Làm sao để nhận biết burnout? Mục lục: Burnout là gì?Burnout có dấu hiệu gì?Làm gì khi bị burnout? Bạn đã nghe thấy ai đó nói rằng họ bị burnout chưa? Hội chứng burnout (hay hội chứng kiệt sức) là trạng thái căng thẳng cực độ kéo dài do công việc hoặc áp lực trong đời sống cá nhân. Khi bị burnout, người ta thường mất đi hứng thú và năng lượng để làm bất cứ điều gì, ngay cả đối với các hoạt động yêu thích, từ đó ảnh hưởng tiêu cực tới chất lượng cuộc sống. Vậy nguyên nhân dẫn tới burnout là gì và đâu là các dấu hiệu nhận biết cho thấy bạn đang bị burnout? Cake sẽ giải đáp ngay trong bài viết này, cùng với các “chiến thuật” bạn nên làm để phòng, ngừa hội chứng này. Burnout là gì? Khái niệm burnout Nếu bạn là một người làm việc chăm chỉ, luôn tin tưởng “dẫu rằng chí thiển tài hèn, chịu khó nhẫn nại làm nên cơ đồ”, chắc hẳn bạn sẽ vô tình cho rằng bị burnout chẳng qua chỉ là vài phút lười biếng. Quan niệm này đã khiến nhiều người rơi vào tình trạng kiệt sức mãn tính, ảnh hưởng nặng nề tới sức khỏe thể chất, tinh thần và năng suất làm việc. Vậy burnout là gì mà nguy hiểm như thế? Burn-out có nghĩa là cháy sạch, cạn kiệt năng lượng. Hãy tưởng tượng giống như khi chúng ta đốt một que diêm vậy: ngọn lửa bùng lên nhanh chóng nhưng cũng mau tàn và biến mất. Bởi vậy, hội chứng burnout còn có tên là hội chứng cháy sạch. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, hội chứng burnout là trạng thái kiệt sức trầm trọng, xảy ra do tác động từ tình trạng căng thẳng kéo dài với cường độ lớn mà không có biện pháp giải tỏa hiệu quả. Một nghiên cứu của Deloitte cho biết 77% người đi làm đang bị burnout và 91% chia sẻ hội chứng kiệt sức này tác động tiêu cực đến chất lượng công việc của họ. Nguyên nhân nào dẫn đến hội chứng burnout? Tình trạng bị burnout rất khó quy về một nguyên nhân duy nhất mà thường là do sự kết hợp của nhiều yếu tố gây căng thẳng đến từ lối sống và môi trường làm việc. Theo nghiên cứu của nhóm nhà khoa học Maslach và Leiter, có 6 tác nhân gây ra hội chứng kiệt sức, bao gồm: Khối lượng công việc Khối lượng công việc phụ thuộc vào số lượng đầu việc và mọi tài liệu, thiết bị thuộc phạm vi bạn quản lý. Hai yếu tố này có thể cùng lúc làm công việc của bạn trở nên quá tải, dẫn đến việc làm bạn bị burnout - đặc biệt khi bạn thích tự mình làm mọi việc, muốn làm hài lòng mọi người và theo đuổi chủ nghĩa hoàn hảo. Đọc thêm:Toxic productivity là gì? 5 cách để không bị "năng suất độc hại" Quyền kiểm soát Bạn có cảm thấy mình được tự do quyết định cách bạn làm việc trên công ty không? Nếu câu trả lời là không và bạn thấy mình luôn phải rượt đuổi một mục tiêu, mệnh lệnh nào đó mà mãi chẳng có điểm dừng thì chẳng mấy chốc, bạn sẽ bị burnout thôi. Đãi ngộ và sự công nhận “You get what you give” nói về việc nhận được những gì xứng đáng với công sức đã bỏ ra. Dù rất hợp tình, hợp lý nhưng câu nói này đang gián tiếp gây ra hội chứng kiệt sức ở nhân viên. Khi không được công nhận, họ cảm thấy mình chưa làm đủ tốt và lại tiếp tục vòng quay. Môi trường làm việc Môi trường làm việc độc hại thường đưa ra yêu cầu khắt khe và đòi hỏi hoàn thành công việc trong thời hạn ngắn, từ đó làm gia tăng căng thẳng và mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống, dẫn đến hội chứng burnout ở nhân viên. Đọc thêm:Những công ty có môi trường làm việc tốt nhất Sự công bằng Quản lý đối xử bất công, đặt kỳ vọng mơ hồ, thiếu thực tế hay thưởng phạt không nhất quán là nguyên nhân làm tăng hội chứng kiệt sức ở nhân viên. Hơn thế nữa, việc đấu tranh đòi lại công bằng trong công ty không phải chuyện đơn giản, nhất là khi chỉ có bạn đơn phương độc mã. Hệ giá trị nghề nghiệp Một nghề nghiệp lý tưởng là công việc tương xứng với hệ giá trị nghề nghiệp của bạn, tạo động lực thúc đẩy bạn phát triển. Tuy nhiên, nếu hai mảnh ghép này không trùng khớp với nhau có thể gây ra sự chống đối ngầm, khiến bạn bất mãn với công việc và dễ bị hội chứng cháy sạch. Đặc biệt, nếu có bất kỳ yếu tố cá nhân nào sau đây cùng lúc xuất hiện với 6 tác nhân nêu trên thì khả năng bị burnout sẽ cao hơn:Đặc điểm tính cách: Có xu hướng cầu toàn hoặc có tính cạnh tranh caoKhông thoải mái khi yêu cầu giúp đỡ từ người khácKhông có kỹ năng quản lý và sắp xếp ưu tiên các nhiệm vụCoi công việc là phần quan trọng nhất của bản thân trong cuộc sống Hoàn cảnh cá nhân: Tình huống đột ngột đến từ gia đình (chuyển nhà, có người ốm, thêm thành viên v.v.)Là người chăm sóc, chu cấp chính trong gia đìnhĐảm nhận đồng thời hai hoặc nhiều công việc, nghề nghiệpThiếu thời gian tham gia các hoạt động thư giãn ngoài công việc Burnout có dấu hiệu gì? Hiện nay, trạng thái burnout tạm thời chưa được coi là rối loạn tâm lý có thể chẩn đoán y học. Do đó, bạn nên chú ý kỹ hơn tới các tín hiệu phát ra từ cơ thể của mình để sớm nhận biết dấu hiệu bị burnout là gì nhé! 🚩Về mặt thể chất Khi bị burnout, cơ thể bạn sẽ biểu hiện một số dấu hiệu bao gồm: Các vấn đề về dạ dày và đường ruộtHuyết áp caoChức năng miễn dịch kém (bị cảm cúm, ốm đau thường xuyên hơn)Đau đầu tái phát nhiều lầnVấn đề về giấc ngủ (mất ngủ, khó ngủ hoặc ngủ mê mệt) 🚩Về mặt cảm xúc Bị burnout còn tác động tiêu cực tới sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Các dấu hiệu thường thấy gồm có: Khó tập trung, thường cảm thấy uể oảiTâm trạng chán nản và cảm xúc thay đổi liên tụcCảm thấy vô dụng, thiếu tự tinMất hứng thú ngay cả với các hoạt động yêu thíchMất động lực, chỉ muốn bỏ cuộc hoặc nghỉ việc 🚩Về mặt hành vi Hành vi của người bị burnout là những dấu hiệu dễ quan sát nhất, không chỉ với bản thân họ mà cả những người xung quanh như đồng nghiệp và gia đình. Một người đang trải qua hội chứng "cháy sạch" sẽ có biểu hiện sau: Trốn tránh, trì hoãn công việcNé tránh trách nhiệm và việc đưa ra quyết địnhHiệu suất và chất lượng làm việc giảm sútTách biệt khỏi xã hội, gia đình và bạn bèKhông muốn ăn, nhịn ăn, bỏ bữa Làm gì khi bị burnout? Mặc dù hội chứng kiệt sức là hiện tượng rối loạn tâm lý xảy ra ở nơi làm việc và phần lớn do tác nhân đến từ công việc, nhưng những ảnh hưởng của nó có thể gây ra nhiều phiền phức cho chính người bị burnout và gia đình, người quen hay đồng nghiệp của họ. Nếu thấy mình đang có các dấu hiệu trên, đây là những gì bạn có thể làm để giảm thiểu tác động tiêu cực của trạng thái burnout: 1. Nghỉ ngơi và tái tạo tinh thần Work-life balance thật ra không khó như chúng ta thường nghĩ. Dù chỉ 10-15 phút nghỉ ngơi giữa các giờ làm việc căng thẳng, ngủ đủ giấc cũng có thể giúp bạn khôi phục năng lượng và tinh thần, phòng ngừa nguy cơ bị burnout. 2. Thiết lập giới hạn và quản lý công việc Xác định đâu là nhiệm vụ quan trọng cần hoàn thành ngay, thiết lập chế độ ưu tiên và áp dụngkỹ năng quản lý thời gianhợp lý. Đồng thời, bạn nên học cách từ chối đầu việc mà bạn thấy không phù hợp để tránh quá tải công việc - một trong những yếu tố thúc đẩy hội chứng kiệt sức xảy ra nhanh hơn. 3. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp Trao đổi với quản lý, đồng nghiệp bất cứ khi nào cảm thấy có dấu hiệu của bị burnout. Dù có thể bạn không được nghỉ phép dài ngày nhưng chí ít là giảm được số lượng công việc trong thời gian ngắn, giúp bạn có thời gian lấy lại cân bằng. 4. Trò chuyện với người thân Điều này là để họ hiểu được tình trạng của bạn, cùng bạn chia sẻ cảm xúc, động viên kịp thời ngay cả khi bạn chỉ mới chớm cảm thấy stress. Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm gặp chuyên gia để được lắng nghe và có được những lời khuyên hữu ích giúp ứng phó với căng thẳng kéo dài cũng như hội chứng cháy sạch. 5. Tập thể dục và chăm sóc sức khỏe Thường xuyên tập thể dục (dù chỉ 15-20 phút mỗi ngày) sẽ giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên rằng nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, nhất là trong giai đoạn căng thẳng và áp lực. 6. Đánh giá lại mục tiêu và giá trị Khoảng 1 đến 2 năm một lần, bạn nên nhìn lại các mục tiêu và giá trị đã đặt ra cho công việc và cuộc sống để điều chỉnh mức độ ưu tiên, xem xét bổ sung hoặc loại bỏ mục tiêu không còn phù hợp với bối cảnh hiện tại.Kết luận: Đừng chủ quan khi bị burnout!Trạng thái burnout không nằm trong danh sách các bệnh, tật của WHO nhưng lại gây rối loạn tâm lý và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc cũng như chất lượng cuộc sống.Để ngăn ngừa, ứng phó với hội chứng kiệt sức, chúng ta nên nhắc nhở bản thân cân đối công việc và thời gian thư giãn. Hãy để ý những dấu hiệu bị burnout ban đầu như mệt mỏi, mất tập trung, thiếu tự tin khi làm việc hoặc học tập và tìm kiếm sự hỗ trợ ngay khi cần thiết. Sức khỏe của bạn là quan trọng nhất, nhớ nhé! Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet

7 cách ứng phó với tình trạng Quiet QuittingMục lục: Quiet Quitting là gì?Vì sao tình trạng Quiet Quitting trở nên phổ biến?Doanh nghiệp cần làm gì để cải thiện Quiet Quitting?Theo thống kê của Gallup, nhân sự “Quiet Quitting” sẽ khiến nền kinh tế toàn cầu thiệt hại tới 8,9 nghìn tỷ USD, tương đương 9% GDP toàn cầu. Điều đáng báo động là tại Mỹ, những nhân sự “nghỉ việc thầm lặng” chiếm tới hơn 50%”. Vậy Quiet Quitting là gì? Tại sao xu hướng này bùng phát và trở thành trào lưu toàn cầu? Doanh nghiệp cần làm gì để quản trị nhân sự hiệu quả và cải thiện tình trạng Quiet Quitting? Hãy cùng CakeResume tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây! Quiet Quitting là gì?Quiet là gì? Quiet trong tiếng Anh có nghĩa là sự tĩnh lặng, yên tĩnh, im lặng.Quitting là gì? Quitting mang ý nghĩa là rời bỏ, buông bỏ. Vậy Quiet Quitting có thể hiểu là “Làm việc cầm chừng” hay “Âm thầm bỏ cuộc”. Quiet Quitting không mang ý nghĩa là nghỉ việc trong im lặng, đột ngột không có sự báo trước như nhiều người lầm tưởng. Quiet Quitting cũng không phải trào lưu “nhảy việc”, chuyển việc hàng loạt do ảnh hưởng của đại dịch Covid. Thuật ngữ này ám chỉ việc nhân sự âm thầm “nghỉ việc” về mặt tinh thần. Họ chỉ làm đúng đủ nhiệm vụ được yêu cầu, không có nhu cầu cống hiến hay nỗ lực phấn đấu để đạt được thành tích vượt trội. Mong muốn của họ đơn giản là có một công việc để làm và cuối tháng lĩnh lương. Nhân sự Quiet Quitting không thích tham các hoạt động tập thể ngoài giờ hành chính. Khi về nhà, họ ngắt kết nối với đồng nghiệp, tắt mọi thông báo trên các ứng dụng công việc và đặc biệt không “ôm đồm” việc về nhà. Vì sao tình trạng Quiet Quitting trở nên phổ biến? Nghiên cứu mới nhất của McKinsey và Thought Society từng chỉ ra rằng:“Có tới 20% đến 40% lực lượng lao động trong các doanh nghiệp là những người “nghỉ việc thầm lặng”. Đây là một con số cho thấy sự gia tăng mạnh mẽ của tình trạng Quiet Quitting trong thời gian gần đây. Có thể thấy, xu hướng "nghỉ việc thầm lặng" là hệ quả của giai đoạn suy thoái kinh tế toàn cầu sau đại dịch Covid-19. Tình trạng layoff (sa thải nhân sự hàng loạt), kinh tế khó khăn, sức khỏe tinh thần suy kiệt khiến nhiều người ngày càng chú trọng đến đời sống tinh thần và mong muốn tìm kiếm sự cân bằng giữa cuộc sống và công việc. Đặc biệt, với sự ra đời của các kênh truyền thông mạng xã hội như Facebook, Tiktok, Threads..., trào lưu Quiet Quitting ngày càng bùng nổ và lan tỏa mạnh mẽ. Riêng trên kênh Tiktok, có hàng nghìn video về chủ đề Quiet Quitting và hashtag #quietquitting đạt tới 354 triệu lượt xem, theo thống kê của CNBC vào tháng 09/2022. Hãy cùng Cake chỉ ra 7 lý do khiến nhân sự rơi vào tình trạng Quiet Quitting nhé! 1. Căng thẳng cực độ bị kiệt sức. Khảo sát thị trường của Deloitte từng chỉ ra rằng:“77% người lao động đang bị mắc hội chứng Burnout (hội chứng kiệt sức)”. Công việc quá tải, thường xuyên phải làm việc OT, hay cường độ làm việc liên tục trong một thời gian dài khiến nhiều nhân sự gặp phải tình trạng căng thẳng mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. 2. Môi trường làm việc toxic. Trong bài viết “Giữ chân nhân viên bằng văn hóa doanh nghiệp”, PGS. TS Dương Thị Liễu - Viện trưởng Viện Văn hóa kinh doanh đã cho biết:“80% nhân sự cho rằng văn hóa doanh nghiệp là yếu tố tiên quyết khiến họ muốn gắn bó lâu dài và cống hiến cho công ty”. 6 yếu tố cốt lõi tạo nên văn hoá doanh nghiệp Một tổ chức có môi trường làm việc thiếu lành mạnh, “đấu đá”, nhân sự không được xem trọng, cơ sở vật chất nghèo nàn, thiếu thốn,... sẽ khiến nhân sự mệt mỏi, dễ rơi vào trạng thái Quiet Quitting. 3. Không có lộ trình thăng tiến công việc rõ ràng. Theo nghiên cứu của WebinarCare, hiện nay chỉ có 27% tổ chức có lộ trình phát triển rõ ràng cho nhân sự của mình. Khi công việc lặp lại liên tục một cách nhàm chán, không có cơ hội học hỏi phát triển, nhân sự sẽ cảm thấy mất động lực và rơi vào tình trạng “bế tắc nghề nghiệp”. Điều này về lâu về dài sẽ khiến họ có ý định Quiet Quitting. 4. Lãnh đạo, quản lý thiếu kết nối, hỗ trợ nhân sự. CEO của Tập đoàn Huawei Nhậm Chính Phi từng nhận định:“80% nhân viên ưu tú của doanh nghiệp đều là bị các quản lý cấp trung “giày vò” mà đi mất”. Sự mất kết nối giữa quản lý và nhân viên sẽ thúc đẩy nhanh chóng quá trình Quiet Quitting diễn ra. 5. Thiếu sự đánh giá và ghi nhận trong công việc. Nỗ lực bị phủ nhận hoặc không được khen thưởng thỏa đáng là nguyên nhân khiến nhân tài “mất lửa”, xuống tinh thần và không còn hài lòng với công việc hiện tại. Lâu dần họ sẽ nghi ngờ sự hiện diện và giá trị của bản thân ở công ty, dẫn đến “âm thầm bỏ cuộc”. 6. Cảm thấy mức lương không xứng đáng. Một cuộc khảo sát của Glassdoor đã chỉ ra rằng:“45% nhân sự quyết định nghỉ việc liên quan phần lớn đến mức lương họ nhận được.” Việc trả lương thấp so với khối lượng công việc hoặc so với mặt bằng chung của thị trường là một trong những nguyên nhân khiến nhân sự Quiet Quitting, “làm việc cầm chừng”, thiếu nhiệt huyết. Nếu mức lương thưởng được trả không xứng đáng với hiệu quả hay khối lượng công việc, họ sẽ cảm thấy nghi ngờ và cho rằng bị đánh giá thấp. Doanh nghiệp cần làm gì để cải thiện Quiet Quitting?Để cải thiện tình trạng nhân sự “mất lửa”, thiếu gắn kết, các nhà quản trị có thể áp dụng 1 trong 7 cách ứng phó với tình trạng Quiet Quitting sau: 1. Xây dựng môi trường làm việc lý tưởng. Thế nào là một môi trường làm việc lý tưởng? Doanh nghiệp cần chú trọng đến việc: Cải thiện không gian làm việc sáng tạo và truyền cảm hứng.Trao quyền cho nhân sự.Xây dựng chính sách đãi ngộ tốt.Lãnh đạo thường xuyên chia sẻ tầm nhìn, khát vọng với nhân viên, và khích lệ tinh thần mọi người trong tập thể.… 2. Xây dựng chính sách đãi ngộ công bằng. Để nhân sự không nghỉ việc trong im lặng, doanh nghiệp nên xây dựng cơ cấu lương thưởng rõ ràng, xem xét việc tăng lương hoặc có chế độ đãi ngộ đặc biệt cho các nhân sự cống hiến và đem lại giá trị lớn. Nếu không thể tăng lương, nhà Quản trị nhân sự có thể áp dụng chính sách khen thưởng như: Tăng thêm ngày nghỉ, hay áp dụng giờ giấc làm việc linh động.Thưởng tiền hoặc quà nếu nhân viên có hiệu suất cao, thành tích nổi bật.Chi trả khóa học nâng cao chuyên môn cho nhân sự.Tổ chức các hoạt động team building.... 3. Thường xuyên khen thưởng khích lệ nhân sự. Khảo sát của Glassdoor chỉ ra rằng: 53% nhân sự khi được khen thưởng hay nhận được sựđánh giá cao từ sếp sẽ gắn bó với công ty bền chặt hơn. Đó cũng là “liều doping” thúc đẩy năng lượng và hiệu suất của nhân sự, tạo động lực cho họ chinh phục những thử thách mới. Đây cũng là một cách hiệu quả cải thiện tình trạng Quiet Quitting. 4. Xây dựng mục tiêu bộ công cụ đo lường hiệu suất công việc. Một trong những cách ngăn chặn tình trạng nhân viên có ý định Quiet Quitting hiện nay được nhiều doanh nghiệp áp dụng thành công là đề ra các mục tiêu cụ thể, rõ ràng kèm “phần thưởng” khích lệ đối với từng vị trí. Điều này sẽ giúp nhân sự hiểu rõ công việc và các hạng mục cần triển khai để đảm bảo “về đích đúng deadline”. Mục tiêu được đo lường và đánh giá khách quan sẽ thúc đẩy sự phát triển và thành công của nhân sự.Cách xây dựng KPI doanh nghiệp cần biết 5. Trao quyền thúc đẩy nhân sự phát triển. Việc trao quyền cho nhân sự cấp dưới có tác dụng thúc đẩy năng suất lao động, khuyến khích sự đổi mới, sáng tạo. Đặc biệt, việc lãnh đạo tin tưởng giao các nhiệm vụ quan trọng cho nhân viên sẽ khiến họ cảm thấy được tin tưởng, coi trọng, phá bỏ tâm lý Quiet Quitting. 6. Tôn trọng sự cân bằng công việc và cuộc sống. Nhà quản trị nên khuyến khích các chính sách linh hoạt về nghỉ phép, thời gian làm việc và các hoạt động giải trí, sáng tạo giữa giờ làm việc. Ngoài ra, doanh nghiệp cần chú trọng đến các chính sách về sức khỏe cho nhân viên như: can thiệp kịp thời khi nhân sự làm việc quá sức, có dấu hiệu của Quiet Quitting, cung cấp các gói chăm sóc sức khỏe giúp giảm tình trạng căng thẳng tinh thần, quy hoạch công việc đảm bảo gói gọn trong giờ hành chính, khuyến khích nhân sự sử dụng ngày nghỉ phép năm,... 7. Lãnh đạo xây dựng sự gắn kết với đội ngũ nhân viên. Nhân sự thường có xu hướng “đi theo” người lãnh đạo mà họ tin tưởng và luôn kề vai sát cánh cùng họ trong công việc. Để gia tăng sự gắn kết với đội ngũ, lãnh đạo cần phải thấu hiểu, lắng nghe nhân sự của mình, tích cực tương tác để hỗ trợ công việc kịp thời, đúng lúc,... Ngoài ra, lãnh đạo cần nâng cao năng lực quản trị, nâng đỡ cảm xúc tinh thần của đội ngũ. 📍Kết luận Từ những phân tích trên, có thể nhận định Quiet Quitting đang là thách thức lớn cho các doanh nghiệp, đe dọa đến sự phát triển của tổ chức nếu không xử lý kịp thời. Với những chia sẻ trên, Cake hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn “Quiet Quitting là gì?”, “Resignation là gì?”, cũng như làm cách nào để “vực dậy” tinh thần của các nhân sự đang muốn nghỉ việc trong im lặng.Doanh nghiệp của bạn mong muốn xây dựng đội ngũ nhân viên chất lượng? Liên hệ ngay với đội ngũ headhunter giàu kinh nghiệm của Cake để được tư vấn về giải pháp tuyển dụng hiệu quả nhất, mà vẫn đảm bảo tối ưu hóa thời gian, chi phí và nguồn lực cho quy trình tuyển dụng của công ty.Contact Us--- Tác giả:Chloe Tran ---

Tóm tắt nhanh:Việc làm remote tại Việt Nam đã tăng trưởng mạnh từ năm 2020 và tiếp tục mở rộng sang nhiều ngành ngoài Công nghệ thông tin. Bài viết này giúp bạn (1) hiểu bức tranh làm việc remote tại Việt Nam năm 2026 dựa trên khảo sát mới nhất của Cake, (2) tham khảo các cơ hội việc làm remote đang tuyển theo ngành và mức lương, và (3) áp dụng các tips thực chiến để CV/portfolio gây ấn tượng với doanh nghiệp hoặc khách hàng (nếu bạn làm freelancer). Lợi thế của hình thức làm việc Remote Mục lục: Tổng quan về làm việc remote tại Việt Nam năm 2026Cơ hội việc làm remote mới nhất tại Việt NamTips tìm việc remote thành côngCâu hỏi thường gặp về làm việc remoteĐi cùng với sự phát triển mạnh như vũ bão của mạng Internet, việc làm remote online nhanh chóng trở thành xu hướng được rất nhiều người quan tâm, nhất là những sinh viên mới ra trường đang loay hoay trong việc định hướng nghề nghiệp tương lai. Có tới hơn 6 triệu quả trả về trong vòng 0,34s khi tra cứu từ khóa “Việc làm Remote” trên Google và con số này vẫn tiếp tục tăng mạnh chứng tỏ đây không chỉ là xu hướng tạm thời mà sẽ phát triển mạnh mẽ trong tương lai. Vậy làm Remote là gì? Công việc Remote nào đang được nhà tuyển dụng săn đón hiện nay? Hãy cùng Cake giải đáp nhanh những câu hỏi về chủ đề này, cũng như gợi ý các trang web tìm việc làm remote uy tín hiện nay nhé! Tổng quan về làm việc remote tại Việt Nam năm 2026Trước khi tìm việc remote, hãy nắm vững khái niệm và bức tranh tổng thể của thị trường lao động remote tại Việt Nam năm 2026 — từ định nghĩa, các hình thức phổ biến, đến dữ liệu khảo sát mới nhất từ Cake.Làm việc remote là gì? Làm việc remote (hay làm việc từ xa) là hình thức làm việc mà nhân viên không cần có mặt trực tiếp tại văn phòng công ty. Thay vào đó, họ làm việc từ nhà, quán cà phê, không gian co-working hoặc bất kỳ địa điểm nào có Internet ổn định. Đây không phải một khái niệm mới, mà đã trở thành một trong những xu hướng làm việc chủ đạo trên toàn cầu sau giai đoạn 2020–2022 và tiếp tục mở rộng đến năm 2026.3 hình thức làm việc remote phổ biến Khi đọc tin tuyển dụng remote tại Việt Nam, bạn sẽ gặp 3 hình thức làm việc chính sau — mỗi hình thức sẽ phù hợp với một profile lao động khác nhau, cụ thể là: Hình thứcMô tảAi phù hợp với mô hình này?100% remote- Không bắt buộc lên văn phòng. - Một số công ty yêu cầu họp trực tiếp 1 đến vài lần mỗi năm.Người tự kỷ luật cao, có không gian làm việc riêng tại nhà, ưu tiên linh hoạt thời gian.Hybrid (kết hợp lên văn phòng và làm remote)- Lên văn phòng 1–3 ngày/tuần, còn lại làm tại nhà.- Vô cùng phổ biến với các công ty Việt.- Khá tương tự với WFH (Work From Home) -chính sách của công ty cho phép nhân viên làm việc tại nhà một vài ngày trong tháng.Người mới đi làm cần được đào tạo trực tiếp, hoặc thích cân bằng giữa kết nối và linh hoạt.Làm việc từ bất kỳ đâu (Work From Anywhere - WFA)- Làm việc từ bất kỳ đâu trên thế giới, kể cả múi giờ khác. - Thường gặp ở các công ty quốc tế tuyển nhân sự Việt Nam.Digital nomad, người muốn làm cho công ty nước ngoài với lương USD nhưng vẫn ở VN.Lợi ích và thách thức của làm việc remoteTrước khi đưa ra quyết định có nên làm remote lau dài hay không, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng cả 2 mặt: Lợi ích: linh hoạt thời gian, tiết kiệm 1–2 tiếng đi lại mỗi ngày, mở rộng cơ hội ứng tuyển ra ngoài thành phố lớn (kể cả công ty nước ngoài), có toàn quyền kiểm soát môi trường làm việc theo nhu cầu cá nhân...Thách thức: dễ cảm thấy cô đơn và mất kết nối trong công việc, khó tách bạch giờ làm và giờ nghỉ (dẫn tới tình trạng bị burnout), ít cơ hội được hướng dẫn trực tiếp (đặc biệt với người mới đi làm), yêu cầu cao về tinh thần tự giác, tính kỷ luật... Cơ hội việc làm remote mới nhất tại Việt NamViệc làm remote đang tuyển trên CakeDưới đây là các tin tuyển dụng remote và hybrid mới nhất trên Cake — được cập nhật theo thời gian thực. Bạn có thể lọc theo ngành, mức lương, hình thức làm việc và yêu cầu kinh nghiệm. Top công việc remote theo ngành Công nghệ thông tin (IT): Backend/Frontend Developer (Node.js, React, Vue, Next.js, Java, Go), Mobile Developer (React Native, Flutter, iOS, Android), DevOps/SRE Engineer, Data Engineer/Analyst, QA Engineer, UI/UX Designer, Product Manager. Đây là ngành có tỷ lệ làm việc remote cao nhất tại Việt Nam cũng như trên toàn cầu.Marketing Truyền thông: Content Writer/Copywriter (đặc biệt tiếng Anh), SEO Specialist, Social Media Manager, Performance Marketing/Paid Ads, Email Marketing, Marketing Analyst, Brand/Graphic Designer. Đây là ngành tăng trưởng các cơ hội việc làm remote nhanh nhất trong giai đoạn 2024–2026.Customer Support Operations: Customer Support Representative (English fluent), Customer Success Manager, Technical Support Engineer, Operations Coordinator, Virtual Assistant. Ngành này đặc biệt phổ biến với các công ty SaaS quốc tế mong muốn tuyển nhân sự Việt Nam.Sales Business Development: Inside Sales/SDR, Account Executive, Business Development Manager, Partnership Manager. Sales remote không còn hiếm. Nhiều công ty B2B SaaS đã áp dụng hình thức làm việc 100% remote cho team Sales.Sáng tạo Nội dung: Video Editor/Motion Designer, Illustrator/2D Animator, Photographer (theo dự án), Voice Talent/Podcast Producer. Ngành này gần như 100% phù hợp với làm việc remote nhờ tính chất công việc linh hoạt.Giáo dục Đào tạo trực tuyến: Online Tutor/Giáo viên tiếng Anh, Curriculum Designer, Course Producer. Edtech (Education Technology - Công nghệ giáo dục bùng nổ tại Việt Nam từ 2021, mở ra nhiều vị trí làm việc từ xa. Tài chính Kế toán: Kế toán làm việc remote cho công ty nước ngoài, Financial Analyst, Bookkeeper (cho startup). Phần lớn ngành này hiện vẫn đang chủ yếu là làm việc hybrid do yêu cầu cần tuân thủ đến bảo mật dữ liệu.Mức lương trung bình cho công việc remote 2026Mức lương làm việc remote tại Việt Nam phụ thuộc vào 3 yếu tố chính: (1) công ty Việt hay nước ngoài, (2) số năm kinh nghiệm, (3) ngành/vị trí. Bảng dưới đây tổng hợp mức lương tham khảo dựa trên dữ liệu tin đăng trên Cake quý 1/2026 — tính theo đơn vị VND/tháng (lương gross). Vị tríJunior (0–2 năm)Mid (2–5 năm)Senior (Trên 5 năm)Backend Developer15–25 triệu25–45 triệu45–80 triệuFrontend Developer12–22 triệu22–40 triệu40–70 triệuMobile Developer15–25 triệu25–45 triệu45–75 triệuDevOps / SRE18–30 triệu30–55 triệu55–100 triệuData Analyst12–20 triệu20–35 triệu35–60 triệuUI/UX Designer10–18 triệu18–35 triệu35–60 triệuProduct Manager20–35 triệu35–60 triệu60–120 triệuSEO Specialist10–18 triệu18–30 triệu30–55 triệuContent Writer (EN)12–20 triệu20–35 triệu35–60 triệuPerformance Marketer12–22 triệu22–40 triệu40–70 triệuCustomer Success10–18 triệu18–30 triệu30–50 triệuInside Sales / SDR10–18 triệu (+ hoa hồng)18–30 triệu (+ hoa hồng)30–55 triệu (+ hoa hồng) Tips tìm việc remote thành côngỨng tuyển remote khác hẳn ứng tuyển truyền thống. Vì không bị giới hạn địa lý, mỗi tin tuyển dụng remote thường nhận hàng trăm CV — bao gồm cả ứng viên ở các thành phố lớn của VN và quốc tế. 6 tips dưới đây sẽ giúp bạn nổi bật: 1. Trang bị kỹ năng và công cụ làm việc phù hợp Bên cạnh chuyên môn, nhà tuyển dụng remote đặc biệt đánh giá cao 5 nhóm năng lực sau: Giao tiếp bất đồng bộ: viết Slack/email rõ ngữ cảnh, không khiến người nhận phải hỏi lại.Tự quản lý thời gian: dùng Pomodoro, lịch làm việc để đảm bảo output mà không cần ai giám sát.Tài liệu hóa: ghi lại quyết định, quy trình, kết quả.Làm việc lệch múi giờ: đặc biệt là với cáccông ty Mỹ hoặc châu Âu.Có góc làm việc tại nhà chỉn chu: đảm bảo đầy đủ thiết bị làm việc, tốc độ Internet ổn định... Dưới đây là bộ công cụ phổ biến trong môi trường remote VN 2026: Mục đíchCông cụ phổ biến tại Việt NamGiao tiếp với teamSlack, Microsoft Teams, DiscordHọp qua videoGoogle Meet, Zoom, Microsoft TeamsQuản lý dự ánNotion, Asana, Trello, Jira, ClickUpTài liệuGoogle Docs, Notion, ConfluenceCode DevOpsGitHub, GitLab, BitbucketThiết kếFigma, Miro, FigJamQuản lý thời gianToggl, Clockify, Harvest 2. Nhấn mạnh việc sẵn sàng làm remote trong CV Trong phần kinh nghiệm làm việc khi tạo CV, hãy ghi rõ nếu bạn đã từng làm remote hoặc hybrid — bao gồm thời gian, vị trí công việc,... Nếu chưa từng làm remote chính thức, bạn cũng có thể nhắc đến: dự án freelance, du học/làm việc với team đa quốc gia, hoặc các hackathon/dự án online. Đây là điểm cộng giúp nhà tuyển dụng sẽ khá ấn tượng với bạn đấy! 3. Portfolio vô cùng quan trọng Tạo portfolio xin việc đặc biệt quan trọng với các vị trí liên quan đến công nghệ thông tin, Marketing, nghệ thuật... Tuỳ theo ngành nghề và công việc ứng tuyển, bạn có thể lựa chọn hình thức cho portfolio của mình: file PDF, powerpoint, profile trên Behance/GitHub/Cake.me hay thậm chí là video.Và đừng quên - chất lượng của dự án quan trọng hơn rất nhiều so với số lượng đấy nhé! 4. Viết cover letter ấn tượngNền tảng bạn dùng để tìm việc remote sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng công việc, và mỗi nền tảng có hệ sinh thái nhà tuyển dụng, mức lương và văn hóa làm việc khác biệt rõ rệt. Thay vì đăng ký tài khoản rải rác trên rất nhiều trang, hãy chọn 2-3 nền tảng phù hợp nhất với mục tiêu nghề nghiệp của bạn (công ty Việt hay quốc tế, tìm việc Marketing hay ngành khác,...) và đầu tư vào profile sao cho thật chỉn chu trên đó. 5 website tìm việc remote đáng cân nhắc cho ứng viên Việt Nam năm 2026 là: Cake (cake.me) — đa ngành, có filter remote/hybrid riêng cho cả công ty Việt lẫn quốc tếLinkedIn — kênh chính để recruiter quốc tế chủ động tiếp cận ứng viên VNUpwork— website vô cùng uy tín trên toàn cầu với đa dạng ngành nghề. Wellfound (trước đây là AngelList Talent) — có nhiều cho startup quốc tế.ITviec— chuyên ngành việc làm IT cho thị trường VN. 5. Đảm bảo buổi phỏng vấn diễn ra chuyên nghiệp Phỏng vấn việc làm remote thường sử dụng Google Meet hoặc Zoom. Vậy nên, bạn hãy kiểm tra thật kỹ cho buổi phỏng vấn online nhé - bao gồm: ánh sáng, âm thanh, hình ảnh, đường truyền internet... Những câu hỏi thường gặp về việc làm remote 1. Việc làm Remote online khác Freelance như thế nào? Không gò bó về mặt thời gian, không cần phải đến văn phòng 8 tiếng mỗi ngày và người lao động được tự do lựa chọn không gian, khoảng thời gian làm việc theo sở thích là những điểm tương đồng giữa các công việc Remote và làm Freelance. Tuy nhiên, về bản chất hai hình thức này có nhiều điểm khác biệt. Cụ thể là: Điểm khácViệc làm từ xa RemoteFreelanceRàng buộc về mặt nghĩa vụDù là công việc remote tại nhà nhưng người lao động vẫn phải kết nối, trao đổi công việc online với các thành viên trong công ty qua các kênh liên lạc như: Zalo, Slack, Hangouts, Skype.Chịu sự giám sát của cấp trên hoặc phần mềm quản lý công việc của công ty.Được đánh giá công việc định kỳ bởi quản lý đồng thời có nghĩa vụ và được xét chỉ tiêu đối với công việc như một nhân sự bình thường.Được tự do ra quyết định cho các dự án và tự deal lương, phương thức làm việc với khách hàng của mình.Người lao động không bị ràng buộc bởi hợp đồng và có thể ngừng hợp tác bất cứ lúc nào.Không bị giám sát, có thể tự do làm việc theo ý muốn nhưng không được xét chỉ tiêu như một nhân viên công ty.Quá trình tuyển dụngTuyển dụng Remote thường khắt khe hơn và ứng viên sẽ phải trải qua các cuộc phỏng vấn, kiểm tra theo quy trình gắt gao, chuyên nghiệp. Nhà tuyển dụng sẽ sàng lọc kỹ càng để chọn ra ứng viên phù hợp với vị trí còn trống trong công ty họ.Khi làm Remote cho công ty nước ngoài hay tại Việt Nam, ứng viên cần có khả năng giao tiếp nhóm từ xa để đảm bảo quá trình làm việc diễn ra suôn sẻ.Freelance là loại hình công việc thời vụ, theo dự án nên người làm việc theo hình thức này sẽ cạnh tranh trực tiếp với các ứng viên khác trên thị trường Freelance.Thường những người được nhận công việc là những người có năng lực phù hợp với yêu cầu về dự án nào đó của khách hàng.Thuế Chế độ phúc lợiVới hình thức việc làm remote online, bạn vẫn là nhân sự của một công ty và được hỗ trợ một phần thuế và tiền đóng BHXH theo đúng quy định của luật doanh nghiệp.Đồng thời, bạn sẽ được hưởng các phúc lợi của công ty như: phụ cấp đi lại, điện thoại, hoa hồng,...Freelance là công việc tự do với tư cách cá nhân, không có công ty quản lý nên bạn phải tự đóng thuế, bảo hiểm xã hội 100% và không được hưởng bất kỳ chế độ phúc lợi nào như việc làm từ xa Remote. 2. Nhận biết lừa đảo khi tìm việc làm remote như thế nào? Để nhận biết một công việc remote là lừa đảo, bạn hãy chú ý những điểm sau: Lời hứa việc nhẹ, lương cao.Mô tả công việc chung chung, mơ hồ.Yêu cầu đóng phí để tham gia phỏng vấn, nạp tiền mua hàng.Không có thông tin cụ thể về công ty hoặc người phụ trách.Yêu cầu nộp tất cả giấy tờ gốc hoặc cung cấp thông tin nhạy cảm.Toàn bộ quá trình trao đổi chỉ diễn ra qua tin nhắn trên tài khoản cá nhân, không có phỏng vấn mà bạn vẫn được nhận offer.Đọc thêm:Làm thế nào để không bị lừa đảo xin việc làm? 3. Làm remote cho công ty nước ngoài nhận lương thế nào? Làm remote cho công ty nước ngoài thường nhận lương qua các nền tảng quốc tế như Wise, PayPal, Payoneer hoặc chuyển khoản trực tiếp vào tài khoản ngân hàng Việt Nam nhận ngoại tệ (USD, EUR,...). Công ty sẽ gửi tiền theo hợp đồng dịch vụ hoặc qua EOR (Employer of Record) nếu bạn là nhân viên chính thức. 4. Làm remote có phải đóng thuế TNCN không? Làm remote vẫn phải đóng thuế TNCN. Dù khoản thu nhập này được chuyển qua bất kỳ hình thức nào, từ chuyển khoản trực tiếp vào tài khoản ngân hàng đến các dịch vụ chuyển tiền qua các nền tảng, bạn vẫn có nghĩa vụ phải kê khai và nộp thuế đúng quy định. 5. Làm remote nước ngoài có đóng BHXH không? Làm remote nước ngoài có đóng BHXH hay không sẽ tùy vào hình thức hợp đồng của bạn. Công ty nước ngoài có pháp nhân (văn phòng đại diện) tại Việt Nam và ký hợp đồng lao động với bạn: Bắt buộc phải trích đóng BHXH, BHYT, BHTN cho bạn theo quy định.Làm việc trực tiếp với công ty nước ngoài (Hợp đồng dịch vụ/Freelance): Không bắt buộc đóng BHXH vì công ty nước ngoài không có tư cách pháp nhân tại Việt Nam. Tuy nhiên, bạn có thể tham gia BHXH tự nguyện để hưởng hưu trí/tử tuất trong tương lai.Làm remote thông qua một bên thứ ba (EOR - Employer of Record): Bạn sẽ ký hợp đồng lao động với đơn vị trung gian này. Họ sẽ thay mặt công ty nước ngoài đóng đầy đủ các loại bảo hiểm cho bạn theo đúng luật lao động Việt Nam.📍Kết luậnHội tụ nhiều ưu điểm về thời gian, quyền lợi và môi trường làm việc thoải mái, tìm việc Remote đã và đang là xu hướng việc làm được thế hệ gen Z ưa chuộng nhất hiện nay. Cake hy vọng những thông tin được đề cập trên đây sẽ giúp các bạn có cái nhìn khách quan về các công việc Remote cũng như có thể chọn được một công việc phù hợp với năng lực và định hướng của bản thân. Chúc các bạn sớm trẻ tìm được công việc Remote ưng ý và tự tin phát triển nghề nghiệp trong tương lai! 👉 Tạo CV bằng AI với Cake | Chuẩn ATS - Chuyên nghiệp - Miễn phí!Tạo CV ngay!

4 lý do phổ biến khi cân nhắc có nên "career break"?Mục lục: Career Break là gì?Khi nào nên cân nhắc career break?Làm sao để có khoảng nghỉ sự nghiệp hiệu quả?Một số câu hỏi thường gặp về career breakCareer break là gì? Đây là thuật ngữ chỉ khoảng thời gian tạm ngưng việc đi làm trong một thời gian để nghỉ ngơi hoặc theo đuổi các mục tiêu cá nhân - khác với Career Gap. Một khoảng nghỉ sự nghiệp như vậy có thể giúp bạn lấy lại cân bằng, phát triển bản thân và chuẩn bị tốt hơn cho chặng đường tiếp theo. Nhưng career break và gap year khác nhau như thế nào, và làm sao để tận dụng career break hiệu quả? Cùng Cake bàn luận trong bài viết này nhé!Career Break là gì?Career là gì? “Career” có nghĩa là sự nghiệp, bao gồm toàn bộ quá trình làm việc, phát triển kỹ năng và thăng tiến của một người trong một lĩnh vực nhất định. Sự nghiệp không chỉ giới hạn ở một công việc cụ thể mà là cả một hành trình dài, bao gồm nhiều vị trí, công ty và ngành nghề khác nhau. Ví dụ: Một người có “career” trong ngành công nghệ có thể bắt đầu từ vị trí lập trình viên, sau đó trở thành quản lý dự án và cuối cùng là giám đốc công nghệ (CTO). Break là gì? “Break” có nghĩa là nghỉ ngơi, gián đoạn hoặc tạm dừng một hoạt động nào đó trong một khoảng thời gian nhất định.Ví dụ:Coffee break: Nghỉ giải lao uống cà phê.Take a break: Nghỉ một chút để thư giãn. Career Break là gì? Vậy, “career break” là khoảng nghỉ cho sự nghiệp, khi bạn tạm dừng làm việc một thời gian (vài tháng đến vài năm) vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như chăm sóc gia đình, du lịch, học tập hoặc đơn giản là dành thời gian cho bản thân.Phân biệt Career Break và Career Gap / Gap Year Về bản chất, career break thực ra là phiên bản “dành cho người đã đi làm” của gap year, điểm khác biệt chính của hai kiểu khoảng nghỉ này là: Career break thường dành cho những người đi làm, nhưng cần một quãng nghỉ để lấy lại cân bằng hoặc nâng cao kỹ năng.Career gap (phổ biến nhất là "Gap year") thường áp dụng cho sinh viên hoặc người trẻ mới ra trường muốn tạm dừng học tập hoặc một quãng nghỉ trước khi bắt đầu sự nghiệp. So với gap year, career break thường gắn liền với các mục tiêu rõ ràng hơn, liên quan đến đời sống cá nhân và phát triển sự nghiệp. Khi nào nên cân nhắc career break?Quyết định tạm nghỉ sự nghiệp là một lựa chọn mang tính cá nhân và không phải ai cũng dễ dàng đưa ra. Với một số người, điều này khá đơn giản, nhưng với những người khác, đó có thể là một quyết định khó khăn. Dưới đây là một số lý do phổ biến khiến nhiều người chọn career break: 1. Cảm thấy burnout, kiệt sức trong công việc Căng thẳng kéo dài - hay burnout do công việc có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Khi nhận thấy các dấu hiệu kiệt sức như cáu gắt, mệt mỏi mãn tính hoặc rối loạn giấc ngủ, bạn có thể cân nhắc nghỉ phép vì lý do sức khỏe để phục hồi năng lượng và trở lại với phong độ tốt nhất.Cách cân bằng công việc và cuộc sống 2. Muốn học hỏi và phát triển kỹ năng mới Quay lại trường học là một lựa chọn tuyệt vời để nâng cao kỹ năng, từ đó tăng thu nhập hoặc chuyển hướng sự nghiệp. Nhiều trường đại học hoặc trung tâm đào tạo cung cấp các khóa học online hoặc vào buổi tối, giúp bạn không cần phải nghỉ việc hoàn toàn. Tuy nhiên, một số chương trình học yêu cầu cam kết toàn thời gian. Vậy nên, trước khi bắt đầu career break, đừng quên cân nhắc vấn đề tài chính và đảm bảo rằng bạn có đủ khả năng để duy trì cuộc sống trong thời gian học tập nhé! 3. Theo đuổi đam mê cá nhân hoặc đi du lịch Trong cuộc sống, chúng ta không chỉ là người đi làm, mà còn là những cá nhân đa chiều với nhiều sở thích. Nếu bạn muốn viết sách, làm nhạc, khởi nghiệp, thử sức với một lĩnh vực mới, hay tận hưởng một kỳ nghỉ dài hạn, tại sao không thử dành toàn bộ thời gian cho mục tiêu này với một career break? 4. Chăm sóc con cái hoặc người thân Việc tạm nghỉ để chào đón một thành viên mới trong gia đình là điều hoàn toàn bình thường. Theo Luật Bảo hiểm Xã hội, lao động nữ sinh con được nghỉ hưởng chế độ thai sản tổng cộng 06 tháng, trong đó thời gian nghỉ trước khi sinh tối đa không quá 2 tháng. Đối với lao động nam có vợ sinh con và đang tham gia bảo hiểm xã hội, họ được hưởng chế độ nghỉ thai sản 5 ngày làm việc để hỗ trợ gia đình trong giai đoạn quan trọng này. Ngoài thời gian nghỉ theo quy định, một số cha mẹ có thể tạm dừng công việc dài hạn để dành nhiều thời gian hơn cho con cái, đặc biệt là trong những năm đầu đời. Bên cạnh đó, nếu bạn đang chăm sóc cha mẹ già hoặc người thân bị ốm đau, khuyết tật, việc thực hiện khoảng nghỉ cho sự nghiệp hoặc chuyển sang công việc bán thời gian có thể giúp cân bằng giữa sự nghiệp và trách nhiệm gia đình. Làm sao để có khoảng nghỉ sự nghiệp hiệu quả?Khoảng nghỉ trong sự nghiệp không đồng nghĩa với việc bạn ngừng “nâng cấp” bản thân. Dưới đây là một số gợi ý từ Cake để bạn tận dụng career break một cách tối ưu: 1. Xác định mục tiêu rõ ràng Hãy lên kế hoạch cho career break của mình bằng cách xác định những gì bạn muốn hoàn thành: Bạn muốn nghỉ ngơi, học tập hay chuẩn bị cho một sự thay đổi lớn? 2. Học hỏi và nâng cao kỹ năng Đừng quên dành thời gian trau dồi thêm ngoại ngữ, tham gia các khóa học online hoặc lấy chứng chỉ, bằng cấp liên quan đến công việc bạn đang hoặc sẽ làm. 3. Tạm nghỉ việc nhưng không “nghỉ” networking Việc giữ và mở rộng kết nối với những người trong ngành, tham gia các sự kiện, workshop sẽ giúp bạn không bị “lạc hậu” khi trở lại thị trường lao động.Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet 4. Chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất Thử tận dụng career break để rèn luyện sức khỏe, thiền định hoặc tham gia các hoạt động giúp bạn “xả” stress. 5. Thử sức với công việc tự do hoặc dự án cá nhân Nếu muốn trải nghiệm trước khi chuyển ngành, bạn cũng có thể làm việc freelance hoặc khởi động các dự án nhỏ của riêng mình. 6. Lập kế hoạch quay lại công việc Xác định khi nào bạn muốn trở lại và chuẩn bị các bước như cập nhật CV và portfolio, tìm kiếm cơ hội nghề nghiệp mới, v.v.. Một số câu hỏi thường gặp về career break1. Career break nên kéo dài bao lâu? Thông thường, career break có thể kéo dài từ 3 tháng đến 2 năm, tùy thuộc vào lý do tạm nghỉ và cách bạn sử dụng quãng thời gian đó. Điều quan trọng là, bạn cần có kế hoạch rõ ràng để tránh việc khoảng nghỉ sự nghiệp trở thành “khoảng trống” sự nghiệp (employment gap). 2. Cần chuẩn bị gì trước career break? Trước khi bắt đầu khoảng nghỉ cho sự nghiệp, bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng để tránh những rủi ro không mong muốn. Dưới đây là những bước quan trọng: Lên kế hoạch tài chính: Tiết kiệm đủ để trang trải chi phí trong thời gian nghỉ, đồng thời dự phòng cho những tình huống phát sinh.Xác định mục tiêu và lịch trình: Như đã nói, việc lập kế hoạch chi tiết về những gì bạn muốn làm trong khoảng nghỉ (học thêm kỹ năng, du lịch hay chăm sóc gia đình) sẽ giúp bạn tối ưu hóa career break của mình.Chuẩn bị cho các thách thức: Lường trước các khó khăn như giảm thu nhập, mất kết nối với nghề nghiệp và tìm cách khắc phục.Thông báo với công ty: Hãy thông báo và nộp đơn xin nghỉ trong một khoảng thời gian hợp lý để đảm bảo bạn nghỉ việc trong điều kiện tốt, cũng như giữ cơ hội quay lại sau này nếu cần thiết. 3. Trở lại công việc thế nào sau một khoảng nghỉ sự nghiệp? Khi quay lại thị trường việc làm, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng để tăng cơ hội ứng tuyển thành công. Trước tiên, việc cập nhật cover letter, CV và portfolio, là cần thiết để cho nhà tuyển dụng thấy được những kỹ năng và kinh nghiệm bạn đã tích lũy sau career break. Để chuẩn bị cho các buổi phỏng vấn xin việc, hãy đảm bảo bạn có sẵn câu trả lời hợp lý khi được hỏi về khoảng trống trong sự nghiệp. Bên cạnh đó, đừng quên kết nối lại với các đồng nghiệp, chuyên gia trong ngành, headhunter, tham gia các sự kiện để nắm bắt cơ hội mới. Cuối cùng, trước khi career break kết thúc, hãy xác định thời điểm phù hợp, ngành nghề và công ty bạn muốn nhắm tới để chủ động hơn trong quá trình “comeback” nhé!Kết luận: Career break không phải là một sự trì hoãn mà là một cơ hội để bạn phát triển bản thân, tìm lại đam mê và định hướng sự nghiệp tốt hơn. Điều quan trọng là bạn cần lên kế hoạch rõ ràng để tận dụng khoảng thời gian này một cách hiệu quả. Nếu như bạn đang cân nhắc một khoảng nghỉ sự nghiệp khi có đủ tài chính và lộ trình rõ ràng, Cake ủng hộ quyết định của bạn và chúc bạn đạt được những mục tiêu đã đặt ra! Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet

Mục lục: Kỹ năng quản lý cảm xúc là gì?Vì sao cần quản lý cảm xúc khi đi làm?6 cách quản lý cảm xúc hiệu quảTheo Diễn đàn kinh tế Thế giới, kỹ năng quản lý cảm xúc là một trong 10 kỹ năng quan trọng hàng đầu tại nơi công sở thời đại 4.0. Kỹ năng này không chỉ giúp bạn đưa quyết định sáng suốt trong công việc, mà còn giúp xây dựng mối quan hệ bền chặt với đồng nghiệp, khách hàng. Vậy rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc khi đi làm như thế nào để ứng phó với căng thẳng từ công việc và áp lực từ những người xung quanh? Cùng Cake khám phá câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây.Kỹ năng quản lý cảm xúc là gì?Kỹ năng quản lý cảm xúc là một nhánh quan trọng của Trí thông minh cảm xúc (Emotional intelligence - EQ). Đây là quá trình con người nhận biết, thấu hiểu, kiểm soát và cân bằng cảm xúc cá nhân trong các tình huống, bao gồm cả cảm xúc tích cực và tiêu cực. Cảm xúc tích cực là gì? Đó là sự vui vẻ, phấn khởi, hạnh phúc, thoải mái, thỏa mãn,...Cảm xúc tiêu cực là gì? Đó là căng thẳng, tức giận, lo lắng, sợ hãi, buồn bã,... Quản trị cảm xúc không có nghĩa là “triệt tiêu” hoàn toàn những điều tiêu cực ra khỏi tâm trí. Thay vào đó, chúng ta điều chỉnh tâm trạng của mình một cách hợp lý để duy trì mối quan hệ tốt đẹp với đồng nghiệp, đối tác và khách hàng. Dưới đây là ví dụ về kỹ năng kiểm soát cảm xúc trong môi trường công sở:Trong một buổi họp quan trọng về “Chiến lược phát triển công ty năm 2025”, một số thành viên ở vị trí quản lý cấp cao không đồng thuận với định hướng từ CEO. Tình hình trở nên căng thẳng và có thể xảy ra mâu thuẫn nếu như các bên không làm chủ được cảm xúc.Đứng ở vai nhà lãnh đạo, CEO cần bình tĩnh và điều tiết cuộc họp để không khí trở nên thoải mái hơn. Trên tinh thần cởi mở và tôn trọng ý kiến đồng đội, lãnh đạo sẽ khuyến khích mọi người thể hiện góc nhìn và quan điểm cá nhân. Sau khi các ý kiến được đưa ra, CEO cần tỉnh táo để phân tích và đưa ra chiến lược phát triển phù hợp với giá trị cốt lõi doanh nghiệp và bối cảnh thị trường. Vì sao cần quản lý cảm xúc khi đi làm?Kỹ năng quản lý cảm xúc biểu hiện rõ nhất ở việc cân bằng giữa trạng thái tích cực và tiêu cực. Đây cũng là chìa khóa giúp bạn mở ra các mối quan hệ tích cực, bền vững và tạo đà để thăng tiến trong công việc. 1. Giảm thiểu căng thẳng, cải thiện sức khỏe. Báo cáo của Gallup chỉ ra rằng có đến 23% nhân sự trong công ty gặp phải tình trạng “Burnout” (kiệt sức) khi phải “chạy deadline” liên tục. Sự căng thẳng cực độ sẽ dẫn đến các cảm xúc tiêu cực như nóng nảy, buồn bã, tức giận, điều này gây nên nhiều bệnh lý như rối loạn nhịp tim, đau đầu,... Trong khi đó, những người có khả năng làm chủ cảm xúc thường có tinh thần lạc quan, tư duy tích cực, khiến cơ thể sản sinh ra các “Hormone hạnh phúc”. 2. Xây dựng các mối quan hệ tích cực và kết nối bền vững. Trong môi trường làm việc, một lời xúc phạm được nói ra trong cơn giận dữ có thể làm rạn nứt tình đồng nghiệp. Khi giao tiếp với khách hàng, nếu không biết cách kiềm chế có thể làm mất đi cơ hội làm ăn, thậm chí hủy hoại danh tiếng mà công ty dày công xây dựng. Vì vậy, việc làm chủ cảm xúc và cư xử đúng mực, khéo léo chính là nền tảng cho những mối quan hệ lành mạnh và lâu dài. 3. Gia tăng sự tin tưởng, tín nhiệm của cấp trên, đồng nghiệp. Một người biết cách quản lý cảm xúc tốt sẽ có khả năng ứng phó xuất sắc trước mọi tình huống, bình tĩnh đưa ra các giải pháp thấu suốt, tránh các sai lầm đáng tiếc. Những người như vậy thường nhận được sự tin tưởng, tín nhiệm và đánh giá cao từ những người xung quanh. 4. Gia tăng cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp. Theo khảo sát từ Lee Hecht Harrison Penna đối với 500 nhà quản trị nhân sự, 57% trong số đó sẽ ưu tiên cất nhắc các nhân viên sở hữu kỹ năng quản lý cảm xúc tốt cho các vị trí cao hơn. Khi gặp sự cố bất ngờ, nhân sự có khả năng làm chủ cảm xúc, bình tĩnh xử lý vấn đề một cách thấu đáo sẽ được công ty trọng dụng và có nhiều cơ hội thăng tiến trong sự nghiệp. 5. Tạo lợi thế cạnh tranh bền vững trong thời buổi thị trường khốc liệt. Nghiên cứu từ Passive Secrets chỉ ra rằng, một doanh nghiệp ưu tiên phát triển trí tuệ cảm xúc có khả năng đạt hiệu suất cao hơn 22 lần so với các doanh nghiệp khác. Như vậy, kỹ năng quản lý cảm xúc của người lãnh đạo cũng như đội ngũ nhân sự là “đòn bẩy” giúp doanh nghiệp phát triển vượt bậc và vươn mình chiếm lĩnh thị trường. Ví dụ về kỹ năng lãnh đạo 6 cách quản lý cảm xúc hiệu quảQuản lý cảm xúc được xem là chìa khóa của sự thành công. Nắm được các kỹ năng quản lý cảm xúc bản thân sẽ giúp bạn đưa ra các quyết định chính xác, đặt nền móng cho sự phát triển đột phá trong sự nghiệp. Hãy cùng Cake khám phá ngay 6 cách để quản lý cảm xúc hiệu quả giúp bạn thành công và hạnh phúc hơn trong công việc, cuộc sống nhé! 1. Học cách lắng nghe đối diện với chính mình. Khi gặp bất kỳ một vấn đề gì, thay vì bộc phát ngay lập tức, bạn hãy dừng lại một nhịp để quan sát và gọi tên cảm xúc thực sự đang hiện diện bên trong con người mình bằng những câu hỏi ví dụ dưới đây: Bạn đang cảm thấy thế nào? (Sợ hãi, thất vọng, bi quan, tức giận,...)Điều này khiến bản thân bạn ra sao? (Bồn chồn, nhịp tim tăng nhanh, bứt rứt khó chịu,...)Theo bạn lý do chi phối cảm xúc là gì?Một điều bạn có thể thực hiện ngay lúc này cho bản thân là gì? Lý do là vì việc lắng nghe bản thân sẽ giúp bạn bình tĩnh đối diện và tìm ra phương án xử lý hợp lý nhất. 2. Tập hít thở sâu. Đây là một biện pháp quản lý cảm xúc tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả đã được các chuyên gia khuyến khích thực hiện. Việc hít thở sâu sẽ khiến cơ thể thả lỏng, duy trì trạng thái tích cực, đặc biệt kích thích sản xuất Hormone hạnh phúc giúp bạn phấn chấn và thoải mái hơn. Bạn có thể áp dụng bài tập như sau:Nằm trên mặt sàn, một tay đặt lên ngực, tay còn lại đặt lên bụng. Hít thật sâu bằng mũi, rồi từ từ thở ra, đồng thời đẩy toàn bộ không khí ra khỏi bụng. Lặp lại bài tập trên 3 lần liên tục. 3. Tập yoga thường xuyên. Tập Yoga không chỉ giúp bạn trở nên dẻo dai, giúp cho tâm hồn thư thái mà đây còn là khoảnh khắc tĩnh lặng để bạn lắng nghe cơ thể mình và cảm nhận dòng chảy cảm xúc đang len lỏi bên trong. Từ đó, bạn có thể thấu hiểu chính mình, thiết lập một phương pháp rèn luyện kỹ năng quản lý cảm xúc hiệu quả và phù hợp. 4. Đọc sách và nghe Podcast về kỹ năng quản lý cảm xúc. Sách giấy và Podcast (sách nói) chứa đựng một kho tàng kiến thức đồ sộ về các phương pháp quản lý cảm xúc được chia sẻ từ các chuyên gia trong ngành. Bạn có thể tìm hiểu về cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực bằng cách tham khảo một vài cuốn sách dưới đây: Sách “Trí tuệ xúc cảm” – Tác giả Daniel GolemanSách “Bí mật chiếc xô cảm xúc” – Tom Rath Donald O.CliftonSách “Cảm xúc là kẻ thù số một của thành công” – Tác giả TS Lê Thẩm DươngSách “Vạch ranh giới” – Tác giả Henry Cloud, John TownsendSách “Quản lý cảm xúc làm chủ lý trí” - Tác giả Steven Sloman, Philip Fernbach… 5. Viết nhật ký mỗi ngày. Bạn có biết, viết nhật ký thường xuyên cũng sẽ giúp giảm thiểu triệu chứng trầm cảm ở những người mắc bệnh rối loạn cảm xúc nặng đấy! Cụ thể là, việc ghi chép lại những trạng thái tâm lý bạn trải qua mỗi ngày là cách quản lý cảm xúc bản thân hữu hiệu, giúp bạn giải tỏa căng thẳng và bình ổn tâm lý. 6. Thực hành chánh niệm. Phương pháp này còn được gọi với cái tên “Mindfulness”, đã được áp dụng thành công tại các tập đoàn hàng đầu thế giới như Google, Facebook. Theo đó, khi thực hành chánh niệm, tâm trí con người sẽ hoàn toàn tập trung vào hiện tại, gạt bỏ hoàn toàn những lo lắng ở quá khứ và tương lai. Điều này có tác dụng giải tỏa căng thẳng, là cách kiểm soát và giảm thiểu những cảm xúc tiêu cực hiệu quả, đồng thời cải thiện khả năng tập trung của não bộ. Kết luận Học giả người Mỹ Kinixti từng đưa ra “công thức”: 15% + 85%. Trong đó, 15% là dựa vào chuyên môn còn 85% dựa vào kỹ năng mềm và kỹ năng quản lý cảm xúc. Vì vậy, để đạt được những thành tựu vượt bậc trong sự nghiệp, ngoài việc trau dồi chuyên môn, bạn cần thường xuyên rèn luyện và áp dụng các biện pháp quản lý cảm xúc để phát triển bản thân một cách toàn diện nhất!Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Nếu bạn đang tìm việc, đây cũng là một ứng dụng hay ho bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet --- Tác giả bài viết: Chloe Tran ---

5 dấu hiệu của quiet promotion là gì?Mục lục: Quiet promotion là gì?Quiet promotion là điều tích cực hay tiêu cực?Dấu hiệu của quiet promotion là gì?Làm thế nào khi “được" sếp quiet promotion?Quiet firing và quiet promotion là những thuật ngữ đang dần trở nên phổ biến trong “văn hóa đi làm” hiện đại. Trong khi quiet firing mô tả tình huống quản lý gián tiếp buộc cấp dưới nghỉ việc một cách tự nguyện, thì quiet promotion lại chỉ việc một nhân viên được giao thêm trách nhiệm hoặc vai trò mới mà không có sự thăng tiến chính thức hay lương thưởng đi kèm. Trong môi trường chuyên nghiệp, quiet promotion có thể được nhìn nhận là cơ hội để chứng tỏ năng lực, nhưng cũng là áp lực không được đền đáp xứng đáng. Vậy thực chất quiet promotion là gì? Và làm sao để nhận biết hay ứng xử khi điều này xảy ra với bạn? Cùng Cake đi tìm câu trả lời trong bài viết ngày hôm nay!Quiet promotion là gì?Đầu tiên, để hiểu khái niệm quiet promotion, ta cần hiểu "quiet" và "promotion" là gì. Quiet là gì? Quiet có nghĩa là "im lặng" hoặc "ngấm ngầm", không công khai. Khi nói về các mối quan hệ làm việc, "quiet" chỉ điều gì đó diễn ra mà không được chú ý, không có sự công khai. Ví dụ: Ben’s definitely quiet quitting. He used to be so involved, but now he just does the bare minimum and logs off.Dịch tiếng Việt:“Ben chắc hẳn đang nghỉ việc “ngầm” rồi. Anh ấy từng rất nhiệt tình, nhưng giờ chỉ làm những việc tối thiểu và ra về.” Promotion là gì? Nếu “quiet” có vẻ không mấy tích cực trong bối cảnh làm việc, “promotion” lại được dùng để chỉ sự thăng tiến hoặc lên chức. Ví dụ: After months of hard work, she finally got the promotion she had been hoping for. definitely quiet quitting. He used to be so involved, but now he just does the bare minimum and logs off.Dịch tiếng Việt:“Sau nhiều tháng nỗ lực làm việc, cô ấy cuối cùng cũng được thăng chức như mong muốn.” Đọc thêm: 7 bí quyết quan trọng để thăng tiến trong công việc Quiet promotion là gì? Kết hợp lại, "quiet promotion" nghĩa là một “thăng chức trong thầm lặng”. Tình huống này có thể xảy ra khi một nhân viên nghỉ việc hoặc bị sa thải, sau đó khối lượng công việc của người ngày được chuyển cho những người ở lại. Tuy nhiên những nhiệm vụ “trên trời rơi xuống” này không đi kèm với những quyền lợi như lương thưởng hay thăng chức. Quiet promotion cũng có thể xảy ra khi những nhân viên có hiệu suất cao “được” giao nhiều công việc và trách nhiệm hơn, thay vì được khen thưởng cho những đóng góp đó. Dù trong tình huống nào, quá trình quiet promotion cũng thường diễn ra âm thầm, không có thông báo chính thức. Quiet promotion, giống như quiet firing (ngầm nghỉ việc) và quiet quitting (ngầm sa thải), xảy ra là do giao tiếp kém hiệu quả giữa người sử dụng lao động và người lao động. Đây là tình trạng đáng lo ngại ở thị trường lao động ngày nay, và là một trong những nguyên nhân dẫn đến tỷ lệ nghỉ việc cao. Đáng buồn là tình trạng quiet promotion không hiếm gặp trong môi trường làm việc hiện đại. Theo trang web đánh giá nhà tuyển dụng Job Sage, có 78% trong số 1000 nhân viên người Mỹ được khảo sát cho biết họ đã trải qua tình trạng quiet promotion. Ngoài ra, 67% nhân viên cũng thừa nhận phải đảm nhận thêm công việc sau khi một đồng nghiệp rời khỏi công ty. Quiet promotion là điều tích cực hay tiêu cực?🔎 Khi quiet promotion = được giao thêm việc… Trong một số ngành nghề với nhiều cơ hội thăng tiến, quiet promotion có thể mang lại lợi ích cho nhân viên. Bởi, khi được giao thêm các nhiệm vụ như quản lý chiến dịch hoặc lên kế hoạch cho các dự án lớn, bạn có cơ hội chứng tỏ năng lực và học hỏi thêm nhiều kỹ năng chuyên môn qua những trải nghiệm thực tế mà trước đây bạn chưa có cơ hội tiếp cận. Ví dụ: Một chuyên viên marketing junior được giao quản lý chiến dịch truyền thông cho một khách hàng lớn do có năng lực lãnh đạo. Mặc dù trong giai đoạn đầu, nhiệm vụ trên chưa đi kèm với promotion, nhân viên này vẫn được rèn luyện khả năng quản lý dự án và làm việc với khách hàng cấp cao. Khi nhìn nhận tình huống này theo hướng tích cực, quiet promotion là bàn đạp cho một thông báo thăng chức chính thức trong tương lai, cùng với những cơ hội mới. 🔎 Khi quiet promotion = bị giao thêm việc… Ngoài một số mặt tích cực, quiet promotion, trong nhiều trường hợp, lại trở thành gánh nặng cho người lao động. Dưới đây là một số biểu hiện cụ thể: Thiếu động lực làm việc: Quiet promotion cũng có thể khiến người đi làm cảm thấy không được coi trọng và mất động lực làm việc. Điều này có thể dẫn đến quiet quitting, hay tình trạng làm việc đối phó.Giảm cam kết với công việc và tập thể: Khi cảm thấy thành quả xứng đáng sẽ mãi nằm ngoài tầm với, dù bản thân có cố gắng đến đâu, bạn có thể cảm thấy không còn hứng thú với công việc. Kết quả là, bạn sẽ liên kết cảm xúc này với môi trường làm việc, từ đó không còn mong muốn hợp tác và gắn kết với đội nhóm và tổ chức như trước nữa.Căng thẳng, kiệt sức: Quiet promotion là những giờ làm việc OT triền miên mà không có sự bù đắp xứng đáng. Burn out, căng thẳng, trong khi sự công nhận thì không có, người đi làm rất dễ đánh mất sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống của chính mình. Làm sao để nhận biết burnout? Dấu hiệu của quiet promotion là gì?Đã khi nào bạn vừa hoàn thành một dự án được giao, sếp rất hài lòng với kết quả mà bạn đạt được, hài lòng đến mức, bạn liên tiếp được phân công quản lý nhiều dự án tiếp theo. Bạn cảm thấy phấn khởi vì điều này chứng tỏ bạn đang tiến xa trong lĩnh vực của mình. Nhưng viêc thiếu đi một thông báo tăng lương, một quyết định tăng chức chính thức, khiến bạn tự hỏi liệu đây thực chất có phải chỉ là một quiet promotion? Vậy làm thế nào để biết mình có đang “được” thăng chức trong thầm lặng? Một vài dấu hiệu phổ biến nhất của quiet promotion:Quản lý yêu cầu thực hiện công việc ngoài mô tả công việc (JD) của bạn.Bạn có khối lượng công việc nhiều hơn so với những người có cùng vị trí/chức danh.Phải gánh vác thêm công việc sau khi có đồng nghiệp nghỉ việc.Cảm thấy team sẽ khó hoàn thành công việc nếu bạn không nhận thêm một vài nhiệm vụ khác.Cảm thấy khó từ chối khi được yêu cầu làm thêm việc ngoài JD. Tuy nhiên, trên đây chỉ là một vài biểu hiện. Không phải tất cả các dấu hiệu này đều khẳng định bạn đang trải qua quiet promotion. Để chắc chắn, bạn còn cần tự quan sát trường hợp của mình để tìm hiểu sâu hơn, hãy đặt ra những câu hỏi như: Bạn có tự nguyện nhận thêm việc với hy vọng được thăng chức không?Bạn có đang là “nạn nhân” của quiet promotion hay đang bị phân biệt đối xử nơi làm việc do vị giới tính, xu hướng tính dục, chủng tộc, tôn giáo, v.v của mình?Làm thế nào khi “được" sếp quiet promotion?Vậy nếu bạn nghĩ rằng mình đã “được” thăng chức ngầm, bạn có thể làm gì? Trước khi vội vàng nộp đơn xin thăng chức, hãy cân nhắc một số điều như sau: Trong nhiều trường hợp, việc hoàn thành xuất sắc các nhiệm vụ ngoài vai trò hiện tại của bạn là điều kiện tiên quyết để đạt được một thăng chức chính thức. Vậy nên, bạn có thể tận dụng quiet promotion như một cơ hội quý giá để chứng minh năng lực và xây dựng portfolio “xịn” hơn.Mặc dù bạn được nhận một JD nhất định khi được tuyển dụng, gần như không bao giờ công việc của bạn giữ nguyên trong suốt quá trình làm việc. JD của bạn sẽ được điều chỉnh khi khi công ty tuyển dụng thêm, thay đổi mục tiêu, hoặc áp dụng công nghệ mới chẳng hạn. Những lúc này, bạn cần phải linh hoạt để thích nghi với những nhiệm vụ mới và phát triển các kỹ năng cần thiết để theo kịp nhịp độ công việc. Tuy nhiên, nếu khối lượng công việc của bạn tăng lên đáng kể và tình trạng này cứ kéo dài triền miên, có lẽ đã đến lúc bạn cần hành động để “nói không” với quiet promotion: 1. Đánh giá tình hình một cách khách quan. Hãy theo dõi tất cả những gì nhiệm vụ bạn được giao tại công ty - cả những gì trong và ngoài mô tả công việc ban đầu của bạn. Một số câu hỏi bạn cần đặt ra là: Bạn đã nhận thêm bao nhiêu công việc và tại sao?Những nhiệm vụ này là tạm thời hay đang không có dấu hiệu dừng lại?Bạn có đang thực hiện nhiều nhiệm vụ của một người ở vị trí cao hơn không? Sau khi đánh giá tình hình hiện tại, bạn có thể tra cứu thông tin qua các mối quan hệ trong ngành (networking) hoặc sử dụng các công cụ tra cứu lương trực tuyến. Chẳng hạn, nếu trong công ty có người đang giữ chức danh mà bạn nhắm tới, hãy so sánh công việc và, nếu có thể, mức lương của bạn với họ. 2. Trau dồi kỹ năng nghề nghiệp. Sau khi đã khá chắc chắn mình đang bị quiet promotion, hãy xem lại tại sao (ngoài vấn đề ngân sách) phía quản lý nhân sự đã từ chối thăng chức cho bạn. Tiếp theo, bạn cần tập trung vào phát triển những kỹ năng và lĩnh vực chuyên môn mà bạn còn thiếu. Ví dụ, nếu muốn được thăng chức lên vị trí quản lý, hãy tích lũy kinh nghiệm lãnh đạo, tham gia một khóa học, v.v để củng cố lý do thăng tiến. 3. Chọn thời điểm yêu cầu thăng chức. Ở bước này, bạn cần khôn khéo quyết định thời điểm đặt vấn để với cấp trên hoặc quản lý nhân sự. Chu kỳ đánh giá thường kỳ/ thường niên có đang đến gần không?Bạn sắp hoàn thành một dự án lớn không? (Điều này sẽ giúp củng cố đề xuất tăng lương của bạn.)Liệu bạn có cần được thăng chức càng sớm càng tốt không?Hoạt động của công ty hiện đang ra sao? (Nếu công ty vừa sa thải nhân viên hoặc mất một khách hàng lớn, có lẽ bạn nên đợi.) 4. Trình bày yêu cầu thăng chức và thương lượng. Dù bạn đang có ý định yêu cầu thăng chức, đề nghị tăng lương, hoặc cả hai, điều quan trọng là hãy chuẩn bị kỹ lưỡng những gì bạn muốn trình bày và cách bạn diễn đạt sao cho thuyết phục. 6 lưu ý khi đề xuất tăng lương Trong trường hợp công ty không thể ngay lập tức cung cấp phần thưởng tài chính hoặc tăng lương, bạn vẫn có thể đàm phán để nhận “dry promotion” - có nghĩa là hình thức thăng chức không đi kèm với tăng lương ngay lập tức, nhưng có thể mang lại cho bạn những phúc lợi hoặc đãi ngộ tốt hơn, tạo tiền đề cho sự phát triển sau này. 5. Tìm kiếm cơ hội nghề nghiệp mới. Cuối cùng, nếu đã áp dụng các bước trên nhưng không thành công, có lẽ đây là lúc bạn nên xem xét cơ hội thăng tiến tại một công ty khác. Hãy cập nhật CV và hồ sơ xin việc để làm nổi bật kinh nghiệm và kỹ năng đã tích lũy, chứng minh rằng bạn sẵn sàng cho một vị trí cao hơn. Khi trao đổi với nhà tuyển dụng hay quản lý nhân sự mới, hãy tránh thể hiện thái độ tiêu cực về nơi làm việc cũ. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể trung thực chia sẻ mong muốn phát triển và tìm kiếm cơ hội phù hợp hơn trong tương lai. Điều này sẽ giúp bạn thể hiện được tinh thần cầu tiến và chuyên nghiệp. 📍Kết luận Quiet promotion là một con đường hai chiều, vừa mang đến cơ hội phát triển nhưng cũng có thể nỗ lực không được công nhận xứng đáng. Nhận diện được các dấu hiệu của quiet promotion là gì và hiểu rõ cách đối mặt với tình huống này là điều quan trọng để bạn bảo vệ quyền lợi của mình.Với Cake Meet, bạn có thể SWIPE.MATCH.MEET với bất kỳ ai để mở rộng networking. Còn nếu đang tìm việc, đây sẽ là một ứng dụng vô cùng hay ho cho bạn bởi có rất nhiều nhà tuyển dụng trên đó!Tải Meet --- Tác giả: Dasie Pham ---