhiệm trong công việc.Một người có productivity cao là người có động lực, khả năng quản lý thời gian và năng lực làm việc tốt. Thông thường, productivity xuất phát tự nhiên ở nhân viên khi họ cảm thấy công việc mà họ đang làm có ý nghĩa và đem lại giá trị cho bản thân. Các yếu tố vật lý khác đồng thời đóng vai trò thúc đẩy năng suất, như chế độ ăn uống, thể dục thể thao và chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, một môi trường làm việc lý tưởng, tích cực và lành mạnh cũng đóng góp vào productivity của họ. Tất cả những điều này cho thấy việc một cá nhân có làm việc năng suất hay không phụ thuộc và yếu tố khách quan và chủ quan. Thế nhưng, năng suất cũng có lúc trở nên tiêu cực.Toxic productivity là gì? "Toxic" là một từ tiếng Anh mang ý chỉ đặc tính "độc hại" hoặc "gây hại". Như vậy, "toxic productivity" dịch ra là năng suất độc hại.Trong ngữ cảnh của "productivity" giới thiệu ở phần trên, tính từ này nói đến tình trạng bạn tập trung quá mức vào năng suất dẫn đến trạng thái căng thẳng, áp lực kéo dài và từ đó tác động xấu đến sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Toxic productivity khiến bạn buộc bản thân phải làm việc không ngừng, thậm chí cảm thấy day dứt khi dành chút thời gian nghỉ ngơi hay tận hưởng cuộc sống bên ngoài công việc. Dấu hiệu của toxic productivity là gì? Phần lớn những người đang trải qua toxic productivity đều có niềm tin rằng cách duy nhất để trở nên hiệu quả trong công việc là tự ép bản thân đến giới hạn và làm việc liên tục 24/7. Ban đầu, đó có thể chỉ là việc cố gắng chăm chỉ hơn để đạt một chỉ tiêu nào đó, nhưng giống như guồng quay không có nút dừng, sự chăm chỉ dần biến thành cực đoan. Nếu bạn nhận thấy mình đang trải qua các dấu hiệu dưới đây, khả năng cao bạn đang rơi vào tình trạng năng suất độc hại đấy: 🚩 Cảm thấy tội lỗi khi không làm việc.Dấu hiệu này cho thấy bạn đang rơi vào vòng xoáy của năng suất độc hại, xảy ra do những căng thẳng, lo âu về chỉ tiêu công việc trong thời gian dài. Người trải qua toxic productivity thường cảm thấy tội lỗi nếu họ không làm việc, cho dù thời gian nghỉ ngơi cũng rất cần thiết. 🚩Nghiện việc (Workaholic). Ban đầu, bạn có thể nhận được những lời khen đến từ đồng nghiệp và quản lý vì sự chăm chỉ, kiên trì của mình. Nhưng khi bạn trở nên quá chú tâm vào công việc và dường như không thể dừng lại, luôn nghĩ về các dự án ngay cả khi đang thư giãn thì đó chính là tín hiệu cho thấy bạn đang dần trở thành một workaholic và sẽ sớm rơi vào toxic productivity. 🚩Đặt công việc lên trên sức khỏe. Dấu hiệu này thể hiện tình trạng mất cân bằng cuộc sống - công việc, khi công việc được ưu tiên và đặt lên trên sức khỏe. Người trải qua năng suất độc hại có thể bỏ lỡ bữa ăn, không quan tâm đến thể lực và tâm trạng của mình chỉ để hoàn thành càng nhiều đầu việc càng tốt. 🚩Phớt lờ, hời hợt với các mối quan hệ. Tập trung quá mức vào công việc có thể dẫn đến việc bạn dần phớt lờ hoặc giảm quan tâm đến mối quan hệ cá nhân, gây ảnh hưởng đến tình cảm và kết nối với người thân, bạn bè. Các biểu hiện của toxic productivity có thể là thường xuyên chối từ các buổi gặp mặt, không hào hứng trò chuyện, nhắn tin với mọi người, v.v. 🚩Làm nhiều hơn, hoàn thành ít hơn. Dấu hiệu năng suất độc hại này có thể xuất phát từ một trong hai nguyên nhân:Bạn chỉ quan tâm tới số lượng đầu việc phụ trách, nhận nhiều dự án cùng một lúc nhằm tạo cảm giác an tâm cho bản thân mà không chú ý đến cách quản lý thời gian.Khả năng tập trung của bạn đang giảm sút, ảnh hưởng tới lượng thời gian bạn thực sự làm việc, từ đó tác động trực tiếp tới productivity và hiệu quả thực tế. 🚩Dễ cáu giận, thường xuyên mệt mỏi. Áp lực từ năng suất độc hại có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, dễ cáu giận và cảm giác mệt mỏi về cả tinh thần lẫn thể chất. Nếu bạn nhận thấy mình hay nổi giận vô cớ, mất bình tĩnh, cảm xúc thất thường thì có thể bạn đang rơi vào tình trạng năng suất độc hại đấy. Chất lượng giấc ngủ giảm sút cũng báo hiệu toxic productivity. Đọc thêm:EQ là gì? Tổng quan về chỉ số cảm xúc và cách tăng EQ 🚩Không thấy hài lòng với bản thân. Người trải qua toxic productivity thường không thể thỏa mãn với bản thân mình dù có đạt được những kết quả cao. Họ đặt nhiều áp lực không cần thiết lên bản thân cũng như những kỳ vọng không thực tế và thường so sánh bản thân với người khác. 🚩Mất hứng thú với những sở thích vốn có.Năng suất độc hại còn có thể khiến chúng ta rơi vào trạng thái burnout, mất đi niềm vui và hứng thú với những hoạt động và sở thích cá nhân mà mình từng yêu thích. Điều này thường có nguyên nhân đến từ tình trạng công việc chiếm phần lớn quỹ thời gian của cuộc sống, khiến bạn dần đánh mất work-life balance và làm tồi tệ hơn cảm giác tội lỗi nếu không làm việc. Đọc thêm:Work-life balance là gì? 5 cách để phá vỡ vòng tuần hoàn toxic productivity Productivity có thể được xem như một cuộc đua marathon, nơi sức bền và sự dẻo dai được đề cao. Dưới đây là 5 cách phá vỡ toxic productivity và trả lại sự cân bằng trong cuộc sống: 1. Đặt ra mục tiêu hợp lý Hãy đặt ra những mục tiêu hợp lý, phù hợp với khả năng của bạn để tránh áp lực không cần thiết và tập trung vào những gì thực sự quan trọng. Bạn có thể tham khảo cách viết mục tiêu SMART và thiết kế mục tiêu làm việc đảm bảo productivity lành mạnh cho riêng mình. 2. Đề ra giới hạn làm việc Productivity không có nghĩa là bạn luôn phải làm việc. Nếu nhận được tin nhắn ngoài giờ hành chính, hãy xem xét mức độ khẩn cấp của nội dung được đề cập. Bạn hoàn toàn có thể giải quyết nhiệm vụ đó vào sáng mai ư? Vậy thì để ngày mai hẵng làm. 3. Quản lý thời gian làm việc Chẳng ngạc nhiên khi kỹ năng quản lý thời gian làm việc luôn được xếp ưu tiên trong các kỹ năng mềm mà bất cứ ai cũng cần có. Quản lý tốt thời gian làm việc không chỉ giúp bạn hoàn thành đúng hạn nhiệm vụ được giao mà còn hỗ trợ đẩy lùi nguy cơ cố quá thành quá cố đấy. Đọc thêm:Kỹ năng quản lý thời gian: Cách rèn luyện để nâng cao hiệu quả công việc 4. Hạn chế tiếp xúc thiết bị điện tử khi nghỉ ngơi Bạn thường xuyên thấy mở điện thoại kiểm tra email ngay cả khi đang thư giãn? Khi rơi vào toxic productivity, mọi người sẽ khó dứt ra khỏi thiết bị điện tử vì lo lắng sẽ bỏ lỡ thông tin quan trọng. Hãy đặt chế độ “Không làm phiền” và cho phép bản thân được nghỉ ngơi thôi nào. 5. Đón nhận và đối thoại với bản thân Năng suất độc hại luôn đi kèm những cảm xúc tiêu cực. Vì vậy, bạn nên chú ý quan sát sự thay đổi trong cảm xúc của mình, trò chuyện với bản thân nhiều hơn và tìm hiểu các cách giúp giảm bớt áp lực cũng như điều hòa các căng thẳng có hại cho hiệu quả làm việc và tâm lý của bạn. 📍 Kết luậnTrong cuộc chạy đua tới thành công, chúng ta rất dễ dàng bị công việc cuốn đi. Nếu productivity nói tới những nỗ lực tăng cường năng suất làm việc thì toxic productivity là một hình thức cực đoan hơn của các nỗ lực đó và đặt sức ép quá mức lên bản thân. Đừng quên rằng bạn cũng cần thời gian để nghỉ ngơi, trò chuyện với chính mình và duy trì mối quan hệ thân thiết. Hãy tạo ra một môi trường làm việc và học tập có lượng áp lực hợp lý, đồng thời biết tận hưởng những khoảnh khắc bình yên và quý giá trong cuộc sống. Thành công thực sự luôn đến từ sự cân đối giữa năng suất và sức khỏe, cả về thể chất lẫn tinh thần.Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet --- Tác giả bài viết:HoangPhuong ---