待業期除了找工作還能做什麼？提升競爭力的 3 個方法與心態調適

在轉換工作時，你是裸辭派，還是確認下個去處後才辭職的穩健派？職場狀況百百種，我們不一定可以百分之百掌握，如果今天你是在倉皇的情境下離職，或是因為市場變化沒有即刻找到新的工作，該怎麼好好善用待業的這段時間？待業期間可以做哪些事來提升競爭力？面對來自自己、身邊親友的壓力，又可以怎麼應對？一起來看看我們整理的待業心法吧！

誰說待業就停滯？提升競爭力的 3 個方法

1. 跳脫思考框架，傾聽內心真實想法

如果你奉行學以制用的想法，或是已經在同樣領域、職能工作多年，難免會從自己做過的、熟悉的事情中去尋找新的機會；若是你很確定自己的能力與目標，這樣的方向當然未嘗不好。

但可以思考的是，待業期間是我們告別學生身份後，在退休前難能可貴、完全屬於自己的時間，如果過往你常覺得被工作追著跑、對人生感到茫然、常因為工作產生負面情緒，也許是時候你該告別過去的想法，試著探索不一樣的可能。

你所要找的工作，真的是你喜歡的嗎？你會做的事，真的只能做這個工作嗎，還是他們是「可轉移技能」？你擅長的技能當中，是否可以提供你其他領域的機會？你平常關注的、喜歡的議題，有沒有可能成為職涯的一部分？

有時我們可能太被自己過去的學經歷所限，所以傾向作出有把握的選擇，在職期間也沒有太多心力去思考其他可能性。而在待業期間，正是一個可以好好沈澱的機會，也是一個你能仔細思索不同決定的好時機。

2. 拾起過去忽略的連結，建立深度人脈

在職場有個現象是，當你的職位做得越高、年資漸深，這個時候你可能不需要在自己投履歷找工作，而是機會會自己找上你。當然，不可諱言這大部分是工作成果的累積所帶來的轉變，但是也可看出在職場創造能見度、擁有豐富人脈資源的重要性。

也許從還是學生的時候開始，我們就藉由參加活動、課程認識了各式各樣的人，但是在開始專注在正職工作後，是否就不再聯繫那些跟現職比較沒有關聯的老師、前輩、朋友？

如果一直待在同樣的領域，所接觸到的人有限，能夠得到的資訊、機會也有限。待業的這段期間，不妨試著與過去有不錯的關係、卻疏於聯絡的人脈重建連結，或許可以從對方那邊獲得有趣的機會、交換彼此可以提供的價值，或是單純聊聊不同產業的 insight，都可能會對之後的工作有所幫助。

在聯繫這些久未謀面的朋友時，建議大家不要一開始就要求提供工作機會，就算過去的關係非常密切，也可能會顯得唐突，而且對方也並沒有義務要給予我們協助。比較妥善的做法是當我們說明自己的需求時，也同步告知對方我們可以提供的價值，像是產業資訊、不同職位的技能等，讓對方瞭解他也能夠有所收穫。在與不是非常親近的人脈互動時，尤其需要注意這點。

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3. 待業期間更需要儀式感，建立規律而有成效的生活步調

剛恢復自由的生活，難免會比在職時放慢步調，如果你辭職本就是為了休息當然無妨，但如果你想要維持在職時對專業的熟悉度、維持自己的自信與正向心態，就不能不重視所謂的「儀式感」。

什麼是待業的儀式感？意思是就算待業時比較自由，你也應該保持在職時的專注力在時間安排上，而這些安排應該要能夠讓你感受到自己的成長和進步，如同工作能帶給你的成就感，持續的輸入與輸出。

那麼，「待業的儀式感」可以有哪些具體行動？你可以參考下列幾個做法：

• 規律的作息，盡量維持如同在職時的上下班時間區分做事和休息的時段，一樣在假日時才給自己比較多的放鬆。可以仿照讀書時的課表，根據自己的習慣將一天的八小時工時區分成幾個時段，為每個時段安排一個主題的輸入或輸出，並且有意識地嚴格地要求自己的時間管理。
• 雖然沒有上班，仍不能停止對產業、技能、職場的關注，尤其時在職時無暇深入研究的主題，可以妥善利用待業的這段期間深入的了解，並培養自己的 insight，為求職做準備。
• 記錄自己每日的進度和收穫。待業期間是成長停滯、衰退還是前進，端看每個人的自律程度，而這段時間我們沒有外力、工作上的要求去推進自己的能力，就更需要有仔細的自我覺察。建議可以記下每天做的事還有待改進之處，有意識地去感受自己的改變，進而保持積極的心態。
• 刻意維持社交的行爲。待業期間，可能是不想花錢、可能是沒自信，都會讓我們對於與人接觸興趣缺缺，甚至感到害怕，因此越來越離群索居。然而，刻意維持社交卻是非常重要的，如果習慣了不需要對話表達的日子，便有可能在面試時疏於表達，甚至連以前擅長的專業都說得不清不楚，這可是非常嚴重的呀！因此，盡量不要推辭太多聚會，在能負擔的情況下還是多與人交流，說不定會獲得什麼意想不到的機會呢！

待業壓力好大怎麼辦？培養能讓你感受到進步的興趣

每個人對於閒暇的態度不同，有些人慶幸可以藉由待業期間好好休息，也有人天生有點工作狂、閒不下來。無論你是哪種，相信待業的時間一長，都會倍感焦慮；面對來自身邊親友的詢問、內心對自我的質疑，待業期間的壓力可以怎麼排解？建議大家可以培養一些能夠「讓自己感受到進步」的興趣。

聽音樂、追劇固然是興趣沒錯，但是這些偏娛樂性的興趣通常可以在當下讓你紓壓，結束後卻可能還是得面臨排山倒海的壓力。因此，可以選擇會產生成效的興趣，像是運動、看完一本書後整理心得、學習語言等，這些能夠明顯感受到生理、心理或是特定技能進步的興趣，都可以幫助你專注在自己的成長。當然，如果你可以從過往的工作經驗中，找出一些自己喜歡的事情去鑽研，屆時也能在求職時作為幫襯，便是再好不過的了。

工作不容易，辭職後也不輕鬆，在這個市場更迭快速的時代，就連待業也不得閒，需要保持學習和成長的步調，才能在求職、開始新工作時維持自己的優勢和競爭力。然而，找工作需要機運，若是遇到自己無法掌握的待業狀況，祝福大家都能夠持續準備好自己、找到適合的機會！