5 bậc nhu cầu của Maslow Mục lục: Tháp nhu cầu Maslow là gì?Giải thích tháp nhu cầu MaslowỨng dụng của tháp nhu cầu Maslow trong thực tiễn Abraham Harold Maslow là nhà tâm lý học người Mỹ đã tạo ra tháp nhu cầu Maslow, một trong những lý thuyết nổi tiếng nhất về động lực của con người. Lý thuyết của Maslow cho rằng hành động của chúng ta được thúc đẩy bởi những nhu cầu sinh lý và tâm lý nhất định, tiến triển từ cơ bản đến phức tạp. Vậy học thuyết Maslow dựa trên nền tảng nào? 5 bậc nhu cầu của Maslow gồm những gì? Chúng ta có thể áp dụng tháp nhu cầu này vào các lĩnh vực công việc ra sao? Cùng CakeResume tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay nhé! Tháp nhu cầu Maslow là gì? Tháp nhu cầu Maslow, được phát triển bởi nhà tâm lý học Abraham Maslow (1943-1954), là một lý thuyết mô tả 5 cấp bậc nhu cầu cơ bản của con người, được sắp xếp theo thứ tự ưu tiên từ thấp đến cao. Theo Maslow, nhu cầu của con người được sắp xếp theo thứ bậc, trong đó nhu cầu sinh lý/sinh tồn ở dưới cùng và nhu cầu tự khẳng định bản thân, có định hướng trí tuệ và sáng tạo hơn ở trên cùng.Học thuyết Maslow cho rằng nhu cầu sinh tồn phải được thỏa mãn trước khi một người có thể đạt những nhu cầu cao hơn. Thứ bậc nhu cầu càng cao thì việc thỏa mãn các nhu cầu liên quan đó càng khó khăn hơn.5 nhu cầu của Maslow bao gồm (từ thấp đến cao): Nhu cầu sinh lý (Physiological Needs)Nhu an toàn (Safety Needs)Nhu cầu được yêu thương và kết nối (Love and Belonging Needs)Nhu cầu được tôn trọng (Esteem Needs)Nhu cầu tự khẳng định (Self-Actualization Needs) Thứ tự của 5 bậc nhu cầu của Maslow thực ra không hoàn toàn cố định. Đối với một số người, nhu cầu được tôn trọng quan trọng hơn tình yêu, hoặc có người tin rằng họ có thể khẳng định bản thân kể cả khi không sống được trong đủ đầy.Tuy nhiên, tháp nhu cầu Maslow vẫn được phổ biến vì bao quát được đa dạng nhu cầu của con người. Và dù ở giai đoạn nào của cuộc đời, hành vi của chúng ta cũng được thúc đẩy cùng lúc bởi nhiều nhu cầu khác nhau. Giải thích tháp nhu cầu Maslow 1. Nhu cầu sinh lý Nhu cầu sinh lý - bậc thang Maslow dưới cùng, đại diện cho những yêu cầu cơ bản để con người tồn tại về mặt thể chất, ví dụ như không khí, thức ăn, đồ uống, chỗ ở, quần áo, hơi ấm, tình dục và giấc ngủ. Theo học thuyết Maslow, đây là những nhu cầu đầu tiên thúc đẩy hành vi của con người. Maslow coi bậc thang này là quan trọng nhất vì tất cả các nhu cầu khác đều trở thành thứ yếu cho đến khi những nhu cầu sinh lý được đáp ứng. Cơ thể con người không thể hoạt động tối ưu nếu nhu cầu sinh lý không được thỏa mãn.Khi nhu cầu sinh lý của một cá nhân được thỏa mãn thì nhu cầu về an ninh/an toàn sẽ trở nên nổi bật. 2. Nhu cầu an toàn Bậc thứ 2 trong mô hình maslow là nhu cầu an toàn - khi con người muốn cảm nhận sự trật tự, khả năng dự đoán và kiểm soát trong cuộc sống. Ví dụ, trong cuộc sống hiện đại, con người mong muốn sự an toàn cảm xúc, an ninh tài chính, trật tự xã hội, tài sản, sức khỏe và thể chất (trước tai nạn hay thương tích). Nhu cầu an toàn có thể được gia đình và xã hội đáp ứng (ví dụ: cảnh sát, trường học, chăm sóc y tế,...). Sau khi nhu cầu sinh lý và an toàn được đáp ứng, nấc thứ ba trong bậc thang nhu cầu của Maslow là nhu cầu xã hội, có liên quan đến cảm giác thân thuộc và tình yêu. 3. Nhu cầu được yêu thương và kết nối Ở bậc thang Maslow thứ 3, con người có nhu cầu được yêu thương, được chấp nhận, được quan tâm và xây dựng các mối quan hệ xã hội (tình cảm gia đình, tình bạn, tình yêu,…) Nhu cầu này đặc biệt mạnh mẽ trong thời thơ ấu của một người, và có thể lấn át nhu cầu về sự an toàn. Nói cách khác, nhu cầu được yêu thương và cảm giác thân thuộc đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của một đứa trẻ, cả về mặt tinh thần lẫn thể chất. Kỹ năng networking mang lại lợi ích gì? 4. Nhu cầu được tôn trọng Nhu cầu được tôn trọng là cấp độ thứ tư trong lý thuyết các nhu cầu của Maslow. Bậc nhu cầu này đại diện cho những mong muốn liên quan đến giá trị bản thân, thành tích và sự tôn trọng. Maslow phân loại nhu cầu được tôn trọng thành hai loại: cái tôi (nhân phẩm, thành tích, khả năng làm chủ, tính độc lập), và danh tiếng (địa vị, sự tôn trọng của người khác).Những vấn đề tâm lý như lòng tự trọng thấp hoặc mặc cảm tự ti có thể là kết quả của sự mất cân bằng ở cấp độ này trong tháp nhu cầu Maslow. 5. Nhu cầu tự khẳng định Nhu cầu tự khẳng định có nghĩa là mong muốn được phát huy tối đa tiềm năng của bản thân, đạt được hoài bão và sống đúng với bản chất của mình. Maslow đã mô tả cấp độ này là mong muốn “đạt được bất cứ điều gì trong khả năng của một người” trong một nghiên cứu của mình. Mặc dù đây là cấp độ cao nhất trong 5 bậc nhu cầu của Maslow, thực ra ai trong số chúng ta cũng có thể nhận thức hoặc tập trung vào nhu cầu này một cách rất cụ thể.Ví dụ, bạn có thể có mong muốn trở thành cha mẹ lý tưởng, một vận động viên xuất chúng hoặc doanh nhân thành đạt,... Tháp nhu cầu Maslow 8 bậc Tháp nhu cầu Maslow 5 bậc sau này còn được mở rộng thêm thành tháp nhu cầu Maslow 8 bậc. Hệ thống mở rộng này cho rằng con người còn có: Nhu cầu nhận thức (knowledge and understanding needs)Nhu cầu thẩm mỹ (aesthetic needs)Nhu cầu siêu việt (transcendence needs) Đối với tháp nhu cầu Maslow mở rộng, cấp bậc cao nhất là nhu cầu siêu việt (nhu cầu về mặt tâm linh), chứ không dừng lại ở nhu cầu tự khẳng định. Ứng dụng của tháp nhu cầu Maslow trong thực tiễn 🔖Quản trị nhân sự Ở khía cạnh quản lý nguồn nhân lực, để đáp ứng các nhu cầu sinh lý căn bản cho nhân viên, các công ty và doanh nghiệp cần cung cấp mức lương và phúc lợi toàn diện - đảm bảo họ có thể đáp ứng các nhu cầu thiết yếu như thực phẩm, chỗ ở và chăm sóc y tế. Tương tự, các chuyên gia HR nói riêng và ban lãnh đạo tổ chức nói chung cũng có thể áp dụng học thuyết của Maslow để tạo động lực cho nhân viên của mình, bằng cách hỗ trợ các cấp bậc nhu cầu tiếp theo của họ. Dưới đây là một số ví dụ cụ thể: Nhu cầu an toàn: Thiết lập chính sách chống quấy rối trong nội bộ công ty, minh bạch trong trả lương,...Nhu cầu được yêu thương và kết nối: Xây dựng chính sách đảm bảo work-life balance, văn hóa đoàn kết, tăng cường các chính sách nghỉ thai sản,...Nhu cầu được tôn trọng: Công nhận năng lực của nhân viên, đánh giá hiệu suất công bằng,...Nhu cầu tự khẳng định: Tài trợ các chương trình giáo dục, đào tạo chuyên môn, thúc đẩy sự đổi mới và tính sáng tạo trong công việc,... Đọc thêm:Vai trò của quản lý nhân sự trong doanh nghiệp 🔖Marketing Trong marketing, học thuyết Maslow có thể được áp dụng để các nhà tiếp thị hiểu rõ nhu cầu khách hàng, phát triển sản phẩm/dịch vụ phù hợp, và xây dựng thông điệp marketing hiệu quả. Ví dụ, đối với các sản phẩm đáp ứng nhu cầu sinh lý là thực phẩm, nước uống, nhà ở… thì việc quảng cáo được sự tiện lợi, giá trị và chất lượng là rất quan trọng.Mặt khác, đối với những mặt hàng nhắm đến nhu cầu được tôn trọng như thời trang cao cấp, xe sang,..., marketer phải biết cách liên kết thương hiệu của mình với sự thành công và uy tín.📍Khám phá ngay7 xu hướng digital marketing 2024 mà bạn nhất định phải biết! 🔖Giáo dục Trong giáo dục, việc áp dụng thành công 5 bậc nhu cầu của Maslow có thể là nền tảng giúp tạo ra một môi trường học tập tích cực, hỗ trợ sự phát triển toàn diện của học sinh. Ví dụ: Về nhu cầu sinh lý, trường học cần đảm bảo rằng học sinh có đủ thức ăn, nước và giấc ngủ.Về nhu cầu an toàn, học sinh cần cảm thấy không bị đe dọa và được bảo vệ.Về nhu cầu được yêu thương và kết nối, trường học cần tạo cơ hội cho học sinh tương tác thông qua các hoạt động nhóm, khuyến khích mối quan hệ tích cực giữa giáo viên và học sinh, cũng như giữa học sinh với nhau.Về nhu cầu được tôn trọng, học sinh cần có cơ hội để thể hiện năng lực và được đối xử, đánh giá công bằng.Về nhu cầu tự khẳng định, việc hỗ trợ học sinh xác định và theo đuổi mục tiêu cá nhân là rất quan trọng. Kết luận Tháp nhu cầu Maslow là một trong những lý thuyết tiên phong mô tả cách con người đáp ứng nhu cầu cá nhân của mình qua các bậc từ cơ bản đến cao cấp.Việc hiểu về 5 cấp độ này cũng như tháp nhu cầu Maslow mở rộng không chỉ giúp chúng ta nhận thức về bản thân mà còn có thể được áp dụng trong cuộc sống hàng ngày và môi trường làm việc. Đọc thêm:Work-life balance là gì? Cách duy trì sức khỏe tinh thần nơi công sở Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet--- Tác giả:DasiePham ---

Phân biệt Employee Retention và Employee TurnoverMục lục: Employee Retention là gì?Phân biệt Employee Turnover với Employee RetentionVì sao doanh nghiệp cần chú ý đến Employee Retention? Cách cải thiện tỷ lệ giữ chân nhân viênTrong bối cảnh thị trường lao động ngày càng cạnh tranh và thay đổi nhanh chóng, doanh nghiệp hiện đại không chỉ cần tập trung vào việc thu hút nhân tài mà còn phải chú ý đến việc giữ chân họ và cải thiện tỷ lệ Employee Retention. Vậy khái niệm Employee Retention là gì và vì sao lại quan trọng đến vậy trong quản trị nhân sự (HR)? Trong bài viết này, các nhà tư vấn, quản lý nhân sự, chủ doanh nghiệp hãy cũng Cake tìm hiểu về employee retention, cách tính tỷ lệ giữ chân nhân viên, và những chiến lược cụ thể để duy trì nhân lực dài hạn.Employee Retention là gì?Employee là gì? Trước khi đi sâu vào khái niệm Employee Retention, ta cần hiểu rõ từ “Employee”. Employee (nhân viên) là những cá nhân làm việc cho một tổ chức hoặc công ty với nhiệm vụ và trách nhiệm cụ thể, được trả công dưới dạng lương và phúc lợi. Các tổ chức cần giữ chân những nhân viên giỏi nhất để phát triển. Đây chính là mục tiêu của việc giữ chân nhân viên. Retention là gì? Retention có nghĩa là sự duy trì, giữ lại. Trong ngữ cảnh quản trị nhân sự, “Retention” chỉ quá trình giữ chân nhân viên, tránh việc họ rời bỏ doanh nghiệp. Vậy, Employee Retention là tổng hợp các chiến lược mà một doanh nghiệp hay tổ chức phát triển để giảm thiểu rủi ro luân chuyển nhân viên và giữ chân lực lượng lao động quan trọng của mình. Employee Retention - giữ chân nhân viên là một trong những thách thức hàng đầu đối với các tổ chức và phòng nhân sự hiện nay. Ngày nay, nhân viên có thể nghỉ việc vì nhiều rất nhiều lý do khác nhau. Một số nghỉ việc tự nguyện, chẳng hạn như để tìm một công việc khác tốt hoặc phù hợp hơn; trong khi một số khác bị sa thải (lay-off) hay quiet firing. Các chiến lược Employee Retention chủ yếu tập trung vào việc nhân viên luân chuyển công việc tự nguyện, vì điều này gây bất lợi cho tổ chức hơn, so với việc mất đi một nhân viên có hiệu suất thấp. Phân biệt Employee Turnover với Employee RetentionEmployee Turnover là gì? Employee Turnover - sự luân chuyển nhân viên, hay tình trạng mất đi nhân tài của doanh nghiệp trong một khoảng thời gian - là cụm từ khiến nhiều nhà quản lý HR trên thế giới “đau đầu”. Tuy nhiên, đây chưa phải một vấn đề lớn ở thị trường lao động Việt Nam, do người lao động vẫn có xu hướng bám trụ với công việc trong nền kinh tế đi xuống. Theo báo Người lao động, trong năm 2022, tỷ lệ nghỉ việc tự nguyện tại các công ty Việt Nam đạt 22,1%, trong khi tại các công ty nước ngoài, con số này là 15,8%. Đến nửa đầu năm 2023, tỷ lệ này giảm xuống còn 10,4% ở công ty Việt Nam và 6,5% ở công ty nước ngoài. Từ đó, Employee Retention còn được hiểu là khả năng của doanh nghiệp trong việc ngăn chặn Employee Turnover. Các chiến lược giữ chân nhân viên hiệu quả nhất sẽ giúp giảm tỷ lệ nghỉ việc và giữ chân những nhân viên có hiệu suất cao.Employee Retention và Employee Turnover Employee Retention và Employee Turnover thường được sử dụng thay thế cho nhau trong HR, nhưng hai khái niệm này không giống nhau, dưới đây là bảng so sánh: Khía cạnhEmployee RetentionEmployee TurnoverKhái niệmKhả năng giữ chân nhân viên trong doanh nghiệp.Tình trạng nhân viên nghỉ việc.Khung thời gianDài hạn, thường tính theo quý hoặc năm.Ngắn hạn, thường tính theo tháng, quý.Đối tượng đo lườngSố lượng nhân viên gắn bó với doanh nghiệp.Số lượng nhân viên nghỉ việc tự nguyện.Vai tròĐánh giá mức độ hiệu quả của các chính sách HR.Phản ánh phần nào thực trạng môi trường làm việc.Vì sao doanh nghiệp cần chú ý đến Employee Retention?Employee Retention là yếu tố quan trọng trong HR vì chi phí thay thế nhân viên nghỉ việc thường rất cao, từ chi phí tuyển dụng đến đào tạo. Mặt khác, sự mất mát nhân viên có thể ảnh hưởng đến tinh thần và hiệu suất làm việc của cả đội ngũ nói riêng, và thương hiệu nhà tuyển dụng (Employer Branding) nói chung. Dưới đây là một số lý do doanh nghiệp nên phát triển chiến lược Employee Retention hiệu quả. 1. Giảm chi phí Bằng cách tập trung vào việc giữ chân nhân viên, doanh nghiệp có thể giảm đáng kể chi phí tuyển dụng và hưởng lợi nhiều hơn từ việc đào tạo nhân viên. Các chi phí doanh nghiệp có thể tiết kiệm được bao gồm: Chi phí tuyển dụng: Phí trả cho việc đăng tin tuyển dụng, thuê headhunter hoặc Recruitment Agency, v.v.Chi phí đào tạo: Lương trả cho giảng viên hoặc chuyên gia đào tạo, chi phí cho tài liệu, cơ sở vật chất, quản lý và vận hành, v.v. 2. Tăng năng suất làm việc Employee Turnover làm giảm năng suất vì mọi bộ phận, phòng ban đều cần “kha khá" thời gian để giúp một nhân viên mới bắt kịp tốc độ và đạt được năng suất tương đương với người tiền nhiệm. Việc một nhân viên nghỉ việc cũng ảnh hưởng đến những nhân viên còn lại, vì họ phải đảm nhiệm thêm công việc. Ngược lại, ở những nơi làm việc có tỷ lệ giữ chân nhân viên cao, đội ngũ nhân viên của họ có xu hướng “quen việc” hơn, gắn bó hơn, do đó, năng suất cũng sẽ cao hơn. 3. Tăng cường văn hóa doanh nghiệp Văn hóa doanh nghiệp phát triển theo thời gian, dựa trên các đặc điểm tương tác của nhân viên. Khi những nhân viên gắn bó và phù hợp với văn hóa của tổ chức ở lại, họ sẽ cùng nhau củng cố “bản sắc” này. Một văn hóa doanh nghiệp ổn định và tích cực, mặt khác, cũng cải thiện năng suất và hiệu suất của nhân viên. 4. Nâng cao trải nghiệm của khách hàng Trải nghiệm khách hàng tốt là yếu tố quan trọng góp phần xây dựng thương hiệu của doanh nghiệp. Các nhân viên mới thường đang trong giai đoạn làm quen với vị trí và phát triển kỹ năng, vì vậy đôi khi có thể gặp phải những thách thức ban đầu. Điều này có thể ảnh hưởng đến trải nghiệm khách hàng, đặc biệt trong các bộ phận như sales hoặc CSKH. Tuy nhiên, với sự hướng dẫn và hỗ trợ phù hợp, nhân viên mới tất nhiên vẫn có thể nhanh chóng thích nghi và nâng cao hiệu quả công việc. Cách cải thiện tỷ lệ giữ chân nhân viênĐể cải thiện Employee Retention, các doanh nghiệp có thể áp dụng một số biện pháp sau: 1. Tuyển dụng đúng người Chiến lược tăng tỷ lệ giữ chân nhân viên bắt đầu từ việc chọn lọc đúng người cho công ty. Điều này đòi hỏi nhà tuyển dụng phải xác định rõ công việc, trách nhiệm, kỹ năng cần thiết, và môi trường làm việc của vị trí tuyển dụng từ đó phát triển bản mô tả công việc chi tiết để thu hút những ứng viên phù hợp. Sau đó đánh giá khách quan sự phù hợp của ứng viên trong mọi khía cạnh như văn hóa doanh nghiệp, kinh nghiệm, yêu cầu, v.v. Cần chú ý gì khi tạo“candidate persona”? 2. Cải thiện quy trình định hướng và hòa nhập nhân viên mới Khi một tổ chức đã chọn được nhân viên mới, giai đoạn định hướng (orientation) và onboarding là yếu tố then chốt để giúp họ cảm thấy được chào đón. Một chương trình hòa nhập được lên kế hoạch và tổ chức tốt đã có thể tăng cường mức độ gắn kết, cam kết của nhân viên với tổ chức và cũng là cách giữ chân nhân viên hiệu quả. 3. Cải thiện phúc lợi và lương thưởng Mức lương cạnh tranh và phúc lợi của nhân viên (tiền thưởng, thời gian nghỉ có lương, chế độ chăm sóc sức khỏe và kế hoạch nghỉ hưu) không chỉ quan trọng trong việc tuyển dụng những người phù hợp nhất mà là cách giữ chân nhân viên giỏi. Ngoài ra, quản lý HR cũng cần xây dựng lộ trình phát triển nghề nghiệp rõ ràng, giúp nhân viên thấy được tương lai lâu dài tại doanh nghiệp. 4. Nghiên cứu các mô hình Employee Retention Trước đây, nhiều nhà nghiên cứu đã phát triển một số mô hình nhằm giải thích sự hài lòng của người đi làm trong công việc. Có nguồn gốc từ tâm lý học, nhưng các mô hình này đã ảnh hưởng đến cách quản lý HR tiếp cận việc giữ chân nhân viên trong nhiều năm. Một số model phổ biến bao gồm: Tháp nhu cầu Maslow (The Hierarchy of Needs): Tháp nhu cầu của nhà tâm lý học Abraham Maslow giúp làm rõ 5 nhu cầu thiết yếu của con người theo thứ tự ưu tiên. Lý thuyết này cũng có thể được sử dụng trong HR để xem xét những yếu tố nào ảnh hưởng đến sự hài lòng trong công việc của nhân viên.Thuyết hai nhân tố của Herzberg (Motivation-Hygiene Theory): Theo nhà tâm lý học Frederick Herzberg, có hai yếu tố chính tác động đến sự hài lòng trong công việc của một người. Một là nhân tố động lực (motivation), giúp giữ chân nhân viên, bao gồm sự công nhận, ý nghĩa công việc và phát triển cá nhân. Hai là nhân tố duy trì (Hygiene) - nhân tố gây ra sự không hài lòng với công việc, bao gồm lương, phúc lợi và sự an toàn ở môi trường làm việc. Cách giữ chân nhân viên giỏi hiệu quả là tập trung cân bằng cả hai yếu tố này. 📍Kết luận Việc giữ chân nhân viên là yếu tố quan trọng để đảm bảo sự phát triển bền vững của doanh nghiệp. Hiểu rõ Employee Retention là gì và cách áp dụng các chiến lược phù hợp không chỉ giúp doanh nghiệp giảm thiểu chi phí liên quan đến nhân sự mà còn tạo ra một môi trường làm việc tích cực, nơi mà nhân viên cảm thấy được tôn trọng và muốn cam kết, gắn bó lâu dài.Doanh nghiệp của bạn mong muốn xây dựng đội ngũ nhân viên chất lượng? Liên hệ ngay với đội ngũ headhunter giàu kinh nghiệm của Cake để được tư vấn về giải pháp tuyển dụng hiệu quả nhất, mà vẫn đảm bảo tối ưu hóa thời gian, chi phí và nguồn lực cho quy trình tuyển dụng của công ty.Contact Us--- Tác giả: Dasie Pham ---

Cần làm gì khi bị chán công việc?Hãy cùng tìm hiểu: 7 dấu hiệu bạn chán nản công việcVì đâu bạn cảm thấy chán nản với công việc? Cần làm gì khi chán nản công việc hiện tại?Bị chán làm việc là một trạng thái mà hầu hết ai trong chúng ta cũng đều đã từng trải qua. Đó có thể là khi bạn cảm thấy những ngày đi làm thiếu sự thú vị, không mang lại nhiều giá trị hoặc bị burnout. Khi rơi vào trạng thái tâm lý này, điều bạn nên làm là nhận diện nguyên nhân và tìm ra cách giải quyết phù hợp cho tình huống của riêng mình. Trong bài viết này, hãy cùng Cake bàn luận về những dấu hiệu của chán nản công việc, lý do và các giải pháp hữu ích để bạn lấy lại động lực.7 dấu hiệu bạn chán nản công việcBạn có bao giờ cảm thấy mỗi ngày làm việc trôi qua chỉ là sự lặp lại tẻ nhạt? Hay bạn thường xuyên mất hứng thú với những nhiệm vụ từng khiến mình hào hứng? Đây có thể là những dấu hiệu ban đầu của tâm lý chán nản công việc - điều không chỉ ảnh hưởng đến năng suất làm việc mà còn khiến bạn dần mất đi sự cân bằng trong cuộc sống. Hãy cùng điểm qua 7 dấu hiệu phổ biến để nhận biết sớm và tìm cách cải thiện tình trạng chán nản trong công việc nhé! Mất hứng thú làm việc: Bạn không còn cảm thấy công việc của mình thú vị nữa, ngay cả với những tác vụ từng khiến bạn hào hứng.Hiệu suất giảm sút: Bạn thường xuyên trì hoãn hoặc không hoàn thành công việc đúng hạn.Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lo âu, stress: Ngay cả khi nghỉ ngơi đầy đủ, bạn vẫn cảm thấy kiệt sức mỗi khi nghĩ đến công việc.Hay bị phân tâm: Bạn khó tập trung ở nơi làm việc và dễ bị cuốn vào những hoạt động ngoài lề.Không còn mục tiêu rõ ràng: Bạn cảm thấy công việc hiện tại không còn định hướng, hoặc không đóng góp được gì cho kế hoạch phát triển của bản thân.Thường xuyên muốn nghỉ việc: Cảm giác "muốn từ bỏ tất cả" xuất hiện thường xuyên hơn.Không còn cảm thấy gắn kết với văn hóa của doanh nghiệp: Những giá trị và môi trường làm việc từng truyền cảm hứng cho bạn giờ trở nên xa lạ. Vì đâu bạn cảm thấy chán nản với công việc?Bạn không đơn độc nếu từng cảm thấy mệt mỏi hoặc thiếu động lực trong công việc. Đôi khi, chúng ta rơi vào trạng thái chán nản với công việc hiện tại mà không thực sự hiểu tại sao. Những áp lực hàng ngày, sự kỳ vọng từ bản thân hoặc môi trường xung quanh có thể là nguyên nhân khiến bạn dần dần mất đi niềm vui trong công việc. 5 lý do phổ biến dẫn đến chán công việc dưới đây có thể giúp bạn nhìn nhận tình huống của mình dễ dàng hơn và xác định những gì cần thay đổi. 1. Môi trường làm việc toxic (độc hại). Một môi trường làm việc tiêu cực, nơi đồng nghiệp cạnh tranh không lành mạnh, quản lý không hỗ trợ được nhân viên, hoặc văn hóa công ty không minh bạch, dễ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và mất kết nối với mọi thứ xung quanh. Nếu bạn liên tục bị đánh giá thấp, cảm giác chán nản công việc sẽ càng nặng nề hơn. Một nghiên cứu năm 2022 của MIT Sloan Management Review cho thấy rằng văn hóa làm việc độc hại là yếu tố hàng đầu dẫn đến tình trạng nhân viên mất động lực làm việc và nghỉ việc. Thậm chí, điều này quan trọng hơn 10,4 lần so với yếu tố “mức lương” khi dự đoán khả năng một nhân viên rời bỏ công ty. 2. Thiếu cơ hội phát triển và thăng tiến. Nếu vị trí hiện tại không mang lại cơ hội học hỏi hoặc thăng tiến trong công việc, bạn có thể cảm thấy mình đang bị mắc kẹt. Mỗi ngày trôi qua đều giống nhau, không có sự đổi mới hoặc thử thách, dễ dẫn đến tâm lý chán nản trong công việc, thậm chí không muốn đi làm. Đặc biệt, nếu đã nỗ lực hết mình nhưng vẫn không nhìn thấy lộ trình thăng tiến rõ ràng, bạn sẽ càng khó tìm thấy ý nghĩa trong công việc. 3. Công việc không phù hợp với giá trị cá nhân. Một trong những nguyên nhân sâu xa có thể đang khiến bạn chán đi làm là cảm giác vị trí hiện tại không phản ánh được những giá trị hoặc mục tiêu cá nhân. Khi bạn không có kết nối với văn hóa công ty hoặc không cảm nhận được ý nghĩa của việc mình làm, động lực phấn đấu sẽ dần biến mất. Ví dụ, nếu bạn đề cao work-life balance nhưng công ty lại liên tục yêu cầu làm thêm giờ, hoặc bạn là người yêu môi trường nhưng lại đang làm việc trong một ngành đi ngược với niềm tin đó, sự không hài lòng sẽ sớm xuất hiện và bạn sẽ dần dần không muốn đi làm.Cách cân bằng công việc và cuộc sống 4. Khối lượng công việc quá tải hoặc quá ít. Cả hai thái cực trên đều có thể khiến bạn cảm thấy chán nản công việc hiện tại​. Nếu công việc quá tải, bạn dễ rơi vào trạng thái kiệt sức cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng nếu những nhiệm vụ hằng ngày quá ít thử thách hoặc lặp đi lặp lại nhàm chán, bạn cũng sẽ nhanh chóng mất đi hứng thú và cảm thấy năng lực của mình không được phát huy. 5. Thiếu sự công nhận và động viên. Nhu cầu được tôn trọng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hành vi con người theo lý thuyết Maslow. Một môi trường làm việc không công nhận sự đóng góp của nhân viên hoặc thiếu các phần thưởng xứng đáng có thể khiến bạn cảm thấy rằng công sức mình bỏ ra không đáng giá. Vì thế, nếu đồng nghiệp hoặc cấp trên không hề khen ngợi, động viên bạn trong công việc, trạng thái quá chán nản với công việc sẽ lại càng tệ đi.Cần làm gì khi chán nản công việc hiện tại?Khi bạn cảm thấy không muốn làm việc, đây có thể là bước đầu dẫn đến bị burnout, hay kiệt sức trong công việc. Tuy nhiên, cảm giác mất động lực trong công việc không nhất thiết có nghĩa là bạn đã kiệt sức. Nếu hành động kịp thời và đúng cách, bạn có thể ngăn chặn burnout và khơi dậy lại cảm hứng làm việc. Vậy chán nản trong công việc phải làm sao, tham khảo 7 bước dưới đây: 1. Xác định nguyên nhân gốc rễ. Cảm giác chán công việc hiện tại không tự nhiên xuất hiện mà thường bắt nguồn từ một hoặc nhiều nguyên nhân. Đó có thể là áp lực công việc, môi trường độc hại, hay mức lương không tương xứng. Hãy trung thực với chính mình và tự hỏi điều gì khiến bạn mất động lực. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lên kế hoạch thay đổi. 2. Sắp xếp các ưu tiên cá nhân. Sau khi hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến chán nản công việc, hãy đánh giá đâu là vấn đề cần được giải quyết trước. Ví dụ, nếu bạn muốn tăng lương nhưng đồng thời cũng cần linh hoạt thời gian, hãy cân nhắc điều nào quan trọng hơn tại thời điểm này. 6 lưu ý khi đề xuất tăng lương Thay vì cố gắng thay đổi mọi thứ cùng một lúc, hãy tập trung vào từng vấn đề một. Những bước tiến nhỏ sẽ giúp bạn cảm thấy tích cực hơn và mở đường cho những thay đổi tiếp theo. 3. Bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong công việc. Lần tới đến chỗ làm, hãy thử áp dụng cách tiếp cận mới cho những nhiệm vụ thường nhật, sắp xếp lại thời gian làm việc hoặc tìm cách làm cho các tác vụ nhỏ trở nên thú vị hơn. 4. Giao tiếp và chia sẻ vấn đề. Nếu bạn không nói ra, sẽ rất khó để mọi người xung quanh biết được những khó khăn bạn đang gặp phải. Đừng đợi đến lúc bạn đã quá chán nản với công việc, mà hãy chia sẻ cảm xúc với bạn bè, đồng nghiệp, hoặc quản lý của mình ngay khi bạn cảm thấy tâm lý của mình đang ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng công việc và cuộc sống. Nếu cảm thấy khó mở lời, bạn có thể thử nói chuyện với bạn bè hoặc gia đình trước, sau đó trao đổi với cấp trên. Trong nhiều trường hợp, chỉ bằng việc bày tỏ một mối lo ngại, bạn có thể mở ra một cuộc đối thoại tích cực để cải thiện vấn đề. 5. Nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng. Đừng bỏ qua tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Một kỳ nghỉ ngắn hoặc một ngày “không làm gì” để hoàn toàn thư giãn có thể giúp bạn phục hồi năng lượng. 6. Học hỏi thêm kỹ năng mới. Khi cảm thấy chán đi làm, việc học hỏi thêm kỹ năng mới có thể là một cách hiệu quả để tìm lại niềm hứng khởi. Bạn có thể bắt đầu với những kỹ năng nghề nghiệp có liên quan trực tiếp đến vị trí bạn đang đảm nhiệm. Hoặc nếu bạn muốn làm mới bản thân hoàn toàn, hãy thử học những kỹ năng liên quan đến nghệ thuật, viết lách, hoặc thậm chí là một ngôn ngữ mới. 7. Cân nhắc thay đổi công việc hoặc sự nghiệp. Nếu tất cả các giải pháp trên không mang lại kết quả, có lẽ đã đến lúc bạn cần tự hỏi: liệu mình có nên thay đổi công việc? Hãy coi đây là lựa chọn cuối cùng, sau khi bạn đã thử hết mọi cách để cải thiện tâm lý chán nản công việc. Trước khi đưa ra quyết định, bạn cũng nên xem xét liệu điều cần thay đổi nằm ở môi trường làm việc hay ngành nghề hiện tại. Với một định hướng rõ ràng, việc thay đổi sự nghiệp có khả năng mang lại nguồn động lực mới và giúp bạn khám phá những cơ hội phù hợp hơn với mục tiêu và giá trị cá nhân. Để bắt đầu hành trình tìm kiếm việc làm mới, bạn có thể tham khảo trang web tuyển dụng Cake- nơi cung cấp nhiều cơ hội việc làm đa dạng tại Việt Nam cũng như quốc tế. 📍Kết luận: Chán nản trong công việc là cảm giác không hề “dễ chịu”, nhưng cũng là một cơ hội để bạn nhìn lại, học hỏi, và làm mới chính mình. Bằng cách hành động đúng lúc và kiên trì với mục tiêu của mình, bạn hoàn toàn có thể tìm lại động lực và niềm vui trong công việc. Hãy tin rằng mỗi bước tiến nhỏ đều giúp bạn trưởng thành hơn trên hành trình sự nghiệp dài hạn! Cake chúc bạn thành công!Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet--- Tác giả bài viết: Dasie Pham ---